美一份研究報(bào)告稱：維生素E可降低煙民死亡率

美一份研究報(bào)告稱：維生素E可降低煙民死亡率

根據(jù)最新一期《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》月刊發(fā)表的一份研究報(bào)告，維生素E可降低煙民死亡率，包括他們死于癌癥和心臟病的幾率。

美國(guó)國(guó)家癌癥研究所的瑪格麗特·賴特博士和同事在長(zhǎng)達(dá)19年時(shí)間里，跟蹤調(diào)查了大約3萬名芬蘭男性中年煙民，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些煙民中血液里維生素E含量最高的人死亡率最低。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在這19年中，血液里維生素E含量最高的人群死亡率比血液里維生素E含量最低的人群低大約18%，前者死于癌癥和心臟病的幾率也分別比后者低約21%和約19%。研究人員說，維生素E可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，防止血管瘤生成，通過多種方式促進(jìn)人體健康。

研究表明，人體中每升血液里維生素E最佳含量為13至14毫克，更高含量不會(huì)帶來更多好處。

堅(jiān)果、全麥?zhǔn)称泛途G葉蔬菜等均富含維生素E。

請(qǐng)舉例兩種以上吸煙的危害

吸煙的危害

吸煙的危害，盡人皆知。全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養(yǎng)成不吸煙的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不僅有益于健康，而且也是一種高尚公共衛(wèi)生道德的體現(xiàn)。在吸煙的房間里，尤其是冬天門窗緊閉的環(huán)境里，室內(nèi)不僅充滿了人體呼出的二氧化碳，還有吸煙者呼出的一氧化碳，會(huì)使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴(yán)重的是在吸煙者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
....有資料表明，長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發(fā)病率高6-10倍，冠心病發(fā)病率高2-3倍。循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2-8倍。有人調(diào)查了1000個(gè)家庭，發(fā)現(xiàn)吸煙家庭16歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。5歲以下兒童，在不吸煙家庭，33.5%有呼吸道癥狀，而吸煙家庭卻有44.5%有呼吸道癥狀。
....吸煙對(duì)女性有特殊危險(xiǎn)，吸煙的婦女如果正使用口服避孕藥，會(huì)增加心臟疾病發(fā)作和下肢靜脈血栓形成的機(jī)會(huì)；吸煙孕婦的胎兒易發(fā)生早產(chǎn)和體重不足，嬰幼兒期免疫功能降低，容易生??；據(jù)統(tǒng)計(jì)，孕婦被動(dòng)吸煙的嬰兒致畸率明顯增高。
....吸煙害己害人，應(yīng)該自覺養(yǎng)成不吸煙的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

吸煙有害，勿受誘惑
——寫在2000世界無煙日

今年5月31日是第13個(gè)“世界無煙日”。今年無煙日的主題是“不要利用文體活動(dòng)促銷煙草”，口號(hào)是“吸煙有害，勿受誘惑”。

煙草在全球盛行了兩百多年，直到20世紀(jì)，人類才開始認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)人類的危害。1987年11月聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織建議將每年的4月7日定為世界無煙日，并于1988年開始執(zhí)行。從1989年起世界無煙日改為每年的5月31日。 開展無煙日活動(dòng)的目的在于提醒世人吸煙有害于健康，呼吁全世界吸煙者主動(dòng)放棄吸煙，號(hào)召所有煙草生產(chǎn)者、銷售者和整個(gè)國(guó)際社會(huì)一起行動(dòng)，投身到反吸煙運(yùn)動(dòng)中去，為人類創(chuàng)造一個(gè)無煙草的環(huán)境。

