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岔氣及如何制止和預(yù)防岔氣

醫(yī)案日記 2023-06-12 05:14:33

岔氣及如何制止和預(yù)防岔氣

“岔氣”不是病

,但疼起來可真要命啊!一旦“岔氣”應(yīng)該怎樣緩解疼痛

生活中“岔氣”現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生

,特別是在我們劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)更為常見
,“岔氣”雖然不能造成什么危險(xiǎn)
,但是
,發(fā)生“岔氣”時(shí)會(huì)伴隨著呼吸而產(chǎn)生鉆心的疼痛卻讓人難以忍耐

“岔氣”時(shí)

,呼吸肌痙攣,刺激呼吸肌里的感受器
,而產(chǎn)生疼痛
。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌
,當(dāng)肋間肌痙攣時(shí),胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛
。當(dāng)膈肌痙攣時(shí)
,疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下。

那么當(dāng)“岔氣”發(fā)生時(shí)我們自己應(yīng)該怎么做才能迅速緩解岔氣的癥狀呢

?“岔氣”是怎樣產(chǎn)生的呢

“岔氣”又稱急性胸肋痛。造成“岔氣”的原因是劇烈活動(dòng)之前

,準(zhǔn)備活動(dòng)不夠或未做準(zhǔn)備活動(dòng)
。劇烈活動(dòng)時(shí)肌肉進(jìn)入緊張狀態(tài),而內(nèi)臟器官惰性大
,不能馬上活動(dòng)起來
,以滿足肌肉活動(dòng)時(shí)所需要的養(yǎng)料和氧氣,使呼吸肌緊張而痙攣
?div id="4qifd00" class="flower right">
;蚴窃谏眢w活動(dòng)需氧量加大時(shí),呼吸不得法
,只是加快呼吸頻率而呼吸表淺
,也能引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣。還有可能是長(zhǎng)期沒有參加體育活動(dòng)或天氣過冷
,大量出汗
。使體內(nèi)氯化鈉含量過低,也能引起“岔氣”

那么應(yīng)該怎樣迅速緩解岔氣的癥狀呢

要想有效的緩解“岔氣”,要把與患側(cè)相同的肢體舉起來

,然后像相反的一側(cè)伸展
,在伸展的同時(shí),深吸一口氣
,憋住氣
,保持幾秒鐘,這樣的效果會(huì)更好
,我們采用這種緩解岔氣的原理就是
,痙攣的肌肉,在牽拉狀態(tài)下會(huì)緩解痙攣使肌肉松弛下來

總之

,掌握三個(gè)要點(diǎn)
,一個(gè)是憋氣
,一個(gè)是抻拉
,三是拍打。這三個(gè)動(dòng)作
,做得越快
,越迅速,他么緩解岔氣的這個(gè)時(shí)間就會(huì)縮得越小
,越有效

制止和預(yù)防“岔氣”的方法是:

一、改變表淺呼吸

,加深呼吸
,呼氣慢而深,用力向外呼氣
,這樣可以吸進(jìn)大量空氣
,滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要,使呼吸肌放松下來
,消除疼痛

二、調(diào)整呼吸節(jié)奏

,把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來
,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

、.若用以上辦法疼痛還不能消除
,可作深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處
,然后作緩慢深長(zhǎng)呼吸氣
,重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松,痙攣緩解

、劇烈活動(dòng)之前,做好準(zhǔn)備活動(dòng)
,使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮
,不致引起痙攣。

、冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸
,若用口呼吸時(shí),要半張口
,讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔
,防止冷空氣過份刺激?div id="jfovm50" class="index-wrap">!安須狻毕?div id="jfovm50" class="index-wrap">,還可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)
,對(duì)身體沒有什么損害及影響。

跑步很容易岔氣兒怎么辦?岔氣該如何避免呢

? ? ? 跑步過程中經(jīng)常會(huì)發(fā)生這樣一種情況:跑著跑著胸部下方左右側(cè)腹部會(huì)突然劇痛

,疼痛的產(chǎn)生毫無預(yù)兆,但劇烈的疼痛會(huì)使你不得不中止跑步
,需要減速走一會(huì)兒才能恢復(fù)
。這種情況就是我們經(jīng)常說的“岔氣”岔氣
,又稱運(yùn)動(dòng)岔氣或運(yùn)動(dòng)急性胸肋痛
,指的是體育運(yùn)動(dòng),特別是在跑步中胸肋部產(chǎn)生的疼痛
,岔氣多發(fā)生在右下肋部
,在運(yùn)動(dòng)停止后會(huì)自然消失。跑步很容易岔氣兒怎么辦
?岔氣該如何避免呢

