冬季防瘙癢常飲茶

冬季防瘙癢常飲茶

冬季是皮膚瘙癢癥的多發(fā)季節(jié)，尤其是老年人更易發(fā)生皮膚瘙癢。其實有一個很簡單可行的方法，那就是每天適量飲茶有助于防止皮膚瘙癢。

因為茶葉里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的14種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有著顯著的保護(hù)作用：一是能積極參與很多酶促反應(yīng)，促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝，提高人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用能力，并能促使蛋白質(zhì)因分解而產(chǎn)生的一些對皮膚有害物質(zhì)的排泄，這樣可減少對皮膚的不良刺激；二是可以增強(qiáng)半乳糖轉(zhuǎn)移酶和多糖聚合酶的活性，催化某些維生素在體內(nèi)的代謝，以保證皮脂代謝的正常進(jìn)行，防止皮膚干燥；三是能促進(jìn)維生素b6在肝臟中的積蓄，增強(qiáng)人體抗皮膚炎的功能，所以補(bǔ)錳是防止皮膚瘙癢的關(guān)鍵。

茶葉又被稱為“聚錳植物”。小麥、菠菜、白菜等食物中含錳雖多，但人體對其中錳的吸收率卻較低，而魚類和一些動物肝、腎等食物中的錳雖然易被人體吸收，但含量又較少。因此在補(bǔ)充微量元素錳的食物中，茶葉頗具優(yōu)勢。

如何預(yù)防冬季皮膚瘙癢癥？

老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。足部最易受到寒邪侵襲，足部保暖很重要。可用艾葉等煎水泡足：艾葉30g、當(dāng)歸10g、川芎15、生姜100g等，加水3000ml左右，煎煮15分鐘，倒入足盆，加些涼水，合適溫度時雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，并以不傷足為原則。每次燙足最好在30分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，使水溫始終保持熱燙。洗凈后應(yīng)涂潤膚膏！一般情況下，頭部相對保持寒涼為好，這樣有利于健康。冬季頭部常規(guī)防寒，主要是保護(hù)耳朵，但不可過于嚴(yán)實，否則不利于健康。形寒肢冷補(bǔ)羊氣，口燥咽干要滋陰;形寒肢冷補(bǔ)羊（陽）氣：陽虛者多見形寒肢冷，舌淡胖，舌連有齒印，苔白，脈沉。腎陽虛則全身畏冷難溫，脾陽虛則四肢冰冷難溫，脾腎陽虛者則兩者兼有！脾陽虛的患者，往往飲食稍有不慎就容易腹瀉。冬季是補(bǔ)養(yǎng)身子最好的時機(jī)！推薦一個《傷寒論》中的當(dāng)歸羊肉生姜湯給大家，每周1－3次。詳細(xì)的制作方法，可以關(guān)注我的微信公眾號LMSYS2013，然后輸入“當(dāng)歸羊肉”查看更詳細(xì)的內(nèi)容。畏寒肢冷？當(dāng)歸羊肉生姜湯伴你過寒冬！口燥咽干要滋陰：冬天，有一部份人常會感覺口干咽燥，甚至咽喉腫痛，口腔潰瘍，這常有三種情況，需要分清。
第一種情況是一些平素體質(zhì)好，冬季不畏寒的朋友，多為實火所致，此時宜滋陰潤燥，宜多食梨、甘蔗、荸薺，可用麥冬、玉竹、白茅根、百合、石斛、生地等煲湯內(nèi)服。
第二種情況是一些平素體質(zhì)差，冬季畏冷，四肢難溫的朋友，咽干痛，時長青春痘或口腔潰瘍，此多為虛火上炎，此時宜引火歸元，可服引火湯調(diào)理。熟地45g、巴戟天15g、麥冬15g、茯苓10g、五味子5g加減來內(nèi)服。詳情建議咨詢您的醫(yī)生，進(jìn)行適當(dāng)加減，更有針對性！
第三種情況是平素手足心易發(fā)熱汗出，多為陰虛火旺，此時宜滋陰降火，可服知柏地黃丸來調(diào)理。陽氣固藏少出汗，皮干燥癢勤滋潤;陽氣固藏少汗出：冬主收藏，汗出易傷陽氣。運(yùn)動應(yīng)適量，不宜大量出汗，微汗為宜。推薦快走30分鐘左右，令似汗無汗?？熳邥r，可以時不時雙手平舉呈180度，先掌心向上，同時慢慢深吸氣，走4－6步，然后掌心慢慢向下，同時慢慢呼氣，走6－8步。堅持?jǐn)?shù)分鐘，直至難以堅持。循序漸進(jìn)，慢慢延長時間。一段時間后，你的氣血將非常通暢。冬季皮膚常干燥，尤其是老年人，常因皮膚干燥而致冬季皮膚瘙癢癥。為了預(yù)防和治療皮膚瘙癢癥，大家應(yīng)特別注意的是：應(yīng)減少洗澡次數(shù)，縮短洗澡時間，少用或不用沐浴露，水溫不宜太高，擦干后立即全身涂潤膚產(chǎn)品。四肢、面部應(yīng)涂2－3次，以保證皮膚滋潤為度。潤膚產(chǎn)品很多，推薦老品牌實惠的產(chǎn)品，如蛇油膏等，山茶油有很好的潤膚作用，又天然沒有添加劑，非常適合老人和小孩使用。

