怡情養(yǎng)性

翻開人類千百萬年的進(jìn)化史，人們不難發(fā)現(xiàn)，我們的祖先棲居于洞穴之中的歷史至少有近百萬年。早在70萬年至20萬年以前，在北京人還保留著猿的特點(diǎn)的遠(yuǎn)古時(shí)期，北京西南周口店龍骨山山洞里，就保存有古人類生活的遺跡。類人猿歷經(jīng)演變、進(jìn)化、發(fā)展成為現(xiàn)代人，人類得以生存、繁衍，不能說不與洞穴漫長(zhǎng)時(shí)期對(duì)人的庇佑息息相關(guān)。

當(dāng)人類進(jìn)入古代文明，民棲茅舍竹籬，官居樓臺(tái)亭榭之時(shí)，卻有許多名人雅士、高僧仙道仍眷戀著洞穴生活，追逐著古人遺風(fēng)。那些修仙求道的人，多在洞中修煉，其中有很多人得以高壽。如江西廬山的仙人洞，傳說是八仙之一的呂洞賓修煉的地方。四川青城山是道教基地之一，山中的五天洞、朝陽(yáng)洞、丹臺(tái)碧洞等都先后有人在那里居住修煉過。至今，青城山上還留有一塊“道在養(yǎng)生”的古碑刻，它正道出了洞穴養(yǎng)生的真諦：道，就是養(yǎng)生；修道，就是強(qiáng)健身體，防病治病。

人類進(jìn)入高度文明、發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)洞居生活與人類健康的關(guān)系，又有了新發(fā)現(xiàn)、新認(rèn)識(shí)。根據(jù)科學(xué)家們統(tǒng)計(jì)，至今，在我國(guó)黃河中下游的山西、甘肅、陜西、河南等省，仍然有4000多萬人口居住在窯洞里。科學(xué)家們對(duì)山西省住窯洞而得以長(zhǎng)壽的人，進(jìn)行50年的研究后得出結(jié)論：他們之所以長(zhǎng)壽，正是窯洞生活方式帶來的結(jié)果。

那么，洞穴中存在哪些有益于人類健康的有利因素呢？歸納起來，包括以下幾個(gè)方面：

第一、室溫穩(wěn)定，濕度適宜?？茖W(xué)家們認(rèn)為，人類最合適的生活溫度應(yīng)在10～22℃，相對(duì)濕度在30%～75%范圍內(nèi)。如在3～5米厚黃土覆蓋下的洞室中，夏季室溫比室外低10℃左右，冬季室溫比室外高15℃，而且溫度和相對(duì)濕度都較穩(wěn)定，形成了“冬不生火暖融融，夏不搖扇也清涼”的理想生活環(huán)境。而相對(duì)恒定的溫度、濕度，對(duì)人體植物神經(jīng)系統(tǒng)又有一定的調(diào)節(jié)作用，從而增強(qiáng)體內(nèi)器官的協(xié)調(diào)和生命的活力，使呼吸、脈搏、血壓趨于平穩(wěn)，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境保持平衡，從而有利于人體健康。

第二、環(huán)境幽靜，寧神益智。在洞穴中居往，最顯著的優(yōu)點(diǎn)是沒有噪聲干擾。外界噪聲（如交通噪聲、工業(yè)噪聲、社會(huì)生活噪聲等）引起的緊張和不良影響少，有利于消除不良情緒反應(yīng)，使人達(dá)到養(yǎng)生學(xué)中所說的“入靜”狀態(tài)。還可松弛神經(jīng)、肌肉組織，使機(jī)體進(jìn)入“放松”狀態(tài)。居于幽靜的洞穴之中，如同置身于“仙境”，有超凡脫俗之感，能陶冶情操，起到寧心安神、消除疲勞的作用。

