女人30身體要大修

女人30身體要大修

30歲是多數(shù)器官衰老的起點(diǎn)。從30歲起，耳鼓和中耳聽(tīng)骨的彈性就開(kāi)始減弱，聽(tīng)力就走下坡路；大腦的重量也從此時(shí)由最重的1600克開(kāi)始減輕；我們常說(shuō)的“老眼昏花”雖然到40歲時(shí)才被覺(jué)察，其實(shí)也是從30歲起就開(kāi)始變化；至于骨骼、心臟、關(guān)節(jié)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等器官，也是從30歲便結(jié)束了它們的青春年華。值得一提的是，這種種衰老只要早期注意，是完全可以延緩其進(jìn)程的。

滋潤(rùn)臟器，主動(dòng)飲水

水被喻為生命的潤(rùn)滑劑。所謂主動(dòng)，一是在四個(gè)最佳飲水時(shí)間，即早上起床后、上午10時(shí)、下午3～4時(shí)和晚上睡前按時(shí)喝水，做到時(shí)間“主動(dòng)”。主動(dòng)飲水之所以被視為長(zhǎng)壽要訣，是因?yàn)榇罅匡嬎梢詽M足細(xì)胞內(nèi)的水分不斷更新的需求。

延緩衰老，運(yùn)動(dòng)雙腿

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減少，使人肌肉萎縮、脂肪增加、血管被“拉”長(zhǎng)，心臟也不堪重負(fù)，成為心血管衰老的重要原因。因此，“大修”的重點(diǎn)之一就是多做運(yùn)動(dòng)，每天走1萬(wàn)步，是防老保健的必修課。

飲食保健，多吃核酸

現(xiàn)代人活不到預(yù)期的120歲，最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變，而多吃富含核酸的食物，如蔬菜、水果、蘑菇、木耳、花粉及煮得很老的雞蛋，就有利于修復(fù)損傷的基因，防止心腦血管病和提高免疫力，并預(yù)防細(xì)胞癌變。

生命不“透支”，精神常放松

如果每周5天的工作時(shí)間不得不“透支”的話，那么務(wù)必在雙休日有個(gè)“雷打不動(dòng)的屬于自己支配的補(bǔ)償時(shí)間，給緊張疲憊的身心一個(gè)寧?kù)o的港灣，就像把它送到“大修車(chē)間”養(yǎng)護(hù)那樣。

女修行人必看：佛教中的女性應(yīng)該怎樣修行

首先是持戒，五戒是基礎(chǔ)。殺生，偷盜，邪淫，妄語(yǔ)，醉酒。后三條易犯，邪淫，夫妻之外的性關(guān)系都叫邪淫。妄語(yǔ)，是惡意欺騙別人。酒不是不能喝，但不能喝醉，因?yàn)樽砭坪蠛苋菀自靹e的惡業(yè)。女同修平時(shí)著裝很重要，千萬(wàn)別穿特暴露的，能引起別人性欲的衣服，要表現(xiàn)得穩(wěn)重。其次，學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化，學(xué)習(xí)女四書(shū)。這相當(dāng)于佛法里的小乘，是大乘的基礎(chǔ)。女人要做一個(gè)賢妻良母，女子最大的功勞就是幫助丈夫成功，將孩子教導(dǎo)成才。這是“佛法在世間，不離世間法”。而且?guī)椭薜玫郊依锶说闹С郑玫街車(chē)说淖鹁?，這也是在弘揚(yáng)佛法。有時(shí)間多聽(tīng)經(jīng)，推薦凈空法師，慧律法師。

女生有3個(gè)特征，到了30歲也有少女感，你知道是哪三個(gè)嗎？

不管是網(wǎng)紅還是網(wǎng)絡(luò)教程，大家都會(huì)討論一種風(fēng)格，那就是少女感。有些少女心是可以通過(guò)后天培養(yǎng)出來(lái)的，但有些人天生就有這種優(yōu)勢(shì)。 今天，姐姐總結(jié)了三種具有少女感的女孩。 到了30歲，她們也充滿了少女感。 可以說(shuō)是“上帝享受食物，吃東西”。但是我們普通人也可以在這三個(gè)方面努力，營(yíng)造出少女感。

特征1：面部柔軟，五官圓潤(rùn)明顯。

少女感不僅僅是一種感覺(jué)，從表面上看，少女感是長(zhǎng)相的一個(gè)特征，那么一個(gè)人的外貌如何算少女感呢？以1992年出生的楊紫和1993年出生的鐘姐為例：

