岔氣及如何制止和預(yù)防岔氣

岔氣及如何制止和預(yù)防岔氣

“岔氣”不是病，但疼起來(lái)可真要命啊！一旦“岔氣”應(yīng)該怎樣緩解疼痛？

生活中“岔氣”現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，特別是在我們劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)更為常見(jiàn)，“岔氣”雖然不能造成什么危險(xiǎn)，但是，發(fā)生“岔氣”時(shí)會(huì)伴隨著呼吸而產(chǎn)生鉆心的疼痛卻讓人難以忍耐。

“岔氣”時(shí)，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當(dāng)肋間肌痙攣時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛。當(dāng)膈肌痙攣時(shí)，疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下。

那么當(dāng)“岔氣”發(fā)生時(shí)我們自己應(yīng)該怎么做才能迅速緩解岔氣的癥狀呢？“岔氣”是怎樣產(chǎn)生的呢？

“岔氣”又稱(chēng)急性胸肋痛。造成“岔氣”的原因是劇烈活動(dòng)之前，準(zhǔn)備活動(dòng)不夠或未做準(zhǔn)備活動(dòng)。劇烈活動(dòng)時(shí)肌肉進(jìn)入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官惰性大，不能馬上活動(dòng)起來(lái)，以滿(mǎn)足肌肉活動(dòng)時(shí)所需要的養(yǎng)料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣?；蚴窃谏眢w活動(dòng)需氧量加大時(shí)，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣。還有可能是長(zhǎng)期沒(méi)有參加體育活動(dòng)或天氣過(guò)冷，大量出汗。使體內(nèi)氯化鈉含量過(guò)低，也能引起“岔氣”。

那么應(yīng)該怎樣迅速緩解岔氣的癥狀呢？

要想有效的緩解“岔氣”，要把與患側(cè)相同的肢體舉起來(lái)，然后像相反的一側(cè)伸展，在伸展的同時(shí)，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘，這樣的效果會(huì)更好，我們采用這種緩解岔氣的原理就是，痙攣的肌肉，在牽拉狀態(tài)下會(huì)緩解痙攣使肌肉松弛下來(lái)。

總之，掌握三個(gè)要點(diǎn)，一個(gè)是憋氣，一個(gè)是抻拉，三是拍打。這三個(gè)動(dòng)作，做得越快，越迅速，他么緩解岔氣的這個(gè)時(shí)間就會(huì)縮得越小，越有效。

制止和預(yù)防“岔氣”的方法是：

一、改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要，使呼吸肌放松下來(lái)，消除疼痛。

二、調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái)，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三、.若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后作緩慢深長(zhǎng)呼吸氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。

四、劇烈活動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。

五、冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過(guò)份刺激?！安須狻毕螅€可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)，對(duì)身體沒(méi)有什么損害及影響。

跑步很容易岔氣兒怎么辦？岔氣該如何避免呢？

? ? ? 跑步過(guò)程中經(jīng)常會(huì)發(fā)生這樣一種情況:跑著跑著胸部下方左右側(cè)腹部會(huì)突然劇痛，疼痛的產(chǎn)生毫無(wú)預(yù)兆，但劇烈的疼痛會(huì)使你不得不中止跑步，需要減速走一會(huì)兒才能恢復(fù)。這種情況就是我們經(jīng)常說(shuō)的“岔氣”。岔氣，又稱(chēng)運(yùn)動(dòng)岔氣或運(yùn)動(dòng)急性胸肋痛，指的是體育運(yùn)動(dòng)，特別是在跑步中胸肋部產(chǎn)生的疼痛，岔氣多發(fā)生在右下肋部，在運(yùn)動(dòng)停止后會(huì)自然消失。跑步很容易岔氣兒怎么辦？岔氣該如何避免呢？

? ? ? 1.改變呼吸方式。

? ? ? 先慢而深的吸氣，然后用力地向外呼：這樣可以吸進(jìn)大量空氣，讓呼吸肌放松下來(lái)，消除疼痛同時(shí)滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)氧氣的需求。另外，最好用鼻子呼吸（尤其是鍛煉的時(shí)候），如果控制不住，要用嘴呼吸的話(huà)，一定要半張嘴，讓冷空氣預(yù)熱后緩緩地進(jìn)入口腔，防止冷空氣直接刺激呼吸肌。

? ? ? 2.運(yùn)動(dòng)前不要吃太多，太甜。

? ? ? 有些人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)前需要多吃來(lái)儲(chǔ)存能量。事實(shí)上，進(jìn)食后，人體的血液會(huì)集中在胃中，因此沒(méi)有足夠的血液輸送到肌肉中。因此，運(yùn)動(dòng)前不要吃太多。避免喝高糖食物，如蘇打水。

