德國專家提醒：過分清潔不利于孩子增強免疫力

德國專家提醒：過分清潔不利于孩子增強免疫力

“不干不凈，吃了沒病”的俗語近日被證明是有道理的。德國科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，讓孩子適當接觸一些危害不大的病菌能夠有效增強他們的免疫系統(tǒng)。

德國過敏癥專家協(xié)會專家基爾斯滕斯·容格日前表示，父母不應讓孩子生活在一個“過分清潔”的環(huán)境中。根據(jù)該協(xié)會最新的醫(yī)學調(diào)查，農(nóng)村孩子比城里孩子患過敏癥的幾率要低。

據(jù)容格介紹，在孩子早期成長過程中，身體的免疫系統(tǒng)需要一些病菌的“刺激”，從而使其達到最強大的狀態(tài)。

父母在家庭清潔衛(wèi)生方面不該走極端。每周多次用消毒劑清潔房屋是完全沒有必要的。定期使房間通風就可以有效減少屋內(nèi)的微生物和細菌?！昂⒆觽儜摫辉试S在稍顯臟亂的地方玩耍?！比莞裾f。

如何增強人體免疫力

人體免疫力是指人體對抗病毒、細菌等外來入侵的能力。在當前新冠疫情的背景下，提高免疫力已經(jīng)成為人們關注的焦點話題。以下是一些增強人體免疫力的方法。
飲食方面
飲食是增強免疫力最為重要的因素之一。以下是一些增強免疫力的食物：
· 水果：例如柑橘類水果、草莓、藍莓等富含維生素 C 和抗氧化劑，有助于提高免疫力。
· 蔬菜：例如菠菜、甘藍等含有豐富的維生素 E 和抗氧化劑，有助于提高免疫力。
· 堅果：例如核桃、杏仁等富含維生素 E，有助于提高免疫力。
· 蛋白質(zhì)：例如雞肉、鴨肉等富含氨基酸，有助于提高免疫力。
· 牛奶和乳制品：例如酸奶和奶酪等含有益生菌，有助于增強腸道健康，提高免疫力。
運動方面
適量的運動有助于提高免疫力。以下是一些適合增強免疫力的運動：
· 散步：緩慢而長時間的散步可以促進血液循環(huán)，有助于提高免疫力。
· 瑜伽：瑜伽可以幫助人們放松身心，減輕壓力，有助于提高免疫力。
· 游泳：游泳可以鍛煉全身肌肉，有助于提高免疫力。
睡眠方面
充足的睡眠有助于提高免疫力。以下是一些改善睡眠的方法：
· 晚飯后不要過于活動，讓身體逐漸放松。
· 睡前不要飲用咖啡、茶和飲料，避免過度興奮。
· 睡前可以進行放松訓練，例如冥想或深呼吸。
其他方面
除了以上幾個方面，以下是一些其他可以增強免疫力的方法：
· 減輕壓力：長期的壓力會導致身體免疫力下降，因此需要尋找減輕壓力的方法。
· 戒煙限酒：煙酒會損害身體健康，影響免疫力。
· 堅持個人衛(wèi)生：保持身體清潔，避免病菌入侵身體。

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每青春擔子菌復合飲品，激活細胞、提升免疫、重返健康年輕態(tài)。
· 精準營養(yǎng)，從基因調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
· 全面激活免疫細胞，助力身體健康
· 添加免疫黃金，擔子菌凍干粉

總之，增強免疫力是一個多方面的過程，需要我們從飲食、運動、睡眠和其他方面入手，全面提高身體免疫力。

如何增強寶寶免疫力？

1，進行母乳喂養(yǎng)

母乳當中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中就有大量的免疫物質(zhì)，如果想要增強孩子免疫力的話，那么最好是給孩子進行母乳喂養(yǎng)。

2，進行親子撫觸

親子撫觸不僅有利于寶寶的身體發(fā)育，而且還可以促進孩子身體的血液循環(huán)，加強孩子的免疫力，所以沒事的時候，父母可以經(jīng)常給孩子做一下親子撫觸。

