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不久前，清華大學(xué)化工系研究生洪乾坤在福建泉州中營(yíng)學(xué)院墜樓自殺身亡，他留下遺書說(shuō)，“兒子不孝，找不到工作……不愿意成為家里的拖累”。相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，截至目前，北京高校今年因自殺身亡的學(xué)生已有9名。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，2004年，北京高校因自殺而死亡的學(xué)生有19名，2005年，又有15名北京高校學(xué)子因自殺走上不歸路。
當(dāng)大學(xué)生自殺事件成為象牙塔內(nèi)的噩夢(mèng)時(shí)，一個(gè)過(guò)去常常被忽視的病癥——抑郁癥逐漸浮出了水面。有專家表示，高校自殺身亡的學(xué)生中，有60%都與抑郁癥或精神分裂癥等精神疾病有關(guān)。抑郁癥已成為大學(xué)校園的一大殺手。
他很要強(qiáng)，但不善于和他人交流
據(jù)了解，洪乾坤生前就患有抑郁癥。他在自殺前一個(gè)月向?qū)W校請(qǐng)了假，住在泉州姑媽家休養(yǎng)。家人本以為他的病情比較穩(wěn)定了，卻沒想到突然出現(xiàn)這樣的變故。
“其實(shí)在3個(gè)月以前，他的老鄉(xiāng)發(fā)現(xiàn)他的狀態(tài)不對(duì)，并告訴他家里人了。”一位與洪乾坤熟識(shí)的清華大學(xué)研究生說(shuō)，洪乾坤那陣子精神狀態(tài)很差，但他還想著去實(shí)驗(yàn)室做實(shí)驗(yàn)，結(jié)果卻力不從心。聽到兒子狀態(tài)不好的情況后，洪乾坤的母親和姑姑就趕到了學(xué)校，“當(dāng)時(shí)是騙他說(shuō)要去治療感冒，去了醫(yī)院，醫(yī)生鑒定說(shuō)是輕度抑郁，希望能住院治療。”
這位同學(xué)認(rèn)為，洪乾坤之所以患上抑郁癥，進(jìn)而走向不歸路，最主要的原因還是找工作面臨了巨大的社會(huì)壓力?！八赡芤恢痹谙?，我在清華7年下來(lái)，最后連個(gè)滿意的工作都找不到，怎么是這個(gè)樣子呢，這是不可接受的！”
這位同學(xué)還表示，平時(shí)洪乾坤跟老師溝通得也不多，對(duì)一般事物的看法有時(shí)候也和別人不一樣。“他還一個(gè)特點(diǎn)就是要強(qiáng)，有些事情他認(rèn)為自己應(yīng)該做到，就一定要做到，但是最后可能沒做到，他會(huì)感覺非常郁悶。他也不善于跟大家交流，有問(wèn)題無(wú)法宣泄出來(lái)。如果和大家說(shuō)說(shuō)，可能會(huì)好一些?！绷硪晃慌c洪乾坤熟識(shí)的清華大學(xué)學(xué)生也表示，洪乾坤雖然表面上開朗，卻沒有見到他有很知心的朋友。清華大學(xué)應(yīng)用化學(xué)研究所的一位老師也表示，在他看來(lái)，洪乾坤不善交流，跟實(shí)驗(yàn)室里其他同學(xué)相處一般。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院抑郁癥治療中心副主任王剛表示，近年來(lái)，來(lái)他們治療中心看病的大學(xué)生越來(lái)越多，這些學(xué)生中，至少有一半有自殺傾向，有些是自殺未遂，有些已有企圖，而自殺年頭一閃而過(guò)的比例就更高了。
北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所教授、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)大學(xué)生心理咨詢專業(yè)委員會(huì)副主任委員唐登華也表示，他看到的研究資料顯示，在患抑郁癥的人當(dāng)中，有70%的人會(huì)有自殺念頭?！叭珖?guó)每年自殺成功率為十萬(wàn)分之二十二點(diǎn)二，但幸運(yùn)的是，據(jù)我了解，大學(xué)生自殺率肯定沒有超過(guò)全國(guó)的平均數(shù)?！?/p>
臉上長(zhǎng)痘痘都可能誘發(fā)抑郁癥
“高中時(shí)，我自虐得很嚴(yán)重。拿刀割，用訂書機(jī)訂自己身上的肉，感覺一點(diǎn)兒都不疼，因?yàn)槿怏w上的疼對(duì)我來(lái)說(shuō)是可以忍受的事。最嚴(yán)重的一次是，我用特別鋒利的刀尖刺進(jìn)左臂，然后再拉出來(lái)，弄得鮮血淋漓”。正在中國(guó)人民大學(xué)就讀的小宇（化名）平靜地述說(shuō)著，好像這一切與他無(wú)關(guān)。小宇在高中就被診斷患有抑郁癥，他自己分析，可能是性格內(nèi)向、遭遇家庭暴力和父母離異等因素造成的。上了大學(xué)以后，他情緒低落，不能集中注意力，經(jīng)常手足無(wú)措。他說(shuō)，現(xiàn)在之所以不敢再作出極端的事來(lái)，是因?yàn)闋繏熘赣H。
中國(guó)人民大學(xué)心理咨詢室趙穎老師說(shuō)，她感覺近年來(lái)患抑郁癥的學(xué)生有逐年上升的趨勢(shì)，“現(xiàn)在學(xué)生面臨的壓力、挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)都很多，這些都很容易導(dǎo)致抑郁情緒，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展成為抑郁癥”。唐登華表示，大學(xué)生患抑郁癥主要有三方面的原因：社會(huì)學(xué)的，心理學(xué)的和生物學(xué)的。社會(huì)學(xué)的，就是某些生活事件可能會(huì)帶來(lái)外在的壓力，比如學(xué)習(xí)、就業(yè)、情感上的問(wèn)題；心理學(xué)的，則與個(gè)人心理素質(zhì)、性格有關(guān)；至于生物學(xué)的，他認(rèn)為人大腦中的神經(jīng)介質(zhì)如果含量發(fā)生紊亂，也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
