頸椎綜合癥藥膳方(頸椎病的日常保健)

頸椎綜合癥藥膳方

頸椎綜合癥藥膳方

頸椎綜合癥是常見疾病，發(fā)病以40—50歲者為多見，臨床表現(xiàn)以一側(cè)肩、臂、手的麻木疼痛，或以麻木為主，或以疼痛為主，頸部后伸，咳嗽，甚至增加腹壓時疼痛加重。部分患者可有頭暈、耳鳴、耳痛、握力減弱及肌肉萎縮。檢查時，下段頸椎棘突或患側(cè)肩胛骨內(nèi)上角部有壓痛點。部分患者可摸到條索狀硬結(jié)，頸部活動受限，僵硬。

中醫(yī)辨證治療頸椎綜合癥

急性期

[臨床表現(xiàn)]頸部疼痛，痛可向頭、肩、臂、手指等部位放射；有觸電、發(fā)涼、沉重等感覺。肩關(guān)節(jié)不靈活，咳嗽、打噴嚏時疼痛加劇，嚴重時疼痛像刀割或燒灼。舌質(zhì)暗紅、苔微黃膩、脈弦略數(shù)。

[食療藥膳]

1．桑枝丹參煲雞：老桑枝60克，丹參15克，川芎10克，母雞1只重約750克。將雞去毛及內(nèi)臟，與老桑枝、丹參、川芎一起加水適量煲湯，用食鹽少許調(diào)味，飲湯食雞肉。

2．獨活烏豆湯：獨活12克，烏豆100克，寬根藤30克，清水4碗煎至1碗，加米酒少許，去渣溫服。

3．當歸五加皮粥：當歸20克，五加皮15克，羌活6克。上藥水煮，去渣取汁，人粳米100克煮粥食。

緩解期

[臨床表現(xiàn)]急性癥狀緩解后，肩、臂、手指等有觸電、沉重、發(fā)涼感覺，肩關(guān)節(jié)活動不靈等癥狀存在，但無明顯劇烈疼痛，舌質(zhì)暗紅有瘀點，苔白，脈弦細。

[食療藥膳]

1．千斤拔狗脊煲豬尾：千斤拔50克，狗脊30克，豬尾1條，水5碗煎至1碗，飲湯吃豬尾。

2．胡椒根煲蛇肉：胡椒根50克，蛇肉約250克，煲湯服食。

3．烏雞酒：烏雄雞1只，白酒2500克，先將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，用酒煮雞。煮至酒約剩一半即可。每次飲20—30毫升，飲后再食蔥、姜、粥等。

4當歸杞子粥：當歸15克，杞子30克，黨參30克，金英子20克，狗脊20克，粳米100克。上藥水煮，去渣取汁400毫升，入粳米煮粥食。每日1—2次。

頸椎病的日常保健

你可以自我搓摩頸椎，主要依靠指掌搓順，通常用左手掌心或右手掌心，以每分鐘搓摩6次的速度，輕柔平穩(wěn)地進行，以局部產(chǎn)生濕熱感為得法，避免迎風搓摩，如果皮膚出汗，可用干毛巾拭干。對于頸椎病，重點放在頸肩部，以擦、摩、揉、掐等手法為宜，使局部舒適、溫熱為佳。頸部按摩可改善局部血液循環(huán)，緩解軟組織緊張，消除頸部肌肉疲勞，防止頸部僵硬。手法如下，1.用雙手拇指肚在風池穴（頭頸交界，后正中線旁一指凹陷處，摩擦、點按１－２分鐘。2.用一側(cè)拇、食指自頸后拿捏頸椎兩旁肌肉或用雙手拇指肚揉按頸椎兩旁肌肉２－３分鐘。應重點拿捏或揉按酸痛點。3.將一側(cè)手經(jīng)前方放至對側(cè)肩胛上部，用食、中、無名指肚揉、按肌肉１－２分鐘，再側(cè)掌叩擊上部肌肉１０次左右。每日按摩１次，頸部疲勞不適時，可隨時按摩。主要你平時上網(wǎng)或看電視不要大長時間，平常要做到，站如松，坐如鐘，睡如弓，同一個姿勢均不宜保持過久，應經(jīng)常更換，建議伏案工作或坐的時間不宜一次持續(xù)很長，每工作1小時左右，休息5~10分鐘,做頸部各方向輕輕運動，讓疲勞的頸部得到休息?！?/p>

