藥膳調(diào)理寶寶秋咳

藥膳調(diào)理寶寶秋咳

氣候干燥，不少寶寶被“感冒”擊中，常常表現(xiàn)為干咳不止，無痰或少痰，血液和痰液檢查也正常。一般認(rèn)為，寶寶干咳與病毒感染或過敏有關(guān)，用藥膳輔助治療效果不錯。

蘿卜陳皮湯 白蘿卜250克，陳皮3克。將蘿卜切碎，與陳皮一同煎湯飲，每日一劑，分兩次服完。對干咳痰少者有效。

芝麻核桃粥 取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米100克煮成粥。用于皮膚毛發(fā)干燥，秋燥久咳。

生梨粥 取生梨2只，洗凈后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。

蔗漿粥 取新鮮甘蔗幾段，削皮去節(jié)，榨取汁。大米50克煮粥，待粥將熟時，加入蔗汁，再加入少量蜂蜜，每天服此粥1～2次，對干咳無痰者有幫助。

銀耳粥 銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。適用于肺虛咳嗽、陰虛低熱、口干津少等癥。適合小兒在秋季久咳少痰者。

杏仁燉雪梨 取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3～5天。潤肺化燥止咳，可作為秋令小兒常食保健品。

陳醋冰糖汁 冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天，冰糖溶化后，早飯前、晚飯后各服15毫升，可長期服用，止咳化痰。

芝麻粥 芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟磨成細(xì)粉狀，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用干咳無痰，大便干結(jié)者。

小孩食譜家常菜 平價又營養(yǎng)的寶寶食譜

家長們都希望自己的孩子能夠健康的成長，生活細(xì)節(jié)和飲食健康是決定寶寶健康與否的關(guān)鍵！平時寶寶們的飲食家長們都是怎么安排的呢，小孩食譜家常菜哪些的營養(yǎng)是比較豐富的呢？兒童食譜家常菜做法你們都學(xué)會哪些了呢，一起來看看我搜集的這些兒童營養(yǎng)食譜吧！

目錄

1、緩解兒童秋季常見病的食譜 2、寶寶提高免疫力的食譜

3、適合1-3歲寶寶的湯羹類食譜 4、適合寶寶秋季的食譜

5、寶寶去秋燥食譜 6、寶寶愛吃的夏日水果食譜

7、寶寶越吃越聰明的食譜 8、一歲寶寶的營養(yǎng)晚餐食譜

緩解兒童秋季常見病的食譜

秋季最明顯的季節(jié)特點就是干燥了，而且寶寶的抵抗力比較弱，很容易受到病菌的入侵！寶寶在秋季如果出現(xiàn)什么不適的癥狀，家長一定要細(xì)心的呵護(hù)哦！內(nèi)外結(jié)合的調(diào)理才是最好的，一起來看看下文對于寶寶不同癥狀的飲食預(yù)防吧！

常見秋不適一：扁桃體發(fā)炎

寶寶扁桃體發(fā)炎，就會出現(xiàn)一側(cè)或者二側(cè)扁桃體腫大，頭痛不適，咽喉疼痛，吞咽出現(xiàn)困難，而且常伴有發(fā)熱癥狀。除了保證寶寶足夠的休息以外，食物也應(yīng)該有選擇。

飲食預(yù)防與緩解扁桃體發(fā)炎

每次吃完食物之后，可以用淡鹽水漱口，保持空腔清潔無異味。同時也要保持大便通暢，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。如果寶寶得扁桃體炎，進(jìn)食困難，媽媽可以讓寶寶吃容易消化的食物，例如粥、面條、蛋羹類食物。

推薦食譜：黃瓜粥

食材：大米適量、黃瓜小半根、玉米(粒)少許。

做法

1、準(zhǔn)備一鍋子清水，煮開，加入泡了半個小時的大米和鮮玉米粒。

2、準(zhǔn)備好黃瓜丁。

3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火細(xì)細(xì)慢煮。待米粥8分熟，加入黃瓜丁，開大火，用勺同方向不斷攪動，使粥粘稠。見粥粘稠香濃即可關(guān)火(可以稍微燜一會兒，汁更濃稠)。

常見秋季不適二：皮膚干燥

秋冬季節(jié)空氣十分干燥，人體皮膚表面的水分也會被帶走，寶寶也一樣，就容易出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀，而且還會覺得癢癢的有些難受。媽媽處理增加室內(nèi)濕度，給寶寶涂抹一些嬰幼兒專用的護(hù)膚產(chǎn)品外，也可以通過飲食來補(bǔ)充水分。

飲食預(yù)防與緩解皮膚干燥

寶寶的皮膚是否健康，與全身營養(yǎng)狀況有這密切的關(guān)系。因此，必須保證孩子每日攝取足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素，避免偏食。營養(yǎng)中的維生素對皮膚有著重要的作用：維生素A缺乏，會出現(xiàn)皮膚粗糙、發(fā)干、脫屑等;維生素B2缺乏，會引發(fā)口炎;維生素C缺乏，會使血管脆性增加，容易引起瘀斑，同時也可影響色素代謝。

