炎炎夏日,如何才能做到既保持涼爽,又不損害我們的健康?我們都知道多喝水有利于消暑,此外,英國專家還有7種好辦法可以降低夏日的熱度。
一、換防曬霜為隔離霜
“化學(xué)防曬霜可以吸收紫外線,從而防止紫外線穿透皮膚,但同時卻將光能轉(zhuǎn)化為熱能,并在皮膚上散布?!眹H皮膚研究學(xué)院的薩利·彭福說。“然而,與防曬霜不同,隔離霜則在皮膚表面形成一層保護(hù)膜,反射太陽光,并可將吸收的能量減少到最低?!?/p>
彭福建議使用富含鈦、鋅等礦物質(zhì)的無香型隔離霜,其中面部應(yīng)選用SPF30的隔離霜,而身體則需選用SPF15的隔離霜。彭福還警告說:“千萬不要使用含有封閉性礦物油或可可油的產(chǎn)品,這類產(chǎn)品可能會阻塞毛囊,導(dǎo)致皮膚生出小水泡,且不利于人體排汗?!?/p>
二、聞一聞薄荷油放松心情
如果開車堵在路上,看著車窗外炎炎的烈日、堵成長龍似的車隊(duì),難免火氣會比較大,更覺天熱難耐。這時,你需要放松心情,讓自己冷靜下來。
美國西弗吉尼亞州惠靈耶穌會大學(xué)2005年進(jìn)行的研究表明,薄荷油或肉桂的香味可以顯著地減少挫敗感和憂慮感。香料按摩師喬安娜·沃克說:“我認(rèn)為肉桂可以使人感覺放松、涼爽。”
沃克說,柑橘油也可以使人冷靜。在薄的紗織品上滴上三滴純精油,放在汽車儀表板上,聞一聞,頓覺平靜、涼爽。
三、保持頭部清爽
著名造型師托比·朗德爾說,夏季里,我們更多的是通過頭部排汗,頭皮會產(chǎn)生更多的皮脂;這些分泌物和頭發(fā)混合在一起,不只會使發(fā)型變得難看,還會吸收更多的熱量。
朗德爾說:“頭發(fā)定型劑還好,但是其他產(chǎn)品,例如發(fā)膠、護(hù)發(fā)劑和摩絲等會粘在頭皮上,使頭發(fā)變得濃密,因此會吸收更多的熱量?!?/p>
相反,夏天可以選擇較短、看起來比較清爽的發(fā)型,這樣走路時有益于空氣流通、利于散熱,同時還可以節(jié)約洗發(fā)液。朗德爾建議說:“也可以將長發(fā)盤起來,這樣有利于頭部和頸部散熱?!?/p>
四、想象自己很涼快
催眠專家喬治亞·福斯特認(rèn)為,意識的力量可以使你因平靜而保持涼爽。
福斯特說:“當(dāng)夏日里排長隊(duì)買東西或一個人無聊地乘車或是覺得酷熱難耐時,想象自己身在一個冰冷的水池中或是站在一個大風(fēng)扇旁邊。”
五、注意保持體重
19世紀(jì)的自然學(xué)家卡爾·貝格曼最早研究發(fā)現(xiàn),一只溫血動物體重越重,身體產(chǎn)生的熱量就越多。許多研究表明,這一規(guī)律同樣適用于人。人越胖、表皮面積和體重之間的比率越低,散熱性越差。
倫敦大學(xué)名譽(yù)教授威廉·基廷說:“體重超重的人更容易中暑或中暑衰竭?!?/p>
六、不要洗冷水澡
夏天身上總是黏黏的,立即洗個冷水澡似乎很有吸引力,但是,基廷說:“如果你的皮膚突然變冷,流向皮膚表層的血液將會減少,從而身體會減少排汗,熱量就會積在體內(nèi),無法散發(fā)出去,相比較而言,用溫?zé)岬乃丛杓瓤梢允鼓愀杏X涼爽,也可以使身體繼續(xù)排汗,是比較好的選擇?!?/p>
七、少用止汗噴霧
