二十四節(jié)氣之立春養(yǎng)生篇(立春時(shí)節(jié)的食物及養(yǎng)生知識(shí))

二十四節(jié)氣之立春養(yǎng)生篇

二月四日是立春。立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣，“立”開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復(fù)蘇的春季的開始。此刻“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞，泥土中躍躍而試的小草，正等待著“春風(fēng)吹又生”，而“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”，形象地反映出立春時(shí)節(jié)的自然特色。隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長(zhǎng)，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。人們按舊歷習(xí)俗開始“迎春”，我國(guó)的臺(tái)灣還將立春這一天定為“農(nóng)民節(jié)”這是冬三月農(nóng)閑后的最后一天休息。農(nóng)諺說得好：立春雨水到，早起晚睡覺。農(nóng)事活動(dòng)由此開始，這時(shí)人們也走出門戶踏青尋春，體會(huì)那最細(xì)微的最神妙的春意。

春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。（這是五行學(xué)說，以五行特性來說明五臟的生理活動(dòng)特點(diǎn)，如肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”）肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。

春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春凍半泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣”。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。

飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味?！端貑枴げ貧夥〞r(shí)論》說：“肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之”。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本臟之神所好也，即補(bǔ)也。苦者是本臟之神所惡也，即瀉也?！泵鞔_了這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。

春季養(yǎng)生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

立春的飲食藥膳應(yīng)以“升補(bǔ)”為主，可選擇：

首烏肝片：

[配料]首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發(fā)木耳25克，青菜葉少許，紹酒、醋、鹽、淀粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。

[做法]首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗凈切片，蔥、姜、蒜洗凈，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗凈控干。

將豬肝片放入首烏汁內(nèi)浸蘸（取一半首烏汁），加少許食鹽，放適量淀粉攪拌均勻，另把剩余的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁。

炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取余油，鍋內(nèi)剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下豬肝、水發(fā)木耳，暴炒數(shù)分鐘，將青菜葉入鍋翻炒數(shù)次，八成熟時(shí)倒入滋汁炒拌均勻，出鍋前把蔥絲下鍋，翻炒即下，起鍋即成。

[功效]補(bǔ)肝腎，益精血，烏發(fā)明目。（首烏即能保肝，又可降脂、降壓；木耳有通利血脈之效，無病常吃也能健身益壽。）

蝦仁韭菜：

[配料]蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個(gè)，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。

[做法]蝦仁洗凈水發(fā)漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用；韭菜摘洗干凈，切3厘米長(zhǎng)段備用；

雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。

炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。

[功效]補(bǔ)腎陽、固腎氣、通乳汁。（韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強(qiáng)蠕動(dòng)，故這道菜益可作習(xí)慣性便秘患者之膳食。）

珍珠三鮮湯：

[配料]雞肉脯50克，豌豆50克，西紅柿1個(gè)，雞蛋清1個(gè)，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。

[做法]雞肉剔筋洗凈剁成細(xì)泥；5克淀粉用牛奶攪拌；雞蛋打開去黃留清；把這三樣放在一個(gè)碗內(nèi)，攪成雞泥待用。

西紅柿洗凈開水滾燙去皮，切成小??；豌豆洗凈備用。

炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開后，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開后改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開大待湯煮沸，入水淀粉，燒開后將味精、麻油入鍋即成。

[功效]溫中益氣，補(bǔ)精填髓，清熱除煩。

食物禁忌：

豬肝忌與黃豆、豆腐同食（同食易發(fā)痼疾）；忌與魚肉同食（同食令人傷神）。

立春時(shí)節(jié)的食物及養(yǎng)生知識(shí)

立春，是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，明清官方歷書中被歸入正月節(jié)氣;到達(dá)時(shí)間點(diǎn)在公歷每年2月3-5日(農(nóng)歷正月初一前后)，太陽到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)。下面是我為大家整理的立春時(shí)節(jié)的食物及養(yǎng)生知識(shí)，希望能對(duì)大家有所幫助。

立春吃什么食物

蘿卜

到很多的地區(qū)，立春又叫“咬春”。北方立春比較有代表性的食品是蘿卜，吃蘿卜主要有啃、切片、切絲、做餡等多種形式。立春的時(shí)候吃蘿卜可以解春困，還可以增強(qiáng)婦女的生育機(jī)能，所以所立春的蘿卜又稱為“子孫蘿卜”。

春卷

春卷在一些地區(qū)也被人們稱為春餅、春盤、薄餅。它可以說是我國(guó)民間的一種傳統(tǒng)食品。流行于中國(guó)各地，尤其是在江南地區(qū)。在中國(guó)南方，過春節(jié)的時(shí)候不吃餃子，吃春卷和芝麻湯圓。在民間除了家食用外，人們還常用于待客。

春盤

春盤又稱“五辛盤”，它的組成就是由細(xì)切五種辛辣的生菜盤裝而成。在古書中有記載“五辛菜，乃元旦、立春以蔥、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜雜和食之，取迎新之意?！边@一風(fēng)俗一直流傳到唐、宋、金、元。有一些朝代會(huì)用藕、豌豆、蔥、蔞蒿、韭黃和粉絲作春盤。

春餅

吃春餅是中國(guó)民間立春飲食風(fēng)俗之一。在一些地區(qū)立春有吃春餅的習(xí)俗，東北，北京一帶春餅口味為可口，相傳春餅作為潮州傳統(tǒng)名小食，是由潮州古代民間小食演變過來的有待考證。春餅是面粉烙制的薄餅，一般要卷菜而食。

