這些中成藥必不可少(滋陰清熱的中成藥有哪些)

這些中成藥必不可少

盛夏時節(jié)，酷暑難熬，人體的抵抗力會相對下降，易患許多種疾病，如果在家中備一些中成藥會給您的生活帶來許多的便利。

仁丹：具有消暑開竅的作用。用于夏季暑熱引起的惡心、嘔吐、胸悶、頭昏目眩，暈車暈船等癥?？诜蚝看?~10粒。由于該藥中含有朱砂，所以不可過量服用，以防汞中毒，嬰幼兒應忌服該藥。

十滴水：具有祛暑散寒的作用。適用于中暑引起的頭暈、惡心、腹痛、腸胃不適等癥,每次溫開水送服0.5~1毫升,孕婦忌服；把一小瓶十滴水對入水中給嬰幼兒洗澡，可以有效的預防蚊蟲叮咬及痱子（新生兒禁用此法）。

藿香正氣水：具有芳香化濕、解表祛暑的作用。適用于夏季外感風寒引起的惡寒發(fā)熱、頭昏頭痛、嘔吐腹瀉、食欲不振等癥。蜜丸每次1~2丸，膠囊每次2~4粒，水劑每次5~10毫升。

風油精：具有解暑避邪的作用。滴數(shù)滴于手帕中掩鼻吸入可以提神醒腦，外搽可防治傷風感冒、頭痛、牙痛、風濕骨痛、小兒腹痛、暈車暈船及蚊蟲叮咬所引起的不適。

清涼油：該藥可以治療暑熱引起的頭昏頭痛、蚊蟲叮咬、皮膚癢痛、悶熱不適、中暑受涼；外涂可以提神醒腦，調節(jié)疲勞癥狀。

滋陰清熱的中成藥有哪些

食物中有許多食品對女性滋陰養(yǎng)顏有療效，為日常工作生活中的女性提供一定的營養(yǎng)元素。

女子養(yǎng)顏的公式

雞蛋

雞蛋又稱雞子。雞蛋中所含的營養(yǎng)物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。據(jù)測定每100克全蛋含有12.7克蛋白質。

雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成方面最優(yōu)質的蛋白質。1克雞蛋蛋白質比1克肉類蛋白質的營養(yǎng)價值高得多。而蛋白質(特別是像雞蛋蛋白質這樣的優(yōu)質蛋白質)在維護皮膚光澤、彈性等方面有著重要的作用。

雞蛋黃中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷作用。雞蛋黃中還含有豐富的維生素A、維生素B2。據(jù)測定，每100克雞蛋黃中含維生素A2000國際單位、維生素B20.3毫克、維生素D30國際單位、維生素B10.25毫克。這些維生素都是營養(yǎng)皮膚必不可少的物質。

雞蛋中還含有較豐富的鐵。100克雞蛋黃含鐵150毫克。鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護皮膚美的重要食品之一。

中醫(yī)藥學認為，雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用?！侗静菥V目》說：“卵白，其氣清，其性微寒；卵黃，其氣渾，其性溫；卵則兼黃白則用之，其性平。精不足者，補之以氣，形不足者，補之以血，卵兼理氣血，故能清氣。能補血，能養(yǎng)能陰，潤肌膚?！薄侗静菰傩隆氛f：“雞子黃，補中益氣，養(yǎng)腎益陰。”所以，適當?shù)囟喑砸恍╇u蛋，有健體、抗衰老、美膚等作用。

鴨蛋

鴨蛋也是有護膚、美膚作用的食品。其美容作用略差于雞蛋。鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質。

中醫(yī)藥學認為，鴨蛋味甘，性涼，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。如常食銀耳、鴨蛋燉冰糖，有滋陰降火、潤肺美膚的功效。其制法為：取鴨蛋1只，銀耳10克，冰糖20克。