? ? ? 3.運(yùn)動(dòng)前要一定一定要做充分的熱身運(yùn)動(dòng)，不能偷懶。

? ? ? 說(shuō)到充分運(yùn)動(dòng)，可不是瞎比劃幾下，應(yīng)付應(yīng)付就行了哦，這樣是堅(jiān)決不可取的哈。運(yùn)動(dòng)前來(lái)一組簡(jiǎn)單的熱身，先把身體喚醒了，給肌肉組織、心肺晤的，按個(gè)“激活按鈕”，再慢慢兒加快呼吸節(jié)奏and血液循環(huán)節(jié)奏，同時(shí)，也是讓關(guān)節(jié)、韌帶部位，也活躍起來(lái)，為下一步的正式運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。充分的熱身運(yùn)動(dòng)，不僅可以避免我們?cè)诖蟛糠值倪\(yùn)動(dòng)中受傷，也能有效避免岔氣兒哦。

岔氣怎么治療？

一． 改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要，使呼吸肌放松下來(lái)，消除疼痛。
二． 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái)，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸后憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后慢慢的深吸幾口氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
四． 劇烈活動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
五． 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過(guò)分刺激。
"岔氣"消除后，還要休息幾分鐘才可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)，這樣才不會(huì)對(duì)身體有損害及影響。按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運(yùn)用按、摩、揉、滾、點(diǎn)、擦；搓于胸部。令患者仰臥或側(cè)臥位，術(shù)者站在患者右側(cè)，用按揉或一指禪，或滾法施法于背部膀胱經(jīng)。再點(diǎn)按天宗、大抒、章門(mén)、云門(mén)等穴。再令患者坐于凳子上，術(shù)者站在患者背后，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加療效和預(yù)防擦搓時(shí)損傷皮膚。經(jīng)過(guò)以上治療，可宣通胸脅之氣機(jī)失調(diào)，氣血同流、癥狀自消。若仍無(wú)效，再選用提端法或提推法。

什么是岔氣?

問(wèn)題一：岔氣是什么意思??？ 5分 應(yīng)該是疝氣吧，好像是盆腔底部的油膜破裂，導(dǎo)致腸子漏到睪丸馕里面

問(wèn)題二：什么是岔氣，怎么表現(xiàn)出來(lái)岔氣，又稱(chēng)運(yùn)動(dòng)岔氣或運(yùn)動(dòng)急性胸肋痛，指的是體育運(yùn)動(dòng)，特別是跑步中，胸肋部產(chǎn)生的疼痛。岔氣多發(fā)生在右下肋部，在運(yùn)動(dòng)停止后會(huì)自然消失。腹部 *** 、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解。
癥狀：
岔氣屬于內(nèi)傷范疇，是指氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)受傷所致，其臨床表現(xiàn)以胸部悶脹作痛，痛無(wú)定處，疼痛面積較大，尤其是在深呼吸，咳嗽以及轉(zhuǎn)側(cè)活動(dòng)時(shí)，因牽制胸部而痛或竄痛，并有呼吸急促，煩悶不安，胸背部牽引作痛，胸部會(huì)有針扎感覺(jué)或頂壓感。一般外無(wú)紅腫、壓痛等客觀體征。由于該病多發(fā)病于胸脅部，又稱(chēng)胸脅迸傷或胸脅內(nèi)傷。
岔氣時(shí)，呼吸肌痙攣， *** 呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當(dāng)肋間肌痙攣時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛。當(dāng)膈肌痙攣時(shí)，疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下。

問(wèn)題三：經(jīng)常岔氣什么原因岔氣屬于內(nèi)傷范疇，是指氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)受傷所致，其臨床表現(xiàn)以胸部悶脹作痛，痛無(wú)定處，疼痛面積較大，尤其是在呼吸，咳嗽以及轉(zhuǎn)側(cè)活動(dòng)時(shí)，因牽制胸部而痛或竄痛，并有呼吸急促，煩悶不安，胸背部牽引作痛。一般外無(wú)紅腫、壓痛等客觀體征。由于該病多發(fā)病于胸脅部，又稱(chēng)胸脅迸傷或胸脅內(nèi)傷。
發(fā)病原因多以舉重、推車(chē)、跳躍、攀高、挑抬或搬運(yùn)重物時(shí)，用力過(guò)度或不當(dāng)或突然進(jìn)氣受傷，使氣聚結(jié)于胸內(nèi)，不得消散，而出現(xiàn)疼痛、脹滿(mǎn)，嚴(yán)重時(shí)可使氣血同時(shí)受傷或絡(luò)脈破裂而咯血，或血留脅下，或積于胸內(nèi)，若日久失治或治療不當(dāng)，?？稍斐砂A怯之癥。
*** 療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運(yùn)用按、摩、揉、滾、點(diǎn)、擦；搓于胸部。令患者仰臥或側(cè)臥位，術(shù)者站在患者右側(cè)，用按揉或一指禪，或滾法施法于背部膀胱經(jīng)。再點(diǎn)按天宗、大抒、章門(mén)、云門(mén)等穴。再令患者坐于凳子上，術(shù)者站在患者背后，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加療效和預(yù)防擦搓時(shí)損傷皮膚。經(jīng)過(guò)以上治療，可宣通胸脅之氣機(jī)失調(diào)，氣血同流、癥狀自消。若仍無(wú)效，再選用提端法或提推法。
提端法 令患者坐在凳子上，助手與患者面對(duì)面蹲下，雙手按壓患者兩腹股溝部。術(shù)者站在患者背后，右手持毛巾，兩上肢自患者腋下穿過(guò)，合抱患者胸部，然后左右旋轉(zhuǎn)搖晃。若岔氣在右側(cè)，用提端法提起，并向左側(cè)傾斜，同時(shí)術(shù)者右手用毛巾堵住患者口鼻。隨即把患者身體斜傾向右前方，速撤堵物，右手再點(diǎn)按在痛處，并令患者用力咳嗽?xún)陕暎创朔煞磸?fù)2次，以宣通胸脅郁閉之氣，氣機(jī)宣通調(diào)和，癥狀可解。
提推法 患者站立，雙足與雙肩等寬，術(shù)者站在患者健側(cè)，以岔氣在右為例，術(shù)者站在左側(cè)，用右臂自背后抱住胸部，手掌扶在患者右腋下，定患者左上肢搭放在術(shù)者肩背上，術(shù)者左手握其手腕，用力將患者提起，傾斜于術(shù)者左側(cè)，然后把患者拋起，當(dāng)患者落地站穩(wěn)時(shí)，再用雙手掌推按患者左脅下，并令患者用力咳嗽?xún)陕?，亦可宣通胸腔郁閉之氣。