今年剛從北大外國(guó)語(yǔ)學(xué)院畢業(yè)、現(xiàn)在某大學(xué)任教的小林（化名）患過(guò)嚴(yán)重的抑郁癥，她患病的原因就是學(xué)習(xí)壓力過(guò)重。在研二時(shí)，老師布置了一篇語(yǔ)言學(xué)論文，要求有創(chuàng)新。為此，她翻閱了大量書籍，結(jié)果資料越看得越多她越感到疑惑，越疑惑越不敢動(dòng)筆，心情變得緊張焦躁。這樣持續(xù)了一個(gè)多月，她才在老師的建議下去看了病，結(jié)果被診斷為抑郁癥，為此差點(diǎn)兒休學(xué)?！拔液苣苊靼缀榍ぎ?dāng)時(shí)的狀態(tài)，跟我當(dāng)時(shí)的心境幾乎一樣。”小林說(shuō)，她剛開始還只是心情焦躁、煩悶，慢慢就進(jìn)入了一種幾乎所有事情都無(wú)能為力的狀態(tài)?！白顕?yán)重的時(shí)候，我變得非常遲鈍，連正常說(shuō)句話都不容易。完全陷入了交流障礙，跟誰(shuí)都不愿意說(shuō)話。”
她說(shuō)，她患病的時(shí)候，也覺得生命沒有意義，生活極其無(wú)趣，也想到過(guò)要自殺。“有一次和朋友吃飯，吃著吃著我就莫名奇妙地哭了起來(lái)，說(shuō)可能下次你們就再也見不到我了，當(dāng)時(shí)我就有自殺的念頭?！?/p>
某高校新聞專業(yè)女學(xué)生張晴（化名）則是因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)痘患上抑郁癥的。她說(shuō)，2004年暑假的一天，她突然感冒了，然后就發(fā)現(xiàn)臉上起痘，抹藥也不見效。去了很多醫(yī)院看過(guò)，也用了各種除痘產(chǎn)品，都沒什么效果?！拔揖椭绷?，心里越來(lái)越郁悶，覺得怎么努力都沒有效果，還不知道能不能好?！边@之后，她的睡眠質(zhì)量變得特別差，“我心里特別難受，怎么就睡不好呢？就想躺著，想多睡一點(diǎn)兒，其他的什么都不想干，那時(shí)候已經(jīng)對(duì)任何事都沒有興趣了?！北淮_診后，她不得不休學(xué)回家治療。
唐登華說(shuō)，中國(guó)大學(xué)生患抑郁癥的比例是3%~5%，也就是說(shuō)，如果一個(gè)高校有1萬(wàn)名學(xué)生，那么一年可能會(huì)有300名至500名大學(xué)生患抑郁癥。趙穎老師也表示，跟據(jù)她的經(jīng)驗(yàn)判斷，在他們心里咨詢室登記的有心理問(wèn)題的同學(xué)中，占總數(shù)的1/3以上的同學(xué)都患有抑郁癥。
“就怕問(wèn)題嚴(yán)重了，他們不愿意來(lái)”
據(jù)熟識(shí)洪乾坤的清華大學(xué)同學(xué)介紹，洪乾坤出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們并沒有意識(shí)到。目前，令各高校心理咨詢老師遺憾的是，很多高校學(xué)子出現(xiàn)了問(wèn)題以后，首先想到的不是怎樣獲得幫助，反而是小心地把自己封閉隱藏起來(lái)，努力裝得像個(gè)沒事人一樣。中國(guó)人民大學(xué)學(xué)生小武也患有抑郁癥。他說(shuō)，他喜歡籃球、書法、滑冰、下象棋，也參加社團(tuán)活動(dòng)。在別人眼里，他是一個(gè)很開朗的人。他病史中的一些細(xì)節(jié)從來(lái)沒有對(duì)其他人提過(guò)，“我認(rèn)為沒有必要說(shuō)。我知道別人不能幫我，只能靠我自己?！?/p>
對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)心理咨詢中心楊嬌麗老師說(shuō)，能夠來(lái)到學(xué)校心理咨詢室傾訴、發(fā)泄的學(xué)生，說(shuō)明他們的問(wèn)題還不是很嚴(yán)重?！熬团聠?wèn)題嚴(yán)重了，他們不愿意來(lái)，我們也發(fā)現(xiàn)不了?！彼硎荆瑏?lái)咨詢室的學(xué)生都是自愿的，沒有人強(qiáng)求。但也有輔導(dǎo)員、同學(xué)通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)某個(gè)同學(xué)不對(duì)勁，強(qiáng)烈建議其來(lái)咨詢的，“雖然如此，但肯定還是會(huì)有遺漏的情況”。北京航空航天大學(xué)心理咨詢中心主任馬喜亭則表示，有些同學(xué)出現(xiàn)問(wèn)題后，也不敢告訴別人，就想通過(guò)看書、查資料找原因。一看現(xiàn)在的狀態(tài)是抑郁癥癥狀，就以為自己真的得了抑郁癥?！白约航o自己貼標(biāo)簽，明明程度不嚴(yán)重，反而自己嚇自己，這樣有可能真的會(huì)走向惡化?！?/p>
采訪中，許多從事學(xué)生心理咨詢的老師還提到了病恥感的問(wèn)題，許多心理疾病患者都有病恥感，認(rèn)為得了這種病很丟人，所以即使被確診了，也不愿意承認(rèn)，更不愿意公開。北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師李占江就表示，根據(jù)他的臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，來(lái)看病的高校學(xué)生當(dāng)中，有一部分人會(huì)要求醫(yī)院不要將這樣的病史寫進(jìn)病歷本，害怕會(huì)對(duì)自己的升學(xué)、入黨、就業(yè)、人際交往等方面產(chǎn)生影響。