先將銀耳水發(fā)，洗凈，加清水，文火煮至爛熟；打入鴨蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鴨蛋熟透即成。鴨蛋性偏涼，這一點不如雞蛋(性平)，故脾陽不足、寒濕下痢者不宜服。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，有較好護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質。
中醫(yī)藥學認為，鵪鶉蛋味甘，性平，有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養(yǎng)不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補
作用；對有貧血、月經不調的女性，其調補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。
蚌
為蚌科背角無齒蚌。蚌肉含蛋白質、核酸、鋅、鈣等營養(yǎng)素。蚌肉中的鋅，有參與黑色素合成，維護皮膚的彈性、光澤、光滑性等作用。蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋等作用。
中醫(yī)藥學認為，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋陰清熱、明目解毒、豐肌澤膚等功能。青春期面部長粉刺或臉部有感染者，常吃蚌肉，有較顯著的美容效果。此外，蚌肉可培育珍珠。
珍珠是極佳的美容品。珍珠中含有較多的氨基酸。這些氨基酸能促進人體的新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚的光潔度，有鎮(zhèn)靜安神等作用。
甲魚
甲魚為鱉科中華鱉，又名鱉、團魚、圓魚、腳魚、水魚等。甲魚生活在河、湖、池沼之中。甲魚含動物膠、角質蛋白、核酸、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、煙酸、維生素D、鋅、鐵、鈣、磷、碘等營養(yǎng)成分。維生素A、磷脂、維生素B2、煙酸、核酸等都是皮膚細胞的營養(yǎng)素，有護膚作用。鋅有增強皮膚光潔度的作用。動物膠有使皮膚變得柔軟、毛發(fā)光潤等作用。中醫(yī)藥學認為，甲魚肉味甘、咸，性平，有滋陰涼血、益氣補虛、豐肌亮膚等功效?！度沼帽静荨氛f甲魚：“其味甘、咸，性平，去血熱，補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足?！?
現(xiàn)代醫(yī)學認為，甲魚有提高人體免疫功能、增強機體抵抗力、延緩衰老、抗皮膚老化及抑制癌細胞等作用。甲魚通過提高人體的整體健康水平而豐肌澤膚，有陰虛病癥、皮膚干燥的人常食甲魚，其澤膚效果較明顯。
因為甲魚是滋膩食品，食欲差、脾胃陽虛、寒濕內盛及有外感實熱者，不宜吃。
滋陰藥膳是選用滋陰中藥，配合一定食物，經烹調而成的食品，具有滋陰補陽、填精生髓的功效。
冬蟲夏草米粥
功效：補虛損，益精氣，潤肺補腎。用于肺腎陰虛、咯血、盜汗、陽痿、遺精、腰膝酸痛、病體虛弱等癥。
配料：小米100克，瘦豬肉50克，冬蟲夏草10克。
制作： 1. 將冬蟲夏草用布包好；豬肉切成細片。 2. 將藥包與小米、豬肉同煮粥，粥熟，取出藥包，喝粥吃肉。
用法：空腹食。
紅燒龜肉
功效：滋陰補血。適用于陰虛或血虛患者所出現(xiàn)的低熱、咯血、 便血等癥。
配料：250～500克重的龜1只，黃酒20克，食用油、姜、蔥、花椒、冰糖、醬油各適量。
制作： 1. 將龜放入盆中，加熱水(約40℃)，使其排盡尿，然后剁去頭、足，剖開，去龜殼、內臟，洗凈，將龜肉切塊。 2. 鍋中加油，燒熱后，放入龜肉塊，反復翻炒，再加生姜、蔥、花椒、冰糖、醬油、黃酒等料，加適量清水，用文火煨燉，至龜肉爛為止。
用法：佐餐食。
紅棗煨肘
功效：補脾益胃，滋陰養(yǎng)血。適用于脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等癥。
配料：豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克。
制作： 1. 將豬肘去毛洗凈，紅棗洗凈，冰糖30克炒成深黃色糖汁。 2. 在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。
用法：單食或佐餐。
天門冬粥
功效：養(yǎng)陰清熱，潤肺滋腎。適用于肺腎陰虛、咳嗽吐血、發(fā)熱、咽喉腫痛、便秘等癥。
配料：大米100克，天門冬15～20克，冰糖適量。
制作： 1. 將天門冬用水煎，去渣取汁。 2. 將米加入天門冬汁煮粥，熟時，加冰糖少許，稍煮即可。
用法：空腹食。

淺談中藥

　　中藥養(yǎng)生保健方法具有兩個最大的特點,那就是整體觀念和辨證施補。下面我給大家介紹中藥養(yǎng)生的知識，希望對你有用!

