獨特的回族醫(yī)藥食療養(yǎng)生方

獨特的回族醫(yī)藥食療養(yǎng)生方

回族人民善烹調(diào)，喜精做食品，在飲食上有本民族的獨特習慣，各種風味小吃獨具風味。而有些“食譜”“粥譜”“茶譜”就是很好的保健食品，有明顯的補氣補血、健脾開胃、補腎增精作用。

羊脖子燉黃芪：配方：羯羊脖子1個，黃芪飲片60克，將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小時，將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內(nèi)同煮，待肉熟。亦可加姜、蔥、香料。本品有補氣補血、扶贏愈瘡功效。用于病后氣虛，大病之后。

鴿子燉三七：配方：鴿子（雛鴿）1只，漢三七10克。取活雛鴿1只宰殺，去除內(nèi)臟洗凈，將漢三七粗粉布包放入雛鴿腹中，縫封，文火煮熟，吃肉、飲湯?；刈迕耖g喜歡養(yǎng)鴿，但不食成鴿，這可能與宗教有關(guān)，但對產(chǎn)后，手術(shù)后食用有補氣血，活血化瘀生新的作用。

金針木耳湯：配方：黃花（黃花花蕾）適量，木耳適量。將黃花、木耳用溫水浸半小時使其軟化，去除泥土雜質(zhì)，加蔥、調(diào)料，水適量，做成湯菜。本品有治氣虛麻木、高血壓、止血治痔作用。

龍眼黑豆大棗飲：配方：龍眼肉15克，黑豆30克，大棗1枚，先將黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入棗煮熟放入龍眼肉微煮，成黑紅色藥飲，每日1次。本品長久飲用有補血安神作用，對貧血、心悸、失眠有較好療效。

生姜燉烏雞：配方：鮮生姜30克切成薄片，以順序排列置鍋底；小烏雞1只，去凈毛及內(nèi)臟，破開雞胸，平鋪鍋中，加水適量，慢火燉熟。本品有補虛散寒、安神定志、催乳作用，可做為慢性腎炎輔助療法?！秳e錄》有“烏雄雞主補中止痛”?！妒朝煴静荨酚小昂诖齐u?！薄爸畏次父雇矗酃峭?、乳癰、安胎”之說。

鯽魚紅豆湯：配方：新鮮鯽魚一條約重4兩，赤小豆30克。先將赤小豆煮至半熟。再將鯽魚一條放入鍋內(nèi)，加水及調(diào)料適量，微火燉熟即成。本品有補氣利水消腫作用。可作急慢性腎炎的輔助療法。

止咳潤肺湯：配方：鮮冬梨一個切片，青蘿卜60克切片，冰糖適量，蜂蜜適量，川貝母10克，加水適量微火燉熟。頻頻飲之。本品有清肺化痰之功，對冬春肺燥咳嗽、老人痰多有一定治療效果。

胃痛不想吃藥？5個食療方，針對5種不同的胃痛

胃痛可以說是我們最常經(jīng)歷的癥狀了。

急、慢性胃炎、消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃痙攣、胃下垂、胃黏膜脫垂、胃神經(jīng)官能癥等疾病，都可以導致胃痛；西醫(yī)多采用消炎、制酸、解痙劑、保護胃黏膜等手段進行治療。