唐登華說(shuō)，其實(shí)抑郁癥也就像心靈感冒，在西方被認(rèn)為是很平常的病癥，只是在我們這被扭曲了。“如果早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，可以盡早獲得幫助，拖久了程度可能就嚴(yán)重了。”他表示，大學(xué)生如果發(fā)覺自己心理有問(wèn)題，而且持續(xù)了一段時(shí)間，就需要求助于專門的精神科醫(yī)生，或者去學(xué)校的心理咨詢室咨詢?！暗枰嵝训氖?，學(xué)校的心理咨詢室如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生抑郁情緒很嚴(yán)重，就一定要將其轉(zhuǎn)到專職醫(yī)生那去接受更專業(yè)的治療”。
輕中度的抑郁癥還不算可怕 只是建立在情緒上的一些波動(dòng)和問(wèn)題。真正可怕的是重度 極重度抑郁癥，那種生不如死的痛苦才恐怖啊
抑郁癥是目前影響人類 健康 的一大疾病，在我國(guó)患病率為2.1%，已經(jīng)引起了廣泛的重視。那抑郁癥到底是什么樣的？我們借這個(gè)機(jī)會(huì)討論一下。
抑郁癥的癥狀表現(xiàn)都有哪些？ 抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
具體表現(xiàn)為下述癥狀：
1.情緒低落 主要表現(xiàn)為自我感受到或者他人可觀察到的顯著而持久的 情感 低落、抑郁悲觀。
2.興趣減低 對(duì)各種以前喜愛的活動(dòng)或事物興趣下降或缺乏興趣，任何事都提不起勁。
3.快感缺失 喪失了體驗(yàn)快樂(lè)的能力，不能從平日從事的活動(dòng)中獲得樂(lè)趣。
4.焦慮 表現(xiàn)為心煩、緊張、胡思亂想，擔(dān)心失控或者發(fā)生意外等等。
5.思維遲緩 表現(xiàn)為思維聯(lián)想速度變慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，思考問(wèn)題困難，自覺“腦子想生了銹似的”，“變笨了”。
6.認(rèn)知癥狀 主要表現(xiàn)為近事記憶下降、注意力不集中、抽象思維能力變差，學(xué)習(xí)困難等。嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)“三無(wú)”癥狀，表現(xiàn)為自覺無(wú)用（自我評(píng)價(jià)低）、無(wú)助（感到無(wú)能為力）、無(wú)望（認(rèn)為自己沒有出路）。
7.自責(zé)自罪 在悲觀抑郁的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種認(rèn)為自己無(wú)用的想法，總是貶低自己，以批判的目光、消極的否定態(tài)度來(lái)看待自己。嚴(yán)重時(shí)會(huì)認(rèn)為自己罪孽深重，必須受到懲罰。
8.自殺或未遂 嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)這種行為，這與消極觀念有關(guān)。
9.精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越 遲滯表現(xiàn)為在心理上思維發(fā)動(dòng)的遲緩和思想流動(dòng)性緩慢，體現(xiàn)在行動(dòng)遲緩、生活被動(dòng)、懶散。激越則表現(xiàn)為腦海中反復(fù)思考一些沒有目的的事情，思維內(nèi)容無(wú)條理，大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)。
10.精神病性癥狀 嚴(yán)重的抑郁患者可出現(xiàn)幻覺或妄想等精神病性癥狀，內(nèi)容多涉及無(wú)能力、患病、死亡、一無(wú)所有或應(yīng)受到懲罰等。
11.軀體癥狀 失眠或睡眠過(guò)多，食欲下降、體重減輕，精力不足，性欲下降，還有一些自主神經(jīng)癥狀，比如痛疼、口干、便秘、心動(dòng)過(guò)速等。
抑郁癥可怕嗎？能不能治療？ 我想說(shuō)的是說(shuō)它可怕也可怕，說(shuō)不可怕也不可怕。
抑郁癥目前是世界第四大疾病，預(yù)計(jì)到2020年將成為第二大；但我國(guó)對(duì)抑郁癥的醫(yī)療防治還處在識(shí)別率低的局面，地級(jí)市以上的醫(yī)院對(duì)其識(shí)別率不足20%，只有不到10%的患者接受了相關(guān)的藥物治療；而且，同時(shí)，抑郁癥的發(fā)?。ê妥詺⑹录┮验_始出現(xiàn)低齡（大學(xué)，乃至中小學(xué)生群體）化趨勢(shì)。
從這一點(diǎn)上看，它似乎來(lái)勢(shì)洶洶，而且波及范圍廣闊。那它是不是就無(wú)法處理了？
不是的，抑郁癥是可以被治愈的精神疾病，治愈率很高。目前治療的手段比較多，效果也很好。簡(jiǎn)單的說(shuō)分為藥物、心理、物理、外科等方法，無(wú)論是循證醫(yī)學(xué)角度還是專家共識(shí)都有著非常高的可信度和療效。具體的治療手段可以參考我之前的問(wèn)答，這里就不再贅述了。
如果你或身邊人罹患了抑郁癥，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院尋求正規(guī)治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療，抑郁癥不那么可怕！