基廷建議說,不應(yīng)過多使用止汗噴霧,否則會妨礙人體散熱?!爱?dāng)然,在腋下噴一些很不錯,但是,在夏季高溫的情況下,如果全身都大量地使用止汗噴霧則是非常危險(xiǎn)的?!?/p>
此外,夏季里適量吃辣椒或咖喱等食物,有助于人體發(fā)汗,發(fā)汗后會備感涼爽。
養(yǎng)生 的方式多種多樣,因人而異,也因時而異。這里給大家介紹一下,夏日進(jìn)補(bǔ)方面的 養(yǎng)生 知識。
夏天,氣候炎熱,人特別容易疲勞,憊懶,心浮氣躁。在進(jìn)補(bǔ)上,可有三:
一宜清補(bǔ)正所謂,冬日進(jìn)補(bǔ)宜“滋補(bǔ)”,夏日進(jìn)補(bǔ)則要“清補(bǔ)”??墒秤觅|(zhì)量偏輕盈、氣味偏清香、藥性清靈走上焦的食材,如黃芪、參須、海底椰、黨參、玉竹、甘草等。
二宜甘淡夏天食欲容易不振,在開胃上,可是選擇辛辣酸咸重口味的食物,但這類食物容易刺激胃腸道。不妨來些清粥小菜,對長期食欲低下、脾胃不好的人更合適。
這里推薦一款茶—— 氣津雙和茶。 此茶清補(bǔ)、甘淡兼得。
做法:將5克西洋參,5克石斛,10克玉竹以及3克甘草,加水1500毫升,倒入砂鍋大火煮開后,小火煎煮15分鐘即可。
每日1劑,每周連飲3日。需注意,急性疾病如感冒、腹瀉等不宜飲用,另外,婦科生殖系統(tǒng)及乳腺腫瘤患者也不宜。
三宜溫陽所謂“春夏養(yǎng)陽”,夏天的天地陽氣,是給人最好的饋贈。
平時可以到戶外散散步,曬曬陽光,讓要被充分沐浴在陽光下。在時間選擇上,早上9點(diǎn)前以及下午4點(diǎn)后曬,效果最好。21
您好,夏季是很好的 養(yǎng)生 季節(jié),夏天是人體養(yǎng)陽氣的時候,這時候人體陽氣容易生發(fā),血管擴(kuò)張,這時候少吃冷凍的飲料,合理的運(yùn)動,合理的飲食,多吃羊肉,魚,牛肉,補(bǔ)充人體陽氣,多喝水,飲料,勞逸結(jié)合,情緒穩(wěn)定,精神樂觀!
從五運(yùn)六氣來看,今年2021年是辛丑年,總的氣候特點(diǎn)是 上半年偏濕,下半年偏寒。
是不是都沒看懂?沒關(guān)系,其實(shí)也不用太懂,總之,只要明白,今年的夏天將是濕熱的夏天。注意祛濕防暑,重點(diǎn)健脾祛濕,只要知道這倆,就是給今夏 養(yǎng)生 劃了重點(diǎn)了。
濕熱的夏天,想想都不得勁兒,咱們趕緊找好方法,做好準(zhǔn)備,快拿小本本記下這些方法,一掃煩悶,一起度過一個舒爽的夏天吧。
1.老話說 心靜自然涼 ,這還真不是一句風(fēng)涼話。雖然不能給人直接帶來清涼,但說出了一個真理,如果心情煩躁的話,會讓煩熱加倍,所以悶熱的夏天,多聽些舒緩的音樂,多想點(diǎn)開心的人和事兒,把家里的裝飾換成清爽的顏色等等,這樣保持心情的寧靜,自然會舒服很多。
2.夏天大家最怕的是什么?對,最怕就是長肉。那么肉為什么老跟著我們,揮之不去?胖人大多都脾虛濕重。所以,想美想 健康 , 健脾祛濕不能少 。少吃肥甘厚膩的食物,調(diào)整好飲食,以輕食為主,多吃綠葉菜,易消化的食物。多吃清熱,消暑的蔬菜及水果,如 紅小豆、綠豆、薏米湯、苦瓜、蘿卜、西瓜、甜瓜、葡萄等。涼拌菜要洗凈,適量放大蒜和醋調(diào)味。少吃冷飲和冷的食物及冷藏的水果、飲料,減少對脾胃的傷害。