春餅與菜放在一個(gè)盤子里，成為“春盤”。宋《歲時(shí)廣記》引唐《四時(shí)寶鏡》載：“立春日食蘿菔、春餅、生菜，號(hào)春盤?！睆乃蔚矫髑?，吃春餅之風(fēng)日盛，且有了皇帝在立春向百官賞賜春盤春餅的記載。明《燕都游覽志》載：“凡立春日，(皇帝)于午門賜百官春餅?！钡角宕榇猴灦车牟损W更為豐富?，F(xiàn)在，人們備上小菜或各式炒菜，吃春餅時(shí)隨意夾入餅內(nèi)。立春吃春餅有喜迎春季、祈盼豐收之意。

春芽

春日食春芽，春季要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。春季很多水果蔬菜都大量上市，養(yǎng)生人群，可以多吃些應(yīng)季果蔬，來調(diào)理身體，讓自己的身體更健康。

菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳?！按翰ぁ备t葉綠，鮮嫩異常，為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

韭菜

立春養(yǎng)生吃韭菜壯陽效果更佳哦。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。而韭菜宜人體陽氣，有天然“偉哥”之稱。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。

紅棗

立春養(yǎng)生宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以立春養(yǎng)生少食酸味食品。所以立春養(yǎng)生少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

春筍

被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。

櫻桃

素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。

立春時(shí)節(jié)的養(yǎng)生知識(shí)

一、飲食起居方面

立春后的一段時(shí)間里，天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。此時(shí)人體隨著春季的到來也開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應(yīng)謹(jǐn)慎，不可驟減?！按何媲飪觥笔敲耖g一條保健諺語，冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也容易損陽氣，稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。老百姓常說：“陰冷莫過倒春寒。”這就要求我們注意衣著保暖度，夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)。初春時(shí)節(jié)，晴時(shí)陽光普照、溫暖宜人，陰時(shí)則寒氣襲人，時(shí)常有回潮的小股冷空氣，還會(huì)使人感覺重回冬天。所以，立春之后要本著“春捂秋凍”的原則，注意保暖，適時(shí)增減衣服。

為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施上，首先要順應(yīng)氣候的變化增減衣服;二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新;三要注意休息和加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要順應(yīng)自然，早睡早起，適當(dāng)增加室外活動(dòng)，使身體的冬藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。

二、飲食調(diào)養(yǎng)方面

立春之際，在飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)該做到以綠色蔬菜為主。應(yīng)注意少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當(dāng)增加甜味食品，這有利于補(bǔ)益脾氣，避免肝旺而傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長(zhǎng)內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊?。立春之后宜飲用菊花茶、金銀花等清熱散風(fēng)，還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和。宜食新鮮蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。

中醫(yī)認(rèn)為，春季應(yīng)該特別注意對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng)，以順應(yīng)天時(shí)。所以，在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)要考慮到春季屬于陽氣開始升發(fā)的特點(diǎn)，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的特點(diǎn)。一些具有溫補(bǔ)腎陽作用的食物，如牛蒡、藕根、胡蘿卜、山芋、薯類、青菜等，宜常吃，但陰虛火旺者忌食。容易重復(fù)感冒、有哮喘病史、體質(zhì)虛弱者應(yīng)多吃些清淡的蔬菜、豆類及其制品等，忌食辛辣、油膩、生冷食物。

三、健身保健方面

立春之際，在健身保健方面適合從運(yùn)動(dòng)鍛煉做起，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體抵抗力，活絡(luò)筋骨。俗話說：“一年之季在于春，一日之季在于晨?！币惶熘星宄渴顷枤馐忌畷r(shí)，因此進(jìn)入春季，清晨最適合運(yùn)動(dòng)。打太極拳、慢跑、散步、郊游、登山等都是不錯(cuò)的選擇。

春天陽氣生發(fā)，運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)宜動(dòng)忌靜。所以，從立春開始后，就要多做各種各樣舒筋活血的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)要拉伸舒展頸椎、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)。春季空氣中負(fù)氧離子較多，能增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，天氣晴朗無風(fēng)時(shí)應(yīng)積極到室外鍛煉。立春之后的鍛煉應(yīng)根據(jù)不同年齡、性別、職業(yè)、興趣愛好選擇項(xiàng)目，因人而異施于不同的訓(xùn)練強(qiáng)度。原則上提倡增加戶外活動(dòng)，讓身心在春光中得到沐浴，汲取自然的活力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

但在日常生活鍛煉時(shí)，還要注意做好各種防護(hù)工作。風(fēng)大時(shí)，盡量減少外出，實(shí)在無法避開時(shí)，要帶好圍脖、帽子，護(hù)好頭頸。還要隨氣溫變化添減衣物，減衣時(shí)不要減得過多，防止感冒。

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。

揉肺。經(jīng)立春后人體的毛孔逐漸打開，風(fēng)邪夾寒最容易趁虛而入導(dǎo)致感冒、傷風(fēng)，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力。肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊戆茨蜁?huì)有很好的效果，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

立春艾灸養(yǎng)生注意事項(xiàng)

①施術(shù)者應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真，專心致志，精心操作。施灸前應(yīng)向患者說明施術(shù)要求，消除恐懼心理，取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時(shí)，必須先征得患者同意。

②臨床施灸應(yīng)選擇正確的體位，要求患者的體位平正舒適，既有利于準(zhǔn)確選定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的順利完成。

③艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壯的多少為標(biāo)準(zhǔn)。一般情況，凡初病、體質(zhì)強(qiáng)壯的艾炷宜大，壯數(shù)宜多;久病、體質(zhì)虛弱的艾炷宜小，壯數(shù)宜少。按施灸部位的特點(diǎn)，在頭面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壯;在四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸;肩及兩股皮厚而肌肉豐滿處，宜大炷多壯。更應(yīng)結(jié)合病情施灸，如屬沉寒痼冷，陽氣欲脫者，非大炷多灸不可奏效;若屬風(fēng)寒外感、癰疽痹痛，則應(yīng)掌握適度，否則易使邪熱內(nèi)郁產(chǎn)生不良后果。