3，補充乳鐵蛋白

乳鐵蛋白是乳汁中提取出的一種非血紅素鐵結合糖蛋白，這種蛋白不僅可以促進身體內(nèi)鐵元素的吸收，而且還可以提高孩子的免疫力，起到抗菌抗感染的作用，所以想要增強孩子的免疫力，建議補充乳鐵蛋白。

說到補充乳鐵蛋白的方法，吃惠優(yōu)喜培安滋粉就是大部分父母的做法，因為這款產(chǎn)品當中含有的乳鐵蛋白采用進口原料，不僅效果更好，而且安全方面也比較有保障。

免疫力其實叫免疫系統(tǒng)，是由一系列免疫細胞（如淋巴細胞等）、組織、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如補體、抗體等）組成的一個精密復雜的網(wǎng)絡。這個網(wǎng)絡干嘛用？對抗一切非法入侵者，比如病原微生物等等。

寶寶免疫力好不好，醫(yī)學上有個間接的判斷，就是寶寶1年內(nèi)患呼吸道感染的次數(shù)，如果你家寶不幸對應上，那說明他的免疫力可能比較弱：

2歲以下的寶，上呼吸道感染超過7次/年，或下呼吸道感染超過2次/年;

2 5歲的寶，上呼吸道感染超過6次/年，或下呼吸道感染超過2次/年。

這還只是可能哦，所以不要寶寶一肚子痛啥的，就一頂“免疫力弱”的帽子扣上去。

在寶寶出生后，免疫系統(tǒng)在慢慢成熟。寶寶的免疫系統(tǒng)包括：先天性免疫和獲得性免疫兩大部分。先天性免疫：先天性免疫是每個人出生時都有的、天生的、自然的免疫力，具有全面保護的作用。獲得性免疫：獲得性免疫是隨著寶寶的成長而逐漸獲得的，是通過感染性病菌刺激、預防接種和腸道菌群狀況的健全而逐步發(fā)展起來的。加強免疫力即獲得性免疫，包括以下幾點：

體格鍛煉、免疫接種、不要養(yǎng)得太精細、充足的營養(yǎng)且營養(yǎng)均衡、足夠的睡眠、減少污染、謹慎用藥等。

至于有些爸媽喜歡給寶寶吃號稱能增強免疫力的保健品、藥品，可千萬別，首先并沒證據(jù)說明它們有用，再說保健品之類的長期給寶吃，萬一吃出點啥情況或者反而攪亂了免疫力呢？

還有那些喜歡濫用抗生素的爸媽，抗生素除非確實需要，才能在醫(yī)生的指導下使用。

據(jù)統(tǒng)計，3歲以內(nèi)的嬰幼兒，每年感冒6~8次都是很正常的。這是因為嬰幼兒的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，容易受到細菌和病毒的侵擾。爸媽都特別重視保護嬰幼兒正在發(fā)育中的免疫系統(tǒng)，但是在此過程中，卻往往做了很多破壞嬰幼兒免疫力的事情。

美國兒科副教授查爾斯·舒賓總結發(fā)現(xiàn)，以下7種就是爸媽們常有的“要保護寶寶的免疫力、實際效果卻相反”的做法，趕緊來看看，有則改之無則加勉。

1、養(yǎng)育寶寶太過清潔

因為害怕寶寶感染病毒、細菌，就特別重視清潔。寶寶所有用的、吃的、玩的，恨不得都時刻浸泡在消毒水中。長期生活在“無菌”環(huán)境中的寶寶，基本沒有接觸微生物的機會，這會導致寶寶免疫力低下，一旦離開“無菌”環(huán)境，到真實的世界中，就特別容易生病。另外，研究顯示，寶寶生活的環(huán)境太過清潔，也容易增加過敏（如，濕疹和哮喘）的風險。

兒科醫(yī)生提示：人體免疫力就是在一次次和細菌、病毒的對抗中發(fā)展起來的，完全不讓寶寶接觸病菌和病毒，那就相當于放棄了讓寶寶免疫力成長的機會。寶寶是需要清潔的生活環(huán)境，但這并不是要極端到“無菌”！為了寶寶的生長發(fā)育，還是讓寶寶回到真實的世界吧，接觸自然，增強免疫力。

