冬季美容護(hù)膚小知識(shí)(秋冬季皮膚護(hù)理小知識(shí))

冬季美容護(hù)膚小知識(shí)

1、增加各種維生素的攝入。維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，因此，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細(xì)膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況、增加表皮細(xì)胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤(rùn)澤。

5、經(jīng)常注意飲水。皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

冬季護(hù)膚步驟

一、面部的護(hù)理

1、清潔工作在每一個(gè)季節(jié)里都是最重要的工作。在氣候干燥的情況下，最好選擇性質(zhì)溫和兼具保濕成份的潔膚產(chǎn)品。一般來(lái)說(shuō)，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了。盡量少用去油成份強(qiáng)的潔面者哩。

2、即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉，堅(jiān)持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅(jiān)持的話，可嘗試用溫水洗臉。

3、冬天對(duì)于護(hù)膚品的選擇主要看它的保濕性能如何。

4、在完成潔膚、緊膚、潤(rùn)膚的工作之后，不妨考慮使用能夠深層滋潤(rùn)肌膚的精華素。

5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，讓干燥的肌膚容易吸收護(hù)膚品中的滋潤(rùn)成份。

6、完成潔膚工作后使用的爽膚水，最好不選擇含有酒精成份的，因?yàn)榫凭菀滓鹌つw的干燥。

7、冬天不可忽視肌膚的防曬工作，因?yàn)樽贤饩€并不是只光顧夏天。

8、冬天干燥的氣候會(huì)造成肌膚水分的流失，但不要模仿夏天的做法往臉上撒水，那樣會(huì)讓肌膚更加干燥，甚至?xí)瘕斄选?/p>

9、在護(hù)理面部的時(shí)候，別忘了照顧一下頸部，以免春光乍瀉的時(shí)候里外不一致。

10、有人說(shuō)喝水能改善肌膚的干燥問(wèn)題，雖然沒有十足的科學(xué)依據(jù)，但喝水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭(zhēng)的事實(shí)。

二、眼部的護(hù)理

寒冷的氣候容易造成血液循環(huán)的減慢，所以冬天黑眼圈的狀況要比夏天嚴(yán)重得多。解決的方法是用手指在眼瞼的周圍輕輕畫圈按摩。冬天不要再用潤(rùn)眼者哩，而要改用滋潤(rùn)成分高的潤(rùn)眼霜。

三、唇部的護(hù)理

1、嘴唇在冬天脫皮是很正常的現(xiàn)象。遇到這種情況時(shí)，千萬(wàn)不要用舌頭舔干燥的唇部，這樣的做法只會(huì)適得其反。聰明的做法是隨身攜帶潤(rùn)唇膏。

2、在使用口紅之前先涂一層潤(rùn)唇膏。這不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里，同時(shí)滋潤(rùn)的效果會(huì)非常理想。

3、如果你的雙唇異常敏感，最好選擇含天然成份的精華油護(hù)理唇部。

4、在唇部脫皮嚴(yán)重的時(shí)候可以在臨睡前用濕毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。這樣，第二天早晨醒來(lái)的時(shí)候，唇部就會(huì)變得滋潤(rùn)了。

四、身體肌膚的護(hù)理

1、沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度就可以了。過(guò)熱的水溫會(huì)帶走肌膚上天然的油脂，令肌膚變得干燥。

2、選擇性質(zhì)溫和的沐浴液完成冬天的洗浴。堿性高的沐浴液會(huì)讓肌膚感到緊繃不適，盡量不要使用。

3、沐浴完畢后，用大毛巾輕輕拍干身上的水份，在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)，擦上潤(rùn)膚霜。

五、手部和足部的護(hù)理

1、冬天手腳因干燥的氣候會(huì)出現(xiàn)蛇皮紋，所以出門在外的時(shí)候要攜帶潤(rùn)手霜。洗完手，使用潤(rùn)手霜的時(shí)候，不妨輕輕拍打手背，促進(jìn)血液循環(huán)，使手部肌膚更有效的吸收護(hù)手霜中的滋潤(rùn)成份。

2、如果皮膚嚴(yán)重干燥，在晚上入睡之前，同樣要在手部涂護(hù)手霜。更嚴(yán)重者則要用精華素解決問(wèn)題。

3、龜裂現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在腳跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因?yàn)樾玛惔x形成的角質(zhì)積聚，日子長(zhǎng)了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角質(zhì)層，然后抹上磨砂膏。

