警惕不良睡姿會(huì)致癌

警惕不良睡姿會(huì)致癌

你知道嗎？如果經(jīng)常向左側(cè)睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側(cè)睡覺，容易導(dǎo)致胃酸往食管回沖，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長(zhǎng)期如此，還會(huì)導(dǎo)致食管癌。

研究人員指出，這是因?yàn)閭?cè)睡會(huì)影響食管與胃部的位置。當(dāng)側(cè)睡右邊的時(shí)候胃部比食管還高，胃酸就容易回流到食管。而側(cè)睡左邊時(shí)就不容易。除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)而誘發(fā)或加重的。對(duì)于患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢(shì)就很有必要。

心臟?。?/strong>

心臟代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。

腦血栓：

動(dòng)脈硬化若采取側(cè)臥位睡姿，勢(shì)必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。

肺部疾患：

兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡；右肺有病，則宜右側(cè)睡。

高血壓：

高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

膽石癥：

不宜左側(cè)臥。因?yàn)槟懩椅挥谏细共?，形如一個(gè)小酒瓶。當(dāng)人體向左側(cè)臥時(shí)，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作。因此應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。

腰背痛：

宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背痛。

中耳炎：

膿液會(huì)灌滿患側(cè)耳道，為使膿液引流通暢，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液排出。

睡姿不正確也會(huì)帶來危險(xiǎn)，哪種睡姿要注意?

女性的睡眠狀態(tài)不對(duì)，這會(huì)導(dǎo)致不孕癥嗎？睡覺是每個(gè)人都會(huì)做所有生命的東西，但如何正確睡覺，每個(gè)人都應(yīng)該注意。如果有些睡眠不正確，它們會(huì)導(dǎo)致一些疾病，也很可能導(dǎo)致女性不孕癥。讓我們現(xiàn)在談?wù)勊?，關(guān)于睡覺。睡覺的姿勢(shì)正在關(guān)注這三個(gè)錯(cuò)誤的姿勢(shì)，我已經(jīng)對(duì)身體有害了很長(zhǎng)時(shí)間。每個(gè)人都理解的睡眠姿勢(shì)意味著人類睡眠姿勢(shì)，人們的睡眠姿勢(shì)可以真正影響人們的發(fā)展。

介紹幾個(gè)不正確的睡眠姿勢(shì)睡覺。睡覺最大的缺點(diǎn)是每個(gè)人的心臟壓迫。當(dāng)時(shí)間時(shí)，因?yàn)橛行┓逝謺?huì)使胸部更嚴(yán)重，它會(huì)影響身體血流的操作呼吸困難。睡一整個(gè)。完全側(cè)身主要被每個(gè)人的身體壓制。如果選擇按下臂和腿部，時(shí)間已成為習(xí)慣性的睡眠狀態(tài)，這將通過血液循環(huán)。粉碎身體。狗睡覺會(huì)對(duì)每個(gè)人的背部和頸部造成傷害，這不是一個(gè)很好的睡眠手勢(shì)。當(dāng)每個(gè)人都有背部或頸部疼痛的問題時(shí)，睡眠位置差是此類問題的主要原因，所以當(dāng)我睡覺時(shí)，我不應(yīng)該睡覺，所以我會(huì)提高你的睡眠質(zhì)量。

在仰臥起坐睡覺?；旧线m合每個(gè)人，因?yàn)槲冶巢康乃屑∪舛己芊潘?，頸部處于自然的松弛狀態(tài)，并且沒有外力到脊柱。只是因?yàn)橹亓?，扁平睡眠，舌頭會(huì)落下，很容易導(dǎo)致大量通風(fēng)，這可能會(huì)增加打鼾的機(jī)會(huì)。側(cè)面正在睡覺。當(dāng)你睡覺時(shí)，氣道自然開放，可以減少窒息的可能性；與此同時(shí)，這種姿勢(shì)在一定程度上延伸了脊柱以緩解背部疼痛。更適合打鼾傾向，頸部和背部疾病，或懷孕的預(yù)期母親。當(dāng)然每個(gè)人就像一個(gè)不同的睡眠位置，或者它是如何舒適地，為了糾纏睡覺這不值得虧損。

另外讓每個(gè)人都少一些福利：赤身睡得更好！在晚上睡覺，不僅給你提供了不同的經(jīng)驗(yàn)，還可以獲得各種各樣的好處，如脫掉睡眠會(huì)提高睡眠質(zhì)量；因?yàn)闆]有約束，它對(duì)皮膚更好。如果你害怕赤身睡眠，你將尚不清楚，實(shí)際上只要你經(jīng)常改變枕頭袖子就可以了。讓我們睡得好把皮膚視為最好的“睡衣”！

睡姿不好會(huì)怎樣

會(huì)影響身體健康。
1，仰臥是最常見的睡臥姿勢(shì)。中醫(yī)學(xué)稱這種睡眠姿勢(shì)為尸臥，采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達(dá)到全身休息的目的。在腹腔內(nèi)壓力增高時(shí)，仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會(huì)自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢(mèng)。 　　
2，俯臥時(shí)，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負(fù)荷。俯臥還會(huì)增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓。俯臥時(shí)，頸部向側(cè)面扭轉(zhuǎn)才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
3，左側(cè)臥時(shí)，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)，所以左側(cè)臥時(shí)不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。 　　
4，右側(cè)臥，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：正確的睡覺姿勢(shì)應(yīng)該是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。同時(shí)，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
5，當(dāng)然，對(duì)于一個(gè)健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)橐灰怪g，人往往不能保持一個(gè)固定的姿勢(shì)睡到天明，絕大多數(shù)的人是在不斷變換著睡覺的姿勢(shì)，這樣更有利于解除疲勞。

睡覺姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致哪些癥狀？

危害一：俯臥睡覺礙呼吸
雖然現(xiàn)在俯臥睡覺的女性不多，可仍有部分的女性選擇俯臥睡覺，但是這種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
危害二：仰臥睡覺傷子宮易不孕
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。
危害三：睡不對(duì)皺紋爬上臉
睡覺對(duì)成年人面容的影響來自于皺紋。睡夢(mèng)中不知不覺就有了皺紋，這聽上去的確是一件很可怕的事情。美國的科學(xué)家們通過一系列實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論：因?yàn)樗邥r(shí)臉頰受到擠壓，會(huì)在眼角等地區(qū)的皮膚造成很多褶皺。在我們年輕的時(shí)候，皮膚的修復(fù)更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時(shí)性的，會(huì)較快恢復(fù)。但如果是日復(fù)一日地?cái)D壓，皺紋就會(huì)沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能都老化的時(shí)候，皮膚的彈性日益下降，這些長(zhǎng)期存在著褶皺的地方，就會(huì)更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。