　　中醫(yī)養(yǎng)生文化

　　天人相應，五行相依，醫(yī)藥相配，治養(yǎng)相協(xié)。這些看似簡單的原理，卻蘊含了幾千年來中醫(yī)藥治養(yǎng)與養(yǎng)生文化的精髓。上迄黃帝、神農，下至當今百姓，人們的生活時時刻刻都與中醫(yī)藥養(yǎng)生有著緊密聯(lián)系。

　　隨著現(xiàn)代社會的高速發(fā)展，多方壓力的急劇增加，導致各種精神和機體疾病頻發(fā)，使其成為了困擾人們健康生活的又一大難題。如何保養(yǎng)身體，減少疾病?如何調情養(yǎng)性，延年益壽?中醫(yī)藥醫(yī)治原理與養(yǎng)生準則，將告訴你答案。追求高品質精致生活，盡在中醫(yī)藥養(yǎng)生。

　　中醫(yī)指中國傳統(tǒng)醫(yī)學，是研究人體生理、病理，以及疾病的診斷和防治等的一門學科。它承載著中國古代人民同疾病作斗爭的經驗和理論知識，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辨證法思想指導下，通過長期醫(yī)療實踐逐步形成并發(fā)展完善成的醫(yī)學理論體系。中醫(yī)學以陰陽五行作為理論基礎，將人體看成是氣、形、神的統(tǒng)一體，通過望、聞、問、切，四診合參的方法，探求病因、病性、病位、分析病機及人體內五臟六腑、經絡關節(jié)、氣血津液的變化、判斷邪正消長，進而得出病名，歸納出證型，以辨證論治原則，制定?汗、吐、下、和、溫、清、補、消?等治法，使用中藥、針灸、推拿、按摩、拔罐、氣功、食療等多種治療手段，使人體達到陰陽調和而康復。

　　與中醫(yī)治療理論相配合，中藥為中國傳統(tǒng)中醫(yī)的特有藥物，以其治調結合、標本兼治的獨特功能，踐行著中醫(yī)藥治病養(yǎng)身的神奇效果。俗話說，?草根樹皮治百病?，這些看似尋常的動、植物，根據(jù)其溫、熱、寒、涼的不同性質，再依據(jù)病因以合理的比例調配成藥劑，方可治療疾病。據(jù)統(tǒng)計，中草藥有12807種，其中植物藥11146種，動物藥1581種，礦物藥80種，中成藥5000多種，方劑100多萬個。人類疾病數(shù)以萬計，而治療藥物、方劑數(shù)量更多，完全可以對付各類疾病的防治。

　　經歷了先秦、漢唐、宋元、明清四個時代的發(fā)展，現(xiàn)代中醫(yī)藥文化的各方面理論與實踐已趨于完善，這種包含中醫(yī)思維方式、傳統(tǒng)習俗、行為規(guī)范、生活方式、文學藝術，以及一些影響深遠事件的文化，越來越多的影響著人們的日常生活。從孔子、華佗、張仲景，到陶弘景、孫思邈、李時珍，中醫(yī)藥文化及養(yǎng)生思想已逐步滲入到人們的行為處事中，養(yǎng)生，隨即又成為了時下的熱點話題。

　　人在茫茫宇宙中的位置是渺小的，天力對人的影響是巨大的，一個懂得養(yǎng)生的人，能在天地五運六氣的變化中，學會如何順應自然規(guī)律，調節(jié)身體機能，這樣便能將疾病控制在萌芽階段。所謂的?上工不治已病而治未病?就是這個道理，而能秉承中庸之道、懂得順應自然規(guī)律的醫(yī)者就是?上工?，治未病，也就是大眾意義上的養(yǎng)生。

　　養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調養(yǎng)，保持生命健康活力。 精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

　　?人法地，地法天，天法道，道法自然?，遵循天人合一、順應自然的原理，以?順時攝養(yǎng)?的原則，提出根據(jù)順應四時、陰陽消長節(jié)律進行養(yǎng)生的觀念，從而使人體生理活動與自然界變化的周期同步，保持機體內外環(huán)境的協(xié)調統(tǒng)一。除此之外，養(yǎng)生還需遵循重視精神調養(yǎng)、房事有節(jié)、注意形體鍛煉、謹和五味及防止邪病侵害等原則，以保障養(yǎng)生活動的正常進行。

