辦公族避免感冒的10條生活心得(安全小知識預(yù)防感冒)

辦公族避免感冒的10條生活心得

全文:

①要細心留意辦公室的冷暖變化。過于依賴冷暖空調(diào)會導(dǎo)致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據(jù)溫度加減衣物。

②午休時到外面走走，曬曬太陽。如果整天待在辦公室里，整個人都會變得沒精神。天氣好的話，午休時到外面走走，也能預(yù)防感冒。

③保持良好的飲食習慣。商界人士工作繁忙，常達到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合，所以保持營養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了。

④盡量不要去低濕度、通風較差的場所。通風較差、低濕度的場所是感冒病毒的溫床，冬天尤其如此。請多加注意辦公室的通風和濕度調(diào)節(jié)。

⑤不要勉強減肥。有些0L勉強著堅持減肥，但身體狀況一旦惡化，就容易受到感冒病毒的侵襲。

⑥夜間娛樂、夜間應(yīng)酬要適度。飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到感冒病毒的侵襲。最好避免整夜的應(yīng)酬活動。

⑦每周參加一兩次輕松的運動。說是運動，但只要比平時多走走就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。

⑧避免精神壓力和疲勞狀態(tài)。感冒病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累，洗個澡，睡個好覺，盡早消除疲勞，這一點很重要。

⑨要特別注意避免吸煙過度。吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利，請注意節(jié)制。

⑩輕松的生活。到了感冒季節(jié)，時間緊張、精神緊張的人最易患感冒。如果覺得有點感冒，那么請放松一下，換一種輕松的生活。

安全小知識預(yù)防感冒

1.預(yù)防感冒小常識
春季是人們易患感冒的季節(jié)。

感冒欲稱“傷風” ，是春季里最常見的一種呼吸道的急性傳染性疾病。 感冒常見的表現(xiàn) ：早期有咽干、咽癢或燒灼感 ，在發(fā)病的同時或數(shù)小時出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕 ，同時伴有咽痛 ，有時因咽管炎使聽力減退 ，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍 ，呼吸不暢、聲音嘶啞、咳嗽、乏力 ，一般不發(fā)熱 ，或僅有低熱 ，輕度畏寒 ，周身酸痛和頭痛。

患感冒一定要注意隔離、休息 ，保護和增強機體抵抗力 ，縮短病程 ，防止并發(fā)癥。病情較重或年老體弱者應(yīng)臥床休息、忌煙、多飲水 ，保持室內(nèi)空氣流暢和適當?shù)臏囟群蜐穸?，發(fā)燒時不要洗澡 ，因為熱水浴能消耗體力 ，而感冒時則需要安靜休息 ，可在溫暖的房間內(nèi)進行擦浴 ，及時更換內(nèi)衣。

發(fā)燒、頭痛可選用解熱止痛藥 ，如撲熱息痛、速效傷風膠囊。咽痛可服用消炎喉含片 ，如草珊瑚含片、西瓜霜含片或局部霧化治療 ，鼻塞、流涕可用 1%麻黃素滴鼻或口服康泰克膠囊 ，咳嗽時可用止咳化痰藥 ，一般不用抗生素治療。

當合并有細菌感染者 ，可選用適當?shù)目股刂委煛Ｈ?：青霉素、紅霉素、氧氟沙星類抗菌素。

抗病毒藥可選用病毒唑、病毒靈、金剛烷胺口服或中藥抗感解毒沖劑、雙黃蓮治療。 感冒的預(yù)防 ：平時應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體以適應(yīng)外界環(huán)境的變化 ，并能抵抗病毒和細菌的侵襲。

攝取適當?shù)臓I養(yǎng)飲食 ，如蛋白質(zhì)、維生素豐富的魚類、蔬菜等食物 ，保證必要的熱量來源 ，這些對增強抵抗力都是非常重要的。 其次是感冒的直接預(yù)防 ，感冒幾乎都是由于飛沫感染 ，所以預(yù)防上最重要的是不接觸感冒病人。

少去公共場所 ，由其是老人和嬰兒盡量不要去這些地方。已患感冒的人更不應(yīng)該去探望其他人 ，避免與感冒人交叉感染 ，晨起開窗 ，使空氣流通 ，房間可用食醋噴灑 ，平時多飲綠茶 ，對感冒的預(yù)防都有一定的意義。
2.預(yù)防感冒的小常識有哪些
對于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

