腰肌勞損藥膳方精選

腰肌勞損藥膳方精選

腰肌勞損藥膳方 精選

腰肌勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶軟組織慢性損傷，臨床主要表現(xiàn)以腰痛為主，檢查脊柱外形一般正常，仰俯活動(dòng)多無(wú)障礙，腰肌或筋膜勞損時(shí)，骶棘肌外、骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上點(diǎn)處有壓痛，棘上或棘間韌帶勞損時(shí)，壓痛點(diǎn)多在棘突上或棘突間。

中醫(yī)辨證治療腰肌勞損

寒濕型

[臨床表現(xiàn)]腰痛、陰雨天受涼或勞累后加重，喜暖畏寒、重著乏力、不能直立、活動(dòng)欠佳，苔白滑、脈弦細(xì)。

[食療藥膳]

1．椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調(diào)味服。

2．良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調(diào)味服。

3．薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。

肝腎兩虛型

[臨床表現(xiàn)]腰痛反復(fù)發(fā)作，時(shí)輕時(shí)重，休息后減輕；喜用雙手捶腰，手足麻木、耳鳴、口干咽燥，舌質(zhì)紅，苔白，脈弦細(xì)。

[食療藥膳]

1．杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調(diào)味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

2．當(dāng)歸牛尾湯：當(dāng)歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調(diào)味，飲湯吃牛尾。

3．牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲10克，豬腎1對(duì)。水煎調(diào)味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。

治療腰肌勞損的偏方有什么？好用嗎？

治療腰肌勞損的偏方有什么？我來(lái)回答，第一，想要治療好自己的腰肌勞損狀況的話，可以采取一定的治療措施，比方說(shuō)采用熱敷的方式，患者可以在每天晚上睡覺(jué)之前用熱水袋灌滿水之后放在疼痛部位進(jìn)行熱敷促進(jìn)腰部血液循環(huán) ,還能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò) ,對(duì)治療患上腰肌勞損的人們有著非常好的治療效果。
第二，治療腰肌勞損的話還需要人們多多注意好自己的生活當(dāng)中的小細(xì)節(jié)，比方說(shuō)千萬(wàn)不要睡太軟的床，對(duì)患者的腰肌勞損只會(huì)起到不利作用，患者可以嘗試著睡硬質(zhì)的木板床，可以使自己的脊柱保持在正常生理曲度，當(dāng)然了患者也可以在自己的腰部下方墊上點(diǎn)東西，對(duì)于幫助治療腰肌勞損有幫助。
第三，想要將自己的腰肌勞損疾病治愈的話還是會(huì)比較困難的，因?yàn)檫@種疾病想要治療好的話往往需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，特別是中老年朋友因年老之后一些器官功能開(kāi)始退化，想要治療好更是難上加難，所以說(shuō)只要保證自己的疾病不要變得嚴(yán)重就是對(duì)身體健康最好的方式。
生活當(dāng)中其實(shí)有很多的小方法可以幫助人們保證自己身體能夠健康發(fā)展，比方說(shuō)不要過(guò)度的勞累身體，當(dāng)感覺(jué)到腰部疼痛之后應(yīng)該要馬上停止工作，好好休息身體，有時(shí)間的話還可以多多參加一些體育鍛煉，鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。

久坐腰疼疼疼疼疼疼疼疼，哪些食療方教你輕松解決？

久坐之后，你是否經(jīng)常會(huì)感到腰疼，這可能是腰肌勞損，在慢性腰腿痛疾病中，腰肌勞損占最大比例，那么是什么原因引起的，如何治療呢。跟著往下看。腰肌勞損主要是由于舉起重物時(shí)用力過(guò)猛或姿勢(shì)不當(dāng)，彎腰或保持某一姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)，造成腰肌筋膜充血和痙攣。劇烈疼痛的急性發(fā)作，脊柱僵硬，動(dòng)作緩慢，甚至咳嗽和大笑都會(huì)導(dǎo)致劇烈的腰疼，肢體運(yùn)動(dòng)受到極大限制。