④灸治應(yīng)用廣泛，雖可益陽亦能傷陰，臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實(shí)內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，應(yīng)慎用灸法。

⑤施灸時(shí)，對(duì)顏面五官、心區(qū)、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應(yīng)慎用。對(duì)于妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。

⑥在施灸或溫針灸時(shí)，要注意防止艾火脫落，以免造成皮膚及衣物的燒損。灸療過程中，要隨時(shí)了解患者的反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離，掌握灸療的量，以免造成施灸太過，亦可引起灸傷。

灸后若局部出現(xiàn)水泡，只要不擦破，可任其自然吸收。若水泡過大，可用消毒針從泡底刺破，放出水液后，再涂以龍膽紫藥水，并囑患者不要抓破，一般數(shù)日后即可吸收自愈。對(duì)于化膿灸者，在灸瘡化膿期間，均應(yīng)忌酒、魚腥及刺激性食物，，嚴(yán)防感染。若有繼發(fā)感染，應(yīng)及時(shí)對(duì)癥處理。此外，尤其對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病患者進(jìn)行灸治時(shí)，更應(yīng)注意。

⑦施術(shù)的診室，應(yīng)注意通風(fēng)，保持空氣清新，避免煙塵過濃，污染空氣，傷害人體。艾炷或艾條灸治療結(jié)束后，必須將燃著的艾絨熄滅，以防復(fù)燃事故發(fā)生。

黃帝內(nèi)經(jīng)24節(jié)氣養(yǎng)生原文

1. 關(guān)于24節(jié)氣養(yǎng)生的詩句
關(guān)于24節(jié)氣養(yǎng)生的詩句 1.關(guān)于24節(jié)氣的古詩
1、驚蟄

《觀田家》唐代：韋應(yīng)物

原文：

微雨眾卉新，一雷驚蟄始。

田家?guī)兹臻e，耕種從此起。

丁壯俱在野，場(chǎng)圃亦就理。

歸來景常晏，飲犢西澗水。

饑劬不自苦，膏澤且為喜。

倉(cāng)稟無宿儲(chǔ)，徭役猶未已。

方慚不耕者，祿食出閭里。

譯文：一場(chǎng)微細(xì)的春雨百草充滿生機(jī)，一聲隆隆的春雷驚蟄節(jié)令來臨。種田人家一年能有幾天空閑，田中勞作從驚蟄便開始忙碌起來。年輕力壯的都去田野耕地，場(chǎng)院又改成菜地也整理出來了。

從田中歸來常是太陽落山以后，還要牽上牛犢到西邊山澗去飲水。挨餓辛勞農(nóng)夫們從不叫苦，一場(chǎng)貴如油的春雨降下就使他們充滿了喜悅。

糧倉(cāng)中早已沒了往日的存糧，但官府的派差卻還無盡無休?？吹睫r(nóng)民這樣，我這不耕者深感慚愧，我所得的俸祿可都出自這些種田百姓。

2、清明

《清明》唐代：杜牧

原文：

清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。

借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。

譯文：江南清明時(shí)節(jié)細(xì)雨紛紛飄灑，路上羈旅行人個(gè)個(gè)落魄斷魂。借問當(dāng)?shù)刂撕翁庂I酒澆愁，牧童笑而不答遙指杏花山村。

3、雨水

《春夜喜雨》唐代：杜甫

原文：

好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。

隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無聲。

野徑云俱黑，江船火獨(dú)明。

曉看紅濕處，花重錦官城。

譯文：好雨知道下雨的節(jié)氣，正是在春天植物萌發(fā)生長(zhǎng)的時(shí)侯。隨著春風(fēng)在夜里悄悄落下，無聲的滋潤(rùn)著春天萬物。

雨夜中田間小路黑茫茫一片，只有江船上的燈火獨(dú)自閃爍。天剛亮?xí)r看著那雨水潤(rùn)濕的花叢，嬌美紅艷，整個(gè)錦官城變成了繁花盛開的世界。

4、夏至

《竹枝詞二首·其一》唐代：劉禹錫

原文：

楊柳青青江水平，聞郎江上踏歌聲。

東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。

譯文：楊柳青青江水寬又平，聽見情郎江上踏歌聲。東邊日出西邊下起雨，說是無晴但是還有晴。

5、立夏

《幽居初夏》宋代：陸游

原文：

湖山勝處放翁家，槐柳陰中野徑斜。

水滿有時(shí)觀下鷺，草深無處不鳴蛙。

籜龍已過頭番筍，木筆猶開第一花。

嘆息老來交舊盡，睡來誰共午甌茶。

譯文：湖光山色之地是我的家，槐柳樹陰下小徑幽幽。湖水滿溢時(shí)白鷺翩翩飛舞，湖畔草長(zhǎng)鳴蛙處處。新茬的竹筍早已成熟，木筆花卻剛剛開始綻放。當(dāng)年相識(shí)不見，午時(shí)夢(mèng)回茶前，誰人共話當(dāng)年？
2.關(guān)于24節(jié)氣的詩句
二十四節(jié)氣歌