*** 鼻溝：兩手對搓，掌心熱后 *** 迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。

蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。

姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，在配著吃點快克，就更好了，還可預(yù)防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。

體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
3.預(yù)防感冒需要什么常識
感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的。

冬春風寒當令季節(jié)，可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克，水煎服，連服3天。夏天暑濕當令季節(jié)，可用藿香、佩蘭各5克，薄荷2克，煎湯代飲料（新鮮藥材用量應(yīng)酌情增加）。

如流感期間，可用貫眾10克，板藍根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。室內(nèi)可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預(yù)防傳染。

同時應(yīng)注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應(yīng)勸阻其去公共場所，以免交*感染，控制流行。 一、熱水泡腳 每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

二、生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。 三、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 四、冷水浴面 每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

五、 *** 鼻溝 兩手對搓，掌心熱后 *** 迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。 六、鼻子插蔥 感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。

倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉。

七、白酒擦身 用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。

八、可樂煮姜 鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。 九、呼吸蒸汽 初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

十、熱風吹面 感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。 十一、蒜泥蜂蜜 將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

十二、香油拌蛋 將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
4.冬季預(yù)防感冒小常識有哪些
療方及飲食方面的注意事項吧！首先，要預(yù)防感冒，就要有一個良好的生活習慣。

俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。第二，飲食不能小覷。

現(xiàn)代人，特別是年輕人，由于每天的日程安排都比較滿，有時候就不能保證三餐的規(guī)律時間，有時候也不會注意飲食的科學性，明明嗓子發(fā)炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養(yǎng)充足，還要注意忌口。第三，心情舒暢、及時減壓，也是對預(yù)防感冒有很好的作用。

有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現(xiàn)代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。第四，減少公共場合的逗留時間，勤洗手。

一般公共場所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預(yù)防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。

第五，適當?shù)腻憻拋砑訌妼膊〉牡挚沽Α＿m當?shù)腻憻?，比如，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動起來，遠離感冒。

對于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。1、熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

2、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。3、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。4、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

5、 *** 鼻溝：兩手對搓，掌心熱后 *** 迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。6、呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

7、熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。8、搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。

因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。9、喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
5.有什么常識可以預(yù)防感冒
預(yù)防感冒須知： 感冒是一常見病、多發(fā)病。

感冒的預(yù)防重于治療。而預(yù)防的重點應(yīng)放在日常生活保健上。

一、注意冷暖。當人體受涼時 ，呼吸道血管收縮 ，血液供應(yīng)減少 ，局部的抗體隨之減少 ，致病微生物就會乘虛而入。

二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱 ，抵抗力較差。

三、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn) ，精神緊張或多愁善感者 ，局部免疫力降低。

四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后 ，細菌病毒易繁殖生長。

常曬被褥 ，一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒 ，二可使被褥干燥、松軟 ，對預(yù)防感冒有好處。 五、勤洗手。

許多人認為 ，感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上 ，接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。

當感冒病人摸擦他的鼻子時 ，他手上便沾染了感冒病毒 ，這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ，如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等 ，健康人的手一旦接觸這些污染物體 ，手上就會沾染病毒 ，如果不常洗手就易染上感冒。 六、常換牙刷。

我們使用的牙刷 ，幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài) ，這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預(yù)防感冒 ，建議經(jīng)常更換牙刷 ，并定期用開水燙一燙。

七、早晚 *** 。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ，每次上下按 19次或感到微熱為止 ，可使感冒的發(fā)病率下降 ，鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。

八、熱水搓耳。每晚洗臉時 ，用熱水毛巾搓耳朵 ，上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ，預(yù)防感冒有良效。

九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ，晚睡前用熱水洗腳 ，能幫助提高身體抗病能力 ，有利于預(yù)防感冒。

十、加強鍛煉?？稍鰪娧貉h(huán) ，改善體質(zhì) ，提高免疫功能。

預(yù)防感冒小竅門： 熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。 生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