祝大家 健康 ！
抑郁癥不可怕，可怕的是人們不能正確認(rèn)識(shí)抑郁癥。
這里我們要正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，抑郁癥患者是情緒持續(xù)低落、對(duì)任何事情缺乏興趣、對(duì)外界感知力遲鈍……從而導(dǎo)致患者生理上的系列不良反應(yīng)，如：失眠、脫發(fā)、欲望喪失、 情感 陷入無(wú)盡的痛苦。
抑郁癥的可怕之處在于如果任由 情感 低落的泛濫，將可能導(dǎo)致患者擁有生不如死的感覺，最后很多抑郁癥患者將放棄生存下去的勇氣。
但是，抑郁癥目前在中國(guó)已經(jīng)成為較為常見的疾病，很多患者是不知道自己的問(wèn)題所在？他們對(duì)抑郁癥沒有正確的認(rèn)知。
抑郁癥不是不治之癥，戰(zhàn)勝它是需要勇氣和信心。
當(dāng)人們提到“抑郁癥”這三個(gè)字時(shí)，你想到的是什么？
心情低落？失眠？消極？沒興趣？還是自殺？
也許都有，很多答主已經(jīng)總結(jié)了抑郁癥的幾種主要特征，這里不再贅述~
但是??！
值得注意的是，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己符合大部分特征時(shí)，不需要立時(shí)緊張不已，我們首先要分清 抑郁情緒 和 抑郁癥 的區(qū)別。
抑郁癥的可怕在于它的 持續(xù)和持久 ，這讓常見的抑郁情緒演變?yōu)橐环N病癥。
抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別
抑郁情緒：一般有著 明顯的觸發(fā)事件 ，伴隨著挫折或傷害一起，比如親人去世，工作壓力，人際沖突等等。
抑郁癥： 沒有明顯或者主要的事件觸發(fā) ，并且抑郁癥偏愛有家族病史，曾遭受過(guò)虐待或長(zhǎng)期忽視的人群。
抑郁情緒：大多 2周內(nèi) 就會(huì)消失，或者觸發(fā)事件影響周期過(guò)后便會(huì)逐漸減弱至消失。
抑郁癥：持續(xù) 半年以上 的抑郁情緒積累會(huì)引起抑郁癥，急性發(fā)作也需要 2-4周的發(fā)病期。
抑郁情緒： 不持續(xù) ，有時(shí)候身邊人的溫暖就會(huì)驅(qū)散消極情緒，專注自己的興趣或事情的時(shí)候抑郁情緒也會(huì)暫時(shí)消失。
抑郁癥：身邊人的安慰和勸說(shuō) 幾乎沒有作用 ， 沒有興趣 做任何事， 無(wú)法靠意志力戰(zhàn)勝 ，及時(shí)尋求醫(yī)生或心理咨詢比較靠譜。
抑郁情緒：一般喜歡深思熟慮、想的過(guò)于周全細(xì)致的人容易產(chǎn)生焦慮，抑郁等情緒。
抑郁癥：抑郁癥患者不是因?yàn)椤跋胩唷倍鴮?dǎo)致抑郁，而是因?yàn)橐钟舭Y才變得敏感細(xì)致，想法消極。
抑郁情緒：雖然也會(huì)產(chǎn)生自殺念頭，但更眷戀活著的美好，更愿意通過(guò) 美食 ，購(gòu)物， 旅游 ， 游戲 等讓自己好起來(lái)。
抑郁癥：一切都無(wú)法讓抑郁癥患者快樂(lè)，會(huì)深入思考自殺的可能性和方法。
抑郁情緒和抑郁癥的正確對(duì)待
希望大家重視抑郁癥的同時(shí)，也要分清正常的抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別，正確的對(duì)待：
對(duì)于抑郁情緒， 可以多多運(yùn)動(dòng)，多做自己喜歡的事情來(lái)緩解壓力 ；
如果長(zhǎng)期持續(xù)情緒低落，符合以上抑郁癥特征，一定要 及時(shí)尋求醫(yī)生或心理治療師 幫助；
對(duì)于確診的抑郁癥患者，不僅要堅(jiān)持就醫(yī)，還要盡量多做運(yùn)動(dòng)，最重要的是，身邊的人也要給予 理解和陪伴 。
抑郁癥，真的不止“我不高興了”這么簡(jiǎn)單；
而身邊人的回復(fù)也不應(yīng)只是“你別想太多，不至于”這么不負(fù)責(zé)任。
抑郁癥并不可怕，可怕的是人們的忽視和落井下石。
五年前，我母親忽然就開始焦慮，嚴(yán)重失眠，然后總說(shuō)活著沒意思，人生沒有意義的話。很多時(shí)候還不能控制自己的情緒，會(huì)因一點(diǎn)小事就情緒奔潰，又哭又鬧說(shuō)不活了，要去死。
后帶她去看心理醫(yī)生，鑒定為老年性抑郁癥和中度焦慮癥。
在心理學(xué)界，人們習(xí)慣于將抑郁癥比喻成大腦感冒，是一件非常正常的事情，大部分經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)就可以得到解決。而重癥患者，往往有如墜入萬(wàn)丈深淵，生不如死。
我母親初患上抑郁癥的頭二年，狀態(tài)非常不好，整天都不開心，誰(shuí)也不想搭理，郁郁寡歡，不自覺的莫名的想哭，說(shuō)心難受，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，哭鬧。突然的會(huì)說(shuō)自己全身無(wú)力，動(dòng)彈不得了，因這種情況都緊急送去醫(yī)院二次，身體做全面檢查卻又查不出原因?？蛇^(guò)一兩天自己又說(shuō)好了。
家里有抑郁癥患者，實(shí)在是太折磨人了，那兩年母親的各種折騰把我們都折磨精疲力盡。幸好我父親對(duì)母親非常的疼愛和包容，他默默地承受母親不良情緒的發(fā)泄，會(huì)在母親又哭又鬧要死要活的時(shí)候緊緊的抱著母親，他也是真害怕母親萬(wàn)一想不開出事。
這幾年，父親細(xì)心的看護(hù)和陪伴，加上中醫(yī)的調(diào)理，母親的狀態(tài)已好轉(zhuǎn)很多。每晚定時(shí)吃安眠藥也讓她的睡眠好了很多，體重也從最輕的時(shí)候87斤恢復(fù)到了103斤。雖然偶爾還是會(huì)情緒不穩(wěn)定，但基本上算是痊愈了。
