預(yù)防婦科病的三小妙計(jì)

預(yù)防婦科病的三小妙計(jì)

宮頸癌、卵巢癌、陰道炎……這些婦科病看起來(lái)好可怕，不過(guò)別被它們嚇到，也不要謹(jǐn)小慎微地防病，這樣會(huì)搞得人頭昏腦漲。其實(shí)，一些婦科疾病無(wú)需付出太多，只要持之以恒，一些簡(jiǎn)單的做法也能收到好的效果。

防宮頸癌——谷類早餐

宮頸癌也稱子宮內(nèi)膜癌或子宮內(nèi)膜腺癌。據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí)，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%。葉酸攝取的方法也很簡(jiǎn)單，每天一餐谷類早餐就可滿足需要。

防卵巢癌——服用維生素C和E

卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病情往往已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視。

維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。

防經(jīng)期乳房腫痛——佩戴無(wú)鋼圈的胸衣

一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。

怎樣有效預(yù)防婦科癌癥

婦科癌癥是我們女性的一大殺手，如何有效的預(yù)防這種悲劇的發(fā)生呢？其實(shí)只要管好我們自己的衣食住行，喜怒哀樂(lè)，就可以很有效地預(yù)防f婦科癌癥的發(fā)生。以下的幾個(gè)注意事項(xiàng)和方法希望能給你帶來(lái)幫助。

保持心情舒暢，忌生氣、憂思過(guò)度

現(xiàn)代女性因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Τ３n思過(guò)重，如果經(jīng)常生氣和憂思不但會(huì)影響自己的生活質(zhì)量，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害自己的身體健康。研究表明絕大部分的子宮癌和卵巢癌的患者都屬于憂思過(guò)重的人群。做女人就要愛(ài)自己，工作之余學(xué)會(huì)放松，身體健康才是最重要的。

每天半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有非常大的作用，常常做運(yùn)動(dòng)的人不但身材好，抗衰老，還能促進(jìn)人體新陳代謝。而本人比較喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)就是瑜伽、跑步和跳繩。這三種運(yùn)動(dòng)都有一個(gè)共性，就是好操作，低碳環(huán)保。

保證每天7-9小時(shí)以上的睡眠時(shí)間

女人是最好不要熬夜，熬夜簡(jiǎn)直就是女人容顏的殺手，不但會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)讓我們提前衰老，損失形象事少，影響身體健康是大啊。每天7小時(shí)的睡眠時(shí)間是一定要保證的，但是每天的睡眠時(shí)間不能超過(guò)10個(gè)小時(shí)，睡多了起來(lái)會(huì)頭暈，同樣會(huì)影響身體。

懂得保護(hù)自己，讓自己擁有健康的性生活

說(shuō)到這個(gè)方面，我都有點(diǎn)臉紅了，但是健康的性生活是很重要的，什么是健康的性生活呢？我覺(jué)得有一下標(biāo)準(zhǔn)：不濫交、請(qǐng)使用避孕套。建議你不要亂吃避孕藥，特別是在你還沒(méi)有生育的情況下。是藥三分毒，愛(ài)惜自己。

每年定期做一次婦科檢查，警惕一切婦科疾病

我覺(jué)得對(duì)于女人來(lái)說(shuō)這是很有必要的，如果你還是處女，但是你經(jīng)常痛經(jīng)的人群，請(qǐng)你一個(gè)要去做檢查，很多看似很普通的疼痛其實(shí)隱藏這大學(xué)問(wèn)，就拿痛經(jīng)來(lái)說(shuō)，你可能覺(jué)得小女孩痛經(jīng)是很正常的，如果你還這樣放縱自己痛下去，很可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位，從而引發(fā)一系列的婦科腫瘤。

保持良好飲食的習(xí)慣

保持良好的飲食習(xí)慣，不抽煙，不嗜酒，這兩項(xiàng)我是堅(jiān)決反對(duì)的，抽煙嗜酒的壞處我就不一一列舉了，不知道自己百度去。除此以為還要少吃煎炸、腌制和霉變的食品，這些都是致癌食品，多吃無(wú)益，還不如不吃的好。

多吃十字花科和菌菇類食物

十字花科和菌菇累的食物我是非常喜歡的，因?yàn)樗鼈兌加幸粋€(gè)共同的特點(diǎn)，就是能增強(qiáng)人體免疫力，常吃不但能美容養(yǎng)顏，還能防癌哦，試問(wèn)天下誰(shuí)不愛(ài)美，誰(shuí)不惜命啊。多吃它們總不會(huì)有錯(cuò)的，但是你還要會(huì)吃。最好是水煮和清蒸著吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/66758.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 游泳會(huì)被傳染性病嗎

下一篇: 預(yù)防胸罩病