打春陽氣轉(zhuǎn)，雨水沿河邊。

驚蟄烏鴉叫，春分地皮干。

清明忙種麥，谷雨種大田。

立夏鵝毛住，小滿雀來全。

芒種開了鏟，夏至不納棉。

小暑不算熱，大暑三伏天。

立秋忙打靛，處暑動(dòng)刀鐮。

白露忙割地，秋分把地翻。

寒露不算冷，霜降變了天。

立冬交十月，小雪地封嚴(yán)。

大雪河叉上，冬至不行船。

小寒再大寒，轉(zhuǎn)眼又一年。

二十四節(jié)氣詩

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。

秋暑露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
3.有關(guān)于24節(jié)氣的詩句
地球繞著太陽轉(zhuǎn)，繞完一圈是一年。

一年分成十二月，二十四節(jié)緊相連。 按照公歷來推算，每月兩氣不改變。

上半年是六、甘一，下半年逢八、甘三。 這些就是交節(jié)日，有差不過一兩天。

二十四節(jié)有先后，下列口訣記心間： 一月小寒接大寒，二月立春雨水連； 驚蟄春分在三月，清明谷雨四月天； 五月立夏和小滿，六月芒種夏至連； 七月大暑和小暑，立秋處暑八月間； 九月白露接秋分，寒露霜降十月全； 立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。 抓緊季節(jié)忙生產(chǎn)，種收及時(shí)保豐年。

西園梅放立春先，云鎮(zhèn)霄光雨水連。 驚蟄初交河躍鯉，春分蝴蝶夢(mèng)花間。

清明時(shí)放風(fēng)箏誤，谷雨西廂好養(yǎng)蠶。 牡丹亭立夏花零落，小簪小滿布庭前。

隔溪芒種漁家樂，義俠同耘夏至田。 小暑白羅衫著體，望江亭大暑對(duì)風(fēng)眠。

立秋向日葵花放，處暑西樓聽晚蟬。 翡翠園中零白露，秋分折桂月華天。

爛枯山寒露驚鴻雁，霜降蘆花紅蓼灘。 立冬暢飲麒麟閣，繡襦小雪詠詩篇。

幽闔大雪紅爐暖，冬至琵琶懶去彈。 小寒高臥邯鄲夢(mèng)，一捧雪飄空交大寒。
4.有關(guān)24節(jié)氣的詩
二十四節(jié)氣歌

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

二十四節(jié)氣七言詩

地球繞著太陽轉(zhuǎn)，繞完一圈是一年。

一年分成十二月，二十四節(jié)緊相連。

按照公歷來推算，每月兩氣不改變。

上半年是六、甘一，下半年逢八、甘三。

這些就是交節(jié)日，有差不過一兩天。

二十四節(jié)有先后，下列口訣記心間：

一月小寒接大寒，二月立春雨水連；

驚蟄春分在三月，清明谷雨四月天；

五月立夏和小滿，六月芒種夏至連；

七月大暑和小暑，立秋處暑八月間；

九月白露接秋分，寒露霜降十月全；

立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。

24節(jié)氣

立春：立是開始的意思，立春就是春季的開始。

雨水：降雨開始，雨量漸增。

驚蟄：蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。

春分：分是平分的意思。春分表示晝夜平分。

清明：天氣晴朗，草木繁茂。

谷雨：雨生百谷。雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長(zhǎng)。

立夏：夏季的開始。

小滿：麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿。

芒種：麥類等有芒作物成熟。

夏至：炎熱的夏天來臨。

小暑：暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱。

大署：一年中最熱的時(shí)候。

立秋：秋季的開始。

處暑：處是終止、躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。

白露：天氣轉(zhuǎn)涼，露凝而白。

秋分：晝夜平分。

寒露：露水以寒，將要結(jié)冰。

霜降：天氣漸冷，開始有霜。

立冬：冬季的開始。

小雪：開始下雪。

大雪：降雪量增多，地面可能積雪。

冬至：寒冷的冬天來臨。

小寒：氣候開始寒冷。

大寒：一年中最冷的時(shí)候。
5.有關(guān)24節(jié)氣詩句
清明

杜牧

清明時(shí)節(jié)雨紛紛，

路上行人欲斷魂。

借問酒家何處有？

牧童遙指杏花村。

小雪詩詞

小雪日戲題絕句（唐）張登

甲子徒推小雪天，刺梧猶綠槿花然。融和長(zhǎng)養(yǎng)無時(shí)歇，卻是炎洲雨露偏。

小雪后書事（唐）陸龜蒙

時(shí)候頻過小雪天，江南寒色未曾偏。楓汀尚憶逢人別，麥隴唯應(yīng)欠雉眠。更擬結(jié)茅臨水次，偶因行藥到村前。鄰翁意緒相安慰，多說明年是稔年。

和蕭郎中小雪日作（唐）徐鉉

征西府里日西斜，獨(dú)試新爐自煮茶?；h菊盡來低覆水，塞鴻飛去遠(yuǎn)連霞。寂寥小雪閑中過，斑駁輕霜鬢上加。算得流年無奈處，莫將詩句祝蒼華。

冬至詩詞

冬至詩（南北朝）鮑照

舟遷莊甚笑，水流孔急嘆。景移風(fēng)度改，日至晷回?fù)Q。眇眇負(fù)霜鶴，皎皎帶云鴈。長(zhǎng)河結(jié)瓓?，層冰如玉岸。哀哀古老容，慘顏愁歲晏。催促時(shí)節(jié)過，逼迫聚離散。美人還未央，鳴箏誰與彈邯鄲冬至夜思家（唐）白居易 邯鄲驛里逢冬至，抱膝燈前影伴身。想得家中夜深坐，還應(yīng)說著遠(yuǎn)行人。

冬至（唐）杜甫 年年至日長(zhǎng)為客，忽忽窮愁泥殺人。江上形容吾獨(dú)老，天邊風(fēng)俗自相親。杖藜雪后臨丹壑，鳴玉朝來散紫宸。心折此時(shí)無一寸，路迷何處見三秦。

