胃下垂日常養(yǎng)護(hù)效果好

胃下垂日常養(yǎng)護(hù)效果好

許多老年人都有胃下垂的毛病，一吃完飯，就感到腹部脹滿，十分難受。胃下垂常常發(fā)生于愛飽餐后即劇烈運(yùn)動(dòng)，或長期缺乏腹部肌肉鍛煉的老人；同時(shí)也好發(fā)于先天性固定內(nèi)臟的韌帶松弛或瘦長體形的老人；如果老人長期處于憂郁、苦悶、營養(yǎng)不良的狀態(tài)中，也容易發(fā)生胃下垂。

在臨床上對(duì)于胃下垂常常使用促胃動(dòng)力藥物治療，雖然服藥當(dāng)時(shí)效果較好，但是并不能起到很好的康復(fù)效果。對(duì)于胃下垂患者可以通過一些日常生活保健和康復(fù)運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到較好的康復(fù)效果。

一、日常保健措施

1．患胃下垂的老年人要保持精神愉快，要有戰(zhàn)勝疾病的信心。

2．要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，特別是加強(qiáng)腹肌的鍛煉，可以有效防止胃下垂的發(fā)生。

3．養(yǎng)成良好飲食、運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生習(xí)慣。進(jìn)餐不可過飽，最好少食多餐。飯后不可進(jìn)行跑、跳或重體力勞動(dòng)，應(yīng)臥床休息半小時(shí)，姿勢(shì)取右側(cè)臥位，或者仰臥位墊高髖部。

4．消瘦患者應(yīng)進(jìn)高熱量、高蛋白、高脂肪飲食，還要多吃蔬菜水果，以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，但飲食中不要過多進(jìn)食水或流質(zhì)、半流質(zhì)食物。

5．平時(shí)可用腹帶或胃托防止腹壁的松弛，以維持腹壁肌肉張力。

6．居住環(huán)境要清潔舒適，利于睡眠，保證身體得到充分的休息，有利于全身組織器官機(jī)能的恢復(fù)。

二、有利于胃下垂康復(fù)的運(yùn)動(dòng)

1．腹式呼吸：患者仰臥位，兩手分別放在胸、腹部，慢慢吸氣，同時(shí)腹部鼓起，憋住1~2秒種，再慢慢呼氣，同時(shí)腹部下陷。腹式呼吸練習(xí)可持續(xù)3~5分鐘。

2．壓腹：患者仰臥，上身保持挺直，雙腿屈曲，膝部向胸部靠攏，雙手抱膝將兩腿壓住腹部，持續(xù)3~5分鐘。

3．雙腿伸直抬高：患者仰臥，雙腿伸直抬高30度角，持續(xù)3~5分鐘。

4．骨盆抬高：患者仰臥床上，雙臂伸直置于身體兩側(cè)，雙腿彎曲，兩腳用力踩床，將骨盆抬離床面，持續(xù)3~5分鐘。

5．直腿打水樣運(yùn)動(dòng)：患者仰臥，雙臂伸直置于身體兩側(cè)，兩腿交替抬離床面，做上下打水動(dòng)作。

上述運(yùn)動(dòng)均可增強(qiáng)腹肌，幫助下垂的胃體復(fù)位，可以每日早晚各練一次，可以都練，也可以做其中的兩三種，每次練習(xí)不應(yīng)少于20分鐘，持之以恒可起到很好的康復(fù)作用。

胃下垂影響身體的健康，中醫(yī)該如何進(jìn)行療養(yǎng)？

胃下垂，在現(xiàn)代人類胃部疾病中是胃部疾病常見的一種。胃下垂這種疾病不但會(huì)給患者帶來身體上的不適感，同時(shí)還會(huì)影響患者的身體健康，如食物的攝入不足或過多都會(huì)影響患者的胃下垂疾病。治療胃下垂有很多種方法，如可以用中醫(yī)治療。中醫(yī)治療沒有副總用，但其過程治療是緩見效的。下面就來看看有哪些中醫(yī)治療方法。

　　疏肝和胃 :該法多用于木郁土壅 ,納腐不力 ,胃下垂伴食后為甚 ,胃脘脹滿連脅 ,噯氣頻作 ,得矢氣稍適 ,或惡心欲嘔 ,口苦泛酸 ,大便不暢 ,諸癥每因情志因素而加重 ,舌質(zhì)淡 ,苔薄白 ,脈弦細(xì)。治用柴胡疏肝散加減 :柴胡、白芍、川楝子、郁金、木香、砂仁、枳殼、黨參、茯苓、白術(shù)、川芎、香附。