煙草隨著燃燒溫度的變化，可以產(chǎn)生4000多種物質(zhì)，研究表明，其中許多物質(zhì)對(duì)人體有害，僅目前查明的致癌物質(zhì)就有40多種。吸煙是導(dǎo)致心、腦血管疾病惡化的主要原因。吸煙者還易患胃、十二指腸潰瘍和神經(jīng)衰弱等疾病。研究還發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)吸煙者受到的傷害甚至超過吸煙者本人。
煙草所致的急性危害包括：缺氧、心跳加快、氣喘、陽痿、不孕癥以及增加血清二氧化碳濃度。吸煙的長(zhǎng)期危害，主要是引發(fā)疾病和死亡，包括心臟病發(fā)作、中風(fēng)、肺癌和其他癌癥（喉、口腔、咽、食道、胰腺、膀胱、子宮頸、白血病）及慢性阻塞性肺疾患。?
吸煙不僅危害吸煙者本人，而且還秧及其周圍的人。研究表明，吸入他人吐出的香煙煙霧，可導(dǎo)致嬰兒急性死亡，嬰幼兒呼吸道疾病及中耳疾病，成人肺癌及心臟病。兒童的父母吸煙把兒童置于更危險(xiǎn)的境地，因?yàn)檫@將增加他們未來吸煙的可能性。?
目前全世界約有11億吸煙者，其中70％以上的煙民分布在發(fā)展中國(guó)家。全球約有47％的男性和12％的女性吸煙，每天還有8至10萬年輕人成為長(zhǎng)期煙民，到2025年，全球吸煙人數(shù)將達(dá)到16億?，F(xiàn)在每年有約400萬人死于由煙草制品引起的疾病，在未來20年中全球由吸煙所導(dǎo)致的死亡將增加3倍。到2020年，被煙草殺死的人數(shù)將超過其他任何一種疾病，在世界范圍內(nèi)，死于與吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)將超過艾滋病、結(jié)核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導(dǎo)致的死亡人數(shù)的總和。?
據(jù)實(shí)驗(yàn)研究表明，一支香煙的煙堿可使一只白鼠致死，20支香煙的煙堿可毒死一頭牛，在法國(guó)舉行的一次吸煙比賽中，有人連吸了60支煙就當(dāng)場(chǎng)死亡了。吸煙不僅害己，而且還害他人，被動(dòng)吸煙者所受毒害的程度也是驚人的，歐洲每年有將近14萬被動(dòng)吸煙者因此患癌癥或心臟病而去世。被動(dòng)吸煙對(duì)青少年的傷害更大，在吸煙者的環(huán)境中生活的孩子，患?xì)獯?、支氣管炎、肺炎和中耳炎的人?shù)明顯增加。青少年是發(fā)育時(shí)期，更不應(yīng)該吸煙。平均來看，若吸煙者從青少年時(shí)便開始吸煙，并持續(xù)下去，就會(huì)有50％的機(jī)會(huì)死于與煙草相關(guān)的疾病。其中半數(shù)將死于中年，或70歲之前，損失大約22年的正常期望壽命。由于長(zhǎng)期吸煙，從青年時(shí)期開始的任何年齡段的吸煙者都比不吸煙者的死亡率高約3倍。
吸煙導(dǎo)致的社會(huì)問題并不僅僅止于人類健康一項(xiàng)，由此引發(fā)的其它許多社會(huì)問題同樣值得我們深思。吸煙造成的經(jīng)濟(jì)損失遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過煙草業(yè)經(jīng)濟(jì)收入。有人指出，目前我國(guó)煙草的稅收實(shí)際上是“愚人的金庫“，吸煙造成的健康和經(jīng)濟(jì)損失與煙草利稅之比大約為2∶1。此外，據(jù)世界銀行估計(jì)，煙草每年給全世界造成約二千多億美元的經(jīng)濟(jì)損失，其中一半損失由發(fā)展中國(guó)家負(fù)擔(dān)，這包括對(duì)吸煙導(dǎo)致的疾病的治療費(fèi)用、因職工生病給企業(yè)造成的損失，以及因失火造成的損失等。
我國(guó)是世界上煙草生產(chǎn)和消費(fèi)最大的國(guó)家，吸煙率在37％以上。有資料統(tǒng)計(jì)，世界上的吸煙人數(shù)正在下降，而與此同時(shí)，中國(guó)的煙民隊(duì)伍卻在不斷擴(kuò)大。據(jù)調(diào)查，我國(guó)現(xiàn)有煙民3．2億，比美國(guó)的人口總數(shù)還多，如果這3．2億“煙民”每人家里或辦公室里有一位或兩位“非煙民”，那么，被動(dòng)吸煙的人數(shù)將是十分驚人的。這些數(shù)以億計(jì)的“非煙民”，天天受到毒霧的熏染，天長(zhǎng)日久，一部分“非煙民”，也會(huì)得肺癌等其它疾病，而成為“煙民”的犧牲品。由此可見，吸煙已成為一個(gè)嚴(yán)重影響我國(guó)廣大群眾健康的公共衛(wèi)生問題。
為了您的個(gè)人健康，也為了全社會(huì)的公共利益，請(qǐng)您戒煙！