江城子 龍陽觀冬至作（元）尹志平

六陰消盡一陽生，暗藏萌，雪花輕。九九嚴(yán)凝，河海結(jié)層冰。二氣周流無所住，陽數(shù)足，化龍升。歸根復(fù)命性靈明，過天庭，入無形。返復(fù)天機(jī)，升降月華清。奪得乾坤真造化，功行滿，赴蓬瀛。
6.有關(guān)二十四節(jié)氣的詩詞
立春 【立春】2月4日-5日，立春亦稱“打春”、“咬春”，又叫“報(bào)春”，“立”是“開始”的意思。

《京中正月七日立春》唐 羅隱 一二三四五六七，萬木生芽是今日。遠(yuǎn)天歸雁拂云飛，近水游魚迸冰出。

雨水 【雨水】2月18日-20日，這天通常出嫁的女兒要回家探望父母，要給母親送一段紅綢和燉一罐肉。《春雨》唐 李商隱 悵臥新春白袷衣，白門寥落意多違。

紅樓隔雨相望冷，珠箔飄燈獨(dú)自歸。遠(yuǎn)路應(yīng)悲春畹晚，殘宵猶得夢(mèng)依稀。

玉珰緘札何由達(dá)，萬里云羅一雁飛。驚蟄 【驚蟄】3月5日/6日，這時(shí)天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，動(dòng)物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動(dòng)物的日子。

《田家》宋 梅堯臣 昨夜春雷作，荷鋤理南陂。杏花將及候，農(nóng)事不可遲。

蠶女應(yīng)自念，牧童仍我隨。田中逢老父，荷杖獨(dú)熙熙。

春分 【春分】3月20日/21日，春分是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國(guó)的新年，有著3000年的歷史。 《春分與諸公同宴呈陸三十四郎中》唐 武元衡 南國(guó)宴佳賓，交情老倍親。

月慚紅燭淚，花笑白頭人。寶瑟常余怨，瓊枝不讓春。

更聞歌子夜，逃李艷妝新。清明 【清明】4月5日/4日，意即在這個(gè)時(shí)節(jié)先是白桐花開放，接著喜陰的田鼠不見了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空中可以見到彩虹了。

《臨安春雨初霽》宋 陸游 世味年來薄似紗，誰令騎馬客京華？小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。矮紙斜行閑作草，晴窗細(xì)乳戲分茶。

素衣莫起風(fēng)塵嘆，猶及清明可到家。谷雨 【谷雨】4月20日前后，播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時(shí)節(jié)。

谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束。 《惜牡丹花》唐 白居易 惆悵階前紅牡丹，晚來唯有兩枝殘。

明朝風(fēng)起應(yīng)吹盡，夜惜衰紅把火看。 立夏 【立夏】5月5日/6日，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。

《客中初夏》宋 司馬光 四月清和雨乍晴，南山當(dāng)戶轉(zhuǎn)分明。更無柳絮因風(fēng)起，惟有葵花向日傾。

小滿 【小滿】5月20/21日，這時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿?！稓w田園四時(shí)樂春夏二首·其二》宋 歐陽修 南風(fēng)原頭吹百草，草木叢深茅舍小。

麥穗初齊稚子?jì)?，桑葉正肥殘食飽。老翁但喜歲年熟，餉婦安知時(shí)節(jié)好。

野堂梨密啼晚鶯，海石榴紅囀山鳥。田家此樂知者誰，我獨(dú)知之歸不早。

乞身當(dāng)及強(qiáng)健時(shí)，顧我蹉跎已衰老。芒種 【芒種】6月6日前后，“芒種”二字諧音，表明一切作物都在“忙種”了。

所以，“芒種”也稱為“忙種”、“忙著種”，是農(nóng)民朋友的散播播種。 《時(shí)雨》宋 陸游 時(shí)雨及芒種，四野皆插秧。

家家麥飯美，處處菱歌長(zhǎng)。夏至 【夏至】6月22日前后，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍 《和夢(mèng)得夏至憶蘇州呈盧賓客》唐 白居易 憶在蘇州日，常諳夏至筳。

粽香筒竹嫩，炙脆子鵝鮮。水國(guó)多臺(tái)榭，關(guān)風(fēng)尚管弦。

每家皆有酒，無處不過船。交印君相次，褰帷我在前。

此鄉(xiāng)俱老矣，東望共依然。洛下麥秋月，江南梅雨天。

齊云樓上事，已上十三年。小暑 【小暑】7月7日前后，天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。

《喜夏》龐鑄 小暑不足畏，深居如退藏。青奴被薦枕，黃奶亦升堂。

鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。晚涼無一事，步屧到西廂。

大暑 【大暑】7月23日前后，“小暑大暑，上蒸下煮”中國(guó)大部分地區(qū)為一年最熱時(shí)期，也是喜熱作物生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期?！稌猿鰞舸人滤土肿臃健匪?楊萬里 畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時(shí)同。

接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。 立秋 【立秋】8月7日/8日，宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了?！?br>
奏畢，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。 《立秋前一日覽鏡》唐 李益 萬事銷身外，生涯在鏡中。

唯將滿鬢雪，明日對(duì)秋風(fēng)。處暑 【處暑】8月23日/24日，處暑的“處”是指“終止”，處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”。

《早秋曲江感懷》唐 白居易 離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起。池上秋又來，荷花關(guān)成子。

白露 【白露】9月8日前后，天氣漸轉(zhuǎn)涼，會(huì)在清晨時(shí)分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，故名。《月夜憶舍弟》唐 杜甫 戍鼓斷人行，邊秋一雁聲。