　　化痰解郁 :該法多用于脾胃氣虛 ,水濕不運(yùn) ,聚而為痰 ;或濕邪久羈 ,更傷脾胃。癥見胃下垂 ,伴脘悶脅脹 ,肢體倦怠 ,不思飲食 ,嘔惡噯氣 ,或喉中有物梗塞 ,大便稀溏或不爽 ,舌苔白膩 ,脈弦滑。治用半夏厚樸湯、溫膽湯加減 :半夏、厚樸、枳實(shí)、茯苓、蘇葉、陳皮、竹茹、白術(shù)、白芥子、香附、黨參、苡仁、郁金、澤蘭。

　　清肝解郁 :該法多用于氣郁化火、熱結(jié)胃腑 ,或久病耗陰 ,或過用辛燥 ,胃失潤降。癥見胃下垂 ,伴脘脹脅痛 ,胃脘嘈雜 ,或胃部灼痛 ,痛無定日時(shí) ,噯苦泛酸 ,咽干口燥 ,大便秘結(jié) ,舌紅苔黃或少津 ,脈弦細(xì)或細(xì)數(shù)。

　　利膽消食 :該法多用于因飲食不節(jié)或失宜 ,多納腐熟之功失常者。“膽木賴胃土之降” ,胃失和降則膽失疏泄 ,氣機(jī)斡旋受阻 ,不能升清降濁 ,清濁相干。癥見胃下垂伴脘悶脹痛 ,不思飲食 ,稍進(jìn)食則飽脹不適 ,噯氣頻作 ,或噯腐吐酸 ,大便不爽 ,舌苔厚膩 ,脈滑或沉細(xì)。半夏瀉心湯加減 :神曲、麥芽、茯苓、半夏、萊菔子、木香、香附、郁金、黃連、枳實(shí)、山楂、大黃。

　　總的來說，中醫(yī)治療胃下垂的方法有很多，但是患者也要根據(jù)不同的病情情況選擇不同的要用方法。在治療期間，患者要是覺得治療效果達(dá)不到感覺，那么就要換一種治療方法，如西醫(yī)治療。畢竟根據(jù)不同的體質(zhì)，有些患者是對(duì)中醫(yī)治療是不起作用的，患者就要有所注意了。

胃下垂怎么鍛煉糾正，適合胃下垂的運(yùn)動(dòng)

一、v字形平衡操，雙腳上舉，膝與腳尖均伸直，雙臂上舉，使全身保持v字形，堅(jiān)持三0秒鐘，天天早晚各做5～一0次。 二、高抬腿原地走，兩條腿輪流高抬，膝關(guān)節(jié)屈曲，大腿和身體呈直角，抬后放下，像原地踏步一樣，逐日走二00步。 三、腹壁運(yùn)動(dòng)，使腹壁一張一縮前后運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腹肌的氣力，使其對(duì)胃有一定的支撐力。每頓飯前做一次，每次三0～50下。 四、仰臥挺胸，以頭和腿支撐身體，用力將胸腹部挺起來，一起一落，天天早晚各做一0～二0次。 5、仰臥抬頭，兩手扶住頭的后腦勺，頭盡量往上抬，停兩秒鐘后落下，天天早晚各做一0～二0次。 陸、仰臥抬臀，兩手放在身體兩側(cè)，兩腿屈曲，兩腳掌蹬在床上，臀部盡量向上抬，停兩三秒鐘后放下，天天早晚各做5～一0次。 漆、仰臥起坐，兩手放在身體兩側(cè)，頭向上抬，用腹肌的氣力使身體坐起來，然后再躺下。如不用手扶床坐不起來，可用手稍加幫助，天天早晚各做一0～二0次。 胃下垂的運(yùn)動(dòng)療法 胃下垂怎么辦 胃下垂如何治療 吧、擺腿運(yùn)動(dòng)，兩腿并攏，直腿舉起，在離床二0～三0厘米處停止不動(dòng)，再慢慢地向兩側(cè)往返擺動(dòng)，天天早晚各做一0～二0次。 9、舉腿運(yùn)動(dòng)，兩腿并攏，直腿舉起，懸在離床二0～三0厘米高處停止不動(dòng)，控腿約一0秒鐘，然后還原做第二次，早晚各做一0～二0次。 一0、推拿腹部、坐位、仰臥位均可，用右手手掌在腹部上下左右推拿，由輕到重，由慢到快，逐日推拿兩三分鐘，以空腹時(shí)推拿效果最好

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