　　就有文字記載的歷史確切性而言，中國養(yǎng)生文化的萌芽大概只能上溯到殷商時代。逮至西周，養(yǎng)生思想進一步發(fā)展。中國養(yǎng)生文化史上第一個黃金時代的到來首推春秋戰(zhàn)國。先秦時期屬中國養(yǎng)生文化的濫觴，特別是諸子百家在養(yǎng)生領域中所作的各種大膽探索，更是為中國養(yǎng)生文化的形成奠定了堅實的基礎。秦漢至隋唐的千余年間，堪稱中國養(yǎng)生文化繁榮的鼎盛期。西漢初年開始，由于當時的最高統(tǒng)治者大多熱衷于追求長生不老之術，從而在客觀上促進了養(yǎng)生文化的興盛。兩宋、金元時期，中醫(yī)學出現(xiàn)了流派爭鳴的局面，涌現(xiàn)了金元四大家和陳直、鄒鉉等一大批著名養(yǎng)生家。與此同時，由于宋代帝王對養(yǎng)生學十分關注，組織力量編寫了《太平圣惠方》、《圣濟總錄》之類的大型官修醫(yī)書，從而大大促進了中醫(yī)養(yǎng)生學沿著《黃帝內經》開創(chuàng)的思路繼續(xù)向前發(fā)展，并形成了注意從發(fā)病學的角度探求養(yǎng)生規(guī)律和注重聯(lián)系老年生理特征探求養(yǎng)生長壽之道的獨有特色。明清兩代，中國的養(yǎng)生文化得到了飛速發(fā)展和廣泛傳播，當時我國人口的平均壽命因此得以顯著提高。僅以《中國醫(yī)學人名志》中所列醫(yī)學家的壽命進行統(tǒng)計，其中80歲以上高齡的醫(yī)學家共107人，而明代就占有86人。

　　中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法可分為調暢神智、運動軀體、適應環(huán)境、調理飲食和氣功修煉等五方面。具體來說還可以細化為：因人體質養(yǎng)生、四時養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生、藥酒養(yǎng)生和情志養(yǎng)生。

　　根據(jù)人的不同肌體素質，可將中國人的體質分為九類，再運用陰陽平衡等原理進行調養(yǎng)，即為體質養(yǎng)生。?五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五蔬為充?，運用食物對人體進行調養(yǎng)，即為飲食養(yǎng)生。運用中國傳統(tǒng)體育運動方式進行鍛煉，從而使人精神霍達、知足不貪，即為運動養(yǎng)生。中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生運動有：五禽戲、八段錦、太極拳、六字訣等。

　　陰陽平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的核心理論。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學的五行所謂?木、火、土、金、水?，是構成世界最基本的物質，與它相對應的則是自然界中的?春、夏、中、秋、冬?，而對于人體來說則是?肝、心、脾、肺、腎?，我們應采取的相應的措施清、調、補，以維持人體、生態(tài)、自然的平衡。人體是一個統(tǒng)一的整體，萬事萬物都離不開陰陽，有?孤陰不長，獨陽不生?的道理之說，世界是物質的整體，世界本身是陰陽對立統(tǒng)一的結果。陰和陽代表著相互對立又相互聯(lián)系的物質屬性，人與自然都與五行金木水火土不可分隔，木曰曲直升發(fā)、條達通暢而為陽，水曰潤下而為陰，火曰炎上而為陽等等，而陽中有陰，陰中有陽，如水潤下為陰，而水面為陽、水底為陰，這說明陰陽五行對立統(tǒng)一的整體觀念思想，人與自然都與陰陽五行相生相克而孳生、衰亡。猶如人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，在陰陽平衡的狀態(tài)下，相互資生、相互助長身強體壯延年益壽，而任何一個臟器受到影響都會累及其他的臟器，與五臟相表里的六腑膽、大腸、胃、小腸、膀胱、三焦，也同樣受累。

　　中醫(yī)養(yǎng)生常用中藥有參類、白術、甘草、五味子、茯苓、山藥等補氣藥，和當歸、枸杞、白芍、熟地、阿膠、何首烏等補血藥。在四時養(yǎng)生中，也可依據(jù)春、夏、秋、冬四季不同的氣候特征，用中藥調制成藥膳，或服用六味地黃丸、烏雞白鳳丸等藥品，保持身體健康，防治亞健康。

　　情致方面的養(yǎng)生也必不可少，調情致、重養(yǎng)德，清心寡欲，順其自然，適應社會，保持良好心態(tài)，合理釋放壓力，從內在精神方面提高個人修養(yǎng)及精神境界，從而真正達到養(yǎng)生的功效。