露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明。有弟皆分散，無家問死生。

寄書長(zhǎng)不達(dá)，況乃未休兵。秋分 【秋分】9月22日前后，日光直射點(diǎn)又回到赤道，形成晝夜等長(zhǎng)。

《秋詞二首·其一》唐 劉禹錫 自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩情到碧宵。

寒露 【寒露】10月8日前后，寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。《與胡興安夜別》南朝梁 何遜 居人行轉(zhuǎn)軾，客子暫維舟。

念此一筳笑，分為兩地愁。露濕寒塘草，月映清淮流。

方抱新離恨，獨(dú)守故國(guó)秋。霜降 【霜降】10月23日前后，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開始。

《村夜》唐 白居易 霜草蒼蒼蟲切切，村南村北行人絕。獨(dú)出前門望野田，月明蕎麥花如雪。

【立冬】11月7日前后，冬季來臨?！豆旁娛攀字隙畾庵痢访隙畾庵?，北風(fēng)何慘懔？愁多知夜長(zhǎng)。
7.有關(guān)二十四節(jié)氣的詩句
立春：《漢宮春·立春》【宋】辛棄疾春已歸來，看美人頭上，裊裊春幡。

無端風(fēng)雨，未肯收盡余寒。年是時(shí)燕子，料今宵夢(mèng)到西園，渾未辦黃柑薦酒，更傳青韭堆盤。

卻笑東風(fēng)從此，便熏梅染柳，更沒些閑，閑時(shí)又來鏡里，轉(zhuǎn)變朱顏。清愁不斷，問何人會(huì)解連環(huán)？生怕見花開花落，朝來塞雁先還。

雨水：《初春小雨》【唐】韓愈天街小雨潤(rùn)如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。

驚蟄：《觀田家》【唐】韋應(yīng)物微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起。

丁壯俱在野，場(chǎng)圃亦就理。歸來景常晏，飲犢西澗水。

饑劬不自苦，膏澤且為喜。倉(cāng)廩物宿儲(chǔ)，徭役猶未已。

方慚不耕者，祿食出閭里。春分：《偷聲木蘭花.春分遇雨》徐鉉天將小雨交春半，誰見枝頭花歷亂。

縱目天涯，淺黛春山處處紗。焦人不過輕寒惱，問卜怕聽情未了。

許是今生，誤把前生草踏青。清明：《清明》【唐】杜牧清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。

借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。谷雨：《七言詩》【清】鄭板橋不風(fēng)不雨正晴和，翠竹亭亭好節(jié)柯。

最愛晚涼佳客至，一壺新茗泡松蘿。幾枝新葉蕭蕭竹，數(shù)筆橫皴淡淡山。

正好清明連谷雨，一杯香茗坐其間。立夏：《寓言二首》【唐】賈至春草紛碧色，佳人曠無期。

悠哉千里心，欲采商山芝。嘆息良會(huì)晚，如何桃李時(shí)。

懷君晴川上，佇立夏云滋。凜凜秋閨夕，綺羅早知寒。

玉砧調(diào)鳴杵，始搗機(jī)中紈。憶昨別離日，桐花覆井欄。

今來思君時(shí)，白露盈階漙。聞?dòng)嘘P(guān)河信，欲寄雙玉盤。

玉以委貞心，盤以薦嘉餐。嗟君在萬里，使妾衣帶寬。

小滿：【宋】歐陽修白桐落盡破檐牙，或恐年年梓樹花。小滿田塍尋草藥，農(nóng)閑莫問動(dòng)三車。

芒種：五律 芒種節(jié)芒種忙忙割，農(nóng)家樂啟鐮。西風(fēng)烘穗海，機(jī)械刈禾田。

稅賦千年免，糧倉(cāng)萬戶填。麥?zhǔn)昭淼静澹锒谠倥蕩p。

夏至：夏至避暑北池（唐）韋應(yīng)物晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)。未及施政教，所憂變炎涼。

公門日多暇，是月農(nóng)稍忙。高居念田里，苦熱安可當(dāng)。

亭午息群物，獨(dú)游愛方塘。門閉陰寂寂，城高樹蒼蒼。

綠筠尚含粉，圓荷始散芳。于焉灑煩抱，可以對(duì)華觴。

小暑：答李滁州題庭前石竹花見寄唐 獨(dú)孤及殷疑曙霞染，巧類匣刀裁。不怕南風(fēng)熱，能迎小暑開。

游蜂憐色好，思婦感年催。覽贈(zèng)添離恨，愁腸日幾回。

大暑：毒熱寄簡(jiǎn)崔評(píng)事十六弟唐 杜甫大暑運(yùn)金氣，荊揚(yáng)不知秋。林下有塌翼，水中無行舟。

千室但掃地，閉關(guān)人事休。老夫轉(zhuǎn)不樂，旅次兼百憂。

蝮蛇暮偃蹇，空床難暗投。炎宵惡明燭，況乃懷舊丘。

開襟仰內(nèi)弟，執(zhí)熱露白頭。束帶負(fù)芒刺，接居成阻修。

何當(dāng)清霜飛，會(huì)子臨江樓。載聞大易義，諷興詩家流。

蘊(yùn)藉異時(shí)輩，檢身非茍求?；驶适钩俭w，信是德業(yè)優(yōu)。

楚材擇杞梓，漢苑歸驊騮。短章達(dá)我心，理為識(shí)者籌。

立秋：立秋唐 劉翰乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)。睡起秋色無覓處，滿階梧桐月明中。