3.夏天再熱,咱也 不能玩命地吃冷飲,撒開了吹冷空調(diào) 。人在熱天里要利用出汗來加速代謝產(chǎn)物的排泄。同時利用自然熱溫驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,寒濕、風(fēng)邪??照{(diào)這個東西,怎么說呢,確實(shí)讓人舒服,但是冷空氣會讓本來張開的毛孔瞬間閉合,體內(nèi)本該排出的寒邪,毒素也就被關(guān)進(jìn)了身體,年輕時候可能還不覺得,隨著年齡增長,害處就逐步顯現(xiàn)了。所以如果實(shí)在需要空調(diào),溫度不要太低,保持室溫26度比較合適,切記不要對著空調(diào)吹。
4. 不要過度運(yùn)動 ,如果必須在高溫下外出活動和勞作,一定要做一些適當(dāng)?shù)姆朗罘罆翊胧?。愛美的女生這方面做得都比較好,只是還有一點(diǎn)就是補(bǔ)水,如果出汗過多,最好不要喝冰鎮(zhèn)飲料。
5.萬一萬一中暑了, 家里要有備用的防暑藥 ,比如人丹、十滴水,藿香正氣軟膠囊等等,年齡大的還要帶點(diǎn)急救藥,如復(fù)方丹參滴丸、速效救心丸等。一旦碰到中暑,一定要將病人放到陰涼通風(fēng)處,用扇風(fēng),涼毛巾等給予降溫,并按壓刺激人中和合谷等穴位。
6.這里介紹個 寶寶防暑祛痱 的好方法,可以把十滴水或者藿香正氣滴到洗澡盆里洗澡,超級好用,一般人兒我不告訴他。
入夏了,你們有沒有聞到空氣里都是夏天的味道,陽光燦爛,希望大家過一個燦爛的夏天~
炎炎夏日就要到來了,又是一年萬物生長繁茂的時候。不少人已經(jīng)預(yù)備好了防曬霜,遮陽傘,短褲,T恤、連衣裙等等夏日必備用品。超市里早早已經(jīng)上架了各種冰激凌,冰飲料,冰西瓜等等清爽的 美食 。各地著名的消暑度假 旅游 勝地也早早的開啟了預(yù)定。在這個狂熱的季節(jié),關(guān)于如何保 養(yǎng)生 命,我們一起來看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》怎么說。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“夏三月,此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實(shí)?!币布词钦f,從立夏到立秋的這三個月,正是自然界萬物生長最為茂盛的時候。這個時候天氣下降地上氣升,交相感應(yīng),萬物開花結(jié)果,是生命繁衍生息的重要時期。順應(yīng)夏季的特點(diǎn),《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了應(yīng)當(dāng)如何做的具體要求:
1.“夜臥早起,無厭于日”意思是此時應(yīng)當(dāng)珍惜生長的大好時光,而夏季晝長夜短,人也應(yīng)當(dāng)晚睡早起,好好利用白天的時間,在白天活動?,F(xiàn)在很多人長期呆在辦公室,天氣越熱,越不出來,吹著冷氣,怕曬太陽。這樣的做法,是十分不明智的做法。古人常說“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,就是要學(xué)會在夏天利用大自然升騰的陽氣,來補(bǔ)陽身體的陽氣。一些醫(yī)院的中醫(yī)科會在這個時候搞一些“三伏貼”、針灸等治療,針對在冬季多發(fā)的慢性疾病,如老慢支,老寒腿等。這樣的做法,在中醫(yī)學(xué)中稱為“冬病夏治”。特別建議一些冬天容易宮寒痛經(jīng)女性朋友,一定要在夏天適運(yùn)動,多曬曬太陽,充養(yǎng)身體的陽氣,等到了冬天就會好很多。
