春捂先捂腿(春捂都要注意什么？)

春捂先捂腿

春天冷暖氣團(tuán)、東西氣流交替活動(dòng)頻繁，天氣時(shí)冷時(shí)熱很不穩(wěn)定，人體對(duì)春季多變的氣候適應(yīng)性較差，容易產(chǎn)生精神疲乏或誘發(fā)疾病。

古代醫(yī)家都強(qiáng)調(diào)“春捂”的說(shuō)法，就是“春不忙減衣”，從中醫(yī)理論講，“春捂”既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。現(xiàn)代的人們也早已認(rèn)識(shí)到，過(guò)早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發(fā)生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)。這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)整。如果“春捂”得法將會(huì)減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

“春捂”應(yīng)該捂哪里呢？重點(diǎn)就是腿和腳。由于屋子里有暖氣，所以很多人習(xí)慣減衣服時(shí)先減掉幾條褲子。然而，因?yàn)槿梭w下半部的血液循環(huán)要比上身差，容易遭到風(fēng)寒侵襲，尤其是老弱病殘者，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病、心血管疾病等。

近年來(lái)，醫(yī)療氣象學(xué)家對(duì)“春捂”有了更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們?cè)趯?shí)踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)。

1.把握時(shí)機(jī)：冷空氣到來(lái)前一兩天預(yù)備。

醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前一兩個(gè)小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。

2.把握氣溫：15℃是“春捂”的臨界溫度。

研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

3.注意溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)。

春天的氣溫變化無(wú)常，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開(kāi)，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，日夜溫差大于8℃時(shí)是捂的信號(hào)。

4.持續(xù)時(shí)間：1~2周恰到好處。

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來(lái)。但減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回升后，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應(yīng)。

春捂都要注意什么？

民間歷來(lái)有"春捂"的說(shuō)法，從中醫(yī)理論講，"春捂"既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健。"春捂"易讓人忽視的是腿和腳，其實(shí)人體下半身的血液循環(huán)較差，容易遭風(fēng)寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒后傷肺，易引發(fā)感冒、哮喘等疾病。

另外，"春捂"也要捂對(duì)時(shí)間，不能一味地捂。"二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪"、"吃了端午粽，再把棉衣送"都是比較籠統(tǒng)的時(shí)間概念，不夠明確。如今，醫(yī)療氣象學(xué)的興起對(duì)"春捂"有了更科學(xué)、更具體的研究。

首先要把握時(shí)機(jī)。冷空氣到來(lái)前24~48小時(shí)及時(shí)做準(zhǔn)備。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登；而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì)增加。因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24~48小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。

其次要注意氣溫。15℃是"春捂"的臨界溫度。研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要"春捂"的人來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

再次要小心溫差。日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)。春天的氣溫，前一天還很溫暖，剎那間就可能飄起雪花，面對(duì)這種變化多端的天氣，日夜溫差大于8℃就是該捂的信號(hào)。

最后要把握時(shí)間。7~14天恰到好處。捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來(lái)，而減得太快，就可能生病。對(duì)此，醫(yī)學(xué)家建議，氣溫回冷需要加衣御寒，此后即使氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者才能適應(yīng)。減得過(guò)快有可能凍出病來(lái)。

“春捂秋凍”：春捂時(shí)應(yīng)該重點(diǎn)注意哪幾個(gè)部位

“春捂”時(shí)應(yīng)該重點(diǎn)注意幾個(gè)部位：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通，風(fēng)寒之邪極易透過(guò)背部侵入人體，背心一旦受涼就會(huì)導(dǎo)致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時(shí)可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。
　　膝主筋，多“捂”膝蓋可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，增強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)能力?！按何妗睉?yīng)該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時(shí)可以套上護(hù)膝以加強(qiáng)保暖。
　　中醫(yī)理論有“寒從腳起”一說(shuō)，因早春時(shí)地面溫度較低，雙腳接觸時(shí)容易受涼引起感冒。經(jīng)常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺(jué)前用熱水燙腳都能預(yù)防感冒，提高免疫力。
　　女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要風(fēng)度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經(jīng)是個(gè)長(zhǎng)期伴隨左右的問(wèn)題，需要每次經(jīng)期和日常生活中呵護(hù)身體，方能為以后的健康體魄打好基礎(chǔ)。

“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，夏季哪些部位一定要做好保暖？

手腕，中醫(yī)認(rèn)為手腕上具有很多的神經(jīng)，而且也掌管著全身的血脈，的保護(hù)這個(gè)部位，那么身體就會(huì)變得非常溫暖。

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?春捂?是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，夏季哪些部位一定要做好保暖？

馬上就要迎來(lái)夏天了，在這個(gè)時(shí)節(jié)適當(dāng)?shù)奈嬉晃嫔眢w更快的適應(yīng)環(huán)境。早晨時(shí)間，我們的手腕腰部還有肚臍眼，以及下肢這幾個(gè)部位需要好好的保護(hù)著，除了日常的保暖，一些保健方法也可以讓養(yǎng)生效果事半功倍。

手腕上有一個(gè)神門穴，這個(gè)部位一定要做好保暖措施

這個(gè)部位是個(gè)非常重要的地方，在夏天到來(lái)的時(shí)候，一定要好好的保護(hù)這個(gè)穴位。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候用拇指指端反復(fù)的按壓這個(gè)穴位，可以去除煩躁，也可以安神定志。但是一定要注意安的時(shí)候，力量不要太大，也不要追求所謂的酸脹感，否則對(duì)于身體會(huì)起到適得其反的效果。

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保護(hù)腰部，可以減少很多不必要的麻煩

腰部也是需要保護(hù)的重要地方，人體有很多重要的東西都是在這個(gè)部位周圍的，如果你長(zhǎng)時(shí)間將腰部樓在外面任憑春風(fēng)吹拂，那么時(shí)間長(zhǎng)了，你的腰部就會(huì)感到疼痛不止，也會(huì)產(chǎn)生下來(lái)的疾病。

對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，一定要注意保護(hù)好腳脖子

人體下身血液循環(huán)相對(duì)上升來(lái)說(shuō)是比較差的，特別容易受到寒流的侵襲。所以在春天的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖⒁馔炔勘Ｅ欢ㄒ婺_捂腿，這樣才可以實(shí)時(shí)呵護(hù)人體內(nèi)部的癥狀，不會(huì)流失出去，也不會(huì)損害自身的健康。在夏天來(lái)臨的時(shí)候，這個(gè)部位一定要做好保暖措施，如果不注意保護(hù)，那么女孩可能會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，小腹疼痛等癥狀。大家一定要重視起來(lái)，千萬(wàn)不要坐視不管！

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