抑郁癥確實(shí)很可怕，得了抑郁癥的人都感覺生不如死，得了抑郁癥患者的家人也會(huì)給患者折磨的情緒奔潰。但要戰(zhàn)勝抑郁癥，除了必要的治療，患者的勇氣和信心，家人的關(guān)心和陪伴更為重要！
抑郁癥很可怕嗎？有什么癥狀？
抑郁癥已成為威脅人抑郁癥患者常情緒低落、意志減退、興趣喪失、自罪感、注意困難、食欲喪失和有死亡或自殺觀念，其他癥狀包括認(rèn)知功能、語(yǔ)言、行為、睡眠等異常方面的表現(xiàn)。這些變化均導(dǎo)致患者人際關(guān)系、 社會(huì) 和職業(yè)功能的損害。
有時(shí)候，我們常常把心情低落、消極、傷心等抑郁情緒等同于抑郁癥，低估了抑郁癥的“殺傷力”。
但事實(shí)上， 讓抑郁癥患者最痛苦的是無(wú)類 健康 和影響生活幸福度的嚴(yán)重疾病。 無(wú)論是明星還是我們身邊的親朋好友，越來(lái)越多的抑郁癥患者出現(xiàn)在我們的生活中，讓人不禁懷疑，抑郁癥真的這么可怕嗎？
無(wú)法抵抗的無(wú)望感。1.抑郁癥患者常常會(huì)自我批評(píng)，如“我是個(gè)失敗者”“別人都可以，我不行”，根本無(wú)法看到其他的可能性。
2.思維反芻，是抑郁癥的另一個(gè)重要特點(diǎn)。 思維反芻的存在會(huì)延長(zhǎng)抑郁發(fā)作的時(shí)間，使得抑郁癥容易復(fù)發(fā)。存在思維反芻的患者常常認(rèn)為思維反芻可以讓自己想得更清楚，對(duì)事物更有把握，或者會(huì)找到問(wèn)題的解決方法。
但實(shí)際上思維反芻使得個(gè)體疏遠(yuǎn)了獎(jiǎng)勵(lì)性更強(qiáng)的、更積極的行為和活動(dòng)，導(dǎo)致了孤立和被動(dòng)。
另外，很多抑郁癥患者會(huì)因?yàn)樽约禾幱谝钟粜木扯u(píng)自己。
他們會(huì)這樣說(shuō)“我不應(yīng)該感到抑郁”，或者“我應(yīng)該能解決自己的問(wèn)題”。他們被鎖在一個(gè)自我循環(huán)的認(rèn)知圈里，“我感覺到抑郁，是因?yàn)槲遗u(píng)自己;我批評(píng)自己，是因?yàn)槲腋械揭钟袅?我感到抑郁了，是因?yàn)槲矣幸钟舭Y”。
因此，在心理咨詢中，咨詢師會(huì)幫助抑郁癥來(lái)訪者認(rèn)識(shí)到：其本人并沒有選擇抑郁癥，抑郁癥常常是一個(gè)生物學(xué)過(guò)程，自我批評(píng)并不會(huì)有助于任何人從抑郁癥中擺脫，對(duì)抑郁癥負(fù)責(zé)就意味著接受抑郁癥這一事實(shí)，從而去尋求幫助和治療?；颊弑憩F(xiàn)出來(lái)的無(wú)望感、回避、拖延，在很大程度上是抑郁癥的表現(xiàn)。
長(zhǎng)期抑郁，多與早期依戀關(guān)系有關(guān) 長(zhǎng)期的較嚴(yán)重的抑郁，大多是早年與父母的依戀關(guān)系有著創(chuàng)傷，比如母嬰關(guān)系。嬰兒在媽媽眼中看不到喜愛和親密，母嬰互動(dòng)中極少有愉悅的感受，這是抑郁癥形成的土壤之一。后天可能由于感情失利、工作受挫等誘因陷入抑郁，也可能沒有外在原因，內(nèi)在長(zhǎng)期感受到痛苦的煎熬。
而一個(gè)母嬰關(guān)系較為 健康 愉悅的人，或許遭受同樣的挫折，也會(huì)失落痛苦，但卻不會(huì)持續(xù)的陷入抑郁。
就像是電腦系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，所有的程序都出現(xiàn)錯(cuò)亂，全部世界都面臨塌陷。各個(gè)擊破已經(jīng)無(wú)能為力，需要對(duì)整個(gè)人進(jìn)行重組，就像電腦系統(tǒng)需要重裝。人生才能重新啟動(dòng)，重新開始，重新建構(gòu)。
近來(lái)很多明星都死于抑郁癥，看來(lái)抑郁癥真的是非?？膳?！到目前為止，抑郁癥的病因還不是十分的清楚，抑郁癥病發(fā)時(shí)患者伴有明顯的焦慮癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)幻覺和妄想等情況，每次發(fā)作少則1周，多則數(shù)月甚至于更久，而且病情有很大的可能性會(huì)反復(fù)發(fā)作。
每個(gè)人的心理都存在著陰暗的部分，之所以沒有表現(xiàn)出來(lái)，這和一個(gè)人的心理素質(zhì)有很大的關(guān)系。用通俗的話說(shuō)，抑郁癥患者的心理素質(zhì)較差，所以在遇到外界的刺激時(shí)，就可能誘發(fā)病癥，用來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)，拒絕自己不能承受的人、事、物。
抑郁癥的癥狀表現(xiàn)為精神遲緩，患者精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語(yǔ)減少，語(yǔ)音低沉，行動(dòng)緩慢。有時(shí)閉門獨(dú)處，淡漠親情，無(wú)力學(xué)習(xí)、工作，不能料理家務(wù)，嚴(yán)重者不語(yǔ)、不動(dòng)、不吃、不喝。自我評(píng)價(jià)降低，表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)，明明各方面都很好，卻對(duì)自己處處都不滿意等。
嚴(yán)重的就會(huì)讓人覺得怕。希望作為家人，多幫助病人