2、過于依賴抗生素

寶寶生病發(fā)燒，難受的哭鬧不止，爸媽看著心疼，一心想讓寶寶趕快好起來，就督促醫(yī)生使用抗生素，甚至有的爸媽自己就給寶寶使用抗生素。寶寶一生病，不管病情如何，就是要用抗生素。

過于依賴抗生素，對寶寶來說沒有任何好處?；旧?，任何一種抗生素都有耐藥現(xiàn)象，尤其是在沒有規(guī)范使用的情況下，更容易產(chǎn)生耐藥性，下次再用的時候效果就會下降。另外，抗生素對胃腸、肝、腎等有一定的損害。

兒科醫(yī)生提示：寶寶生病了，爸媽千萬不要自行給寶寶喂食抗生素；寶寶生病后如何用藥，要遵醫(yī)囑；如果確實是細菌感染，要吃抗生素，那一定要咨詢正確的用藥方式，如，需要吃多久、每次吃藥間隔多久、什么時候停止服用、是否需要復查等，并嚴格按流程規(guī)范地給寶寶使用抗生素。

3、把益生菌當做萬能藥

腹瀉了，吃點益生菌；便秘了，吃點益生菌；濕疹了，吃點益生菌；感冒了，吃點益生菌……很多爸媽都把益生菌當做萬能藥在使用，寶寶有任何不適，都可以來點益生菌。益生菌的確可以幫助平衡腸道菌群，提高寶寶的消化吸收能力，但益生菌不是萬能藥，更不能提高寶寶的免疫力。如果不分情況的濫服，益生菌也會影響寶寶腸道內(nèi)的菌群平衡。

兒科醫(yī)生提示：益生菌只能改變寶寶腸道的微生態(tài)，影響不了寶寶的免疫系統(tǒng)。而且，益生菌也非多多益善，維持腸道菌群平衡就是最好的狀態(tài)，過猶不及?？梢赃m當?shù)亟o寶寶補充點含益生菌的奶制品，千萬不要濫服純益生菌制劑。

4、濫補微量元素

寶寶枕禿了，補鈣；寶寶有點貧血了，補鐵；寶寶生長發(fā)育遲緩，補鋅……幾乎每一個爸媽都在忙著給寶寶“補補補”各種微量元素，就差要把元素周期表補齊了。殊不知，這種補補補，極有可能造成寶寶的營養(yǎng)不良。不是危言聳聽，濫補微量元素，會使微量元素在寶寶體內(nèi)代謝失衡，從而傷害到寶寶的免疫力。

兒科醫(yī)生提示：只要爸媽給寶寶提供合理、均衡、多樣化的飲食，基本就可以滿足寶寶對微量元素的需求。即便寶寶真的缺乏某種微量元素，也應在醫(yī)生的指導下進行補充。

5、過度飲食

爸媽當然都希望寶寶生長發(fā)育好，于是總是讓寶寶多吃飯。有些寶寶貪吃零食，爸媽也不加節(jié)制，這樣就很容易過度飲食。吃的太多會導致消化不良，傷害寶寶的脾胃，甚至可能引發(fā)一些慢性病，降低寶寶的免疫力，使得寶寶特別容易生病。，

兒科醫(yī)生提示：爸媽要與寶寶一同進餐，保證飲食 健康 、均衡。如果寶寶愛吃零食，那可以在正餐之間提供 健康 零食，如新鮮水果、低糖酸奶等。

6、水分補充不足

研究顯示，每5千克的體重，含水量應該為250毫升。水是構成人體的第一大要素。如果水分缺乏，身體內(nèi)細胞黏膜的濕潤就不能得到保證，就會減弱對細菌的抵抗力。

兒科醫(yī)生提示：為了保證寶寶的身體 健康 ，一定要讓寶寶明白喝水的重要性，并使用各種方法，讓寶寶愛上喝水，養(yǎng)成喝水的好習慣。要隨身帶著水杯，隨時隨地給寶寶補充水分。

7、睡眠不足

充足的睡眠，對寶寶的生長發(fā)育具有重要作用。經(jīng)常睡眠不足，就會降低寶寶的免疫力，影響寶寶的身體和大腦發(fā)育，導致寶寶特別愛生病。

兒科醫(yī)生提示：建議各位爸媽從小培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣，寶寶困了，要及時哄睡，而不是一直逗寶寶玩耍。