胃痛，對于中醫(yī)來說，治療就相對復雜了些，要辯證分型。對于食療也是一樣，需要辨證。

胃痛，在中醫(yī)又稱 胃脘痛 ，是以胃脘部以上近心窩處疼痛為主的病癥，認為多是因外感邪氣、內(nèi)傷飲食、臟腑功能失調(diào)引起氣機郁滯所致。

膳食原則以理氣、和胃、止痛為主，審證求因，辨證施治。

邪盛者以祛邪為急，正虛者以扶正為先，虛實夾雜者則當祛邪與扶正兼施。

這句話寫得可能有點“虛、玄”，那我們就依據(jù)中醫(yī)的辨證施治，寫出幾種食療方吧。

胃痛暴作，惡寒喜暖，遇寒加重；口淡不渴，或喜熱飲；舌苔薄白，脈弦緊。

治法： 溫胃散寒，行氣止痛。

食療方： 干姜良姜粥

配方： 干姜5g，高良姜5g，大米100g，紅糖15g。

制法用法： 將干姜、高良姜切片，加水500ml，與大米同煮粥，粥熟后去干姜、高良姜，再加入紅糖至溶化。每日2次，7天為1個療程。

方解： 方中干姜、高良姜均可溫中、散寒、止痛，二者配伍，散寒止痛作用增強；大米養(yǎng)胃，紅糖味甘性熱，可溫胃散寒，兼以調(diào)味。諸味合用，共奏溫中散寒、行氣止痛之功。適用于胃寒所致胃痛、胃脹、嘔惡等癥。

胃脘疼痛，脹滿拒按；噯腐吞酸，或伴嘔吐不消化食物，吐后痛減，其味腐臭，不思飲食，大便不爽，矢氣或便后稍舒；舌苔厚膩，脈滑。

治法： 消食導滯，和胃止痛。

食療方： 神曲山楂粥

配方： 神曲15g，山楂20g，大米100g。

制法用法： 將神曲、山楂加水700ml煎煮，去渣取汁，與大米煮成稀粥。每日2次，上下午空腹服食，5天為1個療程。

方解： 方中神曲、山楂可消食導滯，山楂消肉食積滯尤甚，神曲長于消谷面、肉食等多種飲食積滯；大米養(yǎng)胃和胃。諸味配合，共奏消積導滯、和胃止痛之功。適用于偏于肉食積滯之脘腹疼痛、噯腐吞酸等癥。

胃脘脹痛，痛連兩脅，遇煩惱則痛作或痛甚；胸悶噯氣，喜長嘆息，大便不暢；舌苔薄白，脈弦。

治法： 疏肝解郁，理氣止痛。

食療方： 玫瑰花茶

配方： 玫瑰花1g，白糖適量。

制法用法： 干玫瑰花和白糖同入保溫杯中，沸水沖泡，加蓋燜15分鐘。代茶頻飲，7天為1個療程。

方解： 方中玫瑰花疏肝解郁，行氣；白糖味甘、性平，補益脾胃，兼以調(diào)味。二者合用，共奏疏肝解郁、理氣止痛之功。適用于肝胃不和、氣機阻滯之胃痛、胃脹等癥。

胃脘灼痛，病勢急迫，脘悶灼熱，口干口苦，心煩；納呆，惡心，小便色黃；舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

治法： 清熱化濕，和中止痛。

食療方： 公英豆腐湯

配方： 蒲公英60g，豆腐50g，冰糖15g。

制法用法： 將鮮蒲公英洗凈切碎，加水500ml，與豆腐同煮30分鐘，去渣取汁，加入紅糖即成。每日2次，7天為1個療程。

方解： 方中蒲公英清胃瀉熱；豆腐味甘性寒，潤燥補虛清熱；冰糖味甘性涼，清熱調(diào)味。三者合用，共奏清熱化濕、和中止痛之功。適用于胃熱灼痛之脘悶灼熱、心煩等癥。

胃脘疼痛，痛有定處，按之痛甚，如刺如割，甚則嘔血、黑便；舌質(zhì)暗或有瘀斑，脈澀。

治法： 活血化瘀，通絡止痛。

食療方： 三七燉雞蛋

配方： 三七末5g，雞蛋2個。

制法用法： 將三七研成粉末，雞蛋打入碗中，加入三七末拌勻，隔水蒸熟服食。每日1次，7天為1個療程。

方解： 方中三七味甘微苦、性溫，能止血散瘀，消腫止痛；雞蛋味甘性平，可潤燥養(yǎng)血。二味合用，共奏活血化瘀、和胃止痛之功。適用于血瘀阻絡之胃脘刺痛、黑便。

同時，中醫(yī)食療也強調(diào)了日常不宜食用過甜、過咸、過酸、過辣的食物，忌生冷、烈酒、咖啡、濃茶等?？刹荒堋耙贿呎{(diào)養(yǎng)，一邊傷害”啊。

參考文獻：

【1】吳翠珍，張先庚 . 營養(yǎng)與食療學. 中國中醫(yī)藥出版社，2012，221-223.

