穿不適腳的鞋會(huì)帶來(lái)哪些病

，選擇鞋的大小時(shí)要以較大的那只腳為準(zhǔn)，試穿時(shí)一定要站起來(lái)走幾步，看看兩只鞋是否都跟腳。不要依賴鞋碼。腳的形狀與大小是會(huì)隨著年紀(jì)而改變的，不是以前穿幾號(hào)鞋，一輩子就穿幾號(hào)鞋。

不要單純靠鞋號(hào)碼來(lái)買鞋

，因?yàn)橥?hào)的鞋在不同款式中大小可能也不一樣。即使你常常穿37碼的鞋，如果發(fā)現(xiàn)某一雙37碼的鞋過(guò)緊，也要試試大半號(hào)或大一號(hào)的鞋。

盡量不穿高跟鞋

。有研究表明，穿5cm的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了75%，如果長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，足部患病的幾率比不穿高跟鞋的人高4倍。實(shí)在要穿，也應(yīng)買較長(zhǎng)而寬的樣式會(huì)好一些。

為運(yùn)動(dòng)選雙專用鞋。比如

，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，來(lái)保護(hù)腳踝，而網(wǎng)球鞋有防側(cè)滑功能，可在打乒乓球和網(wǎng)球時(shí)提供有力的保護(hù)。

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