2.“使志無怒,使華英成秀。”首先,夏季在五行中屬于火,與人體的心臟對應(yīng),所主的情志是“喜”,所以夏天應(yīng)當(dāng)保持心情愉悅,不要憂郁發(fā)怒。其次,在春季 養(yǎng)生 中對情志的要求是“以使志生”,在這里是叫“使志無怒”,也就是說,春天要讓人的情志煥發(fā)生機(jī),到了夏天,這樣的生長的態(tài)勢更加旺盛了,這個時候更加不要抑制他們的生長。再次,“怒氣”是屬肝氣,本來是春季的,但“怒”容易化生火邪,而夏天所主的也是“火”,此時會加重火邪對身體的危害。而且肝臟本身“體陰而用陽”,夏季陽氣旺盛,更應(yīng)當(dāng)十分注意保養(yǎng)肝氣。那么這么作的目的就是“使華英成秀”。張介賓認(rèn)為“華英,言神氣也”?!叭A秀”與前面的“蕃秀”相對應(yīng)。夏季精神上不能郁郁寡歡,而應(yīng)該神氣充實(shí),精神飽滿,保持一個昂揚(yáng)向上狀態(tài)。
3.“使氣得泄,若所愛在外?!边@句話的意思本意就是應(yīng)當(dāng)使陽氣應(yīng)宣發(fā)于外,應(yīng)汗出于外。夏季陽氣蒸騰,人體代謝旺盛,皮膚毛孔打開,應(yīng)該讓身體內(nèi)的陽氣的向外宣發(fā),排出體內(nèi)濁氣?!叭羲鶒墼谕狻钡慕忉尵捅容^多了,《莊子》:“意有所至,而愛有所亡”,當(dāng)中“愛”是指,所喜好的人或者事物。“若所愛在外”可以理解為就像有喜愛人一般,勇敢的表達(dá)出來,不要壓抑心內(nèi)的 情感 。這既是一種比喻,其實(shí)也是古人鼓勵在夏天將人們內(nèi)心容易躁動 情感 表達(dá)出來。想想大學(xué)畢業(yè)季,無數(shù)少男少女暗藏多年的 情感 ,在這個躁動夏天終于無法控制,說了出來。明代醫(yī)家馬蒔人也認(rèn)為:“若有所愛于外,而無所郁?!?/p>
“此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病?!边@就是順應(yīng)夏天時節(jié),保 養(yǎng)生 命的方法!如果違背了,就會傷及心氣,到了秋天心氣虛就容易罹患寒熱交替的瘧疾。大自然中,夏季的生長繁衍如果不充分,那么到了秋天就難以有所收獲。人體的陽氣如果在夏天沒有充養(yǎng)足夠,那么到了冬天陰寒很重時,就容易病重。
中醫(yī)講求順應(yīng)四時,遵循大自然春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律?!墩撜Z》說:“四時行焉,百物生焉,天言何哉?”四季交替,萬物生長繁衍,蒼天在上、亙古不變,還用說什么呢?祖先對于世界的認(rèn)識就是如此質(zhì)樸,卻又接近真理。人類雖然自封為萬物靈長,但是我們也是大自然的一員,對待自己的生命也應(yīng)當(dāng)回歸我們傳統(tǒng)的認(rèn)識中來。
夏季 養(yǎng)生 如何是好?
夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛,此時正是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行也相應(yīng)的旺盛起來,活躍于機(jī)體表面。夏季 養(yǎng)生 重在精神調(diào)攝,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大喜大悲,以免以熱助熱火上加油。心靜自然涼,可達(dá)到 養(yǎng)生 的目的。
夏季 養(yǎng)生 也須遵循“春生、夏長、秋收、冬藏”這個自然運(yùn)動變化規(guī)律,不能硬和天地自然打別,否則即會染病。
夏季 養(yǎng)生 須注意四點(diǎn)。一,夏季伏天,天氣悶熱,注意健脾除濕,濕邪是夏季的一大邪氣,夏季往往因炎熱,人的脾胃功能低下,生火氣,沒胃口,容易鬧肚子等,應(yīng)服用些健脾化濕及淡滲利濕之品。
二,清熱消暑。夏季氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,可常用些清熱解毒,清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
三,補(bǔ)養(yǎng)肺腎。夏季心火旺,而肺、腎水虛衰,要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰??蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太多,耗傷津氣。
四,冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法,來治療一些冬季好發(fā)的疾病,如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預(yù)防冬天凍瘡等。
夏季須常備些,如霍香正氣水、無極丹、避瘟散、金銀花、菊花、荷葉等。多喝防暑降溫飲料。也可自己制作些各種飲料喝。多喝水,不能說怕出汗而不喝水。
夏季 養(yǎng)生 沒有一個具體的方法,可以有一個具體的方向,前提是你要知道自己是什么類型的體質(zhì)。
世界上沒有兩片完全相同的樹葉,也沒有完全相同的兩個人。 養(yǎng)生 也要因人而異。如果你感覺自己的身體現(xiàn)在很舒服,沒有什么不適的感覺,現(xiàn)在的生活習(xí)慣,生活方式很好,那就繼續(xù)保持下去。如果感覺自己的身體不舒服,那就改變一下生活方式,生活習(xí)慣,平時多吃的少吃一點(diǎn),平時少吃的多吃一點(diǎn),多做的少做一點(diǎn),少做的多做一點(diǎn),看不開的,學(xué)會看開一點(diǎn),堅(jiān)持一二十天你自己就會覺得自己的身體比原來有所改善。
這一輩子最不會騙你的,只有你的身體,有什么不舒服他都會告訴你,正確讀懂身體給我們的提示。 健康 的身體大同小異,不 健康 的身體生病各有不同。 健康 是不變的,疾病千變?nèi)f化。我們都是自己最好的醫(yī)生,不發(fā)生就是最好的治療。
健康 可以很簡單, 健康 就在生活中。
夏天 養(yǎng)生 的小竅門
1、夏季失水多,應(yīng)多喝水
喝多點(diǎn)水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補(bǔ)充水分,水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會比較多,若不及時補(bǔ)水就會嚴(yán)重影響 健康 ,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料?!?/p>
2、應(yīng)時起居
夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風(fēng)寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3、保健要“養(yǎng)陽”
《 黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》說:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實(shí)。夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng)、 養(yǎng)生 之道也?!毖谉嵯募荆芏嗳藭伎照{(diào)病,人們白天夜里都開著空調(diào),室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度,加上大量食用冰品冷飲,肯定會傷陽氣。因此,要注意居住環(huán)境不要過于潮濕,不要過多吃冰凍及涼食,夜間空調(diào)的溫度不要開得太低,最好在26度以上,不要在露天及陰冷的地方過夜?! ?
4、飲食清補(bǔ),多吃“苦”
在飲食滋補(bǔ)方面,熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品?! ?
甘涼清潤的食物:小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣的食物:菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊,鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等?! ?/p>
適合夏天 養(yǎng)生 的食譜
夏季 養(yǎng)生 食譜一、雪梨銀耳百合湯
原料:銀耳、百合各50克,枸杞適量,雪梨1個,冰糖適量?!?/p>
做法:
1、將雪梨洗凈,去皮、去核,切成小塊備用?! ?
