高血壓患病率激增衛(wèi)生部提出每年至少測(cè)1次血壓

高血壓患病率激增衛(wèi)生部提出每年至少測(cè)1次血壓

8日是第九個(gè)“全國高血壓日”。中國衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局提供的數(shù)據(jù)顯示：中國內(nèi)地高血壓患病率快速增加，現(xiàn)患人數(shù)約達(dá)一點(diǎn)六億，比一九九一年增加了七千多萬，而患高血壓的人群控制率僅為百分之六點(diǎn)一。

為改變大部分患者血壓控制水平不達(dá)標(biāo)現(xiàn)狀，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局將今年“全國高血壓日”活動(dòng)主題確定為“控制高血壓，降壓要達(dá)標(biāo)”。并要求各地普及“成人每年至少測(cè)一次血壓”、“高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期規(guī)范化治療”等知識(shí)。

有關(guān)調(diào)研報(bào)告稱，中國已成為世界上高血壓危害最嚴(yán)重的國家之一，而人群高血壓的知曉率、治療率和控制率僅為百分之三十點(diǎn)二、二十七點(diǎn)四和六點(diǎn)一。最近幾年，全國每年新增高血壓患者六百多萬，另有一百五十萬人死于由高血壓引起的中風(fēng)。全國高血壓發(fā)病率呈北方高于南方、男性高于女性的特點(diǎn)。而且，近年農(nóng)村地區(qū)高血壓發(fā)病率快速上升尤為明顯，“城鄉(xiāng)差別”在顯著減少；高血壓患病率增加趨勢(shì)，年輕人比老年人更加明顯，三十五至四十四歲人群高血壓患病增長(zhǎng)率男性為百分之七十四，女性為百分之六十二。

高血壓病專家指出，高血壓病屬于一種慢性病，因此需要長(zhǎng)期耐心而積極的治療，長(zhǎng)期未經(jīng)良好控制的高血壓，會(huì)引起腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎損害等一系列病變。臨床統(tǒng)計(jì)表明，血壓越高，心肌梗死、中風(fēng)及心力衰竭的發(fā)生率越高，血壓未達(dá)標(biāo)的病人患冠心病、心衰、腦卒中、血管和腎損害的風(fēng)險(xiǎn)非常高。目前有數(shù)目巨大的血壓控制沒有達(dá)標(biāo)的高血壓病人，自我感覺良好，實(shí)際上已經(jīng)處于十分危險(xiǎn)的境地。

關(guān)于高血壓的3大誤區(qū)，你中招了沒有？

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國成人高血壓患病率為25.2%，患者數(shù)量為2.7億人，每年因高血壓導(dǎo)致的死亡人數(shù)為200萬人。

在心臟病、中風(fēng)、腎病等疾病中，高血壓是最主要的危險(xiǎn)因素，我國70%的腦卒中死亡和50%以上的心肌梗塞死亡都與高血壓密切相關(guān)。

在全國死亡中，超過40%的人是由心腦血管病引起的死亡。

那怎么才算是高血壓呢？血壓高的人又需要注意什么？網(wǎng)絡(luò)上流傳的保健品，食療對(duì)治療高血壓有幫助嗎？

先來了解一個(gè)概念： 什么是高血壓？

血壓升高是心腦和腎病的主要危險(xiǎn)因素，也是最常見的慢性疾病。

什么范圍的血壓都算高嗎？未同時(shí)進(jìn)行三次血壓測(cè)量，血壓 140/90毫米汞柱，診斷為高血壓。

但是，生活中經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況，在家里量血壓正常的人，一到醫(yī)院血壓就會(huì)升高。發(fā)生了什么事呢？這樣的狀況能算是高血壓?jiǎn)幔?/p>

此類屬于"白大衣高血壓"，病人到醫(yī)院一見醫(yī)生就緊張，血壓飆升，回家后血壓值正常，這種門診測(cè)量的血壓值不足以作為診斷高血壓的依據(jù)。

診斷高血壓，不能用門診來測(cè)量一兩次。這一特點(diǎn)對(duì)血壓的測(cè)量有一定的局限性，只能反映受測(cè)者當(dāng)時(shí)的血壓情況，不能反映正常情況下的實(shí)際血壓和全天血壓變化趨勢(shì)。