問(wèn)題四：岔氣了是什么意思【拼音】：chà qì
【解釋】：1.呼吸時(shí)兩肋覺(jué)得不舒服或疼痛。多由于用力過(guò)猛或急劇轉(zhuǎn)身時(shí)肌肉或神經(jīng)受損傷而引起。
【例句】：岔氣又叫急性胸肋疼,是日常生活中難免購(gòu)樂(lè)學(xué)的急癥。

問(wèn)題五：最近老是岔氣什么原因啊岔氣又稱(chēng)急性胸肋痛。造成岔氣的原因是劇烈活動(dòng)之前，準(zhǔn)備活動(dòng)不夠或未做準(zhǔn)備活動(dòng)。劇烈活動(dòng)時(shí)肌肉進(jìn)入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官惰性大，不能馬上活動(dòng)起來(lái)，以滿(mǎn)足肌肉活動(dòng)時(shí)所需要的養(yǎng)料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動(dòng)需氧量加大時(shí)，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣。還有可能是長(zhǎng)期沒(méi)有參加體育活動(dòng)或天氣過(guò)冷，大量出汗。使體內(nèi)氯化鈉含量過(guò)低，也能引起岔氣。
岔氣時(shí)，呼吸肌痙攣， *** 呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當(dāng)肋間肌痙攣時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛。當(dāng)膈肌痙攣時(shí)，疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下。
制止和預(yù)防岔氣的方法是：
一． 改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要，使呼吸肌放松下來(lái)，消除疼痛。
二． 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái)，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后作緩慢深長(zhǎng)呼吸氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
四． 劇烈活動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
五． 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過(guò)份 *** 。
岔氣消除后，還可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)，對(duì)身體沒(méi)有什么損害及影響.

問(wèn)題六：岔氣疼怎么回事啊岔氣又稱(chēng)急性胸肋痛。造成岔氣的原因是劇烈活動(dòng)之前，使體內(nèi)氯化鈉含量過(guò)低，也能引起岔氣。岔氣時(shí)，呼吸肌痙攣， *** 呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛。當(dāng)膈肌痙攣時(shí)，疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下。制止和預(yù)防岔氣的方法是：一． 改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，消除疼痛。二． 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái)，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。四． 劇烈活動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。五． 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過(guò)份 *** 。岔氣消除后，還可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)，

問(wèn)題七：特別愛(ài)岔氣是什么原因？喝碳酸飲料，容易打嗝是正常的
你說(shuō)的岔氣多是運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛吧
中醫(yī)辨證岔氣一般屬于肝氣郁結(jié)穿氣血不通,不通則痛,因此感到胸悶,疼痛.

你平時(shí)飲食起居生活習(xí)慣?心情和睡眠情況?

問(wèn)題八：岔氣是什么感覺(jué)？我現(xiàn)在就岔氣了。。很難受。。。一口氣好還上不來(lái)啊

問(wèn)題九：經(jīng)常性的岔氣是什么原因？岔氣，其實(shí)就是因?yàn)闄C(jī)體耗氧量增大，代償性的呼吸急促，促使膈肌做功加大，由于膈肌收縮和放松協(xié)調(diào)不良，就會(huì)導(dǎo)致膈肌僵硬，抽搐甚至運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。
此種結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。同時(shí)，也由于膈肌缺氧，引起疼痛。典型的表現(xiàn)就是在劇烈運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的肋緣下的痙攣性痛，可向胸腔內(nèi)放射，也可以有其他地方的放射。疼痛一般為持續(xù)性。休息或者減輕呼吸運(yùn)動(dòng)可以緩解。呼吸運(yùn)動(dòng)可以使疼痛加重。
經(jīng)常性岔氣主要是因?yàn)楹粑姆绞讲徽_，或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大造成，建議你平時(shí)多多參加體育鍛煉，從低強(qiáng)度到高強(qiáng)度循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)中如感覺(jué)供氧不足要及時(shí)進(jìn)行深呼吸。

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