營(yíng)造健康被窩：被子要選大一點(diǎn)

營(yíng)造健康被窩：被子要選大一點(diǎn)

舒適的被窩是人們勞累一天之后最向往的地方。一年中，人們至少有6個(gè)月以上的時(shí)間要蓋著厚厚的被子，而北方則更久。研究表明，寢室的溫度、濕度、光照等都會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。一般人睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)溫度在20℃—23℃最為適宜，在20℃以下人就會(huì)因冷而蜷曲身軀并裹緊被子，但超過(guò)23℃就會(huì)感到熱，要掀被子了。冬天如果室內(nèi)溫度過(guò)低，即使蓋著被子也會(huì)感到露在外面的肢體和臉?lè)浅＠洌恢挥X(jué)就會(huì)形成蒙頭大睡的姿勢(shì)，對(duì)呼吸新鮮空氣非常不利。

此外，能否迅速入睡與被窩溫度也有非常密切的關(guān)系。據(jù)研究，被窩溫度在32℃—34℃時(shí)人最容易入睡。

被窩溫度低，需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且人的體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。被窩內(nèi)相對(duì)濕度保持在50%—60%最好。

被子不能漏風(fēng)，否則會(huì)覺(jué)得很冷，最好的辦法就是蓋大一些的被子。另外，單層被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果蓋兩層純棉薄被子，保暖效果和舒適程度最好。

人體睡眠時(shí)要排出汗和一些異味，因此，被褥要經(jīng)常晾曬，最好的辦法就是在陽(yáng)光下晾曬，平時(shí)要經(jīng)常攤開(kāi)通風(fēng)。

如何挑選棉被

　　人生三分之一時(shí)間在床上度過(guò)，與被子親密接觸，選擇合適的、健康的被子很重要。走進(jìn)時(shí)下的床上用品商店，各種類(lèi)型的被子花樣繁多：羽絨被、羊毛被、蠶絲被、九孔被……有些甚至聲稱有殺菌防病的功用。這些不同材質(zhì)的被子究竟有何不同呢?如何選擇購(gòu)?

　　一、幾種常用被子的特性

　　棉花被——最普遍的被子。棉花作為傳統(tǒng)的保暖材料，由于棉纖維細(xì)度較細(xì)有天然卷曲，截面有中腔，所以保暖性較好，是使用最多的被子。優(yōu)點(diǎn)：靜電少、壓身。缺點(diǎn)：棉花冬被需要的斤兩比較大，所以重量較高，患高血壓、心臟病、血液循環(huán)不良的人及老人、孕婦等不宜使用。纖維容易板結(jié)，回彈性較差，要時(shí)常翻新。

　　羽絨被——最保暖的被子。羽絨被的主要填充物是鵝絨和鴨絨兩種。兩者相比較，鵝絨被要比鴨絨的好一些。但不管哪種羽絨被，其主要質(zhì)量指標(biāo)為含絨量。一般來(lái)講，含絨50%以上的為優(yōu)質(zhì)羽絨被。優(yōu)點(diǎn)：保暖性好，并具有良好的吸濕性、透汗性，比較干爽。適應(yīng)人群：因羽絨被還具有輕、柔、軟的特點(diǎn)，其重量要比棉被等輕很多，使用時(shí)不會(huì)對(duì)人體造成壓迫感，因此適宜患高血壓、心臟病、血液循環(huán)不良的人及老人、孕婦、兒童等。

　　蠶絲被——最環(huán)保的被子。最好的蠶絲被應(yīng)該是用100%的桑蠶絲做填充物。因蠶在生長(zhǎng)過(guò)程中不能碰農(nóng)藥等化學(xué)物品，因此蠶絲被應(yīng)該是“綠色”環(huán)保的被子。優(yōu)點(diǎn)：透氣、輕軟、觸感舒適，保暖性能比羽絨被略差，但最為輕盈。蠶絲的主要成分是動(dòng)物蛋白纖維，含十幾種氨基酸，對(duì)人體有益。因此如果是女性的話，最好選擇一個(gè)蠶絲的`被子，對(duì)皮膚水分的保持很有效果，有一定的美膚效果。