　　以養(yǎng)為主，以醫(yī)為助，合理運用中醫(yī)藥養(yǎng)生理念調養(yǎng)身心，弘揚中國傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化理論，在傳播光輝傳統(tǒng)的同時，得到個人身心及社會和諧的全面發(fā)展，此乃為中醫(yī)藥與養(yǎng)生文化之精髓。

　　養(yǎng)肝護肝的中藥

　　1、紅棗

　　紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中藥。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的?養(yǎng)肝湯?來養(yǎng)肝排毒的方法。由于紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質的合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養(yǎng)肝的目的。

　　最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10?30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。

　　2、百合

　　百合性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合鮮品富含黏液質及維生素，特別有益于皮膚細胞的新陳代謝，實為養(yǎng)顏美容之佳品。

　　如果用鮮百合，一定要將鱗片剝下，撕去外層薄膜，洗凈后在沸水中浸泡一下，這樣可以除去苦澀味。百合并不適合所有人，它性寒，比較黏膩，那些老是感覺肚子發(fā)涼、稍微吃一些涼東西就拉肚子、喜歡喝熱水吃熱飯的人還是少吃為好。

　　3、靈芝

　　靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質是保護肝功能以及清楚血毒的?功臣?，有助提升人體免疫系統(tǒng)功能和人體的內缺氧能力。另外，這些多糖成分還能夠清楚體內的自由基、抵抗輻射傷害、提升肝臟骨髓血液進行DNA、RNA蛋白的合成作用。

　　《神農本草經》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所著的《本草綱目》亦記載，?靈芝明目、補肝氣、安精魂?。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時起到這些作用的只有人參和靈芝。但人參的禁忌比較多，體質實熱者不宜用，氣候轉暖時不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表里、寒熱、虛實皆可用之。

　　4、五味子

　　五味子中富含多種活性成分木脂素，此類物質可以增強GSH-PX和SOD等酶的生物活性，具有保護肝細胞膜、抗脂質過氧化、促進蛋白質生物合成和肝糖原生成等作用，能促進損傷的肝細胞的修復，增長、抑制肝細胞病變。五味子能促進肝臟的解毒、保護肝臟免受毒害，并能使因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織再生。

　　一般中藥店銷售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，顏色烏黑，具有調養(yǎng)五臟、強心鎮(zhèn)定的功能。五味子斂肺滋腎，可與紅棗、黃耆等一同入菜，做成粥品，對養(yǎng)肝相當有助益。

　　5、黃芪

　　北芪又稱黃芪，它具有補氣養(yǎng)血的功效。因為很多肝病患者常出現(xiàn)乏力的癥狀，中醫(yī)認為肝藏血，所以用黃芪可以提高機體免疫功能和抵抗力。黃芪對健康人既起到防止感冒，又預防肝病的作用，而對慢性肝病患者則可以促進肝病的痊愈，或者減輕癥狀。而且黃芪對人體還有健脾的作用。

　　黃芪能補中益氣固表;枸杞子能養(yǎng)肝補腎明目，均為性平味甘。合而燉乳鴿，能養(yǎng)肝補氣、提神益氣，且醇香可口，是老年人和婦人春困夏乏時的養(yǎng)生湯品，并對老年性體虛眩暈，癥見頭暈眼花、性欲下降有很好的調養(yǎng)作用。

便秘可以吃瀉藥嗎?

便秘可以吃瀉藥嗎
可以不吃瀉藥。最簡單的辦法是涼白開與酸奶交叉喝，非常管用。

我的提議可以打印一份，給慢慢看，去理解。

便秘者應禁忌飲用酒、濃茶、咖啡及辣椒等 *** 性食物是冠冕堂皇的謬談。

便秘是飲食結構畸形或欠缺造成的，以及與飲食習慣有關。從飲食習慣上看，上海人的湯泡飯和四川的辣湯面都對仿制這一現(xiàn)象又好處，可以學習。要經常換胃口，不能一味老吃饅頭等。你可以針對你的情況采取更好的方法，就是喝酸奶。這一招極為靈。建議在吃晚飯前連續(xù)喝兩瓶酸奶。在喝酸奶前先喝兩杯水。這是殺手鐗。平時就要養(yǎng)成多喝水喝茶的習慣。記住，在出門前喝一大杯水。水代表活躍，是人體運動的添加劑，必不可少。－－－－除此養(yǎng)成早上六點至七點半之間上廁所的習慣，早上起來先喝一大杯或兩杯涼白開，再喝半杯溫開水暖身，使得涼白開直接下竄大腸，溫開水在上部有人體吸收，冷熱水各司其職。上廁所時間長的人要養(yǎng)成在廁所閱讀的習慣（可以帶本字典在廁所長時間閱讀，最好是坐式便池）。這樣從心理上會放松。同時注意勞逸結合，并做一些有意義、有樂趣的活動。養(yǎng)成上廁所優(yōu)先安排的習慣。所以習慣決定一切。

