測(cè)基礎(chǔ)體溫看排卵

測(cè)基礎(chǔ)體溫看排卵

基礎(chǔ)體溫指的是機(jī)體處于靜息狀態(tài)下的體溫。具有正常卵巢功能的生育年齡婦女基礎(chǔ)體溫呈特征性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫比較低（36.6攝氏度以下），排卵后體溫上升0.3～0.5度一直持續(xù)到月經(jīng)前體溫又再次回落。將月經(jīng)周期每日測(cè)得的基礎(chǔ)體溫畫(huà)成連線則呈雙向曲線；若無(wú)排卵則基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單向曲線。正常排卵女性，體溫升高應(yīng)該持續(xù)12～14天。

正常女性每月排卵一次，排卵期約在月經(jīng)周期的中期?；A(chǔ)體溫上升4天左右可以肯定已排卵，從該時(shí)到月經(jīng)來(lái)潮前總共約10日，此間若有性生活一般不會(huì)受孕，稱(chēng)為安全期，根據(jù)安全期可以指導(dǎo)避孕?；A(chǔ)體溫上升前后2～3日是排卵期，最易受孕，故可以指導(dǎo)不孕婦女掌握易受孕的時(shí)期有性生活。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量的方法：每晚將體溫表水銀柱甩至36度以下，將其放在伸手即可取到的地方。次日清晨睡醒后，不要起床，不要活動(dòng)或說(shuō)話(huà)，即將溫度計(jì)含至舌下，測(cè)5分鐘，每日測(cè)量時(shí)間最好固定。夜班工作者應(yīng)在睡眠休息6～8小時(shí)后按上述方法測(cè)定，將每日測(cè)得的體溫畫(huà)在表格上，最好畫(huà)成曲線，應(yīng)將有關(guān)影響體溫的因素在當(dāng)日記錄，例如性生活、月經(jīng)、失眠、感冒或藥物等。一般需要連續(xù)測(cè)量，至少測(cè)3個(gè)周期才可看出規(guī)律。

通過(guò)基礎(chǔ)體溫表怎樣能鑒別有無(wú)排卵?

排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前14日左右。測(cè)得的基礎(chǔ)體溫（醒來(lái)時(shí)不活動(dòng)時(shí)測(cè)得的體溫）排卵后體溫會(huì)比基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5攝氏度。
測(cè)月經(jīng)周期體溫要從月經(jīng)第一天開(kāi)始，要自制一個(gè)坐標(biāo)圖，橫坐標(biāo)是日期，縱坐標(biāo)是體溫。每天測(cè)得的數(shù)值在坐標(biāo)上標(biāo)記，一個(gè)月結(jié)束把這些點(diǎn)連起來(lái)，你發(fā)現(xiàn)有明顯的一段時(shí)間的標(biāo)記是比之前一段時(shí)間高的，這段體溫高出來(lái)的時(shí)間就是排卵后的時(shí)期。因?yàn)榕怕押笤屑に胤置诿黠@增加，孕激素興奮下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫升高。這個(gè)升高是在原來(lái)你的基礎(chǔ)體溫的基礎(chǔ)上升高的，但仍是在正常的體溫范圍內(nèi)（36-37攝氏度），

女性想要了解自己的排卵情況，該如何檢測(cè)基礎(chǔ)體溫呢？

女性想要了解自己的排卵情況，該如何檢測(cè)基礎(chǔ)體溫呢？

排卵前后女性體溫會(huì)發(fā)生比較明顯的變化。每天測(cè)量體溫，制作圖表，就能準(zhǔn)確地測(cè)量安全事件。根據(jù)體溫的變化來(lái)決定排卵期，一般年輕女性在排卵期前體溫低，排卵期后體溫高?；A(chǔ)體溫呈現(xiàn)長(zhǎng)期變化趨勢(shì)。因?yàn)闇y(cè)量容易受到環(huán)境干涉，所以光看幾天的體溫波動(dòng)也不能明確其意義?；A(chǔ)體溫測(cè)量的誤區(qū)主要是預(yù)測(cè)排卵期和評(píng)價(jià)胚胎發(fā)育時(shí)使用基本體溫。基礎(chǔ)體溫不能用于預(yù)測(cè)排卵期，不能完全確定性交時(shí)間，也不能用于評(píng)估懷孕后胚胎發(fā)育的情況。基礎(chǔ)體溫只能告訴你，你完全測(cè)量了一個(gè)周期后，到底有沒(méi)有排出過(guò)蛋。約翰肯尼迪。