　　羊毛(羊絨)被——最貼身的被子。羊絨被是推出的最新產(chǎn)品。羊毛纖維具有良好的卷曲特點(diǎn)，因此羊毛的保溫性是不容置疑的。而羊毛又具很好的懸垂性，因此貼身性好。優(yōu)點(diǎn)：貼身，舒適。一般來(lái)說(shuō)，普通家庭可以選擇這樣的被子，羊毛被子比較溫暖，透氣性比羽絨和蠶絲略低一些，但是羊毛被造價(jià)不高，適合家庭使用。羊毛被比較天然，不會(huì)像羽絨被那樣擔(dān)心跳絨，誤入呼吸道中，造成不適，也要比蠶絲被更壓風(fēng)，因此也非常適合小兒使用。

　　纖維被——最便宜的被子。在所有的被子當(dāng)中，纖維被應(yīng)該算是價(jià)格最適中的。纖維被可分四孔、七孔、九孔被子等，纖維孔數(shù)越多其保暖性、彈性、透氣性也就越好。但在選購(gòu)時(shí)應(yīng)注意：并不是一定要選擇孔數(shù)多的纖維被，若冬季室內(nèi)溫度較高，選擇四孔被就可以了;若對(duì)保暖性有較高的要求，則選擇孔多的纖維被。優(yōu)點(diǎn)：價(jià)格便宜。以七孔、九孔棉為主的多孔纖維有較好的彈力，灌松性好，可以機(jī)洗。缺點(diǎn)：化學(xué)纖維摩擦容易產(chǎn)生靜電，所以時(shí)間長(zhǎng)里被芯內(nèi)部會(huì)吸附很多灰塵和皮屑。還有就是孔數(shù)越多纖維越粗糙，其貼身性就越差。

　　二、選購(gòu)好被子的方法

　　1.品牌：由于選擇被子需要一定的經(jīng)驗(yàn)和技巧，因此，建議消費(fèi)者選擇專(zhuān)業(yè)化、規(guī)?；椭雀叩钠放票蛔由a(chǎn)廠家生產(chǎn)的優(yōu)質(zhì)被子，避免使用中的遺憾。

　　2.外觀：優(yōu)質(zhì)桑蠶絲，纖維較長(zhǎng)，外觀具有珍珠般的色澤，對(duì)光線具有慢折射的性能并且潔凈少有雜質(zhì)，絲路有序整齊，觸感柔順滑膩，富有彈性，無(wú)硬性團(tuán)塊;品質(zhì)較差的蠶絲，纖維較短，并且因使用酸堿性化學(xué)藥劑，其外觀呈蒼白色，不具有光澤和潤(rùn)澤感，絲路混亂，觸感粗糙無(wú)柔韌性，繭莖、繭塊、繭片、蛹蛻等雜質(zhì)較多。另外，有熒光反射等非正常光澤的要非常注意，極有可能含有化學(xué)成分、工業(yè)硅油甚至豬油或摻有化纖。

　　3.味道：高檔被子選用優(yōu)質(zhì)雙宮繭為原料，制作時(shí)使用純凈的pH為4.0-7.5、水溫為35℃-40℃的恒溫水，制成的被子帶有天然的蠶絲蛋白纖維特有的清香味道，如果味道帶有酸味、油味或霉臭味的均為劣質(zhì)品。

　　4.燃燒：蠶絲燃燒時(shí)不具有延燃性，與火焰分離時(shí)即停燃。燃燒后用手捏碎，呈松散狀灰，有毛發(fā)燒焦味。摻有化纖的，燃燒后會(huì)結(jié)硬塊，有燒塑料的味道。