中醫(yī)調(diào)治頸椎病五法

頸椎病是一種臨床常見的軟傷疾病之一，主要是因頸椎間盤退變引起頸椎骨關(guān)節(jié)、軟骨及其周圍韌帶、肌肉、筋膜等損傷及其繼發(fā)性改變?nèi)珀P(guān)節(jié)增生、椎間隙變窄等，刺激或壓迫了神經(jīng)根、脊髓、椎動脈、交感神經(jīng)及其周圍組織而引起的一系列復雜綜合征。病理分型可分為頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型、混合型。

頸椎病中醫(yī)病名為“項痹病”。臨床證候分以下4型：寒濕痹阻型，癥見頭痛或后枕部疼痛，頸僵，轉(zhuǎn)側(cè)不利，一側(cè)或兩側(cè)肩臂及手指酸脹痛麻；或頭疼牽涉至上背痛，肌膚冷濕，畏寒喜熱，頸椎旁可觸及軟組織腫脹結(jié)節(jié)。舌淡紅，苔薄白，脈細弦。痰瘀阻絡型，癥見頸項痛如錐刺，痛勢纏綿不休，按之尤甚，痛有定處，夜間加重，伴上肢麻木、頭暈、欲嘔。舌黯，舌體有少許瘀點，舌邊有齒痕，苔白膩或白滑，脈弦澀或弦滑。氣血不足型，癥見頭昏，眩暈，視物模糊或視物目痛，身軟乏力，納差，頸部酸痛，或雙肩疼痛。舌淡紅或淡胖，邊有齒痕。苔薄白而潤，脈沉細無力。脾腎虧虛型，癥見頸項酸軟脹痛，四肢倦怠乏力，或雙下肢軟弱無力，行走吃力，頭暈，耳鳴。舌淡或有齒痕，或舌干紅少苔，脈細弱或虛而無力。

頸椎病的中醫(yī)治療要依循“實則瀉之，虛則補之，瘀則通之，結(jié)則散之，寒則熱之；不盛不虛以經(jīng)取之”的治療原則。其具體治法當根據(jù)具體辨證結(jié)果來確定。寒濕痹阻型，治以溫經(jīng)活血，祛寒除濕，通絡止痛。痰瘀阻絡型，治以健脾祛痰，活血通絡，疏經(jīng)止痛。氣血不足型，治以益氣養(yǎng)血，醒腦寧神，活血通絡。脾腎虧虛型，治以健脾益腎，溫腎壯元。

針刺通絡鎮(zhèn)痛法

針刺取穴原則以局部取穴與循經(jīng)取穴相結(jié)合為主，并配合辨證結(jié)果而配合相應穴位。各型頸椎病均應選取頸椎棘突旁的壓痛點及圓形或條索狀陽性反應點，并配以風池、大椎、肩井、天宗、列缺、中渚、后溪共為主穴，每次選用3~4穴。再根據(jù)頸椎病病理分型、辨證結(jié)果、循經(jīng)部位分別選穴。

分型針刺

根據(jù)頸椎病的分型，選用不同穴位。神經(jīng)根型可配患側(cè)大杼、肩髃、天宗、臂臑、三間、外關(guān)、養(yǎng)老等穴；椎動脈型可配太陽、頭維、百會、四神聰、內(nèi)關(guān)、三陰交、太沖、足三里等穴；交感神經(jīng)型可配太陽、睛明、球后、翳風、內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、交信、陰交等穴。