? ? ? 1.改變呼吸方式。

? ? ? 先慢而深的吸氣

,然后用力地向外呼:這樣可以吸進(jìn)大量空氣
,讓呼吸肌放松下來,消除疼痛同時(shí)滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)氧氣的需求
。另外
,最好用鼻子呼吸(尤其是鍛煉的時(shí)候),如果控制不住
,要用嘴呼吸的話
,一定要半張嘴,讓冷空氣預(yù)熱后緩緩地進(jìn)入口腔
,防止冷空氣直接刺激呼吸肌

? ? ? 2.運(yùn)動(dòng)前不要吃太多,太甜

? ? ? 有些人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)前需要多吃來儲(chǔ)存能量

。事實(shí)上,進(jìn)食后
,人體的血液會(huì)集中在胃中
,因此沒有足夠的血液輸送到肌肉中。因此,運(yùn)動(dòng)前不要吃太多
。避免喝高糖食物
,如蘇打水。

? ? ? 3.運(yùn)動(dòng)前要一定一定要做充分的熱身運(yùn)動(dòng)

,不能偷懶。

? ? ? 說到充分運(yùn)動(dòng)

,可不是瞎比劃幾下
,應(yīng)付應(yīng)付就行了哦,這樣是堅(jiān)決不可取的哈
。運(yùn)動(dòng)前來一組簡(jiǎn)單的熱身
,先把身體喚醒了,給肌肉組織
、心肺晤的
,按個(gè)“激活按鈕”,再慢慢兒加快呼吸節(jié)奏and血液循環(huán)節(jié)奏
,同時(shí)
,也是讓關(guān)節(jié)、韌帶部位
,也活躍起來
,為下一步的正式運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。充分的熱身運(yùn)動(dòng)
,不僅可以避免我們?cè)诖蟛糠值倪\(yùn)動(dòng)中受傷
,也能有效避免岔氣兒哦。

岔氣怎么治療

一. 改變外表淺呼吸,加深呼吸

,吸氣慢而深
,用力向外呼氣,這樣可以吸進(jìn)大量空氣
,滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要
,使呼吸肌放松下來,消除疼痛

二. 調(diào)整呼吸節(jié)奏
,把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸

三. 若用以上辦法疼痛還不能消除
,可以深呼吸后憋氣,用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處,然后慢慢的深吸幾口氣
,重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松
,痙攣緩解。
四. 劇烈活動(dòng)之前
,做好準(zhǔn)備活動(dòng)
,使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不致引起痙攣

五. 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸
,若用口呼吸時(shí),要半張口
,讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔
,防止冷空氣過分刺激。
"岔氣"消除后
,還要休息幾分鐘才可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)
,這樣才不會(huì)對(duì)身體有損害及影響。按摩療法治療岔氣有較好的療效
,在臨床上常運(yùn)用按
、摩、揉
、滾
、點(diǎn)、擦
;搓于胸部
。令患者仰臥或側(cè)臥位,術(shù)者站在患者右側(cè)
,用按揉或一指禪
,或滾法施法于背部膀胱經(jīng)。再點(diǎn)按天宗
、大抒
、章門、云門等穴
。再令患者坐于凳子上
,術(shù)者站在患者背后,用雙手掌面沿肋骨走向擦搓
。在擦搓前先涂冬青膏
,以增加療效和預(yù)防擦搓時(shí)損傷皮膚。經(jīng)過以上治療
,可宣通胸脅之氣機(jī)失調(diào)
,氣血同流
、癥狀自消。若仍無效
,再選用提端法或提推法

什么是岔氣?

問題一:岔氣是什么意思啊

? 5分 應(yīng)該是疝氣吧
,好像是盆腔底部的油膜破裂,導(dǎo)致腸子漏到睪丸馕里面

問題二:什么是岔氣
,怎么表現(xiàn)出來岔氣
,又稱運(yùn)動(dòng)岔氣或運(yùn)動(dòng)急性胸肋痛,指的是體育運(yùn)動(dòng)
,特別是跑步中
,胸肋部產(chǎn)生的疼痛
。岔氣多發(fā)生在右下肋部
,在運(yùn)動(dòng)停止后會(huì)自然消失。腹部 ***
、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解