4、若龜裂的情況嚴(yán)重，甚至出血，就要在進(jìn)行完上述步驟之后，在腳跟部包上一層保鮮紙或者膠膜。這就好比在給腳跟“鋦油”。

六、頭發(fā)的護(hù)理

1、冬天頭發(fā)斷裂開叉是很普遍的現(xiàn)象，這時(shí)候要做好頭發(fā)的護(hù)理工作。洗頭前要把凌亂的頭發(fā)梳順。這可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，值得提醒女士們注意的是這個(gè)簡(jiǎn)單的步驟經(jīng)常被忽略。

2、不要用太熱的水洗頭，40攝氏度左右的水溫最有利于清洗頭發(fā)上的污垢。

3、解決頭發(fā)干枯的問(wèn)題可以選擇蛋白質(zhì)含量豐富的洗頭水。而洗頭的訣竅在于對(duì)頭皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，讓發(fā)根部位也可以得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)。

4、要加強(qiáng)秀發(fā)的潤(rùn)澤程度，可以在頭發(fā)洗干凈后，用毛巾將水分吸干，按摩頭皮10分鐘，用潤(rùn)發(fā)露梳理頭發(fā)。這樣頭發(fā)在干燥之后會(huì)倍顯滋潤(rùn)。

5、想要頭發(fā)服帖不起靜電，最好用豬鬃做成的梳子梳理。

6、防止頭屑出現(xiàn)的最好方法是用去頭屑的洗發(fā)水經(jīng)常洗頭，及時(shí)清除過(guò)多的油脂。

秋冬季皮膚護(hù)理小知識(shí)

秋冬季皮膚護(hù)理小知識(shí)

　　秋冬季皮膚護(hù)理小知識(shí)，秋冬季節(jié)，空氣中的濕度大大降低，長(zhǎng)時(shí)間暴露的皮膚水分蒸發(fā)加快，導(dǎo)致皮膚缺水，容易干燥，讓人感到皮膚緊繃而不舒服。冬天要時(shí)刻注意滋潤(rùn)皮膚，盡量避免皮膚干燥。以下是秋冬季皮膚護(hù)理小知識(shí)。

　　秋冬季皮膚護(hù)理小知識(shí)1　　 1、要避免過(guò)度清潔

　　因?yàn)檫^(guò)度清潔會(huì)使自身的皮脂膜丟失。比如洗澡，夏天可以每日一次，甚至兩次，冬天建議每周2-3次;洗澡的時(shí)間以5-10分鐘為宜，不可太久;沐浴產(chǎn)品以滋潤(rùn)型為主，如果皮膚特別干燥那種，不建議全身都使用沐浴產(chǎn)品，可以在容易出汗的部位使用即可;水溫不能太燙，尤其是瘙癢性皮膚，盡管可以使皮膚暫時(shí)止癢，但猶如飲鴆止渴，皮膚問(wèn)題會(huì)更為嚴(yán)重。洗臉的時(shí)間不要超過(guò)一分鐘，清水洗臉或者溫和的潔面產(chǎn)品清洗即可，水溫同樣不易過(guò)高，以自身能夠接受的低溫甚至冷水洗臉最好。

　　 2、保濕潤(rùn)膚產(chǎn)品的使用

　　保濕潤(rùn)膚產(chǎn)品不是必須品，實(shí)際上不使用任何護(hù)膚品的人的皮膚往往比濫用護(hù)膚品的人更好。當(dāng)然，前提必須是在適度清潔皮膚之后，如果半小時(shí)后皮膚還有緊繃感，可以使用保濕產(chǎn)品，尤其是干性皮膚、特應(yīng)性皮炎、魚鱗病患者。

　　 3、加強(qiáng)體育鍛煉

　　一方面可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡;另一方面可以促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌，增強(qiáng)皮膚屏障的功能。鑒于早晨霧霾比較厲害，不建議晨練。

　　 4、注意保暖

　　凍瘡常見于兒童或者末梢微循環(huán)較差 的成年人。保暖防潮，不穿過(guò)緊鞋襪，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于凍瘡的預(yù)防。受凍后不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤;如果伴有其他相關(guān)性疾病時(shí)應(yīng)積極治療。對(duì)反復(fù)發(fā)作凍瘡者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　 5、防曬