診斷：無法單獨(dú)測(cè)量血壓，需要24小時(shí)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血壓。

結(jié)果表明，在日常活動(dòng)中觀察血壓情況，還能反映服藥前后、外部環(huán)境的血壓變化，既能診斷高血壓，又能評(píng)價(jià)降壓藥物的療效。

根據(jù)理論，成年高血壓患者需要測(cè)量24小時(shí)血壓。

二十四小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)是診斷高血壓最好的方法，但由于我國醫(yī)師對(duì)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)認(rèn)識(shí)不足。

提出初診時(shí)應(yīng)先測(cè)量血壓，如血壓偏低，血壓偏高者，最好是在家測(cè)量血壓或監(jiān)測(cè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓，才能確診高血壓。

而且，長(zhǎng)期的血壓過高還會(huì)引起很多的并發(fā)癥：

1、血管：動(dòng)脈斑塊和粥樣硬化

血壓過高引起血管壁過度緊張，長(zhǎng)期作用可損害血管壁，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和惡化。

許多病人出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊，有些出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈斑塊，因此高血壓又成為冠心病的一個(gè)重要病因。

2、心臟：出現(xiàn)左室肥厚

外周血管阻力在高血壓時(shí)升高，迫使心臟增強(qiáng)收縮力，并出現(xiàn)左心室肥大，持續(xù)擴(kuò)大左心室，最終心衰。

3、腎：出現(xiàn)蛋白尿

腎病表現(xiàn)為病人尿液中可發(fā)現(xiàn)的蛋白，長(zhǎng)期出現(xiàn)腎功能損害，嚴(yán)重者發(fā)展成尿毒癥。

誤區(qū)：三大常見誤區(qū)要重視！

一、沒有癥狀的高血壓可以不管它

如不看無癥狀的高血壓，短則5-6年，長(zhǎng)到20年將演變成臨床事件，包括中風(fēng)、心肌梗死、心率衰竭、下肢動(dòng)脈阻塞、腎衰竭等。

血壓增高癥是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的綜合征。僅僅是血壓升高，而沒有其他危險(xiǎn)因素或靶器官損害的患者，僅占高血壓患者的5-6%。

肥胖者、糖尿病、冠心病、慢性腎病患者高血壓發(fā)生率較高；住院的病人中，有許多同時(shí)患有高血壓、糖尿病、冠心病、中風(fēng)和腎功能不全的病人，多數(shù)是在高血壓早期或中期沒有得到積極治療，才發(fā)展到這種程度。

二、擔(dān)心降壓藥有不良反應(yīng)不吃藥

「是藥三分毒」、「有病不治」等觀念，害了不少人。

人們對(duì)降壓藥的副作用都想得太多了。每種西藥都有副作用，即使是維他命，過量服用也會(huì)產(chǎn)生副作用。

中草藥存在著同樣的問題，甚至缺乏相關(guān)研究。副作用發(fā)生率很低，一般在1%-10%之間，而大多數(shù)病人對(duì)降壓藥有較好的耐受。

不要以為少數(shù)人有不良反應(yīng)，就認(rèn)為吃藥不好。即使某人服用降壓藥，也會(huì)出現(xiàn)一些輕微的不適癥狀。

但至少他通過吃藥使血壓降下來，大大降低了中風(fēng)、心肌梗死、心衰、損害腎功能的風(fēng)險(xiǎn)，這也是利大于弊，況且降壓藥有那么多種，還可以換藥。