　　5.纖維強(qiáng)度：蠶絲強(qiáng)伸力越好，品質(zhì)則越佳。同樣長(zhǎng)的蠶絲，經(jīng)拉伸后，越長(zhǎng)質(zhì)量越好。研究顯示，特級(jí)桑蠶絲所能承受的強(qiáng)伸力強(qiáng)于同直徑的鐵絲，而劣質(zhì)蠶絲的強(qiáng)伸力、彈性恢復(fù)率等纖維性能均較差。短纖維相互間拉伸性小，無(wú)法形成阡陌網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，使用一段時(shí)間纖維易堆積、形成空洞，舒適性和保暖性隨之降低。

　　6.標(biāo)識(shí)：被子標(biāo)識(shí)應(yīng)詳細(xì)，如產(chǎn)品名稱、廠名廠址、產(chǎn)品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)及代碼、規(guī)格型號(hào)、使用材料成分(面料和填充料分開(kāi)標(biāo)注)等級(jí)、凈重等。高檔被子填充料標(biāo)識(shí)會(huì)寫(xiě)明100%桑蠶絲。如果填充料只寫(xiě)100%蠶絲或100%絲綿則在選擇時(shí)要注意。另外，質(zhì)量等級(jí)和填充料凈重也應(yīng)注明，填充料凈重不應(yīng)包含被套重量。如果不標(biāo)注以上內(nèi)容或標(biāo)注的內(nèi)容不完整或夸大其詞，消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)時(shí)要慎之又慎，防止不法廠商魚(yú)目混珠，摻雜使假。用短纖維、化纖、木棉等忽悠消費(fèi)者。

　　被子并不是越輕越好

　　有研究表明，被窩溫度在32～34℃時(shí)人最易入睡，那么，挑選什么樣的被子才能讓被窩達(dá)到最佳溫度呢?被子的重量專(zhuān)家認(rèn)為，被子的重量是個(gè)關(guān)鍵因素。被子過(guò)重會(huì)壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，使人易做噩夢(mèng);一味追求被子輕也不好，可能讓睡覺(jué)的人有不踏實(shí)的感覺(jué)。因此，專(zhuān)家建議大家選擇有點(diǎn)重量的被子。被子的薄厚從醫(yī)學(xué)角度講，如果被子太厚會(huì)使人在睡眠時(shí)的體溫過(guò)高，新陳代謝加快，汗液排出后容易引起血液黏稠，從而增加心血管梗阻的風(fēng)險(xiǎn)。春秋季節(jié)，應(yīng)選用蠶絲被、七孔被等輕薄一些的被子。被窩內(nèi)的濕度睡覺(jué)時(shí)，因汗液蒸發(fā)，被窩濕度常常高于60%，使皮膚受到刺激，影響睡眠。但被子營(yíng)造的小環(huán)境也會(huì)受地域、季節(jié)的影響。南方氣候較潮濕，透氣性好的被子會(huì)給人舒適感，最好選擇蠶絲被、七孔被等。而在干冷地區(qū)，透氣性好并不適宜人體對(duì)環(huán)境濕度的要求，不妨蓋棉被。被子的材質(zhì)對(duì)于市面上出現(xiàn)的有殺菌、磁療功效的功能性被類(lèi)產(chǎn)品，專(zhuān)家表示，目前國(guó)家還沒(méi)有關(guān)于功能性紡織品的標(biāo)準(zhǔn)，新材料被子的功能很難評(píng)定，而傳統(tǒng)棉被適用性更強(qiáng)，大多數(shù)人對(duì)棉制品也不會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。因此，一般來(lái)說(shuō)，老人和兒童最好選用普通棉被，平時(shí)多拿出去晾曬，即可讓人睡得香甜。

　　被子保養(yǎng)事項(xiàng)

　　1.為防止被子被弄臟，使用時(shí)應(yīng)套被套，若已被玷污，羽絨被應(yīng)送干洗店干洗，而一般纖維被可直接機(jī)洗。2.羽絨被的面料是經(jīng)過(guò)防絨處理的，有一點(diǎn)小孔也會(huì)逃出羽絨，因此使用時(shí)要小心，避免被尖銳物刺割被子。3.選擇好天氣，將被子晾在通風(fēng)良好且無(wú)陽(yáng)光直射的地方陰曬，以上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)為最佳時(shí)間。晾曬時(shí)最好將被套取下。4.收藏時(shí)要將被子充分干燥，并置于通風(fēng)良好的地方保存，可適當(dāng)放入防蟲(chóng)劑。

