戒除手淫

戒除手淫

手淫是一種沒有異性參加的性行為，是解決性要求的一種手段。當性器官成熟后，就會使機體 產生性沖動，也就是有性欲要求，通過手淫來達到個人的性滿足。多發(fā)生在青春期以后的男女青年。

據統(tǒng)計95%以上的青年未婚前有這種行為。

男性多于女性?，F代醫(yī)學家和性心理學家調查研究認為，偶爾手淫（每月1-2次）屬于正常的派生性活動，是無害的。但是如果過分追求性感，不加控制，次數頻繁，甚至養(yǎng)成手淫的惡習，不僅消耗體力，而且影響工作和學習，有可能引起性器官的神經紊亂，如陽痿、早泄以致影響婚后的性生活。

怎樣戒除手淫呢？

1.首先，要有毅力，能夠自我控制。

2.不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。

3.要培養(yǎng)正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動。

4.睡覺時內褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上，可側臥和仰臥。早晨醒來后，不要依戀床塌，不睡懶覺。

5.經常清潔外陰部，保持清潔。

6.手淫多發(fā)生在睡眠前后，因此養(yǎng)成早睡早起的習慣，睡前用熱水洗腳，或到戶外散散步、做些輕松的運動，有助入睡。

7.樹立正確的戀愛觀，正確地嚴肅地處理婚姻問題。

怎樣戒掉手淫啊

很多的男性朋友被“手淫上癮”困擾著，對他們的心理造成的傷害很大，嚴重的還引起了一系列的秘尿系統(tǒng)炎癥。戒掉手淫成了很多男性朋友的心病，那么怎么才能戒掉手淫呢，下面我們一起來看一下這個問題： 戒掉手淫關鍵在于以下幾個方面：
第一，要對手淫有個正確的認識，要以預防為主的同時再采取精神及心理疏導的方法，要加強性教育方面的知識，克服思想過于集中。
第二，要有規(guī)律的生活，平常要注意生活調節(jié)，衣褲不要穿的太緊，要早睡早起，晚上要少吃飯，被褥也不易過于暖和，過于笨重。睡眠的姿勢最好不要仰臥和俯臥，還有不是晚上不要吃過于刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。
第三，要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成每天洗外陰的習慣，可以有效的除去積垢而走造成的不良刺激。建議多參加一些社交活動，減少對異性的敏感，避免早戀。
第四，對于青少年而言，家長不要加以指責，應該給他們講解相關的知識，幫助他們建立信心和決心，以有效地戒除手淫自慰，但是一定不要用夸大、恐嚇的辦法，這樣會導致他們的思想負擔加重。如有生殖系統(tǒng)炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。在以上前提下再配合藥物進行治療。

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