冷水浴面 每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。

*** 鼻溝 兩手對搓，掌心熱后 *** 迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）10余次。 呼吸蒸氣 初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風吹面 感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀。 預(yù)防感冒之飲品： 春季天氣變化異常，容易患感冒。

下面列出的幾種能增強人體抵抗能力的飲品，安排在每天晚上睡覺前飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。 姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。 姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

怎樣預(yù)防感冒之幼兒篇： 人類在與感冒病毒長期的抗爭中，積累了不少有益的經(jīng)驗，其中為易感人群（包括免疫功能尚未成熟的小寶寶）注射疫苗，主動建立起一道免疫防線，就是一個例子。 但是，由于許多原因，在這方面還沒有取得突破性的進展，人們在這些問題上也還存在不少誤區(qū)。

流感疫苗作用有限 有專家認為，對付感冒應(yīng)采取自然免疫與人工免疫相結(jié)合的方式。如果流感病毒的毒性不強，威脅不大，可采取自然免疫的方式，完全不用注射疫苗；如果流感病毒的毒性很強，對寶寶的健康與生命構(gòu)成嚴重威脅，而且又有針對性強效果明顯的疫苗，則可考慮采取人工免疫即注射疫苗的方式。

但是，現(xiàn)在有些年輕父母把提高寶寶對流感病毒免疫力的希望，單純寄托于接種流感疫苗上，想以不變應(yīng)萬變，一勞永逸對付流感病毒，這種想法是完全不現(xiàn)實的。 原因1：流感疫苗的效果是單一的特定的，一種流感疫苗一般只對一種流感病毒有效。

感冒病毒種類繁多，僅普通感冒病毒就有200多種，流感病毒更是高達300多種。在感冒流行時期，可能存在多種感冒病毒。

就是流感疫苗對其有預(yù)防效果的流感病毒，也會不斷發(fā)生變異，原有的流感疫苗對新變異的流感病毒無能為力，新變異的流感病毒需要有新的針對性疫苗才能達到免疫的效果。因此流感疫苗不能一勞永逸地給寶寶提供全方位的保護。

原因2：寶寶患感冒是一個復(fù)雜的過程，涉及到身體狀況好壞、感冒流行范圍的大小、感冒傳播者感染的程度、個體產(chǎn)生抗體是否足夠等諸多情況。因此對寶寶而言，不是打了預(yù)防針就等于上了保險箱，可以輕輕松松的避開病毒，不患感冒。

原因3：一般人誤認為感冒和流感是一回事，其實感冒與流感是不同的。感冒在醫(yī)學上稱急性上呼吸道感染，多由病毒引起，以鼻部和咽部的癥狀為主；流感為流感病毒引起，短期內(nèi)，可以出現(xiàn)全家人或者其他群體性發(fā)病，全身性癥狀較重，鼻部和咽部的癥狀反而較輕。

流感疫苗只能針對流感，而且一種流感疫苗只能對付一種流感病毒，不能對一般感冒和其他流感病毒起到預(yù)防作用。因此，絕對不能認為寶寶接種了流感疫苗就萬事大吉。

抗生素不能防治感冒 有些父母以為抗生素可以治療和預(yù)防感冒，經(jīng)常給寶寶服用螺旋霉素、先鋒霉素等抗生素，這做法完全是錯誤的?？股厥轻槍毦腥镜闹委熕幬铮瑢Σ《靖緹o效，而感冒恰恰屬病毒感染，不是病菌感染。

抗生素只有在寶寶出現(xiàn)流感并發(fā)癥，例如出現(xiàn)各種炎癥時才考。
6.感冒小常識
01、熱水泡腳 每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可 預(yù)防感冒。

02、生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

03、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

04、冷水浴面 每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

05、 *** 鼻溝 兩手對搓，掌心熱后 *** 迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

06、鼻子插蔥 感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

07、白酒擦身 用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。

08、可樂煮姜 鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

09、呼吸蒸汽 初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

10、熱風吹面 感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

11、蒜泥蜂蜜 將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

12、香油拌蛋 將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
7.那些東西可以防感冒有那些小常識
一是經(jīng)常洗手。