大學(xué)生抑郁心理主要緣于：家庭境況；學(xué)習(xí)壓力；認(rèn)知偏差；能力困擾；目標(biāo)缺失；失戀；悲觀心境。對(duì)抑郁大學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本原則：廓清原委，把準(zhǔn)“脈象”；真情實(shí)意，精心關(guān)愛；循序漸進(jìn)，持之不懈。對(duì)抑郁大學(xué)生心理疏導(dǎo)的主要策略：順應(yīng)——打開心扉；勸慰——平穩(wěn)情緒；開導(dǎo)——擴(kuò)展思維；指導(dǎo)——轉(zhuǎn)變認(rèn)知；勉勵(lì)——喚起自信。對(duì)抑郁大學(xué)生心理疏導(dǎo)的藝術(shù)：精選方式；尋覓興致；注重贊賞；多方配合
大學(xué)生抑郁心理
陳笑麗 付彩云
【摘要】：抑郁心理是大學(xué)生群體中一種比較普遍的不良情緒表現(xiàn)。其誘發(fā)原因主要是大學(xué)環(huán)境不適應(yīng)、人際關(guān)系矛盾、家庭貧困及失戀等?？梢酝ㄟ^(guò)心理健康教育，心理治療和心理調(diào)適等手段進(jìn)行矯治和積極的自我情緒調(diào)理。這是防止有抑郁傾向的人發(fā)展成心理異常的關(guān)鍵。
【關(guān)鍵詞】：大學(xué)生抑郁心理、矯治、調(diào)適
西方國(guó)家把抑郁癥稱為“世紀(jì)之病”，也有學(xué)者稱它為“心靈感冒”。據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)，抑郁癥將成為21世紀(jì)人類的主要?dú)⑹郑蛎磕昙s有1.21億的人會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的抑郁，若將輕型抑郁包括在內(nèi)，抑郁癥在全世界的發(fā)病率約為11%，而目前全球約有3.4億的精神抑郁患者，相當(dāng)于精神分裂癥的7倍多，而且這個(gè)數(shù)字不斷上升。又據(jù)2002精神衛(wèi)生局高層會(huì)議的調(diào)查顯示，全世界每年約有100萬(wàn)人自殺身亡。其中，中國(guó)有25萬(wàn)人身亡，中國(guó)自殺未遂者更高達(dá)100萬(wàn)人?！渡蜿?yáng)晚報(bào)》記者康科峰從沈陽(yáng)精神衛(wèi)生中心獲悉，名牌大學(xué)患抑郁癥的大學(xué)生達(dá)到學(xué)校總?cè)藬?shù)的35％，抑郁癥越來(lái)越“偏愛”高學(xué)歷、高智商人群。筆者在2005年對(duì)我區(qū)新生1600余人進(jìn)行的大學(xué)生UPI人格問(wèn)卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，有心理問(wèn)題的人數(shù)較之2003年高出5.9個(gè)百分點(diǎn)，呈繼續(xù)上升趨勢(shì)。對(duì)25題（想輕生）做肯定選擇者也由0.6％上升到1.05％。其中16題（常常失眠）占心理問(wèn)題學(xué)生的16．52％．這兩項(xiàng)均是鑒別抑郁狀態(tài)的有效項(xiàng)目。
一、大生抑郁心理表現(xiàn)及特點(diǎn)
大學(xué)生的抑郁心理是大學(xué)生群體中一種比較普遍的不良情緒表現(xiàn)，是負(fù)性情感的增強(qiáng)。悲觀、自卑、心灰意懶，悲傷、抑郁的情緒經(jīng)常占優(yōu)勢(shì)，什么事都不能令其高興。較輕的抑郁情緒，僅表現(xiàn)為對(duì)以前感興趣的事物缺少興趣，不愿和人來(lái)往，但外觀上對(duì)人的態(tài)度變化不明顯。嚴(yán)重抑郁情緒則表現(xiàn)苦悶、悲傷、面帶愁容、行動(dòng)減少等抑郁癥的癥狀。它是大學(xué)生一種常見的心理障礙。
大學(xué)生抑郁心理的主要表現(xiàn)：在情緒上憂愁、傷感，心情壓抑和苦悶；在認(rèn)識(shí)上自我評(píng)價(jià)過(guò)低（我是班里最差的、最笨的、最無(wú)能的）；興趣減退，逃避校園的各種活動(dòng)；在學(xué)習(xí)上缺少信心及主動(dòng)性，成績(jī)下降；在身體上出現(xiàn)疲憊感、食欲減退、體重下降及記憶力差，失眠、多夢(mèng)等。偶爾有輕生念頭出現(xiàn)，覺得活著太累。大學(xué)生抑郁心理特點(diǎn)：從流行病學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，大學(xué)生容易存在心理不良反應(yīng)和適應(yīng)性障礙，相當(dāng)數(shù)量的在校大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，有些學(xué)生甚至達(dá)到非常嚴(yán)重的程度。因?yàn)樾睦碚系K或精神疾病導(dǎo)致休學(xué)、退學(xué)人數(shù)占患病總?cè)藬?shù)的30%左右。其中抑郁癥占12％。有關(guān)研究表明，女大學(xué)生發(fā)病率高于男性。2005年筆者在我區(qū)某高校1200余人的SCL—90（癥狀自評(píng)量表）測(cè)試結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，女生抑郁的單因子分比男生高2.89%。
二、大學(xué)生抑郁心理誘發(fā)原因
?。ㄒ唬?、大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)