癥狀:
岔氣屬于內(nèi)傷范疇,是指氣血
、臟腑
、經(jīng)絡(luò)受傷所致,其臨床表現(xiàn)以胸部悶脹作痛
,痛無定處
,疼痛面積較大,尤其是在深呼吸
,咳嗽以及轉(zhuǎn)側(cè)活動(dòng)時(shí)
,因牽制胸部而痛或竄痛,并有呼吸急促
,煩悶不安
,胸背部牽引作痛,胸部會(huì)有針扎感覺或頂壓感
。一般外無紅腫
、壓痛等客觀體征。由于該病多發(fā)病于胸脅部
,又稱胸脅迸傷或胸脅內(nèi)傷

岔氣時(shí),呼吸肌痙攣
, *** 呼吸肌里的感受器
,而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌,當(dāng)肋間肌痙攣時(shí)
,胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛
。當(dāng)膈肌痙攣時(shí),疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下


問題三:經(jīng)常岔氣什么原因岔氣屬于內(nèi)傷范疇
,是指氣血、臟腑
、經(jīng)絡(luò)受傷所致
,其臨床表現(xiàn)以胸部悶脹作痛,痛無定處
,疼痛面積較大
,尤其是在呼吸,咳嗽以及轉(zhuǎn)側(cè)活動(dòng)時(shí)
,因牽制胸部而痛或竄痛
,并有呼吸急促,煩悶不安
,胸背部牽引作痛
。一般外無紅腫、壓痛等客觀體征
。由于該病多發(fā)病于胸脅部
,又稱胸脅迸傷或胸脅內(nèi)傷。
發(fā)病原因多以舉重
、推車
、跳躍、攀高
、挑抬或搬運(yùn)重物時(shí)
,用力過度或不當(dāng)或突然進(jìn)氣受傷,使氣聚結(jié)于胸內(nèi)
,不得消散
,而出現(xiàn)疼痛、脹滿
,嚴(yán)重時(shí)可使氣血同時(shí)受傷或絡(luò)脈破裂而咯血
,或血留脅下,或積于胸內(nèi)
,若日久失治或治療不當(dāng)
,常可造成癆怯之癥

*** 療法治療岔氣有較好的療效
,在臨床上常運(yùn)用按
、摩、揉
、滾
、點(diǎn)、擦
;搓于胸部
。令患者仰臥或側(cè)臥位,術(shù)者站在患者右側(cè)
,用按揉或一指禪
,或滾法施法于背部膀胱經(jīng)。再點(diǎn)按天宗
、大抒
、章門、云門等穴
。再令患者坐于凳子上
,術(shù)者站在患者背后,用雙手掌面沿肋骨走向擦搓
。在擦搓前先涂冬青膏
,以增加療效和預(yù)防擦搓時(shí)損傷皮膚
。經(jīng)過以上治療
,可宣通胸脅之氣機(jī)失調(diào),氣血同流
、癥狀自消
。若仍無效,再選用提端法或提推法

提端法 令患者坐在凳子上
,助手與患者面對(duì)面蹲下,雙手按壓患者兩腹股溝部
。術(shù)者站在患者背后
,右手持毛巾,兩上肢自患者腋下穿過
,合抱患者胸部
,然后左右旋轉(zhuǎn)搖晃。若岔氣在右側(cè)
,用提端法提起
,并向左側(cè)傾斜,同時(shí)術(shù)者右手用毛巾堵住患者口鼻
。隨即把患者身體斜傾向右前方
,速撤堵物
,右手再點(diǎn)按在痛處,并令患者用力咳嗽兩聲
,按此法可反復(fù)2次
,以宣通胸脅郁閉之氣,氣機(jī)宣通調(diào)和
,癥狀可解

提推法 患者站立,雙足與雙肩等寬
,術(shù)者站在患者健側(cè)
,以岔氣在右為例,術(shù)者站在左側(cè)
,用右臂自背后抱住胸部
,手掌扶在患者右腋下,定患者左上肢搭放在術(shù)者肩背上
,術(shù)者左手握其手腕
,用力將患者提起,傾斜于術(shù)者左側(cè)
,然后把患者拋起
,當(dāng)患者落地站穩(wěn)時(shí),再用雙手掌推按患者左脅下
,并令患者用力咳嗽兩聲
,亦可宣通胸腔郁閉之氣。

問題四:岔氣了是什么意思【拼音】:chà qì
【解釋】:1.呼吸時(shí)兩肋覺得不舒服或疼痛
。多由于用力過猛或急劇轉(zhuǎn)身時(shí)肌肉或神經(jīng)受損傷而引起

