多喝水能預(yù)防心腦血管疾病專家：每天喝８杯水

世界抗衰老協(xié)會(huì)主席羅伯特·高德曼博士今年60歲了，外貌看起來像個(gè)中年人，言談舉止顯得神采飛揚(yáng)，精力充沛。他透露，自己保持這種年輕的秘訣，就是每天喝8杯水。

高德曼博士說，生命活動(dòng)中各個(gè)環(huán)節(jié)都離不開水：“每天必須喝足夠的水才能維持體內(nèi)平衡?！彪S著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)固有水分會(huì)逐漸減少，“到了老年，細(xì)胞內(nèi)水分會(huì)比青年期減少三至四成”。皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是中年以后皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。此外，多喝水還可以預(yù)防心腦血管疾病，防止血管阻塞。

“每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右?！备叩侣┦空J(rèn)為，一般來說，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量保持平衡，人一天總共要消耗掉2500毫升左右的水，但從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分大約只有1000毫升，所以“喝水應(yīng)該成為一種主動(dòng)的行為，一種習(xí)慣”。

高德曼博士指出，煮開水也要講科學(xué)，自來水中不可避免地含有非常微量的重金屬等有毒物質(zhì)。如果開水煮的時(shí)間過長(zhǎng)或多次煮沸，水蒸氣蒸發(fā)了，水的體積減少了，反而使有害物質(zhì)在水中的比例增大了，長(zhǎng)期飲用這樣的開水，會(huì)大大加重有害物質(zhì)在體內(nèi)的沉積，對(duì)健康無益。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/66265.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 七種天氣易發(fā)煤氣中毒

下一篇: 美新調(diào)查發(fā)現(xiàn)中老年乳腺癌與高脂肪無關(guān)