日常生活六忌

日常生活六忌

清晨忌吸煙

人蘇醒時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導(dǎo)痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

空腹忌喝牛奶

牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質(zhì)還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)的浪費，而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

忌如廁看報

大便是人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習(xí)慣于拿上一份報或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

室內(nèi)忌養(yǎng)飛鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄生螨，鳥糞被烏踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內(nèi)的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。

洗澡時間忌過長

洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

睡覺窗戶忌緊閉

人入睡后，每分鐘要吸入300毫升氧氣呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風(fēng)，不消3小時，室內(nèi)約二氧化碳量就會增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此，睡覺時應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時排出。

維生素b2服用有六忌

維生素b2服用有六忌

維生素b2服用有六忌，維生素是維持我們身體健康的一種營養(yǎng)元素，一旦缺乏就會對人體造成不良影響，只有營養(yǎng)物質(zhì)的均衡與合理才利于人們的健康，而維生素b2是維生素b家族中比較早被發(fā)現(xiàn)的，但服用維生素也有一定的禁忌，下面我們就來詳細(xì)介紹含維生素b1最多的食物。

維生素b2服用有六忌1 一、服用時間：

維生素B2屬于水溶性的維生素，不建議餐前空腹服用。建議餐后服用或與餐同服。

二、日常飲食：

1、忌飲酒：因為酒精會影響腸黏膜對維生素B2的消化吸收，所以服用維生素B2時要禁忌飲酒；

2、忌生雞蛋：生雞蛋中的蛋白中有一種物質(zhì)叫卵白素，這類物質(zhì)與生物素結(jié)合后會影響維生素B2的吸收；

3、忌咖啡、濃茶等飲品：這兩種飲品中含有咖啡因，咖啡因能夠刺激腎上腺素分泌，會消耗體內(nèi)現(xiàn)存的維生素B2；

4、少吃高纖維食物：高纖維食物會促進胃腸蠕動，可能會降低機體對維生素B2的吸收效果。如燕麥、山藥、蘋果、火龍果、青豆、豌豆等。

三、藥物配伍：

1、忌與避孕藥同服，如復(fù)方炔諾酮片，復(fù)方甲地孕酮片等。避孕藥中的成分會干擾機體吸收維生素B2；

2、忌與抗凝藥物同服，如阿司匹林、波立維等。抗凝藥物在胃中會發(fā)生水解生成水楊酸鈉，與維生素B2同服會改變胃液的酸堿度，使胃黏膜的刺激性增強；

3、忌與堿性藥物同服，如蘇打片、碳酸氫鈉片等。維生素B2與此類偏堿性藥物同用時會變得十分不穩(wěn)定，容易溶解，使藥效減輕；

4、忌與含鞣劑中藥方劑同服，維生素B2與中藥方劑同服時會影響維生素B2的`消化吸收，如七厘散、感冒寧、龍川粉等。

四、其他：

1、兒童使用維生素B2需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥；

2、與藥用價值炭同用時，需兩種藥物間隔2-3小時，以防影響藥效，也不可超量服用，建議遵醫(yī)囑用藥，過敏體質(zhì)者慎用。

維生素b2服用有六忌21、不可空腹服用：空腹食用可能會影響維生素B2的吸收，維生素B2進入機體可能會被快速代謝出去，降低吸收率；

2、不可與維生素C同用：維生素B2若與維生素C同用可能會加速維生素C氧化，也會降低吸收率；

3、不可與堿性物質(zhì)同用：維生素B2在堿性環(huán)境中極易分解，要盡量避免與堿性藥物或食物同服，如：奧美拉唑碳酸氫鈉膠囊、小蘇打、食用堿面等；

4、不可飲酒：酒精可能會對胃腸道吸收維生素B2產(chǎn)生影響，故不能在服用維生素B2時飲酒，避免影響維生素B2吸收；

5、不可過量服用：若出現(xiàn)維生素B2缺乏，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下按推薦劑量補充服用，不可過量服用；若新生兒因為體重過輕無法計算出維生素B2補劑的用量，則需慎用；

6、過敏者禁用：對維生素B2過敏者禁用，即服用維生素B2后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、起小紅疹、口渴等癥狀，甚至發(fā)生過敏性休克；