從中醫(yī)角度來(lái)看，腰肌勞損屬于中醫(yī)的“關(guān)節(jié)痛”和“腰痛”范疇?！蹲C治規(guī)范》規(guī)定:“腰痛以風(fēng)、濕、寒、熱、挫、閃、瘀、氣滯、痰聚為標(biāo)志，腎虛也是根本原因。”這意味著腰肌勞損是腎虛兼風(fēng)寒濕所致。因此，治療應(yīng)標(biāo)本兼治，健脾補(bǔ)腎，散寒除濕，通絡(luò)止痛，活血化瘀。

站著時(shí)向后伸展，就像伸展一樣，完全伸展你的背部。做這個(gè)練習(xí)時(shí)，要慢，最好能感覺(jué)到腰酸消失。跪下，雙手支撐身體，然后完成“貓拱背”動(dòng)作。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，你需要在整個(gè)過(guò)程中保持緩慢，與呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)，一步一步來(lái)。

躺在地上，彎曲一條腿將身體向上推。這個(gè)動(dòng)作會(huì)有一個(gè)向后彎曲的動(dòng)作，但是不能做得太多。它與動(dòng)作2中“貓弓背”的初始姿勢(shì)相同，然后向后伸展一條腿，從而往復(fù)運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作不能依賴慣性。挺直后背后，雙腿應(yīng)該會(huì)感到緊繃。趴在地上，慢慢向后彎腰。如果你認(rèn)為這個(gè)動(dòng)作很容易，你可以把它變成俯臥，兩端朝上，效果也很好。

有什么偏方治腰肌勞損

治腰肌勞損的偏方我沒(méi)有找到，不過(guò)有種藥治療腰肌勞損效果很好，去年我出差到德國(guó)去，給我爸帶了兩盒沃卡恩聚能離子風(fēng)濕骨痛貼效果很好，其實(shí)腰肌勞損也不是很嚴(yán)重的病癥，平時(shí)多注意休息和鍛煉，再配合藥物治療，都是可以康復(fù)的，很多人治療腰肌勞損去了多次醫(yī)院，檢查，醫(yī)療費(fèi)花了不少，到最后都沒(méi)有治好，我爸爸的腰肌勞損有五六年了，之前也去醫(yī)院治療過(guò)幾次，都沒(méi)能徹底治愈，中藥和西藥也用了不少了。所以治療病癥，首要先弄清病癥，再對(duì)癥下藥，才會(huì)收到好的成效。

關(guān)于腰肌勞損的治療有很多種方法，治腰肌勞損的偏方只是占一小部分，大多數(shù)人是在腰肌勞損治療多次無(wú)效后，才選擇腰肌勞損的治療偏方，關(guān)于腰肌勞損治療的偏方，我了解得也不太多，在網(wǎng)上找到一些關(guān)于腰肌勞損的治療方法，你可以作個(gè)參考：

腰肌勞損的治療方法：
1.避免過(guò)勞、矯正不良體位。
2.適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.藥物治療：消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。目前治療腰肌勞損效果較好的有德國(guó)的沃卡恩聚能離子風(fēng)濕骨痛貼，一般兩到三個(gè)療程可以徹底康復(fù)。
5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉，效果良好。
6.手術(shù)治療，對(duì)各種非手術(shù)治療無(wú)效的病例，可施行手術(shù)治療。
針對(duì)上述的治療方法，另外也有一套運(yùn)動(dòng)療法，作為參考，運(yùn)動(dòng)療法配合藥物治療，效果更佳！
1、腰肌鍛煉保健法
:仰臥保健法
:患者取仰臥位
,首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)
,支撐于床上
,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開(kāi)床面
,維持感到疲勞時(shí)
,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行
10分鐘左右
,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯臥保健法
:患者采取俯臥位
,將雙上肢反放在背后
,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開(kāi)床面
,使身體呈反弓型
,堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉
10分鐘左右
,每天早晚各一次。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉
,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。
3、腰背部叩擊按摩保健法
:患者采用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊
10分鐘后
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分鐘左右
,一日兩次。然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感
,則效果更好
,運(yùn)動(dòng)后自覺(jué)舒服無(wú)比。此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán)
,能解除腰肌的痙攣和疲勞
,對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好。

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