什么方法可以迅速止癢

可以迅速止癢的方法

1、適量的茶水

每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢，因為茶葉里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有顯著的保護(hù)作用，能增強(qiáng)人體抗皮炎的能力。

2、冬瓜皮泡水

將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導(dǎo)致皮膚腫脹并外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。

3、多吃豆類和雜糧等食物

由于維生素B族對人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B族會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

4、鮮韭菜水

將鮮韭菜與淘米水按1∶10重量配好，先泡兩小時再一起燒開，除去韭菜用水洗癢處或洗澡，洗后勿用清水過身。1日1次，連洗3天。香菜泡酒用白酒將香菜浸泡2小時，然后用香菜蘸酒涂抹瘙癢處，可很快止癢。

為什么冬天洗澡越洗越癢

冬季洗澡不宜過勤。一般每周2至3次即可。如果需要每天洗澡的話，則水溫不要太高，在29攝氏度以下為宜，洗浴時間也要縮短。 　　洗澡時盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時間不要過長，并要及時沖洗干凈。洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸發(fā)的膏霜，用以鎖住皮膚水分?！　○W難忍時，不要用手抓搔。過度抓搔會使皮膚苔蘚化。也不要用熱水燙，因為毛細(xì)血管擴(kuò)張會加劇皮膚干燥的程度，使瘙癢更加劇。可用浸了涼水的毛巾冷敷來緩解瘙癢癥狀。　　瘙癢癥患者可以多吃具有養(yǎng)陰潤燥功效的食物。專家介紹可每周吃一兩次食療方。如：　　二烏潤膚湯：何首烏、烏梅、玉竹各30克切片，新鮮豬皮300克，加清水、鹽、蔥白，煮沸后，用文火煨一個小時左右?！　∮叙B(yǎng)陰、潤膚、止癢功能，可預(yù)防冬季皮膚干燥、皮脂減少?！　〉さ乇侵啵旱ⅰ⑸?、枸杞子各30克，煮沸20分鐘后去渣，加糯米100克煮粥，粥成加冰糖?！　∮袥鲅?、養(yǎng)血、養(yǎng)陰、潤膚功能，可預(yù)防肌膚干燥、瘙癢?！　』剂损W癥要及早治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好防治工作。瘙癢癥反復(fù)發(fā)作或任其拖延日久，有的會發(fā)展成為神經(jīng)功能障礙性皮膚病。這些皮膚病患者會在情緒波動、氣溫變化、飲酒、進(jìn)食刺激性食物、衣被摩擦，甚至受到某些暗示時，都會出現(xiàn)瘙癢，每次可持續(xù)數(shù)小時，尤其在夜間表現(xiàn)得更劇烈，常要到皮膚被抓破出血，感覺疼痛時癢才會止住。時間久了，這些部位的皮膚會出現(xiàn)色素沉著、皮膚肥厚、苔蘚化、皸裂等現(xiàn)象?！　〗棠阋徽校憾鲤W常飲茶　　鏈接：吃穿不當(dāng)也會瘙癢　　冬季瘙癢癥常與飲食不當(dāng)有關(guān)。皮膚科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，如飲酒或進(jìn)食辛辣刺激食物，會使?jié)裾?、神?jīng)性皮炎之類的皮膚瘙癢癥加重或引起舊病復(fù)發(fā)；已經(jīng)治愈的銀屑病，也會重新復(fù)發(fā)；局限性的銀屑病還會因飲酒不當(dāng)?shù)仍蜣D(zhuǎn)變?yōu)槿韽V泛性銀屑病?！　《居衅つw病的人飲食宜清淡，少吃牛羊肉和蔥蒜辛辣食品，少喝酒和濃茶、濃咖啡。平時要多吃水果、蔬菜，以給皮膚補(bǔ)充足夠的水分?！　《敬┲划?dāng)也會引起瘙癢。現(xiàn)在不少人喜歡穿化纖的彈性內(nèi)衣、保暖內(nèi)衣，感覺很舒坦。但在脫內(nèi)衣時會出現(xiàn)靜電現(xiàn)象，也易引起皮膚瘙癢?！　《緝?nèi)衣最好選擇天然織物，如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等制品，減少對皮膚的刺激。新買回來的內(nèi)衣，特別是經(jīng)過防縮處理的內(nèi)衣，一定要先洗滌以后再穿，從而避免可能殘存的有害物質(zhì)對皮膚的傷害，出現(xiàn)瘙癢等癥狀。　　冬季的內(nèi)衣褲常在洗衣機(jī)里洗凈后在衛(wèi)生間里晾干。有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，洗衣機(jī)大多放在衛(wèi)生間里，干燥、通風(fēng)條件較差，極易孳生霉菌等微生物而污染內(nèi)衣褲，使人出現(xiàn)瘙癢等皮膚病。因此，洗衣機(jī)使用后要擦干晾一晾，或經(jīng)常用45攝氏度的水浸泡，殺滅霉菌。內(nèi)衣褲洗凈后盡量在太陽下曝曬，不要陰干。

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