增強寶寶抵抗力主要還是母乳開始，因為母乳是人體基因的一部分，本質(zhì)就有抗免疫功效，當然還要勤洗手，勤換衣服，室內(nèi)要保持通風，寶寶還要喂飽，出現(xiàn)營養(yǎng)不良，要及早治療，如果斷奶要喂點青菜，如紅蘿卜，它有胡蘿卜數(shù)，對寶寶腸胃，各種元數(shù)的攝入是可以均衡，西紅柿也是有多種元數(shù)適合小孩吃的，當然還有很多，小孩不要摘吃，就可以 健康 成長了

至于你說提高免疫力嘛，首先、孩子還小，他的胃功能畢竟還不是那么健全，所以，給孩子吃的不能是那種太難消化，堅硬，還有辛辣的東西。

我個人認為，對小孩的i飲食方面其實不必太挑剔，只要是容易消化的食物都可以l，飲食越雜足越好，每個季節(jié)出產(chǎn)的東西都是對人體有處的，不要刻意的說，吃什么好，吃什么又不好，

總之，給孩子吃的東西，要是容易消化的，有營養(yǎng)的就行，商店里經(jīng)過加工的包裝東西少給孩子吃為好，多吃生鮮東西有營養(yǎng)。

只要營養(yǎng)均衡了，又不讓他的胃收到傷害，他的免疫力也自然就提高了。謝謝！

相對于大人們而言，小寶寶的免疫力是脆弱的。作為父母，能做到的便是提高寶寶的免疫力，男孩子遠離細菌和病毒的侵襲。以下提三種提高孩子免疫力的方法。

1、補充各種維生素。尤其是維生素c，對提高和維持寶寶的免疫力有一定的作用。體質(zhì)嬌弱又嬌小的寶寶要適當?shù)难a充多種維生素，均衡膳食提高免疫力。媽媽可以給寶寶喝點橙汁，或者飯前喂一點草莓。午餐給寶寶多吃一些蛋黃，給寶寶補充充足的維生素a，每天給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜，補充多種維生素。

2、保證充足的睡眠。提高寶寶的睡眠質(zhì)量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。所以說讓寶寶早睡早起比較好。有助于寶寶提高免疫力。

3、讓寶寶適當?shù)倪\動和鍛煉。即便寶寶的體質(zhì)再好，長時間不運動，身體的免疫力和抵抗力都會降低。每天堅持運動，可有激活和寶寶的免疫細胞，從而提高寶寶的免疫力，讓寶寶的體質(zhì)更好。

現(xiàn)如今，寶寶的 健康 成長無時無刻不牽動著父母的心。嬰兒從呱呱墜地開始，就受到來自環(huán)境中的各種挑戰(zhàn)，其自身的免疫系統(tǒng)也在這個過程中日漸發(fā)育和成熟。一旦寶寶生病，大人們往往比寶寶更難過，經(jīng)常生病的孩子真是讓人操碎了心。不僅有人會問：為何有的寶寶容易生病，有的卻很“皮實”？排除育嬰技術方面的差異，關鍵在于寶寶免疫力的差異。那么，吃什么怎樣才能提高寶寶的免疫力呢？

對于6個月之前的嬰兒，母乳就是為其獨家定制的最理想最均衡的天然食品，不僅含有種類齊全、數(shù)量充足、比例合適的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有多種免疫活性物質(zhì)，如免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶等，能幫助寶寶抵御外來危害。 初乳中免疫活性成分含量更高，是媽媽送給寶寶的第一份禮物，可以為寶寶掃清挑釁其免疫系統(tǒng)的各路“敵人”。因此，母乳無疑是提高寶寶免疫力的一把天然利器。

對于媽媽而言，母乳喂養(yǎng)經(jīng)濟實惠、安全方便，有助增進母子感情、促進身體恢復，更是產(chǎn)后最好的減肥方式，何樂而不為？當然，媽媽們 健康 合理的膳食，是產(chǎn)生營養(yǎng)均衡的乳汁的前提。民間流傳著不少產(chǎn)后飲食方案，應學會去偽存真，用科學膳食原則為指導加以甄別。 6月齡之后，寶寶開始添加輔食，但此時母乳喂養(yǎng)還應繼續(xù)，最好能喂到2歲。無法母乳喂養(yǎng)的情況下，應該以配方粉替代，配方奶中也會包含母乳中常見的免疫活性物質(zhì)，但不能直接喂哺牛奶或普通奶粉 。