【例句】:岔氣又叫急性胸肋疼,是日常生活中難免購(gòu)樂學(xué)的急癥。

問題五:最近老是岔氣什么原因啊岔氣又稱急性胸肋痛
。造成岔氣的原因是劇烈活動(dòng)之前
,準(zhǔn)備活動(dòng)不夠或未做準(zhǔn)備活動(dòng)。劇烈活動(dòng)時(shí)肌肉進(jìn)入緊張狀態(tài)
,而內(nèi)臟器官惰性大
,不能馬上活動(dòng)起來,以滿足肌肉活動(dòng)時(shí)所需要的養(yǎng)料和氧氣
,使呼吸肌緊張而痙攣
,或是在身體活動(dòng)需氧量加大時(shí),呼吸不得法
,只是加快呼吸頻率而呼吸表淺
,也能引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣。還有可能是長(zhǎng)期沒有參加體育活動(dòng)或天氣過冷
,大量出汗
。使體內(nèi)氯化鈉含量過低
,也能引起岔氣。
岔氣時(shí)
,呼吸肌痙攣
, *** 呼吸肌里的感受器,而產(chǎn)生疼痛
。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌
,當(dāng)肋間肌痙攣時(shí),胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛
。當(dāng)膈肌痙攣時(shí)
,疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下。
制止和預(yù)防岔氣的方法是:
一. 改變表淺呼吸
,加深呼吸
,呼氣慢而深,用力向外呼氣
,這樣可以吸進(jìn)大量空氣
,滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要,使呼吸肌放松下來
,消除疼痛

二. 調(diào)整呼吸節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來
,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸

三. 若用以上辦法疼痛還不能消除,可作深呼吸憋氣
,用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處
,然后作緩慢深長(zhǎng)呼吸氣
,重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松
,痙攣緩解。
四. 劇烈活動(dòng)之前
,做好準(zhǔn)備活動(dòng)
,使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不致引起痙攣

五. 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸
,若用口呼吸時(shí),要半張口
,讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔
,防止冷空氣過份 *** 。
岔氣消除后
,還可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)
,對(duì)身體沒有什么損害及影響.

問題六:岔氣疼怎么回事啊岔氣又稱急性胸肋痛
。造成岔氣的原因是劇烈活動(dòng)之前,使體內(nèi)氯化鈉含量過低
,也能引起岔氣
。岔氣時(shí),呼吸肌痙攣
, *** 呼吸肌里的感受器
,而產(chǎn)生疼痛。胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛
。當(dāng)膈肌痙攣時(shí)
,疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下。制止和預(yù)防岔氣的方法是:一. 改變表淺呼吸
,加深呼吸
,呼氣慢而深,用力向外呼氣
,消除疼痛
。二. 調(diào)整呼吸節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來
,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸
。三. 若用以上辦法疼痛還不能消除,可作深呼吸憋氣
,重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松
,痙攣緩解。四. 劇烈活動(dòng)之前
,做好準(zhǔn)備活動(dòng)
,使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不致引起痙攣
。五. 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸
,若用口呼吸時(shí),要半張口
,讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔
,防止冷空氣過份 *** 。岔氣消除后
,還可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)


問題七:特別愛岔氣是什么原因?喝碳酸飲料
,容易打嗝是正常的
你說的岔氣多是運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛吧
中醫(yī)辨證岔氣一般屬于肝氣郁結(jié)穿氣血不通,不通則痛,因此感到胸悶,疼痛.

你平時(shí)飲食起居生活習(xí)慣?心情和睡眠情況?

問題八:岔氣是什么感覺
?我現(xiàn)在就岔氣了。
。很難受
。。一口氣好還上不來啊

問題九:經(jīng)常性的岔氣是什么原因
?岔氣
,其實(shí)就是因?yàn)闄C(jī)體耗氧量增大,代償性的呼吸急促
,促使膈肌做功加大
,由于膈肌收縮和放松協(xié)調(diào)不良,就會(huì)導(dǎo)致膈肌僵硬
,抽搐甚至運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)

此種結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。同時(shí)
,也由于膈肌缺氧
,引起疼痛。典型的表現(xiàn)就是在劇烈運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的肋緣下的痙攣性痛
,可向胸腔內(nèi)放射
,也可以有其他地方的放射。疼痛一般為持續(xù)性
。休息或者減輕呼吸運(yùn)動(dòng)可以緩解
。呼吸運(yùn)動(dòng)可以使疼痛加重。
經(jīng)常性岔氣主要是因?yàn)楹粑姆绞讲徽_
,或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大造成
,建議你平時(shí)多多參加體育鍛煉,從低強(qiáng)度到高強(qiáng)度循序漸進(jìn)
。運(yùn)動(dòng)中如感覺供氧不足要及時(shí)進(jìn)行深呼吸

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