三、過于相信偏方、保健品、食療

廣告宣傳的保健品、方藥、食療等也危害著許多人。

網(wǎng)絡(luò)上許多虛假廣告宣稱，高血壓有療程，吃幾個(gè)月的中藥或者用一些治療儀，就能治愈高血壓而無副作用。

事實(shí)上，85%-90%的高血壓，至今沒有找到病因，這要靠精確醫(yī)學(xué)來解決。

在這種情況下，說吃點(diǎn)藥就好，顯然是荒唐的！

再者，高血壓的病因有很多，如果每個(gè)人都吃一種降壓藥就可以把病治好，難道所有的病患的病因都一樣嗎？

此外，網(wǎng)上熱賣的葡萄籽也宣稱可以降低血壓，真的如此嗎？為了驗(yàn)證葡萄籽是否能降低壓力，進(jìn)行對(duì)照試驗(yàn)。

還沒有證據(jù)表明葡萄籽可以降低血壓。有些人宣稱吃了有效的藥，首先要確定這位患者真的患有高血壓?jiǎn)幔?/p>

許多人實(shí)際上只是血壓暫時(shí)升高，并不是真正意義上的高血壓。

舉例來說，考試前學(xué)生壓力過大會(huì)引起血壓升高，坐過山車也會(huì)引起血壓升高，這些都是特殊情況造成的。葡萄籽有 健康 功效，但是目前還沒有證據(jù)表明它可以降低血壓。

也有人認(rèn)為吃東西可以治療高血壓，比如芹菜。

西芹的確含有降血壓成分，曾有研究從西芹中提取這些成分進(jìn)行研究。

研究結(jié)果表明，體內(nèi)確實(shí)含有降壓成分，但含量非常低，需要每人每天2-3斤，每天365天的飲食才有降壓的效果。

預(yù)防：怎么遠(yuǎn)離高血壓？

1、監(jiān)測(cè)你的血壓。正常人建議每?jī)赡曛辽贉y(cè)一次血壓。血壓高的人群(例如血壓130-139/85毫米汞柱，肥胖，缺乏運(yùn)動(dòng)，高血脂人群)建議每半年測(cè)量一次血壓；

2、首次就診時(shí)，18歲的成人應(yīng)測(cè)血壓。對(duì)中國60%的高血壓患者進(jìn)行了日常的高血壓篩查，發(fā)現(xiàn)他們血壓高。因?yàn)樵S多高血壓患者并無癥狀，所以，建議不管看什

3、限制食鹽的攝入量。高鹽量的飲食會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。WHO規(guī)定每天的食鹽攝入量是5 g，即一瓶啤酒蓋的鹽，而中國的

4、堅(jiān)持 體育 鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行 體育 鍛煉可以預(yù)防和控制高血壓，如：散步、打太極、游泳；

5、多吃蔬菜水果，少吃快餐，盡量在家吃，有利于控制脂肪、鹽分和糖分的攝入；

6、限制飲酒，禁止或減少飲酒量；

7、戒煙，吸煙有害 健康 ，應(yīng)盡早戒掉。

8、溫度突然驟降時(shí)，注意增減衣服。

注意：對(duì)于高血壓患者的幾點(diǎn)忠告

1、大部分患者需要長(zhǎng)期、有規(guī)律地服用降壓藥物，達(dá)到降壓治療標(biāo)準(zhǔn)；

2、降壓治療的血壓目標(biāo)：普通高血壓患者降至140/90 mmHg以下，65歲以上老年人降至150/90 mmHg以下，如能耐受，可進(jìn)一步降至130/90 mmHg以下。年輕或患有糖尿病、腦血管病、穩(wěn)定性冠心病和慢性腎功能不全的患者，降至130/80 mmHg以下；冠心病患者的舒張壓力降至60 mmHg，應(yīng)慎重。

3、原發(fā)性高血壓一般難以根治。不可盲目相信小廣告或虛偽科學(xué)的宣傳，不可用保健、保健、食療等方法代替降壓藥治療。

4、大部分高血壓是可以控制的，控制高血壓能顯著降低心腦血管疾病發(fā)生率和死亡率。

血壓標(biāo)準(zhǔn)新規(guī)定2022

2022新血壓標(biāo)準(zhǔn)

高血壓患者要根據(jù)自身血壓波動(dòng)范圍和患病機(jī)制，了解血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍和各項(xiàng)指標(biāo)綜合來控制體內(nèi)的血液。

