入秋謹(jǐn)防情緒疲軟

入秋謹(jǐn)防情緒疲軟

謹(jǐn)防“情緒疲軟”

天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時間持續(xù)高溫，導(dǎo)致人體能量消耗透支，現(xiàn)在必須小心“情緒疲軟”。

有關(guān)醫(yī)生分析認(rèn)為，今夏遭遇多年罕見的高溫，人一直處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調(diào)整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況，嚴(yán)重者會影響正常生活。

為擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，醫(yī)生建議，最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困；中午適當(dāng)“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。此外，這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關(guān)，因此，可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。一陣秋風(fēng)起，落葉四處飄，每每此時，小周的情緒又開始低落起來，像小周這種情形的在我們身邊還很多，特別是一些中老年人，身臨草枯葉落的秋天，心中常有凄涼、苦悶、垂暮之感，易誘發(fā)消沉心理。

“悲秋”是怎么回事

為什么秋季里有些人容易傷感呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠，但分泌過盛也容易使人抑郁，氣溫的變化對其分泌會產(chǎn)生間接影響，尤其是在冷熱交替的換季時節(jié)。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的五臟六腑、七情六欲與五行學(xué)說和四季變化存在著相應(yīng)的聯(lián)系。以五行學(xué)說中“金、木、水、火、土”的“金”為例：五臟中的“肺”屬金，七情中的“悲”屬金，四季中的“秋”也屬金。因此在秋天，尤其是秋雨連綿的日子里，人們除了容易“秋燥”，有時也容易產(chǎn)生傷感的情緒。

此外，“一場秋雨一場寒”。氣溫的驟然下降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現(xiàn)心慌、多夢、失眠等一系列癥狀，即人們通常所說的“低溫抑郁癥”。

預(yù)防“悲秋”最有效的方法是心理調(diào)節(jié)，保持樂觀情緒，切莫“秋雨晴時淚不晴”地自尋煩惱。秋天，乃“不是春光，勝似春光”的大好季節(jié)，是收獲的季節(jié)，大可不必自尋煩惱，失意傷感地“悲秋”。飲食滋養(yǎng)好心情早餐一定要吃，盡可能食用牛奶、蛋、水果，補充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強耐力與意志力，經(jīng)常不吃早餐的人，不但無精打采而且意志力也較薄弱。

注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝，多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶，因為它們有清肝解郁的作用，長期喝對于抑郁很有幫助。

多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養(yǎng)心安神的作用，對焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質(zhì)，也會幫人們消除抑郁。

克服情緒低落7法

1、參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

2、改善營養(yǎng)：維生素b有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

3、走親訪友：找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。

4、樂觀幻想，有些人遭受了一點挫折，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。

5、奮發(fā)工作，一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

6、旅游和外出：心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。

7、看電影：抑郁時，看個喜劇片，這種移情效應(yīng)是很明顯的。

秋天上班打瞌睡怎么辦

入秋易犯困 謹(jǐn)防"情緒疲軟"
　　天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時間持續(xù)高溫，導(dǎo)致人體能量消耗透支，現(xiàn)在必須小心“情緒疲軟”。

　　有關(guān)醫(yī)生分析認(rèn)為，今夏的高溫，人一直處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調(diào)整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況，嚴(yán)重者會影響正常生活。

　　為擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，醫(yī)生建議，最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困；中午適當(dāng)“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。此外，這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關(guān)，因此，可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。一陣秋風(fēng)起，落葉四處飄，每每此時，小周的情緒又開始低落起來，像小周這種情形的在我們身邊還很多，特別是一些中老年人，身臨草枯葉落的秋天，心中常有凄涼、苦悶、垂暮之感，易誘發(fā)消沉心理。

　　“悲秋”是怎么回事

　　為什么秋季里有些人容易傷感呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠，但分泌過盛也容易使人抑郁，氣溫的變化對其分泌會產(chǎn)生間接影響，尤其是在冷熱交替的換季時節(jié)。