　　對(duì)于很多地方來(lái)說(shuō)，冬季出太陽(yáng)簡(jiǎn)直就是稀罕物，迫不及待地想親密接觸，怎么能去防曬呢?防曬對(duì)于延緩皮膚衰老極其重要。一年四季都有紫外線，冬季上午10點(diǎn)前和下午3點(diǎn)后的'紫外線要好很多，這個(gè)時(shí)間段親密接觸最好。另外，在雪地、高原地帶就更要防曬了，這些情況紫外線對(duì)皮膚的殺傷力幾乎不亞于夏季。

　　秋冬季皮膚護(hù)理小知識(shí)2　　 秋冬季節(jié)防燥給皮膚加油補(bǔ)水

　　天氣干燥，為了不讓皮膚“緊繃繃”，不少人都琢磨選一款補(bǔ)水保濕的護(hù)膚霜，油性皮膚的人在選擇時(shí)往往會(huì)多個(gè)條件——?jiǎng)e含油脂。

　　建議，油性皮膚的人也不要拒絕油脂性的護(hù)膚品，選擇“油包水”的護(hù)膚品，更有利于補(bǔ)水保濕。

　　單純地給皮膚“喝水”，雖然能夠讓皮膚暫時(shí)保濕，但天氣干燥，皮膚上的水分很容易散發(fā)，同時(shí)會(huì)帶走原有的水分，皮膚就成了“越補(bǔ)越干”的狀態(tài)，如果有了一層薄薄的油脂，就像一道隔離墻，可以將水分和空氣隔離開，讓皮膚能“痛痛快快”地喝個(gè)夠，補(bǔ)水保濕的效果自然明顯。

　　特別是男士，皮膚較為粗糙，毛孔大，水分流失速度快，更要注意“加油補(bǔ)水”。

　　草莓：草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果

　　西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對(duì)我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

　　蘋果：中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。

　　蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

　　柑橘：中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量?jī)H次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

　　獼猴桃：富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除斑點(diǎn)和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。

　　果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來(lái)的干燥。

　　梨：鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補(bǔ)充肌膚水分，是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。

　　許多人會(huì)選擇在秋冬季節(jié)給皮膚補(bǔ)水分，補(bǔ)水的方法除了化妝品護(hù)膚品外，還要做好食物的參考，吃新鮮水果，蔬菜，如蘋果梨子香蕉都有著不錯(cuò)的美容功效，這其中獼猴桃的功效也是不錯(cuò)的，常吃可使得皮膚光滑祛除痘印排出毒素。

護(hù)膚秋冬護(hù)膚，這些小tips需要注意

秋冬護(hù)膚，這些小提示需要注意。

1.拒絕用熱水洗臉。

過(guò)熱的水，會(huì)帶走皮膚的油分，導(dǎo)致水分流失。長(zhǎng)時(shí)間肌膚會(huì)因缺水而引起肌膚的千燥，久而久之皮膚的彈性就越來(lái)越差；建議用溫水洗臉，既能洗掉灰塵，也不會(huì)傷害皮膚。

2.選對(duì)護(hù)膚品。

精華、面霜就是冬季必備的護(hù)膚單品，是爽膚水涂多少都不能取代的；如果是爽膚水是肌膚的白開水，那面霜就是為肌膚補(bǔ)充爽膚水所不能提供的營(yíng)養(yǎng)，保持肌膚的充盈和彈性；精華液則是以更小分子的形式補(bǔ)充到我們的肌膚，比爽膚水的作用更好；感覺冬天滋潤(rùn)度還不夠的話，可以安排一周2-3次的面膜哦。

3，多喝水+適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

喝足一天8杯水的量，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚千燥。也可以適當(dāng)?shù)脑黾庸臄z入量，多吃蔬菜等含維生素的食物。

4.保持充足的睡眠。

“美容覺”堅(jiān)持一段時(shí)間你也能感覺到皮膚變得透亮有光澤。“美容覺”盡量在十點(diǎn)以前睡著；入睡困難的寶寶，調(diào)理飲食，調(diào)整情緒，聽聽少緩解焦慮，寧心安神，幫助睡眠~俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”，可見，睡眠為養(yǎng)生的第一大補(bǔ)。

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