辨證針刺

寒濕痹阻型加風府、風池、合谷、曲池；痰瘀阻絡加豐隆、血海、膈俞，溫灸脾胃俞；氣血不足加肺俞，溫灸手、足三里、脾俞；肝腎不足加大杼，溫灸腎俞。

循經(jīng)針刺

根據(jù)癥狀表現(xiàn)所在經(jīng)絡進行選穴。手陽明經(jīng)選用三間、曲池；手太陰經(jīng)選用列缺、尺澤；手太陽經(jīng)選用養(yǎng)老、小海；手少陰經(jīng)選用神門、少海；手少陽經(jīng)選用中渚、天井；手厥陰經(jīng)選用大陵、曲澤；督脈選用大椎、至陽、后溪。

針刺方法

針具選用直徑0.3mm無菌性一次性毫針。針刺頸項部壓痛點或陽性反應點時針尖指向病所，采用平補平瀉手法；針刺肩部和上肢腧穴時進針后以得氣感向手部放射為佳；實證予以瀉法，虛證者予以平補平瀉或補法。配合電針密波刺激，以增強和維持針感，留針15~20分鐘。當患者頸項部、肩背部及上肢疼痛表現(xiàn)為冷痛或酸痛為主時，在疼痛程度較強的部位加以溫針灸，并留針15~20分鐘。疼痛癥狀較嚴重，辨證為瘀血阻絡者，配合循經(jīng)取穴方法予以刺絡治療。每10次為1療程，療程間隔2天，2~3個療程后評定療效。

另外，除針刺禁忌癥所規(guī)定外，針灸治療適用于各型頸椎病。電針刺激適用于頸項、肢體疼痛麻木癥狀，溫針適用于寒濕阻絡或氣血不足、肝腎不足的患者，刺絡適用于瘀血阻絡較明顯者。

推拿整脊法

在完成針灸治療后進行。要求在推拿過程中病者入靜，全身放松，呼吸調(diào)勻，細心體會醫(yī)生的手法。醫(yī)者應全神貫注、聚精會神，從丹田運氣，催力到雙臂通過肘部到雙手為患者施以手法。手法治療分為兩部分，其一為舒筋解痙類手法，其二為整復松粘類矯正手法。

舒筋解痙類手法

包括拿揉法、滾推法、點按法、推分法。該類手法以放松類手法為主，適用于除脊髓嚴重受壓的脊髓型頸椎病外的所有類型頸椎病。

拿揉法 醫(yī)者站于患者身后或患側(cè)，用雙手或單手拿揉患者頸肌、斜方肌、胸鎖乳突肌、肩背部及患肢肌肉，力量適度，從上至下做2 3遍。

滾推法 用手背及小魚際部位，通過做腕關(guān)節(jié)內(nèi)外旋動作，邊滾邊用力向前推。也可以右（左）手半握拳，以食指、中指、無名指、小指的指關(guān)節(jié)，掌指關(guān)節(jié)為著力點，手腕作屈伸運動，沿頸項部、肩背部及患肢后側(cè)、外側(cè)、內(nèi)側(cè)從上至下，從下至上往返滾推3 5遍。操作時要有節(jié)奏感、滲透感，頻率不宜太快。用此法之目的在于進一步松弛頸項部、肩背部及上肢肌肉，使疼痛得到緩解。

點按法 分十指點按、單指點按、疊指點按。十指點按適用于頭部，其手法是醫(yī)者用兩手五指指端分別置于患者頭部的兩側(cè)，其中拇指點按風池穴，其余四指點按頭兩側(cè)膽經(jīng)腧穴，每次點按10 20秒左右，反復2 3遍，在點按時力量適中，要盡量追求滲透感，并配合震顫法；單指點按是指用拇指指腹橈側(cè)在頸肩部及上肢的圓形或條索狀陽性反應點上點按，同時左右撥動數(shù)次，力量由輕到重；疊指點按是用食指、中指重疊點按風府、大椎、肩井、肩髃、缺盆、天宗、曲池、手三里、內(nèi)關(guān)、中渚、合谷等穴位，每穴點壓10 20秒鐘。在點壓過程中可適當運用震顫法。要求用力均勻、滲透力強，在點壓每一點結(jié)束時，適當用力彈撥肌肉、肌腱。