處暑：《長(zhǎng)江二首》宋 蘇泂處暑無三日，新涼直萬金。白頭更世事，青草印禪心。

放鶴婆娑舞，聽蛩斷續(xù)吟。極知仁者壽，未必海之深。

白露：《玉階怨》【唐】李白玉階生白露，夜久侵羅襪。卻下水晶簾，玲瓏望秋月。

秋分：《中秋對(duì)月》唐 李頻秋分一夜停，陰魄最晶熒。好是生滄海，徐看歷杳冥。

層空疑洗色，萬怪想潛形。他夕無相類，晨雞不可聽。

寒露：《月夜梧桐葉上見寒露》唐 戴察蕭疏桐葉上，月白露初團(tuán)。滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。

風(fēng)搖愁玉墜，枝動(dòng)惜珠干。氣冷疑秋晚，聲微覺夜闌。

凝空流欲遍，潤(rùn)物凈宜看。莫厭窺臨倦，將晞聚更難。

霜降：相和歌辭·從軍行三首李約看圖閑教陣，畫地靜論邊。烏壘天西戍，鷹姿塞上川。

路長(zhǎng)須算日，書遠(yuǎn)每題年。無復(fù)生還望，翻思未別前。

柵高三面斗，箭盡舉烽頻。營(yíng)柳和煙暮，關(guān)榆帶雪春。

邊城多老將，磧路少歸人。點(diǎn)盡三河卒，年年添塞塵。

候火起雕城，塵砂擁戰(zhàn)聲。游軍藏漢幟，降騎說蕃情。

霜降滮池淺，秋深太白明。嫖姚方虎視，不覺請(qǐng)?zhí)肀?br>
立冬：邯鄲冬至夜思家唐 白居易邯鄲驛里逢冬至，抱膝燈前影伴身。想得家中夜深坐，還應(yīng)說著遠(yuǎn)行人。

小雪：小雪唐 無可片片互玲瓏，飛揚(yáng)玉漏終。乍微全滿地，漸密更無風(fēng)。

集物圓方別，連云遠(yuǎn)近同。作膏凝瘠土，呈瑞下深宮。

氣射重衣透，花窺小隙通。飄秦增舊嶺，發(fā)漢攬長(zhǎng)空。

迥冒巢松鶴，孤鳴穴島蟲。過三知臘盡，盈尺賀年豐。

委積休聞竹，稀疏漸見鴻。蓋沙資澶漫，灑海助沖融。

草木潛加潤(rùn)，山河更益雄。因知天地力，覆育有全功。

大雪：《大雪》南宋陸游大雪江南見未曾，今年方始是嚴(yán)凝。巧穿簾罅如相覓，重壓林梢欲不勝。

氈幄擲盧忘夜睡，金羈立馬怯晨興。此生自笑功名晚，空想黃河徹底冰。

冬至：邯鄲冬至夜思家唐 白居易邯鄲驛里逢冬至，抱膝燈前影伴身。想得家中夜深坐，還應(yīng)說著遠(yuǎn)行人。

小寒：小寒食舟中作唐 杜甫佳辰強(qiáng)飯食猶寒，隱幾蕭條帶鹖冠。春水船如天上坐，老年花似霧中看。

娟娟戲蝶過閑幔，片片輕鷗下急湍。云白山青萬馀里，愁看直北是長(zhǎng)安。

大寒：題浮光丘家山寺宋 王之道古寺鐘鳴漏向殘，馬嘶人起束征鞍。曈曚半弄陰晴日，栗烈初迎小大寒。

溪水?dāng)嗔骱畠龊?，野田飛燒曉霜乾。嗟予老踏浮光路，陟岵懷親眼欲酸。
8.關(guān)于二十四節(jié)氣的詩
二十四節(jié)氣詩

西園梅放立春先，云鎮(zhèn)霄光雨水連。

驚蟄初交河躍鯉，春分蝴蝶夢(mèng)花間。

清明時(shí)放風(fēng)箏誤，谷雨西廂好養(yǎng)蠶。

牡丹亭立夏花零落，小簪小滿布庭前。

隔溪芒種漁家樂，義俠同耘夏至同。

小暑白羅衫著體，望河亭大暑對(duì)風(fēng)眠。

立秋向日葵花放，處暑西樓聽晚蟬。

翡翠園中零白露，秋分折桂月畢天。

爛枯山寒露驚鴻雁，霜降蘆花紅蓼灘。

立冬暢飲麒麟閣，繡襦小雪詠詩篇。

幽闔大雪紅爐暖，冬至琵琶懶去彈。

小寒高臥邯鄲夢(mèng)，一棒雪飄空交大寒。

白兔鳥飛又一年。

立春～養(yǎng)生

立?春

格桑澤仁

今天是二十四節(jié)氣中的立春，立春是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第一個(gè)氣節(jié)。

立春，從天文學(xué)上劃分的，即太陽到達(dá)黃金315°時(shí)，把它叫做立春。

在中國(guó)民間，這是一個(gè)非常重要的日子。立，是開始的意思，自秦代以來，中國(guó)就一直以立春作為孟春時(shí)節(jié)的開始，孟仲季。

所謂一年之計(jì)在于春，因?yàn)榇禾焓菧嘏?、鳥語花香的。春是生長(zhǎng)的，耕耘和播種的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候，我們可以把夢(mèng)種下去，我們可以把種子種下去，我們可以把希望種下去，當(dāng)把這些東西種下去的時(shí)候，就會(huì)有什么呢？就會(huì)有甜蜜、幸福、快樂成長(zhǎng)出來。

立春之日，迎春這樣一個(gè)狀態(tài)在中國(guó)已經(jīng)延續(xù)了3000多年的歷史，官方和民間都非常重視立春這個(gè)季節(jié)。因?yàn)槿f物復(fù)蘇，這個(gè)時(shí)候我們可以感覺得到氣候也開始溫暖了，日照、降雨開始逐步的上升、增多，這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生當(dāng)然也是很重要的。