不管怎么說，任何人便秘他都會還有一點的排出，那么他肯定是沒有排完的狀態(tài)，大多數(shù)人是排出八分之一至四分之一。因此便秘只是一種不好的習慣，而不是病。人體有記憶功能。便秘者是惡性循環(huán)，記憶了不好信息，并重復不好信息。所以只要你在排便時一次力求徹底，追求排出應排出的百分之一百二十，下次排時就順利了。另外，每次只排一點，下一步繼續(xù)干燥，則困難不斷。

什么食物有利避免便秘？回答是－－辣椒、酸奶、蔥頭。吃辣椒的原則是要多喝水。酸奶很靈，也要多喝水。蜂蜜未必有什么用。過去就有這種說法。經過分析，很多人吃蜂蜜根本不管用，起作用的原因是水。過去老人為了哄孩子多喝水，叫孩子喝蜜糖水，時間長了，就變成喝蜂蜜了，其實就是喝水。吃辣椒如果不喝水也不行。但是辣椒是有利的食品，它促進食物消化分泌物活躍。不是過去醫(yī)生說的不利食品。多吃蔬菜、水果有利，但也不能忘記喝水。一天喝水應注意偏重于早上多喝，晚上少喝。

有關辣椒的資料

多吃辣椒和咖喱對美容很有好處，其中的辣素有助于發(fā)熱，促進血液循環(huán)，這與我們傳統(tǒng)中認為辣椒上火的觀念不同。浜內女士解釋說：辣椒中含有維生素，吃后會腹瀉、起面皰，這是促進新陳代謝的表現(xiàn)，而且有效排除皮膚中的骯臟物，適量地攝取辣素在秋冬季節(jié)都很有益。如韓國女孩很喜歡吃辣泡菜，所以皮膚很好，青春痘較少，這一點與皮膚白皙、愛吃辣火鍋的重慶女孩不謀而合。 很多女性喜食辣椒又不敢吃，認為吃辣椒會使皮膚變得粗糙難看，容易長痘痘。 但最新營養(yǎng)研究顯示，辣椒是女性健康的上好補品。它除了口味惹人喜愛外，含有的維生素C居蔬菜首位，維生素B、胡蘿卜素和鈣、鐵等營養(yǎng)素的含量也很豐富。更為獨特的是，辣椒中含有一種名為capsaicin的物質，可促進荷爾蒙分泌，加速新陳代謝，燃燒體內脂肪，使皮膚變得光滑，因此具有減肥和美容的作用。同時，辣椒還可控制心臟病及冠狀動脈硬化， *** 胃腸蠕動，增強消化功能。 辣椒是女性的補品 辣椒味道辛辣， *** 性強，具有很好的開胃引發(fā)食欲的功能。但很多女性認為吃辣椒容易上火，導致臉上出現(xiàn)“小痘痘”，所以為了漂亮，雖然愛吃辣椒，也克制食欲，敬而遠之。 然而，德國營養(yǎng)醫(yī)學及營養(yǎng)學學院所進行的研究表明，諸如辣椒和番椒等辣味調味品可以有效地幫助人們減肥。辣味調味品可以使食用者出汗，從而增加了身體對能量的消耗。 辣椒在某種程度上，是女性的“補品”，而非“天敵”。因為辣椒除了有殺菌作用外，其中更含有一種叫“capsaicin”的物質，可以促進......>>
便秘者長期長期吃瀉藥對身體有傷害嗎
瀉藥本身對身體就是有危害的，便秘患者吃瀉藥，只能是治標不治本，只可以用瀉藥暫時性緩解便秘。