推分法 雙手拇指交叉將雙手拇指指腹分別按壓在頸部對側(cè)的風池穴上，其余4指放在頸部外側(cè)，并適當用力交替沿兩側(cè)夾脊穴推至大椎穴，再沿兩側(cè)肩部分推至肩井穴后，按揉此穴5 10秒鐘。再做第2遍。

整復松粘矯正類手法

包括椎間關(guān)節(jié)推扳松解法、抖動肩關(guān)節(jié)法、仰臥手牽旋轉(zhuǎn)法、端提旋頸法，可根據(jù)病情、年齡、體質(zhì)而酌情選用。

椎間關(guān)節(jié)推扳松解法 醫(yī)者一手拇指頂患側(cè)頸椎棘突旁，另一手前臂抱住患者頭部，作頭前屈并向患側(cè)旋轉(zhuǎn)活動的同時，用放于患側(cè)棘突旁的拇指分別從2 7椎作推扳手法。此法適宜神經(jīng)根型、椎動脈型、交感神經(jīng)型頸椎病其頸項活動受限明顯者。

抖動肩關(guān)節(jié)法 醫(yī)者一手按患肢肩峰部加以固定，另一手握住患肢手指，向下牽直，并輕輕作上下和前后抖動。此法適用于上肢疼痛麻木、肩關(guān)節(jié)活動受限者。

仰臥手牽旋轉(zhuǎn)法 患者仰臥于治療床上，頭部探出床頭，醫(yī)者坐于患者頭前，一手置于枕后部，一手置于頜下，雙手用力牽引頸部并輕輕搖晃，使頸肌松弛，然后在牽引力作用下使患者頭部左右旋轉(zhuǎn)到最大限度，施法時切忌用力過猛。此法適用于年老體弱者及椎動脈型頸椎病。

端提旋頸法 患者坐位，醫(yī)者立于患者身后，雙拇指置于枕部，余諸指微展開托于頦頜部，前臂壓于患者肩井部作為支撐點，雙手同時用力向上端提，當感到患者頸椎小關(guān)節(jié)微有松動，分別向左右旋轉(zhuǎn)頭項至最大角度時，輕輕發(fā)力快速扳動頸項，最多不超過3度。

以上手法在針刺后進行。10次為一療程，每療程間隔2天，2 3個療程后評定療效。

中藥內(nèi)服外敷法

中藥內(nèi)服

用經(jīng)驗方頸舒湯為基礎方（粉葛、當歸、桂枝、黃芪、炒白術(shù)、白芍、茯苓、狗脊、全蝎、炙甘草）進行隨證加減治療。寒濕痹阻型加羌活、獨活、漢防己；痰瘀阻絡型加法半夏、陳皮、紅花、丹參；氣血不足加黨參、熟地；肝腎不足加山藥、棗皮，偏于陰虛者加龜板、菟絲子、女貞子，偏于陽虛者加鹿角膠、肉桂、肉蓯蓉。水煎煮3次，取汁合用，早、中、晚各服1次，日1劑，5 10劑為1個療程，每個療程間隔2天，一般內(nèi)服2 3個療程。

中藥外敷

適用于神經(jīng)根型頸椎病。用防風、狗脊、土鱉蟲、紅花、澤蘭、木香、三棱等制成活血、消炎止痛膏藥，在頸項部、肩背部及上肢疼痛較甚處貼敷12 24小時，每日或隔日更換一次。貼敷療法連續(xù)使用不超過10次。對皮膚過敏者禁用。