#中醫(yī) 養(yǎng)生 #

延年益壽，美容養(yǎng)顏的食療方 | 《肌膚改變命運》

在微信讀書里看到這本書，很快讀完了。發(fā)現(xiàn)那些鶴發(fā)童顏，容顏不老，精神飽滿的女中醫(yī)們，都有獨特的養(yǎng)生秘籍。

中醫(yī)知識博大精深，本書就是化繁為簡，將博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生之道，化為平時生活中簡單易行方便操作的食療方法，僅用一臺豆?jié){機和五谷雜糧，便能開啟容顏不老，精神飽滿的養(yǎng)身之道。我感到大開眼界的同時，也將其中效果不錯的時間方法記錄如下：

配方：黑木耳25克，銀耳35克，黨參50克，阿膠50克，冰糖50克。

制法：把黑木耳和銀耳浸泡一宿（8小時以上），洗凈切成小塊；黨參浸泡1個小時后洗凈。然后把黑木耳、銀耳、黨參、阿膠、冰糖一起放入砂鍋（一定要用砂鍋，普通的土罐子最好），加入3.5升的純凈水或蒸餾水。大火燒開后，改最小的火熬燉3個小時。涼涼后濾掉渣子，把汁液裝入冰格，放在冰箱冷凍層凍成冰塊。

用法：把做好的冰塊裝入干凈的食品專用塑料袋，放進冰箱冷凍層保存。每天早晚各取2個冰塊放到杯子里，沖入滾開水，靜待3分鐘，稍微攪一下即可飲用。

葆春漿飲用注意事項

1.禁忌：孕婦、產(chǎn)后3個月內(nèi)的婦女、墮胎3個月內(nèi)的女性、外傷出血期間及血友病患者不能服用此漿。有重大疾病者，服用此漿前請咨詢醫(yī)生。

2.經(jīng)期可以照常服用。

3.伴有以下癥狀，隨癥加增：

用腦過度者，加入核桃50克熬燉。

體內(nèi)濕氣大者，加入茯苓50克熬燉。

寒氣大者，加入艾葉20克熬燉。

高血壓者，加入鉤藤50克熬燉。

高血脂和血黏度高者，加入玉米50克熬燉。

糖尿病者，去掉冰糖，加入燕麥50克熬燉。

4.葆春漿的汁液熬燉好后，必須在12小時內(nèi)放入冰箱冷凍層。因為煮熟的銀耳所含的亞硝酸，會在細菌的作用下還原成亞硝酸鹽，造成人體中毒，急速冷凍就不會有事了。

配方：香附、蒼術(shù)、川芎、神曲、梔子各20克，冰糖50克。

制法：將香附、蒼術(shù)、川芎、神曲、梔子連同冰糖、1.8升純凈水或蒸餾水一起放入砂鍋，浸泡1個小時。然后置于爐灶上，大火燒開后，改小火熬燉45分鐘。待湯液涼涼后，濾出渣子扔掉，把湯液裝入冰格，放在冰箱冷凍層。

用法：每天早晚，取兩個通瘀漿冰塊，放入茶杯里，用滾開水沖泡飲用。

以上材料可以喝一個月。

香附行氣解郁，專治一切瘀癥；蒼術(shù)燥濕健脾，可治濕瘀；川芎活血行氣，可治血瘀；神曲消食和中，可治食瘀；梔子清熱除煩，可治火瘀。痰瘀的生成，通常與氣、火、食有關(guān)，只要化解其他的瘀，痰瘀即可消除，所以配方中不用另加化痰藥食材料。