2、銀耳泡發(fā)半小時后,洗凈撕成小朵?!?/p>
3、百合、枸杞洗凈待用。
4、在鍋中倒入清水,放銀耳,大火燒開,轉(zhuǎn)小火將銀耳燉爛,放入百合、枸杞、雪梨、冰糖,燉至梨熟即可。
功效:此款湯潤肺止咳、清心安神的作用。夏季天氣炎熱,很多女性容易出現(xiàn)燥熱,多吃此款湯可清熱。
夏季 養(yǎng)生 食譜二、桂圓大棗紅豆湯
原料:干桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用?!?/p>
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓?! ?/p>
5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘即可?! ?/p>
功效:桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補(bǔ)氣養(yǎng)血安神湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補(bǔ)氣血,不但能補(bǔ)脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆湯,能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神,具有非常好的滋養(yǎng)作用。
用溫水吧!老了,害怕了!
浙江紹興28歲男一瓶冰水下肚,隨后送醫(yī)急診,醫(yī)生:夏日高溫別貪涼!
導(dǎo)讀夏日炎炎,烈日下辛勞工作的人們都渴望這歇一歇,一杯水下肚,驅(qū)散這夏日的炎熱。但是就是這樣的一個想法,卻對少數(shù)人造成了不可免回的傷害。 到底怎么回事呢?帶著好奇,我們一起去看看。
新聞
7月31日,一則男子一瓶冰水下肚被送醫(yī)診斷出心肌梗死的新聞引起了人們的注意。新聞中的男子為浙江20歲的青壯年小楊。 提起案發(fā)當(dāng)日的情況,小楊到現(xiàn)在還心有余悸。
當(dāng)日情況
據(jù)了解:28歲的小楊和家人一起在浙江紹興打工,主要做關(guān)于布匹的裝卸工作。案發(fā)當(dāng)日,28歲的小楊正在倉庫裝貨,又累又熱又渴的他好不容易找到一個空閑的時間。 抓緊時間喝起了冰水,為了珍惜時間,直接一瓶冰水下肚。喝完沒多久就感覺胸悶、手麻一陣陣的胸痛。歇了一會還不見好轉(zhuǎn),熬不下去的他趕緊給家人打電話,就近被送到了紹興市中心醫(yī)院急診科。
醫(yī)院診斷
醫(yī)生對此情況,趕緊展開了各項(xiàng)檢查工作, 最后診斷出小楊可能急性心肌梗死。和家人商議下,小楊進(jìn)行了手術(shù)治療。目前,小楊已經(jīng)康復(fù)出院 。
一瓶冰水就如此厲害?據(jù)調(diào)查原因后的結(jié)果顯示:小楊本身170cm180斤的體重,有10年的抽煙史,工作又屬于重活,況且正值夏日高溫,冰水下肚后冷熱交替,血管受到刺激,就這樣悲劇產(chǎn)生了。
醫(yī)生 建議
醫(yī)生對此也建議大家,不要像下列做法一樣“貪涼”:
1.避免冷水和熱水交替洗澡,這樣身體容易受到刺激引起不適。
2.平時喝水經(jīng)歷選擇溫水和涼白開水。
3.出汗后等汗收一收再去用溫水洗澡,不宜一出汗就洗澡。
4.戒煙,多做做運(yùn)動,保持身體 健康 。
網(wǎng)友怎么看?
個人看法 看完新聞后,相信大家對此也有了相應(yīng)的認(rèn)識。這讓我想起大學(xué)生在洗漱間一盆涼水從頭澆到腳的經(jīng)歷,當(dāng)時雖然炎熱沒了,但是卻是渾身冷的發(fā)抖。 曾經(jīng)以為年輕,所以什么都不怕,現(xiàn)在病找上門了,只有一陣后怕。現(xiàn)在只有珍惜好的身體,才懂得身體 健康 也是一筆財(cái)富。 最后也希望大家注意自己的身心 健康 ,多多鍛煉。
今日話題:你對“身體 健康 就是財(cái)富”這樣的說法怎么看?