牽引治療法

患者坐于牽引椅上，套上牽引帶，并分別固定于患者枕部和下頜部，頭部略前傾15度，首次牽引重量約3 5千克，以后逐漸加重量，最大重量不超過10千克，每次20 30分鐘，每日1 2次。如患者感覺在坐位牽引時疼痛加重，或牽引后出現(xiàn)癥狀反而加重的情況，應及時停止牽引，而行人工仰臥位牽引。筆者不主張采用持續(xù)性牽引，長時間的牽引和超負荷的牽引力極易造成肌肉、韌帶等軟組織的彈力疲勞，不利于病情恢復。筆者在臨床中發(fā)現(xiàn)有30%左右的患者不適應牽引治療，對接受頸椎牽引的患者，牽引重量應以患者感到舒適為度。

心理疏導療法

頸椎病患者多數(shù)有不同程度的心理障礙。因此，心理疏導在頸椎病的治療中十分適用。應根據(jù)患者的心理素質(zhì)施以調(diào)暢情志的各種療法，以改善或調(diào)整患者的精神 情感 狀態(tài)，促使心身趨于康復。此療法可讓家屬配合進行。

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頸椎病體療

對于頸椎病重在預防。注意平時正確的作息姿勢及睡姿的合理性，糾正不良的姿勢和習慣。加強鍛煉，增強體質(zhì)，尤其應加強頸項部及上肢的功能鍛煉。注意平時的保暖，切忌勿貪涼喜冷。而且應將自我體療始終貫穿于治療、康復、預防復發(fā)的全過程?？筛鶕?jù)病情、體質(zhì)、年齡選擇頸部操、自我按摩體療法，注意要循序漸進。

頸部操

可在工作休息期間做，方法是患者坐于椅上，挺直腰背，兩眼平視，呼吸調(diào)勻，全身放松。

低頭動作 要求頭慢慢低下，盡量使下頜貼向胸部，保持10 15秒鐘，然后慢慢將頭恢復原位。

仰頭動作 要求頭慢慢向上仰望天空，保持10 15秒鐘，然后慢慢將頭恢復原位。

頭左右偏 要求頭慢慢左偏將左耳向左肩貼近，保持10 15秒鐘，然后慢慢將頭恢復原位，再向右作一次同樣動作。

頭左右旋 要求頭部慢慢向左旋，盡量從左肩上方向后看，保持10 15秒鐘，然后慢慢將頭恢復原位，再向右作一次同樣動作。完成以上4式為一遍，休息30秒鐘后做第二遍，可以重復5 10遍。

頸椎病自我按摩

按摩百會 用中指或食指按于頭頂?shù)陌贂?，用力由輕到重按揉20 30次。

對按頭部 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20 30次。

按揉風池 用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20 30次。

拿捏頸肌 將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20 30遍。

按揉缺盆 以左（右）手四指置于對側(cè)耳下翳風穴處，沿胸鎖乳突肌方向，揉按到缺盆穴10 20次，注意動作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進行。

按壓肩井 以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴，然后由輕到重10 20次，兩側(cè)交替進行。

斜摩大椎 用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復斜摩大椎各20 30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。

對按內(nèi)、外關(guān) 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴，同時對合用力按揉0.5 1分鐘，雙手交替進行。