很多人普遍認(rèn)為120~80mmHg是標(biāo)準(zhǔn)的血壓，認(rèn)為只有將血壓控制在這個(gè)范圍內(nèi)，身體才會(huì)更健康。其實(shí)，世衛(wèi)組織已對(duì)標(biāo)準(zhǔn)血壓做出了重新調(diào)整。

世衛(wèi)組織根據(jù)新型高血壓患病機(jī)制，從而制定出了2022年標(biāo)準(zhǔn)血壓值：130~85mmHg之間。

降壓的方法

1、按時(shí)服用降壓藥

一些高血壓患者身上并沒有特別明顯的癥狀，所以認(rèn)為不用服用藥物，其實(shí)這類想法并不正確，就算身上沒有特別明顯的癥狀，高血壓對(duì)血管造成的損傷還是存在的，所以要及時(shí)服用降壓藥，才能穩(wěn)定血壓。

2、低鹽飲食

若想穩(wěn)定血壓，我們就要以低鹽飲食為主，高鹽食物容易加大患高血壓的幾率，鹽分吃的越大、血壓升得越高。

若想讓血壓更平穩(wěn)，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ龅胶侠砩攀?，這樣才能維持一個(gè)健康體魄。

3、做好定期的血壓監(jiān)測(cè)

我們盡量將監(jiān)測(cè)血壓的時(shí)間控制在早上6:00~8:00和下午4:00~6:00左右，血壓波動(dòng)幅度較大，所以要做好血壓監(jiān)測(cè)。

定期測(cè)量血壓才能及時(shí)了解血壓值，也能了解降壓藥是否有效，以便進(jìn)行藥物劑量和種類的調(diào)節(jié)，還要及時(shí)了解血壓壁的壓力狀況，做好疾病預(yù)防工作。

4、適當(dāng)鍛煉

人們工作一天后回家只想躺在床上放松一下，很少會(huì)出門做鍛煉。但適當(dāng)鍛煉對(duì)于穩(wěn)定血壓很有益處，適當(dāng)鍛煉既能加快人體的新陳代謝，又能讓血壓保持穩(wěn)定，防止脂肪在體內(nèi)堆積，血壓更平穩(wěn)。

檢測(cè)血壓的最佳時(shí)間

高血壓是慢性疾病的一種，若想避免血壓升高，我們一定要學(xué)會(huì)及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓值，血壓監(jiān)測(cè)的最佳時(shí)間是在早上起床后。

此時(shí)身體的新陳代謝速度比較緩慢，血濃度比較高，血壓也是比較高的，很容易突發(fā)心血管疾病，早上起床后喝一杯溫開水，在一小時(shí)內(nèi)監(jiān)測(cè)血壓值，連續(xù)測(cè)量三次，就能確定自身血壓水平在多少。

高血壓患者在測(cè)量血壓時(shí)一定要讓情緒保持穩(wěn)定，可以適當(dāng)吃一些蔬菜或水果。高血壓患者在生活中還要做到戒煙戒酒，減輕體重，隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓值，才能讓血壓控制在合理范圍內(nèi)。

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怎樣預(yù)防高血壓

1、環(huán)境因素中，飲食上，可減少鈉鹽的攝入，減少高蛋白的攝入，適量飲酒。
2、生活或者工作中，適當(dāng)?shù)男蓍e，讓自己的內(nèi)心平靜下來，身體放輕松，高質(zhì)量的睡眠。
3、吸煙是絕對(duì)需要避免的，煙癮重的朋友，嘗試減少吸煙，或者戒煙。
4、肥胖的朋友，開始減肥吧。
5、藥源性高血壓，停藥可逆轉(zhuǎn)。合理用藥，咨詢專業(yè)藥師。
高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱）。
可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。
高血壓可以說是當(dāng)代社會(huì)人士的高發(fā)疾病，也是導(dǎo)致心腦血管疾病的一種重要誘因。
目前在臨床方面尚且找不到其根治的方法，但是可以通過藥物等治療方法控制其血壓。
歸根究底，想要避免高血壓對(duì)人體的危害還是預(yù)防為主。

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