大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)的是新的環(huán)境，它包括學(xué)校的軟硬件，學(xué)校的內(nèi)部及周邊的環(huán)境。新的日?；顒?dòng)環(huán)境是指寬松與自律并存的學(xué)習(xí)環(huán)境；統(tǒng)一與獨(dú)立并存的生活環(huán)境；多彩與嚴(yán)謹(jǐn)并存的組織環(huán)境；新的人際交往環(huán)境表現(xiàn)在與老師、父母、社會(huì)及網(wǎng)絡(luò)交往中出現(xiàn)的新特點(diǎn)。這些環(huán)境給人生經(jīng)驗(yàn)不足、思想游移不定、是非觀念薄弱、情感比較脆弱的大學(xué)生帶來(lái)較大的心理壓力。而面對(duì)這些壓力，一時(shí)較難適應(yīng)變化了的新環(huán)境，不能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的失衡，從而導(dǎo)致心理緊張、煩悶、抑郁，甚至出現(xiàn)消極悲觀的情緒體驗(yàn)，對(duì)人不感激（有敵意），對(duì)物不愛惜，對(duì)生活不滿意，久而久之勢(shì)必產(chǎn)生心理障礙。筆者咨詢過(guò)一位來(lái)自哈爾濱的男生，因吃不慣學(xué)校食堂的飯而在學(xué)校附近的小飯店包伙，離開了家長(zhǎng)的束縛，還經(jīng)常喝點(diǎn)酒。一次酒后，因打開水加塞與一男生大打出手，受到了留校查看的處分。
?。ǘ?、人際關(guān)系矛盾
大學(xué)校園屬人群密集型場(chǎng)所，面對(duì)來(lái)自不同地域，文化背景、價(jià)值觀念不盡相同又具有鮮活個(gè)性的學(xué)子們，人際關(guān)系矛盾尤為突出。有相當(dāng)一部分學(xué)生對(duì)自己的人際關(guān)系不滿意，深感人際關(guān)系復(fù)雜而孤獨(dú)壓抑。在圖書館、自習(xí)室食堂、水房，因搶座、占座、買飯、打水時(shí)的加塞而造成人際摩擦屢見不鮮。也有一些學(xué)生因缺乏交往的經(jīng)驗(yàn)、技巧和方法，為找不到真正的知己而煩惱，出現(xiàn)不同程度的人際關(guān)系焦慮。生活在單親家庭中長(zhǎng)期缺少父愛和母愛的學(xué)生，以及兒童時(shí)受虐有過(guò)家庭暴力經(jīng)歷的人，均在人際關(guān)系中顯露出性格內(nèi)向、孤僻與同學(xué)格格不入。另外，個(gè)別沉迷于網(wǎng)絡(luò)交往的網(wǎng)癮者，也表現(xiàn)出了厭學(xué)自閉、情緒低落、精力不足、神情呆滯等抑郁心理癥狀。我曾接待了一位來(lái)自東北單親家庭有抑郁情緒的女學(xué)生。開學(xué)第一天就因一點(diǎn)小事與同宿舍的一位同學(xué)發(fā)生口角，母親當(dāng)時(shí)送她還沒有走，她就跟母親哭鬧，要求換班或者退學(xué)，無(wú)奈母親托人花錢換了班。接下來(lái)學(xué)習(xí)沒有興趣，經(jīng)常以頭疼為借口逃課，也很少與同學(xué)交往，即便是老鄉(xiāng)也回避。咨詢中得知她父母離異前，父親經(jīng)常打她，后來(lái)與母親一起生活，母親經(jīng)常教育她，這個(gè)社會(huì)好人少，只能相信自己。筆者在前述的SCL—90分類統(tǒng)計(jì)表也了解到，“最近一段時(shí)間最困擾的問(wèn)題”，選擇“人際關(guān)系”的為161人，占測(cè)試總數(shù)的12.90%。
?。ㄈ?、家庭貧困
由于我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡，內(nèi)蒙古自治區(qū)屬于西部不發(fā)達(dá)的少數(shù)民族地區(qū)，貧困生的比例相對(duì)較高。就高校的貧困生而言，盡管誰(shuí)也不愿貼上“貧困生”的標(biāo)簽，但他們無(wú)法逃避的現(xiàn)實(shí)卻是：在生活條件方面，從吃穿乃至言行舉止，都與經(jīng)濟(jì)條件好的學(xué)生有很大的反差，除了學(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)外，還要承受因高額的學(xué)費(fèi)和生活開支而帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)方面的壓力，導(dǎo)致有些學(xué)生因缺乏經(jīng)濟(jì)保障而憂郁不安。有位貧困的女大學(xué)生向筆者哭述了這樣一件事，一次偶然的機(jī)會(huì)，她從朋友那里得到一個(gè)和自己有同樣家境貧寒的本院男學(xué)生的QQ號(hào)，本想與之探討貸款和打工等情況，當(dāng)她發(fā)出了“我們不是李嘉誠(chéng)的兒女，貧窮不是我的過(guò)錯(cuò)”時(shí)，對(duì)方馬上掛了線，從此拒絕與之聊天。她因此情緒郁悶而求助于筆者。
?。ㄋ模?、失戀
有位學(xué)者說(shuō)：“愛有多消魂，就有多傷人”。大學(xué)生正值青年期，渴望得到異性的友誼和愛情，戀愛現(xiàn)象逐年增多，但戀愛的成功率卻比較低。據(jù)某大學(xué)調(diào)查，90對(duì)低年級(jí)談戀愛的學(xué)生，到畢業(yè)時(shí)正式確定關(guān)系的僅有17對(duì)，占18.8％。由此可見，有許多大學(xué)生經(jīng)受過(guò)戀愛挫折，有過(guò)失戀的心理體驗(yàn)。由于不能正確對(duì)待失戀，有的學(xué)生出現(xiàn)了失戀后情緒低沉，精神萎靡不振，喪失自信，產(chǎn)生自卑及強(qiáng)烈的失敗感和挫折感。甚至產(chǎn)生輕生的念頭。筆者在工作中接待的心理問(wèn)題學(xué)生當(dāng)中，情感問(wèn)題占很大一部分。
三、 大學(xué)生抑郁心理的矯治和調(diào)適
?。ㄒ唬?、大學(xué)生抑郁心理的矯治