7、避免與抗腫瘤藥物同用：維生素B2與一些抗腫瘤藥物同時服用，可能會降低其作用，如氨甲蝶呤等；

此外，維生素B2易遭受可見光或紫外線的破壞，若不避光保存很容易受到可見光照射而被破壞，建議避光保存。

維生素b2服用有六忌3 維生素b2服用禁忌

食物的加工和烹調(diào)方式對維生素B2的吸收有較大影響，維生素B2的最大敵人是光。

特別是紫外線，如果用玻璃瓶裝牛奶，牛奶中的維生素B2會在一天內(nèi)破壞到幾乎為零。

維生素B2的另一個敵人就是堿性物質(zhì)，有人為保持蔬菜好看的綠色。

烹調(diào)蔬菜時加堿，這種方法可徹底破壞蔬菜中全部的維生素B2。

另外需避免的是水，維生素B2可以隨水流失，如撈飯中維生素B2僅能保留50%。

維生素b2缺乏的癥狀

1.身體長期、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致癌癥、腫瘤的根本原因。

2.各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。

3.痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。

4.女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。

5.通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥。

6.及時、足量補充維生素B2，這些癥狀都會減輕直到痊愈。

維生素b2服用有六忌4 生素b2的禁忌1：小便黃別最好停止服用

在服用維生素B2期間發(fā)現(xiàn)小便頻繁發(fā)黃，說明你過量服用維生素B2了，因為多余的維生素B2不能被利用到，只要通過尿液排出。盡管維生素b2過量后也沒多大副作用，但是如果長期累月這樣吃，多多少少會對身體有一定的傷

生素b2的禁忌2：有這些情況停止服用

有些人過量服用服用維生素b2后可能會出現(xiàn)以下的情況，比如皮膚瘙癢、刺痛、灼熱等，出現(xiàn)這類情況建議停止服用維生素b2片，這個時候最好要將多余的維生素b2排出體外，建議多吃高熱量的食物。

生素b2的禁忌3：不要空腹服用

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素b2的最佳服用時間最好是在飯后，空腹服用對未維生素b2的利用并不是很佳。另外如果在服用維生素b2片，最好也不要與氧氯普安一起服用。

生素b2的禁忌4：不和刺激性飲料一起服用

維生素b2不宜與含有咖啡因的咖啡、茶飲一起很實用，這樣會影響會影響維生素b2的吸收。另外也不適合和酒精類一起食用，因為酒精會影響維生素B2、B6、C以及泛酸和葉酸的吸收。

希望大家在補充維生素b2片的時候避免以上問題。

感冒發(fā)燒的時候什么食物不能吃？

感冒發(fā)燒在日常生活中會經(jīng)常發(fā)生，一般人會認(rèn)為感冒發(fā)燒不是大病，該吃吃，該喝喝，但就在這種不注意的情況下，危險就會發(fā)生，因為感冒發(fā)燒期間有的食物是不能食用的，會導(dǎo)致感冒發(fā)燒更加嚴(yán)重，那究竟什么樣的食物在感冒發(fā)燒期間不能食用呢？

1、一忌多吃雞蛋：雞蛋中所蘊含的營養(yǎng)雖然豐富，卻不適合在發(fā)燒期間多食雞蛋，因為雞蛋內(nèi)所含的蛋白質(zhì)進入人體分解以后會產(chǎn)生大量熱量，從而加劇發(fā)燒癥狀，延長發(fā)燒的時間，增加患者的痛苦。

2、二忌多喝茶：很多老人喜歡喝濃茶，但是如果感冒發(fā)燒的話，切記不可飲用濃茶，因為飲用濃茶會使大腦一直保持興奮狀態(tài)，脈搏加快，血壓升高的同時會進一步導(dǎo)致患者體溫升高，使發(fā)燒癥狀不能得到緩解反而加重，除此之外，茶水會影響藥物吸收，降低藥物的治療效果。

3、三忌多喝冷飲：不潔食物引起的細(xì)菌性傳染病癥所導(dǎo)致的發(fā)燒，切記不能喝冷飲，因為本身這種疾病會導(dǎo)致腸胃功能下降，如果多喝冷飲不僅起不到好的效果，更會加重病情的惡化，嚴(yán)重者可能會危機生命；

4、四忌多食蜂蜜：發(fā)燒這種病狀，首要治療方向是清熱為主，不宜過度的滋養(yǎng)身體，蜂蜜就是補品，如果多食蜂蜜，會導(dǎo)致內(nèi)熱得不到很好的清理，甚至還容易并發(fā)其他癥狀；

5、五忌多食辛辣：食用辛辣食物會導(dǎo)致體溫升高，促進體內(nèi)的新陳代謝，切記不要服用姜、蒜、辣椒等溫?zé)嵝晾钡氖澄?，會加重病情，不利于退燒?/p>

6、六忌強迫進食：發(fā)燒時，普遍家長認(rèn)為只要多吃東西，增強身體的營養(yǎng)，就能提高身體的抵抗力，更有家長拼命給孩子吃高營養(yǎng)的食品，其實這種做法大錯特錯，不僅不能有效緩解病癥，甚至?xí)a(chǎn)生倒胃口、嘔吐、腹瀉的癥狀，反而加重病情。

感冒是因為生活中的細(xì)節(jié)不注意造成的，所以大家在日常生活工作中，一定要多注意保暖、保濕、并且加強鍛煉身體，從而提高自己的身體的免疫力，這樣才能更加健康。

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