盧士軍營養(yǎng)學博士

增強寶寶的抵抗力，換句話說就是增強寶寶的免疫力。通常，寶寶的抵抗力強，寶寶對疾病的免疫力就強，身體也較 健康 ，反之亦然。提高寶寶的免疫力是我們做父母都特別關心的話題，寶寶少少生病，家人也安心。

哪些方法可以加強寶寶的抵抗力呢？
增強寶寶抵抗力的方法如下：（1）用母乳喂養(yǎng)寶寶，母乳是寶寶的天然食品，營養(yǎng)豐富，有助于提高寶寶的免疫力。一般吃母乳的寶寶抵抗力較強，抵抗疾病的能力也較強。（2）飲食營養(yǎng)均衡，葷素搭配。通常，一些小孩常常存在偏食的現(xiàn)象，飲食極不均衡，愛吃的就吃的很多，不喜歡吃的就一口不吃，這樣容易造成孩子營養(yǎng)攝入不全面，引起某些營養(yǎng)成分的缺乏，如鈣 鐵 鋅等。最終導致孩子的免疫力下降，抵抗力低下。6個月以后的寶寶，除了吃奶外，要逐漸添加輔食，以保證寶寶的營養(yǎng)全面攝入。（3）規(guī)律作息，充足的睡眠可以讓寶寶 健康 生長發(fā)育，增強寶寶的抵抗力，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣有助于提高寶寶的免疫力。（4）適量的戶外運動，適量參加戶外運動是增強寶寶體質(zhì)和抵抗力的有力途徑，堅持做一些戶外活動有助于增強寶寶的新陳代謝，增強寶寶的體質(zhì)，提高寶寶的抵抗力。（5）不濫用藥，如不濫用抗生素、激素等藥，一些小病本著“能物理治療不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液“的原則。 寶寶的免疫系統(tǒng)不是天生就強大而完善的，抵抗力是逐漸慢慢建立起來。寶寶的免疫系統(tǒng)要到7歲左右才能逐漸完善。

此外，保持快樂的心情，以及養(yǎng)成良好的生活習慣，如勤洗手，早晚刷牙，給室內(nèi)常通風，保持衛(wèi)生清潔，天熱減衣天冷加衣等都有助于提高寶寶的抵抗力。

有些寶寶特別容易感冒發(fā)燒，讓寶媽們十分困惑，總覺得自家的寶寶免疫力差，想著如何提高免疫力。

其實寶寶的在 出生后從母乳中的免疫力是可以維持到6個月以后，那之后寶寶就會建立自己的免疫系統(tǒng)，直到3歲時相當于成人的免疫力的80%左右。

很多寶媽會發(fā)現(xiàn)6個月以后的寶寶特別容易生病， 那是因為6個月之后的寶寶從母體獲得免疫球蛋白在逐漸的消失，而此時寶寶自身的免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善， 因此特別容易遭到病毒的侵襲，生病感冒比較頻繁。此時就需要寶媽幫助寶寶逐漸的建立完善的免疫系統(tǒng)。

寶寶常生病未必就是壞事
寶寶的免疫力在不斷的提升的過程中，會遇到各種病原體，免疫力會跟這些病毒、細菌進行斗爭，在這個過程就會出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀。相反如果寶寶沒有跟外界接觸，保護的過好，免疫力沒有培養(yǎng)起來，一旦遇到細菌病毒，寶寶的身體就會難以承受和。

如何提高寶寶的免疫
母乳喂養(yǎng)

首先要堅持母乳喂養(yǎng)到6個月以后，母乳里除了含有各種營養(yǎng)素外，還有免疫球蛋白及細胞因子，對初生嬰兒的免疫系統(tǒng)。消化系統(tǒng)和腸道成熟都有幫助。