如何選購(gòu)一款舒適的被子

冬天快要到了，你是否每天早上都沉迷溫暖的被窩而不想起床呢？正所謂春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，一到冬天就仿佛被床和被子聯(lián)合封印，根本起不來(lái)。想要掙脫被窩需要極大的勇氣，由此可見(jiàn)被子為我們帶來(lái)的幫助有多大。被子為我們帶來(lái)了溫暖的睡眠，我們?cè)谶x購(gòu)被子的時(shí)候都有哪些技巧呢？如何選購(gòu)一款舒適的被子，陪伴我們走過(guò)嚴(yán)寒和酷暑呢？被子在選購(gòu)時(shí)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？來(lái)看看小編為你傳授的技巧吧。
如何選購(gòu)一款舒適的被子
一、被子如何選購(gòu)-透氣性
由于我國(guó)南北方氣候的差異，人們?cè)谶x擇被子的時(shí)候需要注意被子的透氣性，特別是對(duì)于潮濕的南方來(lái)說(shuō)被子透氣與否直接影響到了睡眠的舒適度，多選購(gòu)蠶絲被等透氣性好的被子。被子的透氣性對(duì)于被窩內(nèi)的濕度有一定影響，人在睡眠時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱量，隨著汗液的蒸發(fā)，如果是透氣性不好的被子，人體皮膚會(huì)受到刺激，從而影響到睡眠質(zhì)量。
二、被子如何選購(gòu)-厚薄
對(duì)于被子來(lái)說(shuō)，有不同的款式和材質(zhì)，所以其厚薄也不同。而人體在睡眠的時(shí)候也在進(jìn)行新陳代謝，被子的厚薄影響著人體新陳代謝速度。厚的被子會(huì)使得人體在睡眠時(shí)體溫上升，新陳代謝加快，汗液排除后會(huì)使得血液濃度黏稠，從而增加了引發(fā)心血管疾病的概率，而薄的被子達(dá)不到隔熱保溫的效果。所以在選擇的時(shí)候需要注意被子的厚薄，也需要根據(jù)氣溫的變化進(jìn)行選購(gòu)。
三、被子如何選購(gòu)-重量
睡眠的好壞與被子有直接關(guān)系，所以人們?cè)谶x購(gòu)被子的時(shí)候需要注意其對(duì)人體的舒適度。研究人體睡眠的專(zhuān)家表明，被子的重量會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生很大影響。被子過(guò)重，會(huì)對(duì)人體的胸部的壓力過(guò)大，人在睡眠時(shí)會(huì)產(chǎn)生壓迫感，對(duì)于睡眠質(zhì)量有一定的影響，甚至人容易做噩夢(mèng)；所以根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣選擇被子才是最合適的。

如何挑選被子

　　冬至到來(lái)，選一款舒適、緩和、耐用的被子將為難熬的冬天增加沁人的溫暖，一年中，人們至少有6個(gè)月以上的時(shí)間要蓋著厚厚的被子，而北方則更久。舒適的被子是優(yōu)質(zhì)睡眠的保證，能否迅速入睡與被窩溫度有非常密切的關(guān)系，只有選擇了適合自己的被子，才能白天神采奕奕，夜晚和愛(ài)人安然入睡。如何挑選被子？下面就一起來(lái)了解看看吧！

　　據(jù)研究，被窩溫度在32℃～34℃時(shí)人最容易入睡。被窩溫度低，需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且人的體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。因此選對(duì)被子對(duì)睡眠至關(guān)重要。