掐揉合谷 將左（右）手拇指指尖放在右（左）手合谷穴，其余四指放在手背上，拇指用力掐揉合谷穴10 20次，雙手交替進行。

梳摩頭頂 雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀，作20 30次。

做完以上10種方法為1次，每天早晚或工作休息期間做，一般1日2次。

頸椎病人吃什么好

問題一：頸椎病吃什么補品好？對于各型頸椎病，甚至對有些需行手術(shù)治療的重癥患者，我們多采用中藥內(nèi)外合治療法，并酌情輔以運動療法，幾乎均可避免手術(shù)而獲良好療效。運動療法的種類很多，現(xiàn)介紹療效確切，簡便易行的三套頸肩操。
第一套：頸椎操：
預備動作：取坐位，全身放松，頸伸直，雙手自然交叉置于腿上。第一節(jié)：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。4頭仰至最大限度。⑤恢復頭正位。第二節(jié)：①頭向左轉(zhuǎn)至最大限度。②頭回到正位。③頭向右轉(zhuǎn)至最大限度。4頭恢復正位。第三節(jié)：①頭正位。②頭向左轉(zhuǎn)，下頜盡量夠左肩。③頭回到正位。4頭向右轉(zhuǎn)，下頜盡量夠右肩。⑤頭恢復正位。
第二套：縮頸揉肩操：
預備動作：可坐位或站立，全身放松，雙臂自然下垂，雙手半握拳。①聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸，雙肩向后逆時針揉動。4頸肩恢復到中立位。
第三套：頸椎米字操：即以頭為筆頭，用頸作筆桿，按下述順序反復書寫米字，每次書寫5～10個米字。
準備動作同第一套。整套操連續(xù)做，不分節(jié)。具體書寫方法為：
①先寫一橫，頭盡量由左到右劃一橫線。②頭回到正位。③再寫一豎，頭盡量向前上方拉伸，自上而下劃一豎線。4頭回到正位。⑤頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，而后斜行劃線拉伸至右下45度。⑥頭回正位。⑦同法書寫米字右上點。⑧頭回正位。⑨頭頸盡量向右前上方拉伸，向左下方劃一撇。⑩頭頸回到正中位。11頭盡量向左前上方拉伸，向右下方劃一捺；12恢復頭頸正位。以上為一個米字。
這三套操，可活動頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度，鍛煉頸部肌群的伸縮功能，增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性，避免或松解粘連，糾正頸椎小關(guān)節(jié)的錯位，恢復或改善頸椎的生理力線平衡，增進頸椎的穩(wěn)定性。有助于治療或預防頸椎病和頸性肩周炎?；颊呖勺们槿芜x其中一套，或按順序三套一氣呵成。但米字操動作較大，病情較重者，應循序漸進，逐步加大運動量，即可先做頭兩節(jié)，后做米字操。動作宜柔和，切忌用力過猛。這膽節(jié)操，一般每天做1～2次，見縫插針，靈活安排運動時間，其運動量因人而異。一般以操后感覺頭、頸、肩輕快，舒適為度。持之以恒，必收良效 這個可能和你平時的生活習慣有很大關(guān)系，平時不注意生活當中的小細節(jié)，這些問題也是你心理的問題，為什么老是要想著這個問題呢，你的問題 我跟你說兩點：1，注意你的生活習慣，不要把那些壞的習慣老是在放在自己身上，注意衛(wèi)生習慣很重要。2，你可以去咨詢一些中醫(yī)，當然是有資格的老中醫(yī)，他們應該說會知道你的一些問題，吃一些補心的補品，讓中醫(yī)開一些養(yǎng)神的中草藥，因為我覺得中草藥對人的身體沒有什么害處，如果你去吃西藥的話，那么會很惱火的，哪個雖然見效快，但是副作用很大，而且很容易反彈，到時就更困難了。所以像你這種情況不要吃藥 ，要補，雖然見效慢，但是可以除根！
當然我還是祝你早日健康，擺脫這個問題的干擾，相信我，不要吃西藥，傷身體?。?！

問題二：頸椎不好吃什么食物好由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和廠生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡頸椎病患者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯的頸椎病患者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