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的五臟六腑、七情六欲與五行學(xué)說和四季變化存在著相應(yīng)的聯(lián)系。以五行學(xué)說中“金、木、水、火、土”的“金”為例：五臟中的“肺”屬金，七情中的“悲”屬金，四季中的“秋”也屬金。因此在秋天，尤其是秋雨連綿的日子里，人們除了容易“秋燥”，有時也容易產(chǎn)生傷感的情緒。

　　此外，“一場秋雨一場寒”。氣溫的驟然下降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現(xiàn)心慌、多夢、失眠等一系列癥狀，即人們通常所說的“低溫抑郁癥”。

　　預(yù)防“悲秋”最有效的方法是心理調(diào)節(jié)，保持樂觀情緒，切莫“秋雨晴時淚不晴”地自尋煩惱。秋天，乃“不是春光，勝似春光”的大好季節(jié)，是收獲的季節(jié)，大可不必自尋煩惱，失意傷感地“悲秋”。飲食滋養(yǎng)好心情?早餐一定要吃，盡可能食用牛奶、蛋、水果，補充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強耐力與意志力，經(jīng)常不吃早餐的人，不但無精打采而且意志力也較薄弱。

　　注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝，多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶，因為它們有清肝解郁的作用，長期喝對于抑郁很有幫助。

　　多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養(yǎng)心安神的作用，對焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質(zhì)，也會幫人們消除抑郁。

　　克服情緒低落7法

　　1、參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

　　2、改善營養(yǎng)：維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

　　3、走親訪友：找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。

　　4、樂觀幻想，有些人遭受了一點挫折，凡事總往壞處想?？朔姆椒ㄊ?，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。

　　5、奮發(fā)工作，一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

　　6、旅游和外出：心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。

　　7、看電影：抑郁時，看個喜劇片，這種移情效應(yīng)是很明顯的。

期貨市場的的負(fù)面情緒和場外疲軟需求,如何影響金價

那么是什么因素影響黃金的供求關(guān)系呢?影響金價的升跌主要有以下幾個因素:

美元指數(shù)

黃金與美元在大部分時間呈負(fù)相關(guān)，因為二者都是各大國家中央銀行的重要儲備資產(chǎn)，存在一定相互替代性。所以當(dāng)美元指數(shù)表現(xiàn)堅挺，就在一定程度上削弱了黃金作為儲備資產(chǎn)和保值功能的地位，黃金往往會下跌；另一方面，由于世界黃金市場一般都以美元標(biāo)價，這樣美元貶值勢必導(dǎo)致黃金價格上漲。

世界金融危機

當(dāng)金融體系出現(xiàn)不穩(wěn)定現(xiàn)象時，尤其是影響較大波及范圍較廣的金融危機時，銀行可會出現(xiàn)大量擠兌或破產(chǎn)倒閉，這個時候黃金需求會增加，導(dǎo)致黃金價格上漲，這也是黃金避險功能的最佳體現(xiàn)。

地緣政治

如果政局緊張，戰(zhàn)云密布，大量投資者買入黃金尋求避險，推動黃金價格上漲。如1991年8月19日前蘇聯(lián)解體，金價于一小時內(nèi)暴漲十美元/盎司；再比如1992年海灣戰(zhàn)爭，金價高升于400美元，但戰(zhàn)局受控后，金價就疲軟下來，可見地緣政治對黃金價格影響之大。

消費需求

消費因素該因素取決于經(jīng)濟的好與差。當(dāng)經(jīng)濟好，人民的收入增加，消費意欲增強，金銀手飾成為消費者購買的對象，需求的增長刺激金價的上升。相反，若經(jīng)濟差，消費者的購買意欲下降，則金價受需求下降影響而回軟。投資性需求由于黃金本身所具有的投資價值，故當(dāng)以上因素利好黃金，投資者會相繼入市，黃金受需求因素帶動而令黃金價格走俏。

正是由于上述因素的影響，黃金價格往往也會出現(xiàn)大幅波動，因此投資者在參與交易時，對于風(fēng)險的管控措施也是必不可少的。但是相較之下，黃金投資的風(fēng)險還是算小的，畢竟黃金無論如何都是全世界公認(rèn)的硬通貨，價值是真實存在的。