天然維生素e的作用和功效

天然維生素e的作用和功效

天然維生素e的作用和功效，這是生活中比較常見的滋補(bǔ)品，也是保持人體健康的必需品，但是有很多人直接食用而并不去進(jìn)行了解，了解一下它的功效和作用對(duì)我們有好處，以下是天然維生素e的作用和功效。

天然維生素e的作用和功效1 維生素e的作用

延緩衰老

維生素e最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。

實(shí)驗(yàn)證明：人體細(xì)胞進(jìn)行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素e處理過的.細(xì)胞，可分裂120次以上，將細(xì)胞的壽命延長(zhǎng)2、4倍，也就是說，維生素e能夠?qū)⑺ダ戏怕?、4倍。

消除自由基

我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對(duì)我們有害的氧自由基。它們攻擊細(xì)胞，產(chǎn)生氧化作用，傷害細(xì)胞功能，使人體活力下降，臉部出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，人體抵抗能力降低導(dǎo)致多病。

而天然維生素e是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細(xì)胞之前，它先與自由基起反應(yīng)，將之中和，從而消除了自由基對(duì)人體細(xì)胞的侵蝕作用。

祛班美白

維生素e能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見效果，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3～9個(gè)月大劑量維生素e(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達(dá)70～90%、

增強(qiáng)女性生育機(jī)能

維生素e又叫生育酚，人的體內(nèi)缺乏維生素e，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。

維生素e確實(shí)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，使卵泡增加。

它還能使女性的促性腺分泌細(xì)胞亢進(jìn)，增加分泌，所以，想要有個(gè)健康寶寶的女人，一定要堅(jiān)持補(bǔ)充天然維生素e。

年輕心血管

近來動(dòng)脈粥樣硬化這個(gè)字眼常在媒體上出現(xiàn)，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機(jī)梗塞和中風(fēng)，是冠心病等心血管疾病的主要原因。

而維生素e能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病。

其實(shí)，維生素e不僅對(duì)女性好，男性也同樣需要維生素e。芬蘭helsinki大學(xué)的簡(jiǎn)娜m、萊帕拉博士及其同事在10月份出版的《神經(jīng)學(xué)文獻(xiàn)》雜志上發(fā)表了一份研究報(bào)告，該報(bào)告指出，患有糖尿病和心臟病史的高血壓男性患者，可以從補(bǔ)充維生素e中得到幫助。

另一方面，抽煙男性更需要多服維生素e，以消除自由基。

天然維生素e的作用和功效2 天然維生素e小妙用

diy配方一：

蜂蜜天然維生素e+酸奶+檸檬汁

1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙成糊狀。

2、敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。

3、此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。

diy配方二：

秋冬保濕：蜂蜜天然維生素e+乳液或面霜

1、秋冬干燥時(shí)節(jié)，只需用蜂蜜，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位。

2、在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將積安堂蜂蜜維生素e混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮。

3、長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。此法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

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