醫(yī)學(xué)家陳實(shí)功談養(yǎng)生之道

明代著名醫(yī)學(xué)家陳實(shí)功，既是一位眾望所歸的外科學(xué)專家，也是講究養(yǎng)生的老壽星。在他的名著《外科正宗》里，不僅對(duì)外科諸病例癥詳、論治精，還有不少有關(guān)養(yǎng)生保健的精辟論述。

陳實(shí)功認(rèn)為，人們無(wú)論健康或患病，都應(yīng)注重調(diào)攝，否則就不可能有良好的體質(zhì)。他說(shuō)“凡人無(wú)病時(shí)，不善調(diào)理而致生百??；況治病之后，若不加調(diào)攝，而病豈能得愈乎?”指出：“善養(yǎng)生者，節(jié)飲食，調(diào)寒暑，戒喜怒，省勞役，此則不損脾胃也，如不然則精神氣血由此而日虧，臟腑脈絡(luò)由此而日損，肌肉形體也由此而日削，所謂調(diào)理一失，百病生焉?！?/p>

在飲食方面，他反對(duì)無(wú)原則的禁忌。指出：“飲食者，人之所賴以生養(yǎng)，必要適其時(shí)而食之?！痹谧⒁鉅I(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要節(jié)制飲食，“切記不可太過，惟忌者，生冷傷脾，硬物難化，肥膩滑腸?！睆?qiáng)調(diào)要吃清淡而容易消化的食物，提醒人們勿貪食火烤、油炸、厚味與美酒，說(shuō)“膏梁者，醇酒肥鮮炙博之物也，時(shí)人多以火炭烘熏，或以油酥、燥煮，其味香燥甘甜……以取其爽口快心，不顧其消陰爍臟”

在對(duì)四時(shí)氣候變化方面，他認(rèn)為應(yīng)隨著寒來(lái)暑往，適時(shí)御寒防暑，提出“冬要溫床室，夏宜凈幾明窗”；“夏熱坐臥不可當(dāng)風(fēng)，忌置水于榻前床下；冬寒須避起居，常用溫和?！蓖瑫r(shí)他還指出，不善于養(yǎng)生保健的人往往因起居不慎，外因致病，如“夏秋露臥，當(dāng)風(fēng)取涼，坐臥濕地，以致風(fēng)寒濕氣襲于經(jīng)絡(luò)……此肌肉血脈筋骨受之，其病由此外來(lái)者，發(fā)之多在不善調(diào)攝?！?/p>

此外，他還囑咐人們，要戒喜怒、節(jié)房事，切勿喜怒無(wú)常，精神情志須維持常態(tài)，不讓無(wú)謂的干擾虧體損壽。勸導(dǎo)人們清心寡欲，俾能延年益壽。

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