為什么陰天會影響人的心情

一直以來，人們都認(rèn)同這樣一個觀點：人的情緒與天氣狀況有著密切的關(guān)系。風(fēng)和日麗的晴朗天氣，人通常精神抖擻，心情愉悅，而當(dāng)陰云密布的天氣，人就容易憂郁煩悶。也就是說，很多人都認(rèn)為，陽光明媚、氣候溫暖地區(qū)的人會很快樂，而陰冷潮濕地方的人則會很憂郁。

但是英國劍橋大學(xué)最近發(fā)布的一份“歐洲社會調(diào)查”報告卻指出：寒冷的北歐地區(qū)的人幸福指數(shù)最高，其中丹麥人最快樂；而溫暖的南歐地區(qū)的人幸福指數(shù)最低，其中意大利人最憂郁。其實，這兩者并不矛盾。過度暖和的天氣有時候并不能帶給人快樂的情緒。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的松果體在強烈的陽光照射下，會產(chǎn)生一種“褪黑激素”，激素較少時，甲狀腺素、腎上腺素的濃度會升高，但陰雨惡劣天氣時松果體分泌的激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度就相對降低。甲狀腺素和腎上腺素有促進細(xì)胞代謝，增加耗氧量，刺激組織生長成熟和分化的功能。

通常，在炎熱的夏季，會有10%左右的人會出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是中老年人容易出現(xiàn)情感障礙。常見受到影響后的表現(xiàn)有：情緒不穩(wěn)定，心情煩躁，思維紊亂，愛發(fā)脾氣；自己感覺頭腦不清晰，內(nèi)心燥熱，無法靜下心來思考問題，記憶力差；情緒低落，對什么事情都不感興趣，覺得日子過得沒勁；對工作、對同事、對親人都缺乏熱情和感情，行為古怪、固執(zhí)，容不得別人反對，容易大發(fā)脾氣。飲食睡眠差，工作效率低下，人際交流受影響等等。

日前，全球由于環(huán)境的惡化，很多地方都出現(xiàn)了厄爾尼諾現(xiàn)象，世界衛(wèi)生組織的資料表明，在厄爾尼諾現(xiàn)象嚴(yán)重的年份，全球大約有幾十萬人患上了抑郁癥，精神病的發(fā)病率大幅度上升，交通事故也大量增加。

天氣無常，情緒多變，但我們還是應(yīng)該學(xué)會合理控制自己的情緒，合理宣泄情緒。不能過度壓抑自己，也不能肆意把惡劣的心境傳遞給別人，要學(xué)會用一種理智的方式來解決問題，疏解情緒。
劍橋大學(xué)的報告也指出：丹麥人快樂的秘訣是平衡，對未來生活的心理預(yù)期比較低，所以容易感到幸福。另外，金錢跟幸?？鞓分g的關(guān)系并不大，人們幸福感的關(guān)鍵因素為“信任”－－對朋友、鄰居的信任以及對公共機構(gòu)，比如政府、警察、君主的信任。

環(huán)境影響天氣，天氣影響情緒，情緒影響健康。保護我們的環(huán)境，調(diào)節(jié)我們的心情，讓健康快樂幸福更長久！

為擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，醫(yī)生建議，最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困；中午適當(dāng)“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。此外，這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關(guān)，因此，可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。一陣秋風(fēng)起，落葉四處飄，每每此時，

注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝，多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶，因為它們有清肝解郁的作用，長期喝對于抑郁很有幫助。

多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養(yǎng)心安神的作用，對焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質(zhì)，也會幫人們消除抑郁?？朔榫w低落有7法；

1、參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

2、改善營養(yǎng)：維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

3、走親訪友：找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。

4、樂觀幻想，有些人遭受了一點挫折，凡事總往壞處想?？朔姆椒ㄊ?，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。

5、奮發(fā)工作，一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

6、旅游和外出：心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/67388.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 初秋時節(jié)四種疾病最易犯

下一篇: 秋季天燥潤肺銀耳羹