問題三：吃什么東西對頸椎好？由于退變和勞損，頸椎骨質(zhì)疏松、增生，韌帶肥厚，頸動脈硬化，管腔狹窄，發(fā)展到一定程度，可成為頸椎病。主要表現(xiàn)為頭頸疼痛，上肢麻木無力，肌肉萎縮。有的病人還有頭暈、眼花、耳鳴。個別嚴重的四肢癱瘓，行走困難。頸椎病食療除遵循一般飲食原則，如搭配合理、營養(yǎng)均衡、飲食有節(jié)、饑飽有度、清潔衛(wèi)生外，還要辨證進食。如風寒濕痹阻者可食葛根、狗肝萊、干姜、櫻桃；氣滯血癌者可食用蛇肉、黃膳，適量飲酒；痰濕阻絡者可食柄子、梨、扁豆、赤豆、茁米；肝腎不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、魚蝦、韭菜；氣血虧虛者可食紅棗、黑棗、葡萄、桂圓肉、桑椹、阿膠等。電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)
平時注意多飲水每天最好是2500亳升，多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物，保持身體弱堿性狀態(tài)，少吃酸性食物。 下面是常用頸椎病食療方。 1、葛根五加粥原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。制法原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖適量。功用祛風除濕止痛。適應征風寒濕痹阻型頸椎病，頸項強痛。 2．清燉烏蛇原料烏蛇l條，蔥、姜、黃酒、清水適量。制法將烏蛇去皮、內(nèi)臟，洗凈，切成長5厘米段塊，人沙鍋，加蔥、姜、黃酒、清水。武火煮沸后，文火燉至熟透，再加鹽即成。分次服食。功用祛風通絡。適應征頸椎病肢體疼痛麻木者。 3、山丹桃仁粥原料山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。制法原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通絡止痛。適應征氣滯血瘀型頸椎病。 4、穹歸蠶蛹粥原料川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。制法原料洗凈，加水適量，先煎川穹、當歸，去渣取汁，再加蠶蛹、粳米，武火熬成粥。功用養(yǎng)血活血。適應汪氣滯血瘀型頸椎病，體質(zhì)虛弱者。 5、薏米赤豆湯原料薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。制法原料洗凈，加水適量，武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可。功用化痰除濕。適應征痰濕阻絡型頸椎病。 6、木瓜陳皮粥原料木瓜、陳皮

問題四：頸椎病適宜吃什么蔬菜水果沒有限制，任何蔬菜水果對頸椎和頸部神經(jīng)都有益無害！

問題五：頸椎病的飲食，食療，頸椎病吃什么好頸椎病和飲食沒有關(guān)系，只要有營養(yǎng)想吃就吃。頭疼頭暈脖子疼是因為你的頸椎2錯位造成癥狀。治療很簡單，頸椎痛怎么治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側(cè)疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩(wěn)固10到20妙鐘，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5K的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質(zhì)疏松和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。做完復位之后要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉(zhuǎn)動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉(zhuǎn)動困難就是沒有復位到位，應該繼續(xù)推壓復位，直到頸椎能夠自由轉(zhuǎn)動為止。

問題六：頸椎病吃什么食物好首先，頸椎病患者要堅持合理膳食，均衡營養(yǎng)的原則，飲食應該多樣化，易消化，宜清淡，不可偏食、挑食，保證飲食營養(yǎng)的平衡性和穩(wěn)定性。
1.患者要常吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類等，因為蛋白質(zhì)是韌帶、骨骼、肌肉等自我修復不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。
2.補充適當?shù)木S生素，患者可以多食新鮮的水果蔬菜。維生素C可以曾慶身體的抵抗力，促進骨骼的生成和修復;B族維生素有利于神經(jīng)變性的恢復，還可以促進體內(nèi)的代謝;維生素E可以緩解疼痛，保護身體對抗紊亂。
3.患者要多食含鈣量豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品等，可以促進骨骼的生長，防止骨質(zhì)疏松，對頸椎病患者的康復有幫助。
另外，頸椎病患者要注意忌食生冷過硬、肥厚油膩、辛辣 *** 性的食物，不抽煙酗酒，以免影響患者的康復，甚至是導致病情復發(fā)或加重。

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