夏季養(yǎng)心秘訣
夏季是躁動的季節(jié),因?yàn)闅夂虻难谉幔梭w最容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,容易使人煩躁不安、心神不定,所以可以通過養(yǎng)心,就是“心智、神智”的方式,其中雖未方便簡單易操作的方式就是靜坐,主要尋找一個安靜舒適不被打擾的環(huán)境,靜坐是采用腹部呼吸法,吸氣的時候腹部呈撐起的狀態(tài),呼氣的時候則相反,呈消平狀態(tài),閉上眼睛專心進(jìn)行大約十至二十分鐘,可以使自己的心態(tài)更加平靜,思緒更加清晰。
夏季起居秘訣
1.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,因?yàn)橄募臼茄a(bǔ)養(yǎng)的季節(jié),早起是最適合滋養(yǎng)陽氣。2.午后小睡,氣候炎熱,這個時候容易使人昏昏沉沉,這個時候可以補(bǔ)充一下睡眠,補(bǔ)充體力。3.注意空調(diào)溫度。夏季開空調(diào)應(yīng)該控制在26度左右,避免與室外溫度相差太大,使身體不能夠適應(yīng)很容易出現(xiàn)生病的情況。
夏季運(yùn)動秘訣
夏季萬物生長郁郁蔥蔥,這個時候可以多接觸大自然,在早晨或者傍晚,,天氣比較涼爽的時候進(jìn)行一些緩和的 體育 鍛煉,不建議做大過于劇烈的運(yùn)動,這樣會使人體大量的排除汗水,導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡,夏季最適宜做的運(yùn)動就是游泳。
夏季美容秘訣
夏季出門的時候一定要注意防曬,夏天的太陽光中含有較強(qiáng)的紫外線,紫外線對人體是有較大的傷害,所以外出的時候應(yīng)該撐傘穿上透氣的防曬衫。敷臉美白,可以適量的運(yùn)用小黃瓜進(jìn)行敷臉,從而達(dá)到美容美白的效果。夏季也要注意皮膚的保濕,除了保濕的護(hù)膚品,也可以在空調(diào)房擺上一盆清水,增加房間的濕度。
炎炎夏日,注意盡量不要外出,注意做好防暑降溫的工作;夏天悶熱潮濕,很容易發(fā)生胃腸疾病,日常生活中一定要注意飲食,注意飲水,才能確保安康的度過這個夏天!
夏季,如何 養(yǎng)生 ?
多吃蔬菜水果,多吃堿性食品
夏天氣溫高,人體新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生酸性物質(zhì)較多,因此要補(bǔ)充呈堿性的食品,使人體保持弱堿性狀態(tài),大部分蔬菜水果都是屬于弱堿性食品,可以多食用,盡量少吃碳酸飲料、酒類、甜品等食品,以避免出現(xiàn)困倦乏力、精神不振等癥狀。
夏季飲食應(yīng)清淡,多吃蔬菜水果,可以多吃清熱消暑利濕的食品,比如苦瓜、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、西紅柿、西瓜等;這些食品含有大量的水分和維生素,最有利于防暑降溫。
夏季多吃蔬菜水果
苦瓜——有清熱解毒、清心消暑、降壓的功效;苦瓜能刺激胃液分泌,增加夏天食欲,有降血壓、降血糖的作用,是高血壓、糖尿病人群的最好選擇;
冬瓜——有清熱解毒、利濕消腫的作用,尤其是有水腫、有肥胖的人群特別適合,有一定的減肥作用;
黃瓜——含有大量的膳食纖維和水分,是低熱量食品,有清理腸胃、生津止渴、消暑利尿的功效;
絲瓜——能清熱利濕,解暑除煩,使人體保持經(jīng)絡(luò)通暢;
西瓜——能清熱解暑,生津止渴,凡是出現(xiàn)口干舌燥、小便短赤、心煩現(xiàn)象都可以食用;
不過以上食品偏涼性,身體虛寒的人群不能食用過多。
苦瓜
補(bǔ)充水分方式要合理 健康
夏天出汗多,人體水分流失過多,要及時補(bǔ)充水分;如果人體感到口渴的時候,體內(nèi)水分已經(jīng)不足了,甚至有脫水的現(xiàn)象,所以平常不能等到完全口渴的時候再喝水。
盡量選擇礦泉水,里面含有大量的礦物質(zhì)、微量元素,最有利于人體 健康 ;餐后不要大量喝水,容易沖淡胃酸,不利于食物的消化吸收;早晨起床要補(bǔ)充了一大杯淡鹽水,促進(jìn)血液循環(huán);碳酸飲料、甜的飲料都不利于人體 健康 ,盡量少喝。
記住這些 健康 的飲食、飲水習(xí)慣,希望對每個注重夏季 養(yǎng)生 的人有幫助,身體安康!