立春開始，我們就要注意學(xué)會(huì)養(yǎng)生，因?yàn)榇禾焓鞘紫纫B(yǎng)肝的。

養(yǎng)肝最簡(jiǎn)單的方式其實(shí)是早起早睡，以養(yǎng)肝。當(dāng)然黃帝內(nèi)經(jīng)里早就說了：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起。講的就是養(yǎng)肝。

當(dāng)然養(yǎng)肝的飲食大家都有嘗試，吃一些清清淡的、容易消化的、稍微偏點(diǎn)甜的都可以。

第二個(gè)呢，要防止舊病復(fù)發(fā)，這是一個(gè)很重要的過程。古諺語說啊，百草回芽舊病萌發(fā)。因?yàn)榇涸诎l(fā)，實(shí)際上病也在發(fā)，所以春天里會(huì)有很多的病發(fā)的，肝炎，肺炎，麻疹，過敏性哮喘，心梗等等。當(dāng)然還有一個(gè)非常重要的，現(xiàn)在也是我們經(jīng)常在咨詢和治療和幫助的精神病人。春天的時(shí)候正常人開始發(fā)了，發(fā)情；異常人就會(huì)發(fā)病，發(fā)瘋的。所以在這個(gè)時(shí)候，曾經(jīng)有這種病的人，我們要注意去關(guān)心他，關(guān)心他的家人，注意調(diào)整他的飲食，這是一個(gè)非常重要的季節(jié)。

當(dāng)然第三點(diǎn)，我們不要過早的解衣，春寒實(shí)際上對(duì)人陽氣的生發(fā)的影響也是蠻重的。春天陽氣剛剛在生發(fā)，這個(gè)時(shí)候如果受到寒氣，很容易把這個(gè)陽收回去，容易入骨入髓，入肌膚。

那么春天還有一個(gè)特點(diǎn)就是風(fēng)。風(fēng)，很容易讓人受寒，春天這個(gè)季節(jié)也是捉摸不定的，二月份的天，是娃娃的臉，說變就變。

當(dāng)然第四點(diǎn)，我們有一個(gè)最好的方式，就是梳頭，讓陽氣自然地生發(fā)出來，這是個(gè)養(yǎng)生保養(yǎng)的非常好的一個(gè)方式，拿一個(gè)木頭的梳子，經(jīng)常梳梳頭，這是個(gè)很好的方式。

當(dāng)然也可以多吃一點(diǎn)芳香類的蔬菜，韭菜、香菜之類的。當(dāng)然也可以吃一些瓜果，果實(shí)，散發(fā)性的食物，選擇性溫的發(fā)散的，比如蔥，香菜，花生等等都是可以的。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該開始少食辛辣的東西了，春天的養(yǎng)生其實(shí)是一個(gè)非常自然、簡(jiǎn)單的過程，我們都主張吃一些當(dāng)季的食物和當(dāng)季的蔬菜，自然就能養(yǎng)生。

當(dāng)然還有一個(gè)，要保持心情愉悅，因?yàn)楦螝馍仙?，這個(gè)時(shí)候有肝病的人和心情不好的人容易傷害肝臟，所以春三月，最重要的一件事情，保護(hù)肝，開開心心，不要生氣，想開每一件事情。

美好的生活從18年的立春開始吧！給自己個(gè)美好的祝福和獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己每天都開心。

立春養(yǎng)生保健

　　立春養(yǎng)生保健

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究時(shí)令季節(jié)，不同時(shí)期都有不同的養(yǎng)生妙方。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，逐漸從秋冬養(yǎng)陰過渡到春夏養(yǎng)陽，注意保護(hù)陽氣。立春是二十四節(jié)氣之首，也是春天的開始，因春屬木，與肝相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)生上主要是護(hù)肝，立春后養(yǎng)生保健應(yīng)當(dāng)注意以下四個(gè)方面：

　　一、御寒防風(fēng)

　　春捂秋凍是民間的一條保健諺語，冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾，故在此時(shí)，保健養(yǎng)生應(yīng)防風(fēng)御寒，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。春風(fēng)于溫暖之中暗藏殺機(jī)，出汗后應(yīng)及時(shí)擦去，切勿敞開胸懷讓風(fēng)勁吹。春天適當(dāng)捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。

　　二、飲食調(diào)養(yǎng)

　　飲食忌酸忌辣

　　立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

　　具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

　　少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。

　　宜食升發(fā) 食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季應(yīng)該特別注意對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng)，以順應(yīng)天時(shí)。所以，在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)要考慮到春季屬于陽氣開始升發(fā)的特點(diǎn)，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。

　　立春宜吃的升發(fā)食物列舉

　　具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的蔬菜：油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。

　　適宜的調(diào)味食物：生姜、蔥、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等

　　宜吃的甘味食物：多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳等。

　　三、適度鍛煉運(yùn)動(dòng)

　　立春過后，在生活習(xí)慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回升，立春后人們也要逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，這可以加快血液循環(huán)，有利氣血運(yùn)行。不過由于立春后天氣乍暖還寒，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)。

　　要注意的是，這一時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對(duì)養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥，運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充水分也是很必要的。

　　四、精神調(diào)養(yǎng)

　　春節(jié)養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。此時(shí)要力戒動(dòng)怒，更不要情緒抑郁，思想上要豁達(dá)開朗，心胸寬闊，身體要放松，要舒坦自然，使情志生發(fā)出來。有效的方法是多曬太陽以延長(zhǎng)光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。

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