其實(shí)就是這兩個(gè)的年齡 女明星也沒(méi)有太大區(qū)別，就是一個(gè)差不多年齡，但是五官卻有兩種截然不同的風(fēng)格。 顯然，小紫的少女心比鐘潔強(qiáng)。鐘姐的臉比較有棱角，臉又瘦又長(zhǎng)，下巴線和下巴比較有棱角，給人很犀利的感覺(jué)，五官也很有立體感，骨頭 很突出。 .小子的臉圓了一點(diǎn)，面部線條很柔和。 無(wú)論是側(cè)面還是正面，五官都沒(méi)有很強(qiáng)的骨感，雖然五官也是立體的。 ，但骨頭不是很明顯。 （側(cè)臉可以看得更清楚）另外，楊紫的眼睛是圓眼。 平行掀開(kāi)雙眼皮，讓她的眼睛更加圓潤(rùn)，眼尾微微下垂。 ，下眼瞼線弧度較大，也是少女感的明顯特征。由此我們可以得出，少女感的第一個(gè)特征就是面部線條柔和，五官大而圓，臉上的白斑就是我們常說(shuō)的 膠原蛋白的味道。 較厚的。

?努力方向：

?那么我們普通人是如何產(chǎn)生這種感覺(jué)的呢？其實(shí)五官和五官是固定的。 調(diào)整起來(lái)比較困難，但是我們?cè)谌粘；瘖y的時(shí)候可以注意五官的圓潤(rùn)度。 例如，我們可以畫(huà)眉毛和圓眼睛。 ， 嘴唇涂得比較豐滿，所以看起來(lái)少女感比較強(qiáng)?？傊瑴p少銳利的線條，加強(qiáng)柔和的弧線。 放棄大修和平眉！

特點(diǎn)2：面部毛發(fā)感強(qiáng)

其實(shí)發(fā)型也很重要，不知道大家有沒(méi)有總結(jié)過(guò)哪些女明星的發(fā)型特點(diǎn) 比較少女。 ？ 雖然他們的頭發(fā)顏色和整體形狀會(huì)發(fā)生變化，但他們的頭發(fā)質(zhì)量有以下共同點(diǎn)：

頭發(fā)質(zhì)量非常好； 2.頭發(fā)沒(méi)有染色； 3.發(fā)感很強(qiáng)。頭發(fā)應(yīng)該看起來(lái)光滑，不要太彎曲、打結(jié)和干燥。 另一個(gè)是不要染頭發(fā)，盡量突出頭發(fā)本身的顏色。 不知道大家有沒(méi)有注意到，最近的女明星染發(fā)都不是很流行，即使染了也會(huì)染一些自然的深棕色和深棕色，甚至還會(huì)有黑長(zhǎng)直復(fù)古回潮的趨勢(shì)、當(dāng)然，這些都是發(fā)型的問(wèn)題。 下面我們要說(shuō)的是，發(fā)感很重要。 ，尤其是發(fā)際線周?chē)慕q毛，是營(yíng)造少女感的重要因素。
這里我們以小鞠和超越為例：

這兩個(gè)的發(fā)際線很圓，發(fā)際線周?chē)念^發(fā)很粗。 你經(jīng)?？梢钥吹剿麄兊男∷榘l(fā)和發(fā)際線周?chē)慕q毛，他們覺(jué)得自己的臉圓圓的，充滿活力，有一種氛圍感，可以與環(huán)境融為一體。 雖然有很多頭發(fā)，但并不凌亂。改善方向：

很多人會(huì)問(wèn)，頭發(fā)的量是不是跟自然基因有關(guān)，那么怎么去矯正呢？所以我們要求我們的頭發(fā)質(zhì)量要好，并嘗試創(chuàng)造頭發(fā)的體積。

當(dāng)學(xué)姐自己對(duì)發(fā)型沒(méi)有把握的時(shí)候，保證頭發(fā)的卷度，讓頭發(fā)看起來(lái)清新就足夠了。 此外，少染發(fā)、少染發(fā)也是保持良好發(fā)質(zhì)的關(guān)鍵因素。 總的來(lái)說(shuō)，養(yǎng)發(fā)比造型更值得我們投入時(shí)間。

特點(diǎn)3：人矮而輕，嘴唇輕而不重說(shuō)完發(fā)型和整體五官，再來(lái)說(shuō)說(shuō)，還有一個(gè)很重要的因素是 化妝品。其實(shí)剛才第一點(diǎn)我們也提到了一點(diǎn)妝容，但是學(xué)姐認(rèn)為少女還有一個(gè)很重要的特征：人的長(zhǎng)度

這里以小趙為例。

?左邊的人中等長(zhǎng)度，右邊的人中等矮。 你覺(jué)得哪個(gè)更年輕？

顯然，身材矮小的人總體上會(huì)顯得更年輕，雖然說(shuō)很多人第一眼看到一個(gè)人的五種感官并不容易注意到這個(gè)人，但是如果我們平時(shí)涂口紅的話，很容易就能看到這個(gè)人以及整個(gè)下院。

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