1、加強(qiáng)心理健康教育。對(duì)大學(xué)生的心理健康教育是全方位的、自始至終的、各年級(jí)側(cè)重點(diǎn)不同的教育。首先，優(yōu)化校園環(huán)境。著名教育家蘇霍姆林斯基曾說(shuō)：“用環(huán)境、用學(xué)生自己創(chuàng)造的情景，用豐富的集體精神生活的一切東西進(jìn)行教育，這是教育過(guò)程中最微妙的領(lǐng)域之一。”這就是說(shuō)在教育過(guò)程中，除了教師外，環(huán)境也是教育者。特別是寬松、融洽的人際環(huán)境，不僅影響人的情緒、智力、思想、行為，而且可以使人心情舒暢，激發(fā)人的毅力和斗志，促進(jìn)身體和心理健康。第二，思想道德修養(yǎng)課、心理健康教育課是心理教育的主渠道。教師不僅要傳授知識(shí)，還要注重健康人格的塑造。各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、各科教師、教輔人員、管理人員對(duì)學(xué)生抑郁心理的教育也是義不容辭的。如在在教師和輔導(dǎo)員中選拔了心理教育信息員，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，相互溝通。第三，發(fā)揮學(xué)校心理咨詢中心的重要作用。對(duì)個(gè)案咨詢固然重要，但更重要的是針對(duì)不同年級(jí)多發(fā)的心理問(wèn)題以講座、集體咨詢等形式進(jìn)行輔導(dǎo)（對(duì)新生入學(xué)的環(huán)境適應(yīng)教育，大四學(xué)生就業(yè)前心理準(zhǔn)備指導(dǎo)）。對(duì)心理健康檔案中每一個(gè)問(wèn)題學(xué)生都要給予高度關(guān)注，并做好回訪工作。同時(shí)在學(xué)生中招募自愿者，培訓(xùn)朋輩咨詢員。他們對(duì)身邊的問(wèn)題學(xué)生做情緒疏導(dǎo)效果更佳。另外，可專門對(duì)失戀和人際矛盾的學(xué)生，分別采取6－8人團(tuán)體咨詢。
2、心理治療。心理治療是矯治大學(xué)生抑郁心理的重要手段。首先，抑郁心理最常用的就是支持性的心理治療，通過(guò)傾聽、共情、解釋、反復(fù)保證和指導(dǎo)等幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自身抑郁心理的性質(zhì)，調(diào)動(dòng)其積極性和主動(dòng)性以配合治療，這當(dāng)中支持和鼓勵(lì)占重要地位。第二，認(rèn)知療法對(duì)于人際關(guān)系不良、抑揚(yáng)、焦慮等癥狀的緩解幫助較好。通過(guò)糾正不正確的思想、認(rèn)識(shí)抑制和改變那種過(guò)分的、狹隘的情緒反應(yīng)，使學(xué)生對(duì)人對(duì)事對(duì)己從新建立一個(gè)新的認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)，提高其自尊心、自信心，使他們的社會(huì)適應(yīng)能力得到恢復(fù)，心理狀態(tài)達(dá)到平衡。第三，還可以采用娛樂(lè)療法、色彩療法、音樂(lè)療法等來(lái)陶冶性情，消除抑郁情緒。在治療過(guò)程中，指導(dǎo)教師應(yīng)注意運(yùn)用語(yǔ)言和行為策略，采用系統(tǒng)的、活躍的能使學(xué)生充分合作的調(diào)整干預(yù)方式，幫助他們改變對(duì)外界信息所做的不良反應(yīng)，增強(qiáng)適應(yīng)能力。
?。ǘ?、大學(xué)生抑郁心理的調(diào)適
大學(xué)生抑郁心理的調(diào)適主要是指抑郁情緒的自我調(diào)理。第一，嘗試著多與人們接觸和交往。及時(shí)向親友、同學(xué)、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴淤積在心頭的苦悶和煩惱，則可以排淤化結(jié)，使受挫的心靈得以平撫，感情的傷口得以愈合。第二，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，設(shè)定自己的人生目標(biāo)。千萬(wàn)不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)。可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情的輕重緩急，做力所能及的事，不要對(duì)很多事情大包大攬。第三，主動(dòng)轉(zhuǎn)換自己生活環(huán)境和內(nèi)容，發(fā)展自己的才能和興趣。盡量多參加一些校園的活動(dòng)和社團(tuán)組織，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉及文體藝術(shù)等活動(dòng)。抑郁苦悶時(shí)，在校園里或郊外散散步，看看電視、電影，或聽聽音樂(lè)、寫寫日記等，避開引起不良情緒的事件或人，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力達(dá)到穩(wěn)定情緒，調(diào)整心境的目的。第四，自己創(chuàng)造好心境，學(xué)會(huì)快樂(lè)的生活。積極的自我暗示，熱愛生活，寬容、幽默，關(guān)心他人，善于傾訴，巧妙遺忘等，都可以使自己創(chuàng)造良好的心境，實(shí)現(xiàn)快樂(lè)的人生?？傊總€(gè)人的情況不同，可能承擔(dān)生活壓力的程度也不同，進(jìn)行積極的自我身心調(diào)適，是防止有抑郁傾向的人發(fā)展成心理異常的關(guān)鍵。
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