1、消暑五豆湯 材料:赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。 烹制方法:將豆類及甘草洗凈,浸泡幾小時,放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(約8碗水量),先用武火煲沸后,改為文火煲2小時,可淡服亦可加糖甜服。 提醒:適用于痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)之人,陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)之人可去掉綠豆。2、蓮子百合燉冰糖 材料:蓮子l5克,鮮百合30克,冰糖適量。 烹制方法:蓮子去心,與百合、冰糖放燉盅內(nèi),加水適量隔水燉2小時后食用。 提醒:尤其適用于陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)之人。3、五指毛桃煲豬脊骨 材料:五指毛桃50克,豬脊骨約250克,油、鹽少許。 烹制方法:五指毛桃與豬脊骨同放瓦鍋內(nèi),加清水適量,武火煲沸后,改為文火煲1~2小時以上,加油鹽調(diào)味服食。 提醒:尤其適用于陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)之人。 還要注意的是,要根據(jù)體質(zhì)來調(diào)理,特別是容易感冒、疲倦、面色蒼白、畏寒的氣虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)人士,此時不要多吃生冷寒涼食物,以防損傷脾腎之陽。 下面介紹幾道適合夏天食用的羹湯: 4 魚茸番茄羹 原料:鳙魚肉300克,番茄3個、蒜3小片、生姜3片,鹽、香油各少許。 做法:鳙魚肉蒸熟,拆去魚骨做成魚蓉;番茄洗凈,切片;熱鍋放少許油,下番茄煸炒出汁,加入清水和姜,滾沸后下魚蓉、蒜片和適量食鹽、香油,至熟便可。益胃生津、健脾益氣。 5 花生百合豆沙 原料:紅豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。 做法:紅豆和百合洗凈,提前泡2~3小時,然后和花生一起倒入鍋內(nèi),加適量水,煮一個半小時,自然冷卻后,打開鍋蓋,盛入小碗中,調(diào)入蜂蜜即可食用??稍黾覤族維生素和鉀的供應(yīng),同時補(bǔ)充植物性蛋白質(zhì)炎熱的夏季往往引起人們食欲不振,昏昏沉沉的,吃不下東西,所以我推薦選擇喝粥,喝粥不但容易消化,養(yǎng)胃,還能幫助我們養(yǎng)病安神,清熱解暑,是一個不錯的選擇。夏季喝什么粥最養(yǎng)生呢?看看以下九種夏季養(yǎng)生粥吧。 第一,赤豆粥。做法: 粳米250克,赤豆100克,加水適量,共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補(bǔ)血健脾的作用。適用于水腫、腳氣足腫、貧血等病癥。 第二,綠豆粥。做法:粳米250克,綠豆100克,加水適量,共煮成粥。綠豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。適用于糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡癤等病癥。 第三,荷葉粥。做法: 粳米250克,鮮荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用于夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病癥。 第四,雞蛋花粥。做法: 新鮮雞蛋花10朵,粳米60克,加水適量,共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物,尤其小兒更為適宜,并對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。 第五,百合粥。做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水適量,共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安,以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥。 第六,絲瓜粥。做法:絲瓜100克,粳米250克,豬油10克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用于熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風(fēng)痔瘺、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病癥。 第七,黃瓜粥。做法:黃瓜500克,糯米、蜂蜜各100克,加水適量,共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥。 第八,扁豆粥。做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水適量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥。 第九,苡仁粥。做法: 粳米250克,苡仁100克,加水適量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。望采納。
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