此方原名“越鞠丸”，具有強有力的通瘀功效，組方嚴謹，用料少而精，卻可以使氣瘀、血瘀、痰瘀、火瘀、濕瘀、食瘀六瘀皆通，真真正正讓女人全身無瘀，氣通血行，心情愉快，衰老延緩，身輕如燕。

需要注意的是，月經(jīng)量正?；蛟陆?jīng)量偏多者忌用此方。月經(jīng)量少、來得不痛快、顏色淺淡或月經(jīng)有血塊者可用此方。男性可用此方。

配方：大棗30粒，當歸15克，黃芪15克，生姜200克，玫瑰花蜜或棗花蜜一瓶備用。

制法：取當歸、黃芪浸泡一宿（8小時以上），第二天早晨和大棗（去核）洗凈后，切成小丁。把生姜切碎，鍋里放入1升的水，把當歸、黃芪、大棗、生姜全部放進鍋里（記住，一定要冷水下鍋，因為冷水下鍋，煮出來的茶沒有生姜的辣味，只有大棗的甜味），大火燒開，改小火煎熬30分鐘成濃汁。放置到八成熱時，濾去渣子，裝入罐頭瓶或有蓋子的碗里，涼至五成熱時加入適量的玫瑰花蜜或棗花蜜，順時針調(diào)勻，涼涼后放入冰箱保鮮層。每天早晚舀一湯匙，用熱水沖著喝。

女性孕產(chǎn)期、哺乳期慎用此方。月經(jīng)量正?；蛟陆?jīng)量偏多者忌用此方。月經(jīng)量少、來得不痛快、顏色淺淡或月經(jīng)有血塊者可用此方。男性可用此方。

特別提醒大家，暖身茶一定要用大棗。市面上賣的棗有大棗，也有金絲小棗，做此茶時只有大棗才管用。購買之前請先嘗一嘗，有的無良商販會將變質(zhì)的大棗拋光打蠟重新售賣，這類大棗有發(fā)霉發(fā)酸或發(fā)苦的味道。只有發(fā)甜的大棗，才是沒有變質(zhì)的優(yōu)質(zhì)大棗。

配方：干銀耳50克，干百合、干山藥各100克。

制法：每次取鵪鶉蛋大小的干銀耳一塊，干百合27片，干山藥3鹽勺，在水里浸泡一宿（8小時以上），次日用豆?jié){機打成漿飲用。

傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法有哪些

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健歷史悠久，源遠流長，是中國老百姓最常用的養(yǎng)生保健方式，那么在傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健中，中醫(yī)有什么功效呢?下面就讓我來告訴你傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法有哪些。

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法
　　1、 老年養(yǎng)生十訓

　　人至老年氣血逐漸虛衰，故尤應注意其衣食住行。應少肉多菜、注言多行、少食多嚼、少怒多笑、少鹽多醋、少欲多施、少煩多眠、少車多步。

　　2、?四不養(yǎng)生?

　　?不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年?，這句言語聽起來雖然簡單，卻說明了精神養(yǎng)生、運動養(yǎng)生和飲食養(yǎng)生有利于健康長壽的大道理。

　　?不急不惱百年不老?：說明了精神養(yǎng)生的重要性，指平時注意修身養(yǎng)性，并善于調(diào)節(jié)情志有利于健康?，F(xiàn)代醫(yī)學將人的行為模式分為兩種，即A型行為類型(A型性格)及B型行為類型(B型性格)。

　　A型性格的特點是性格急躁，爭強好勝，過分的自負，固執(zhí)，好爭辯，好沖動，富含敵意，具有攻擊性等。

　　B型性格的特點是性情隨和，與世無爭，淡泊人生，不爭名利，易滿足，生活悠閑自在，工作從容不迫，為人平易近人。美國學對3524名男子進行了長達8年半的跟蹤觀察，發(fā)現(xiàn)A型行為者的冠心病發(fā)病率是B型行為者的2倍，復發(fā)率是5倍，死亡率為7倍，由此可見不急不惱，性情隨和，情緒樂觀的精神養(yǎng)生者益長壽