輔食添加要均衡

寶寶在添加輔食之后，在逐漸適應各種食物之后，飲食要多樣化，每天攝入充足的蔬菜水果和水分及適量的奶蛋魚肉等，主食也可選少量的全谷物食物。但飲食也不能過量，以免影響寶寶的消化吸收。養(yǎng)成寶寶不偏食、不挑食的習慣。

保證寶寶充足的睡眠和適當運動

充足的睡眠也是提高寶寶免疫力的關鍵。而運動可幫助寶寶血液循環(huán)，加快消化吸收，增加寶寶的食欲。

輕微的感冒發(fā)燒不要害怕

輕微的感冒，體內(nèi)產(chǎn)生的抗體的過程有利于免疫力的提高。相反過度的保護寶寶是不利于免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

如何提高孩子免疫力

如何提高孩子免疫力

　　如何提高孩子免疫力，在很多家庭中，孩子被放在第一位，成長是甜蜜和困難交織的過程，培養(yǎng)的能力會影響孩子的一生，培養(yǎng)孩子的動手能力有利于孩子日后的發(fā)展，下面跟大家分享如何提高孩子免疫力。

　　如何提高孩子免疫力1　　1、多喝水可以保持黏膜濕潤，能讓人充滿活力。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體身體中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。

　　2、教孩子勤洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，防止病從口入

　　3、讓孩子有足夠的睡眠，規(guī)律的生活習慣

　　4、讓孩子多吃蔬菜水果，保持全面均衡的飲食，提升防御功能

　　5、柑橘類水果富含維生素C。維生素C能增加噬菌細胞的數(shù)量；可以降低毛細血管通透性，阻止病毒進入人體組織，從而保護機體器官。

　　6、胡蘿卜富含β胡蘿卜素，可以轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；促進白血球生成

　　7、堅持體育鍛煉，提高孩子抗病毒能力

　　如何提高孩子免疫力2　　 提高寶寶抵抗力的方法

　　 1、母乳喂養(yǎng)

　　出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應爭取科學的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳喂養(yǎng)輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產(chǎn)生深遠的影響。

　　科學依據(jù)：母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結束后多年。

　　 2、營養(yǎng)的食物

　　食物中特定的營養(yǎng)物質(zhì)對支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養(yǎng)食品;輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品;在一歲之后，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

　　因此，專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫(yī)生和閱讀科學的育兒書籍，了解寶寶在什么階段需要什么樣的食物，然后努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助于增強寶寶免疫力。

　　科學依據(jù)：增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自谷物的鋅和硒等。

　　 3、運動和鍛煉

　　運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質(zhì)。另外，活動身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強寶寶胃口，并有助于他們休息。

　　科學依據(jù)：淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。

　　 4、休息和放松

　　充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的.作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規(guī)律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

　　科學依據(jù)：身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續(xù)不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統(tǒng)。

　　 5、每天日光浴

　　我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。

　　每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天里，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到防止佝僂病的效果。

　　科學依據(jù)：把皮膚暴露在自然光下有助于刺激寶寶身體內(nèi)的T細胞，它們是寶寶體內(nèi)對抗感染的關鍵衛(wèi)士。

　　 6、不要害怕病菌

　　有時候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發(fā)燒等疾病，還有另外一項功能助寶寶完善免疫力，因此，當寶寶發(fā)燒、感冒后媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。

　　專家建議：寶寶的免疫系統(tǒng)在他出生最初幾個月還不成熟，所以這期間應使他遠離感冒人群，但是，當寶寶稍微長大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場所。

　　科學依據(jù)：當免疫系統(tǒng)遇到威脅，比如感染病毒，就會產(chǎn)生消滅病毒的抗體。盡管你的寶寶會有一些生病的癥狀，但產(chǎn)生抗體的過程會有助于自然免疫力的發(fā)展。

　　 7、注射疫苗

　　疫苗使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。

　　在此，要提醒媽媽的是，你應當為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄，以備寶寶進入幼兒園后，把記錄交由幼兒園保健醫(yī)生管理，作為寶寶在幼兒園期間進行統(tǒng)一疫苗注射時的備注。

　　科學依據(jù)：疫苗不僅可以降低體內(nèi)病毒的危險性，而且可以使一定的人口產(chǎn)生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。

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