便秘與腸道健康息息相關，建議你可以調節(jié)腸道，從根本上治療便秘。

建議你可以吃一些含有膳食纖維的食物或者產品，膳食纖維可以調節(jié)腸道菌群平衡，清除腸道毒素，軟化大便，從而達到解除便秘的效果。

1.食物方面推薦：青色蔬菜、水果、粗糧，這些都含有膳食纖維，可以多吃一些。

2.產品方面：蓓諾菲水溶性膳食纖維，這個不錯，里面只有膳食纖維、益生菌，沒有其他藥物成分。不過這個產品見效速度因人而異，一般1~2周才有比較明顯的效果，畢竟不是藥物，只是緩慢改善腸道環(huán)境而已。

3.飲水方面：便秘患者每天需要多喝水，早晨起來一杯水，其他時間也要多喝水。喝水時，可以喝一口，隔一小段時間再喝一口，慢飲。
能吃瀉藥治便秘嗎，有買瀉藥的嗎
一、便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

二、治療

1.一般治療

便秘患者首先需要排除器質性疾病所導致的便秘，然后根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。2.藥物治療

（1）容積性瀉劑 （2）潤滑性瀉劑 （3）鹽類瀉劑 （4）滲透性瀉劑 （5） *** 性瀉劑 （6）促動力劑

3.器械輔助：可用結腸水療或清潔 *** 的方法。

4.手術治療

對嚴重頑固性便秘上述所有治療均無效，若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個龐大的病癥群中，真正需要手術治療的還是屬于極少數(shù)。

三、預防

1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的 *** 減少。

2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈 *** 方法。
便秘可以吃瀉藥么
問題分析：你好：患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。

意見建議：多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣 *** 性的食物，尤其是辣椒菸酒等，祝你早日康復。
便秘的人常吃瀉藥會導致什么
瀉藥是促進排便反射或使排便順利的藥物，但是服用大量或濃度過高的硫酸鎂、酚酞等溶液,可能自組織中吸收大量水分而導致脫水。

長期服用瀉藥還因鈣和維生素的丟失造成體內鈣和維生素缺乏。有些瀉藥長期服用易引起急性和慢性中毒性肝炎。

由此看來，還是不要常用瀉藥為好,實在需要時,以用開塞露比較理想而安全。或服麻仁丸6～9克,每日二次。
便秘可以吃番瀉藥嗎有什么害處
便秘直接喝蜂蜜一大口，還便秘就喝蜂蜜兩大口。再便秘就喝蜂蜜三大口，總之蜂蜜喝到一定的量才能解決便秘問題。

告別便秘，改變飲食結構就能逐漸緩解便秘。開始先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品這些抑制胃腸蠕動速度的高脂肪食物，看是否還便秘。多吃一些增加胃腸蠕動偏甜的食物，比如：紅薯、南瓜、老玉米、米飯、煮雞蛋、涼拌芹菜、菠菜、黃瓜、苦瓜，蘸醬菜生菜、苦菊、筍葉、小蔥等。如果吃少油素食不便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每周只吃一種，就會發(fā)現(xiàn)吃什么肉食便秘，吃什么肉食不便秘。便秘問題就迎刃而解了。
便秘偶爾吃瀉藥有什么不好
健康的通便藥，就是不含瀉藥成分比如番瀉葉、大黃、酚酞（果導）等成分的通便藥，因為這些成分是通過強烈 *** 胃腸道蠕動導致腹瀉來達到排便目的的，長期服用會損害腸道功能，使得便秘越來越嚴重。而健康的通便藥不但能通便，更能養(yǎng)腸潤腸，幫助腸道功能恢復到健康狀態(tài)，比如首薈。一類的中成藥。如果是偶爾輕微便秘，可以服用瀉藥緩解，如果是長期習慣性便秘還是建議服用中成藥。即使是偶爾便秘，也要通過飲食、運動和作息來慢慢調節(jié)，不要依賴瀉藥。
如果一直便秘可不可以吃點瀉藥？
病情分析：你好，便秘可以口服瀉藥，但是一定要注意，不能長期使用。 長期服用可能加重胃腸負擔 造成經常便秘意見建議：個人建議；；最好是用點中藥類的,比如,麻仁滋脾丸或是通便靈膠囊等,也可以用番瀉葉泡茶飲. ,慢慢的你的便秘時會改善的.，絕不可長期服用。可以嘗試吃點香蕉，平時喝點蜂蜜水。不要吃辛辣的食物。祝你早日康復.

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