　　?不懶不饞益壽延年?：說明了運動養(yǎng)生和飲食養(yǎng)生的重要性。不懶是指運動養(yǎng)生，即平時手腳勤、不懶惰，經(jīng)常參加體力及腦力勞動，或經(jīng)常參加各種有益于身體健康的活動，適量的運動是保證身體健康的重要因素之一。不饞是指飲食養(yǎng)生，即日常生活的飲食結(jié)構(gòu)合理，平時的飲食能夠做到多樣化，粗細糧搭配、葷素搭配，不偏食，這樣有利于各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，也是重要的養(yǎng)生方法之一。所以說，不懶不饞有益于益壽延年是有一定道理的。

　　3、 健身長壽氣功按摩十八法

　　主要通過調(diào)身來調(diào)和營衛(wèi)，疏通氣血，使經(jīng)絡暢通，功能恢復，人體各器官相互協(xié)調(diào)，機能趨于正常，以達治愈疾病，健身長壽的目的。

　　預備功;揉發(fā)梳頭;雙鳴天鼓;旋指搗耳;運目養(yǎng)神;刮眼明目;捋鼻防感;浴面生華;叩齒固腎;攪海吞津;豎推肩井;橫摩胸肋;正反揉腹;背搓腰際;敲打命門;按摩上肢;按摩下肢;按摩涌泉;全身拍打和收功等。

　　其具體操作方法為：①預備功：兩手置于小腹前，兩手臂微屈，手心向上，手指尖相對，從頭至腳依次放松后意念集中于下丹田。自然呼吸，逐步達到輕、柔、勻。②豎推肩井功：用兩掌心左右交叉按摩肩井穴及其周圍，同時腰部隨上肢的擺動而自由轉(zhuǎn)動。對治療肩背痛、落枕、舉臂困難、甲亢等均有一定療效。③敲打命門功：雙手握拳，通過自由轉(zhuǎn)腰時用左右拳輪換敲打前后命門。具有強腰壯腎，對消化系統(tǒng)疾病亦有一定療效。④全身拍打功：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、頭部、上肢、下肢作輕松而富有彈性的拍打。具有舒筋活絡，祛風濕，強筋健骨之功。
　　傳統(tǒng)養(yǎng)生保健誤區(qū)
　　餐前散步：

　　散步是老少皆宜的有效鍛煉方法。我國俗話講：?飯后百步走，活到九十九。?意即飯后散步有益健康。但據(jù)科學分析，飯后散步，并不正確。因為餐后食物集中在胃里，這里需要大量的消化液和血液來消化食物。此時，如適當休息，全身血液便可適量地進入消化器官，使食物充分消化;如果餐后即行散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應相應減少，食物就得不到充分消化。餐后散步，對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化癥、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及進行過胃手術(shù)的病人尤其不利。它有可能導致心絞痛，加重頭暈，上腹飽脹不適，體位性低血壓、早搏、心動過速，以及陣發(fā)性房顫等病癥的出現(xiàn)。而餐前散步則不同，此時胃中空虛，脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入，散步易將其?動員?出來化為熱量而消耗掉。故專家主張飯前1小時進行減肥鍛煉，如快速散步、慢跑等，持續(xù)約30-45分鐘，其效果較飯后運動好得多。

　　小常識：?飯后?小禁忌

　　飯后如果立即做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動或工作，比如駕駛，則很容易導致不良后果。據(jù)美國保健學會專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車禍的發(fā)生與肇事者飯后立即駕駛有關(guān)。這是因為飯后血液都集中于胃部，大腦缺氧現(xiàn)象嚴重，注意力難以集中，反應速度減慢，靈活性下降。

　　餐前喝湯：

　　營養(yǎng)學證明，湯有營養(yǎng)醫(yī)療功能，尤其是炎熱的季節(jié)，湯更是餐桌上不可缺少的食物。實踐證明，喝湯應在餐前，這是因為餐前先喝幾口湯，可以使口腔、食道、胃腸得到一次?沖洗?，并使之潤滑，能使食物順暢下咽。同時，也可減少一些干硬食物對消化道的黏膜摩擦與刺激，這顯然有利于消化與吸收。如把喝湯放在餐后，便無法獲得這種效果，還會沖淡消化液的分泌，并易造成胃腸的飽脹感及不適感，日長月久，必然影響脾胃的功能，影響食物的消化與吸收。