二是與感冒患者保持一米遠距離。一旦患者咳嗽或者打噴嚏，帶有病毒的唾液、飛沫最遠可以濺到1米遠。所以與感冒患者保持一米的距離是相對安全的。

三是堅持進行有氧運動。每日堅持進行30—45分鐘有氧運動，可以增強抵御感冒的能力。

四是多喝水。每日大量補充水分，可以通過體液循環(huán)，將病毒從身體內(nèi)帶走，并防止作為感冒并發(fā)癥之一的脫水癥發(fā)生。

五是每晚睡前熱水泡腳。每晚臨睡前，用較熱的水泡腳，至少超過15分鐘，最好泡到雙腳發(fā)紅。

六是廚房用具經(jīng)常消毒。家中一旦出現(xiàn)病人，更是要經(jīng)常消毒，特別是患者日常使用到、觸摸到的物品。

七是補充維生素E、維生素C。維生素E、維生素C都能有效提高人體免疫力。

八是保證足夠的睡眠。數(shù)據(jù)顯示，只睡半宿的人，免疫力會下降大約三成。而在睡足8小時后，免疫力會立刻恢復(fù)。

九是封閉空間不宜久留。辦公室、飛機、列車等場所是比較容易傳染感冒的地方，如果不能避免在這些地方長時間停留，可以試著用淡鹽水保持鼻子經(jīng)常濕潤，也能有效降低感染的可能。

十是進行鼻部 *** 。大部分感冒中，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部 *** 能有效預(yù)防感冒。

十一是常用鹽水漱口。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛(wèi)生習慣。在流感流行的時候此方法有預(yù)防作用，如果仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果會更好。

十二是生吃大蔥。建議在日常飲食中生吃大蔥，如果不喜歡這種味道，可試試將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，同樣可以達到預(yù)防的目的。
8.關(guān)于春季預(yù)防流感手抄報的資料
預(yù)防小常識1、流感流行季節(jié)，應(yīng)避免到人多的公共場所去，必要時應(yīng)戴上口罩。

2、注意保持室內(nèi)空氣的流通，開窗通風。3、注意休息，不要勞累。

4、可注射流感疫苗。5、應(yīng)注意個人衛(wèi)生，勤洗手。

流感病毒雖然是經(jīng)飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個人衛(wèi)生。

6、在飲食上應(yīng)注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。7、多喝水，加強排泄。

8、加強體育鍛煉，注意增減衣服。流感并不可怕，我們應(yīng)該正確看待它，自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應(yīng)該及時到醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能有比較好的愈后。

上班族感冒后需注意哪些呢？

感冒了，還要繼續(xù)上班。頭痛、咳嗽、四肢無力……春節(jié)前工作壓力較大，感冒頻襲工作狂，感冒雖不是什么大病，但是治療起來難度可一點不含糊，對一些感冒禁忌需要多加注意。一些人遇到感冒，就自行要藥店選購感冒藥。但是，目前市面上銷售的感冒藥組成成分常常會出現(xiàn)重疊，如果選擇不當，多種藥物同時服用，就有可能造成某種成分的藥物服用過量，不僅感冒治不好，而且還可能給身體帶來負面影響，嚴重可給腎、肝功能帶來嚴重的損害。感冒患者在選擇感冒藥時，一定要詳細看說明書，選擇針對癥狀最重的那一種買(比如咳嗽、流鼻涕、頭痛等癥狀)，吃一種就行了，藥物選擇無需太多。

換季應(yīng)該怎么預(yù)防感冒？

為什么換季容易感冒 1.免疫力低下

換季節(jié)期間溫差大，因自身免疫力較低，機體調(diào)節(jié)能力較差，無法適應(yīng)較大的氣候變化，從而增加感冒的幾率。

2.環(huán)境因素

其次在換季期間，不僅有氣溫變化，也會出現(xiàn)過敏原增多的現(xiàn)象，如花粉、藤草等等，部分過敏性鼻炎患者也可能會出現(xiàn)鼻寒等類似感冒的癥狀。

換季應(yīng)該怎么預(yù)防感冒 鹽水漱口：

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

多喝白開水：

秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

熱水泡腳：

每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要?發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

如何對付感冒 喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用。

咳嗽：止咳糖漿?？人允巧眢w清除外源性物質(zhì)的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或?qū)е滦赝?。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

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