月經(jīng)周期受卵巢分泌雌激素的影響、控制，因此與排卵無(wú)關(guān)。但是排卵期通常以月經(jīng)周期為參考物計(jì)算，通常下一次月經(jīng)前14天是排卵期。另外，根據(jù)體溫的變化可以決定排卵期，一般來(lái)說(shuō)，排卵期的體溫比正常稍高首先是宮頸黏液法。隨著排卵期的到來(lái)，宮頸黏液也開(kāi)始變化，量增加，質(zhì)白，有彈性，呈拉絲狀，排卵后變得黏稠。宮頸黏液法操作簡(jiǎn)單，不需要借用工具。但是太依賴(lài)人的主觀感情，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，差異很大，準(zhǔn)確度也很差！排卵試卷檢查法。從月經(jīng)第10天開(kāi)始檢查尿液的LH峰值，判斷是否排卵。陰性表示無(wú)排卵，弱陽(yáng)表示排卵臨近時(shí)要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，江陽(yáng)將在24 ~ 48小時(shí)內(nèi)排卵，準(zhǔn)備懷孕的人可以在同一個(gè)房間。

排卵試紙檢查通過(guò)尿液中黃體生成素的含量來(lái)判斷排卵與否，因此不適用于月經(jīng)不規(guī)則性或多囊卵巢綜合征患者?；倔w溫測(cè)定法。女性排卵后體溫迅速上升0.3 ~ 0.5度。通過(guò)長(zhǎng)期記錄，可以通過(guò)體溫曲線掌握排卵情況。(排卵用汞體溫計(jì)不是腋窩，而是裝在舌頭下面。)基礎(chǔ)體溫測(cè)定法需要很多時(shí)間和精力來(lái)記錄數(shù)據(jù)。測(cè)量曲線有時(shí)會(huì)發(fā)熱，感冒會(huì)破紀(jì)錄，不適合懶人使用。綜合來(lái)看，如果想在家自己測(cè)量排卵，排卵試卷是最好的方法。如果要最準(zhǔn)確地監(jiān)測(cè)排卵，最好到醫(yī)院進(jìn)行b超監(jiān)測(cè)。

體溫怎樣測(cè)排卵期

在正常情況下，女性
在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。體溫比平時(shí)要高1-2度.
這是因?yàn)椋?dāng)
卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下
丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫升高，并一直持續(xù)
到下次月經(jīng)來(lái)潮前才開(kāi)始下降。下一個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)
體溫又重復(fù)上述這種變化。
一個(gè)人的體溫受外界環(huán)境和機(jī)體內(nèi)在活動(dòng)的影響而有
所波動(dòng)，為了排除這些外來(lái)的和內(nèi)在的各種影響，因此
常常把早晨6-7點(diǎn)醒來(lái)尚未起床之前的體溫作為基礎(chǔ)體溫
?；A(chǔ)體溫是人體一晝夜中的最低體溫。
測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡(jiǎn)單，但要求嚴(yán)格，還需要
長(zhǎng)期堅(jiān)持。測(cè)量前要準(zhǔn)備一支體溫計(jì)和一張記錄基礎(chǔ)體
溫的記錄單(如沒(méi)有這種記錄單，也可用一張小方格紙代
替)，從月經(jīng)期開(kāi)始，于每日凌晨起床前，在不說(shuō)話(huà)和不
作任何活動(dòng)的情況下，把體溫計(jì)放在口腔里5分鐘，然后
把測(cè)量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。
為了提高測(cè)量基礎(chǔ)體溫的正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把
體溫計(jì)上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上
或枕頭邊，以便使用時(shí)隨手可取，盡量減少活動(dòng)。如果
起床拿體溫計(jì)，就會(huì)使基礎(chǔ)體溫升高，使這一天的體溫
數(shù)值失去意義。對(duì)于做中班或夜班的女性，把測(cè)量基礎(chǔ)
體溫的時(shí)間放在每次睡覺(jué)4-6小時(shí)初醒的時(shí)候。
基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說(shuō)明
問(wèn)題。如果月經(jīng)周期規(guī)則的話(huà)，測(cè)量了幾個(gè)月經(jīng)周期的
基礎(chǔ)體溫后，基本上知道了自已的排卵日期。為了減少
麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開(kāi)始測(cè)試體溫，待體
溫升高后再繼續(xù)測(cè)試3-4天就行了，也就是說(shuō)只要測(cè)量排
卵期內(nèi)的基礎(chǔ)體溫，以用于避孕的需要。
怎樣正確地記錄基礎(chǔ)體溫
將測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫正確地記錄在體溫記錄單上，能
反映出卵巢的功能情況。如記錄不正確，就失去其意義
。下面是正常育齡女性在一個(gè)月經(jīng)周期中的一張基礎(chǔ)體
溫曲線圖。由圖所見(jiàn)，前半部分體溫較低，后半部分體
溫升高，呈典型的雙相型體溫曲線。這種體溫曲線表示
卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵
日期。圖中的縱軸坐標(biāo)表示體溫的度數(shù)，每一小格為0.1
℃。橫軸坐標(biāo)表示日期和月經(jīng)周期日，每一小格為1天。
從月經(jīng)來(lái)潮的第1天開(kāi)始，將每天所測(cè)量到的體溫度數(shù)用
小點(diǎn)畫(huà)在相應(yīng)的體溫記錄單的格子中，一直到下次月經(jīng)
來(lái)潮的前1天為止，最后將各個(gè)小點(diǎn)用直線按順序連接起
來(lái)，就成為1個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫曲線。

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