　　小常識：肉類煲湯不適合晚上喝

　　有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應適當吃得清淡些，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。

　　餐前小憩：

　　睡眠對恢復體力，提高免疫力，保證健康十分重要。不少人有午睡的習慣，而傳統(tǒng)的午睡在午餐后進行，但睡醒后，常常發(fā)生頭昏腦脹，四肢乏力，周身酸軟的不適感。這是由于進餐后，血液涌向胃腸道，去幫助消化食物，致使流向大腦與四肢的血液減少，大腦和肢體便得不到足夠的氧氣與養(yǎng)分供給，乳酸等代謝產(chǎn)物也無法及時排出，因而會出現(xiàn)上述癥狀。新的午休方式是飯前睡午覺，即下班回家先吃點水果或牛奶后上床午睡半小時到一小時，然后再進午餐。實踐證明，這樣午休更能有效地消除疲勞，增進食欲，并可使餐后的食物能得到充分的消化與吸收。

　　小常識：6分鐘的強大威力

　　?短暫睡眠?的?強大威力?僅僅一個?6分鐘的小盹?就能在較大程度上提高記憶力。這是迄今為止發(fā)現(xiàn)的，用時最短卻仍能對記憶功能有幫助的睡眠。這項研究結(jié)果表明，在人們進入睡眠狀態(tài)的那一刻，大腦中就發(fā)生了一些能增強我們記憶力的活動。

　　一系列關(guān)于睡眠的研究都表明：這種?短暫睡眠?對于那些每天需要處理大量信息，長期從事腦力工作的人來說至關(guān)重要，能夠很好地幫助他們恢復體力和干勁，增強工作效率。

　　餐前刷牙：

　　刷牙是預防齲齒所必須的手段與措施，故人們提出刷牙次數(shù)與時間是每天刷3次，每次3分鐘。傳統(tǒng)的刷牙是餐后進行，其實，這并不科學。近些年來，一些牙科專家提出，刷牙應在餐前進行。這是由于齲齒的形成，主要是牙垢和食物中的糖分發(fā)生化學反應，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒的結(jié)果。當人們進餐后，牙垢已與食物中的糖分發(fā)生化學反應，酸性物質(zhì)已形成，再刷牙就遲了一步。因此，只有在餐前將牙垢去除掉，才能減少酸性物質(zhì)的形成，保護牙齒的清潔。此外，進餐后，特別是酸性食物會使牙齒表面的保護層琺瑯質(zhì)松動，如此時刷牙也極易將牙齒保護層刷掉，對牙齒的健美十分不利。所以，提倡在餐前3-5分鐘刷牙。

　　餐前吃水果：

　　許多人習慣于餐后吃水果，認為這樣可以輔助食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。聽起來，這似乎也有道理。但一些營養(yǎng)學家認為，這是不正確的。因為，餐后吃水果，日久會導致消化功能紊亂，因食物進入胃內(nèi)需經(jīng)1-2小時消化后，才能慢慢排出，而水果極易被吸收，不需在胃中停留時間過久，極易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥，如在餐前吃水果，就可使人體免疫功能保持正常。因此，提倡在餐前1小時吃水果最為適宜。

　　小常識：最適合餐前吃的水果

　　餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有?天然維生素C丸?之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

看過傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法有哪些的人會看：

1. 傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的方法

2. 民族傳統(tǒng)養(yǎng)生方法

3. 傳統(tǒng)食療養(yǎng)生的方法有哪些

4. 傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法有哪些

5. 傳統(tǒng)養(yǎng)生茶方

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/64960.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 維吾爾族保健

下一篇: 蒙醫(yī)特色療法：敷療和灸法(蒙醫(yī)藥的蒙···