　　1.羽絨被的填充物為鵝絨或鴨絨，因此它是最輕盈的被子，并且干爽，吸濕，透汗，最適宜老人、孕婦;老年人和孕婦更需要溫暖和舒適的感覺(jué)，并且被子的重量不能太大，否則會(huì)影響呼吸。鵝絨或鴨絨的被子是最能夠保溫并且是最輕盈的。

　　2.蠶絲被也是很輕盈的床品，其中最好的蠶絲被應(yīng)該是用100%的`桑蠶絲做填充物。因蠶在生長(zhǎng)過(guò)程中不能碰農(nóng)藥等化學(xué)物品，因此蠶絲被應(yīng)該是“綠色”環(huán)保的被子。

　　蠶絲的主要成分是動(dòng)物蛋白纖維，含十幾種氨基酸，對(duì)人體有益。因此如果是女性的話，最好選擇一個(gè)蠶絲的被子，對(duì)皮膚水分的保持很有效果，有一定的美膚效果。

　　3.羊毛(羊絨)被可是說(shuō)是最貼身的被子，這取自于羊毛天生的懸垂性，它貼身，舒適，也是不錯(cuò)的選擇對(duì)象;一般來(lái)說(shuō)，普通家庭可以選擇這樣的被子，羊毛被子比較溫暖，透氣性比羽絨和蠶絲略低一些，但是羊毛被造價(jià)不高，適合家庭使用。

　　羊毛被比較天然，不會(huì)像羽絨被那樣擔(dān)心跳絨，誤入呼吸道中，造成不適，也要比蠶絲被更壓風(fēng)，因此也非常適合小兒使用。

　　4.纖維被算是所以被子中最便宜的了，它的纖維被可分四孔、七孔、九孔被子等，纖維孔數(shù)越多其保暖性、彈性、透氣性也就越好。所以要盡量選擇纖維孔比較多的被子。

兒童被子尺寸一般多少

對(duì)于孩子使用的物品，大家都是非常上心的，尤其是被子。那么，兒童被子尺寸一般多少呢?兒童被子選購(gòu)要點(diǎn)有哪些呢?

兒童被子尺寸一般多少

一般是15cm乘20cm或12cm乘15cm，不過(guò)由于兒童床的類(lèi)型有很多，加上每位兒童的身高都是不一樣的，所以具體選擇哪種尺寸的，需根據(jù)實(shí)際需求來(lái)選擇。正常來(lái)說(shuō)可以選擇比兒童身高長(zhǎng)三分之一的被子，而寬度方面可以根據(jù)床的大小來(lái)決定，在它2倍左右即可。

兒童被子選購(gòu)要點(diǎn)

1、 被子不易過(guò)重

在購(gòu)買(mǎi)兒童使用的被子時(shí)，首先要注意的就是被子的重量不能過(guò)重，因?yàn)檫^(guò)重的被子壓在孩子身上，會(huì)使其感到非常不舒服，有壓迫感喘不上來(lái)氣，更不利于孩子活動(dòng)。

2、 被子不宜過(guò)厚

大部分人在給孩子選擇被子的時(shí)候，都怕孩子冷，所以會(huì)優(yōu)先選擇十分厚的被子。但是這是錯(cuò)誤的做法，這樣反倒容易使孩子在使用過(guò)程中踢被子，從而著涼生病。因?yàn)檫^(guò)厚的被子容易使孩子出汗，自然就會(huì)將被子給踢開(kāi)。

3、 注意溫度

在購(gòu)買(mǎi)兒童被的時(shí)候，我們應(yīng)該多注意室內(nèi)的溫度，然后根據(jù)這個(gè)溫度來(lái)選擇合適的被子。我們只要保證臥室和被窩的溫度，才能提高孩子的睡眠質(zhì)量。

4、被子要大

孩子用的被子一定要選擇大一些的，這樣在使用過(guò)程中孩子來(lái)回翻滾，也不容易漏風(fēng)。同時(shí)，大的被子也不會(huì)著涼，因此大家在給孩子選購(gòu)被子的時(shí)候，建議選擇尺寸大一些的。

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