第三、空氣清純，防病強(qiáng)身。洞室中空氣污染少，受大氣中放射性物質(zhì)的影響亦很少，因而洞室空氣中極少見塵埃微粒和有害微生物。洞室空氣濕度相對(duì)較高，增強(qiáng)了空氣自身的凈化能力，又可保護(hù)皮膚、口腔及鼻咽部黏膜組織，提高機(jī)體抗病能力。長(zhǎng)期生活在窯洞中的人，哮喘、支氣管炎等呼吸道疾病，以及風(fēng)濕病、皮膚病就大為減少。洞穴之中含有大量陰離子，陰離子能對(duì)機(jī)體產(chǎn)生良性刺激，改善植物神經(jīng)功能，降低血壓，減慢心率，振奮精神，有利于提高工作效率。

一些研究還證實(shí)，洞穴空氣中某些理化特性，還有其特殊的療病健身功能。富含氯化鈉、硫磺、白礬的洞室空氣，對(duì)治療呼吸器官疾病、皮膚病、神經(jīng)性皮炎有良效；有的洞穴空氣中含有人體所必需的微量元素鐵、鋅、銅、礬等，這些微量元素具有高度的生物學(xué)活性及催化反應(yīng)能力，它們與體內(nèi)的氨基酸、蛋白質(zhì)或其他有機(jī)物質(zhì)結(jié)合，形成維持機(jī)體活力的各種酶、激素或維生素，對(duì)改善人體生理活動(dòng)和健身防病起著重要作用。有的洞穴巖縫中散發(fā)出的微量放射性物質(zhì)如氫氣，能促進(jìn)人體的內(nèi)分泌機(jī)能，增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力；α粒子電離后產(chǎn)生的大量陰離子，被醫(yī)學(xué)上譽(yù)為“空氣維生素”，被人體吸收后頓覺精神振奮，心曠神怡，并能加快細(xì)胞的新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)小血管的彈性，使血液中多余的膽固醇和毒性物質(zhì)排出體外，對(duì)一些疾病如高血壓、心臟病、神經(jīng)衰弱、肺氣腫、偏癱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都有良好的治療和康復(fù)作用。為此，“洞穴醫(yī)院”也相繼出現(xiàn)，我國(guó)新疆伊犁河畔的火龍洞洞穴醫(yī)院就是其中的一所。

當(dāng)今世界，人口爆炸，住宅樓鱗次櫛比，向空間、四周無限伸展，生態(tài)破壞，耕地減少，世界性的糧食危機(jī)已然顯露；工業(yè)乃至交通發(fā)達(dá)，大氣環(huán)境污染，對(duì)人類健康已構(gòu)成威脅；而現(xiàn)代封閉式、摩天樓式的居民住宅，又趨多功能化和裝飾化，于是乎“高樓綜合征”、“住宅空調(diào)癥”等許多從來未有過的危害人類健康的疾病接踵而至。僅據(jù)世界衛(wèi)生組織近年報(bào)道，居住在新建和整修的建筑中的人，30%會(huì)出現(xiàn)“建筑物綜合征”，美國(guó)約為50%，日本在20%～50%之間；新加坡對(duì)500名在高樓、空調(diào)環(huán)境中工作的人調(diào)查表明，有半數(shù)以上的人患有此類綜合征。人們開始從現(xiàn)代住宅中警醒過來，由此也帶來了更多的反思———未來人類選擇居住環(huán)境的理想歸宿在哪里呢？

誠(chéng)然，人類歷經(jīng)進(jìn)化，早已從洞穴中走出來，雖然全球響徹著“回歸自然”的聲聲呼喚，雖然未來畢竟不大可能會(huì)“回歸”到古樸的穴居生活方式中，但洞穴的特定環(huán)境及其所具有的特殊保健功能，十分有益于許多疾病的康復(fù)，有利于人們修身養(yǎng)性，怡養(yǎng)身心，卻病延年，這是毫無疑問的，也值得我們?nèi)ミM(jìn)行更深層次的探索。

摘自：《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》文/恒 芳

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