所以，媽媽要讓寶寶多喝水，1歲以上的寶寶尤其要喝些蜂蜜水，能讓皮膚更加潤澤。在水中加點秋梨膏也是不錯的選擇。

推薦食譜：雪梨蜂蜜苦瓜汁

食材：苦瓜一根、雪梨一個、蜂蜜一勺、溫開水兩勺。

做法

1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦，苦瓜洗凈后對半切開，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉，將苦瓜切成小塊。

2、然后放入攪拌機(jī)中，加兩勺水打成汁。

3、可以根據(jù)孩子的口味，看是否需要過濾果汁。

4、雪梨去皮切成小塊。將切好的雪梨進(jìn)入攪拌機(jī)打成汁。

5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果還覺得苦，可以多加一點蜂蜜。

常見秋不適三：秋季咳嗽

秋季，對肺部來說是個不小的挑戰(zhàn)，因為肺部對干燥比較敏感，而寶寶的肺部更為嬌嫩，所以秋天容易出現(xiàn)咳嗽。

飲食預(yù)防與緩解秋季咳嗽

如果寶寶出現(xiàn)秋咳，媽媽最好讓寶寶少食多餐，喂養(yǎng)清淡、營養(yǎng)充足、均衡容易消化的半流質(zhì)或者流質(zhì)食物，例如稀飯、面條、雞蛋羹、蔬菜湯、水果汁等。

也可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食物，例如枇杷、柚子、北瓜、山藥、栗子、百合、海帶、紫菜等。忌食生冷、過咸、辛辣、油膩等刺激性食物。

推薦食譜：潤肺鴨梨粥

食材：新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量。

做法

1、將梗米淘洗干凈，加入清水浸泡60分鐘。將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎。

2、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

3、往鍋內(nèi)加入浸泡過的粳米，煮成粥，趁溫?zé)崾秤谩?/p>

常見秋季不適四：口角炎

到了秋冬季，有些寶寶的嘴唇、口角干燥，在口角部分容易出現(xiàn)紅腫、起皰、裂口、結(jié)痂等癥狀，同時伴有疼痛感，張口時容易引發(fā)出血，對吃飯和說話都造成一定影響，就連打個小小的哈欠都很疼呢。

飲食預(yù)防與緩解口角炎

媽媽可以讓寶寶多吃富含B族維生素的食物，例如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。

當(dāng)然也要注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮水果和蔬菜以清理腸胃，避免食用口香糖、巧克力、過燙的食物以及辛辣燒烤、油炸食品等，這些食物都容易引發(fā)或加重口角炎。

推薦食譜：橘子胡蘿卜水果沙拉

食材：橘子1個、胡蘿卜1條、火龍果1個、梨1個、石榴1個、檸檬1個、香蕉少許、蘋果1個、酸奶少許。

做法

1、把橘子洗凈切粒。

2、把剩下的材料也切丁取粒。

3、所有的材料混合，用酸奶和勻擺盤即可。

溫馨小提示：拌水果沙拉也可以使用沙拉醬或者千島醬，不過對于小朋友來說，酸奶拌沙拉更健康，也更有營養(yǎng)。

寶寶提高免疫力的食譜

秋冬季是兒童體重迅速增加的季節(jié)，但同時，它也是各種傳染病多發(fā)季節(jié)。為了增強(qiáng)兒童的免疫力，孩子的食物以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，以增強(qiáng)兒童的抵抗力;同時，補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素，彌補(bǔ)夏季大量出汗;適當(dāng)補(bǔ)充含熱量高的食物，增加熱量抵御寒冷。因此，在食物的選擇上可考慮增加一些象牛肉、魚、雞等肉類食品或豆制品;食物在制作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補(bǔ)充一些湯水，以減緩氣候干燥對孩子的不良影響。當(dāng)然，新鮮水果和蔬菜是寶寶一年任何時間都不能被忽略的。

兒童秋季食譜：燉排骨

制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。

營養(yǎng)提示：肉、骨頭和湯一起吃，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時間的燉煮已完全融入湯中，其實是不正確的認(rèn)識。

兒童秋季食譜：蝦仁蛋餃

制作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等作料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

營養(yǎng)提示：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

兒童秋季食譜：魚泥豆腐羹

制作方法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。

營養(yǎng)提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。

兒童秋季食譜：豬血豆腐青菜湯

制作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

營養(yǎng)提示：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補(bǔ)鈣食品。

兒童秋季食譜：橙汁魚片

原料：橙子、魚片。

烹飪方法：先將橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入適量的果汁，再加水調(diào)開，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調(diào)勻后備用。將魚切成片狀，加入酒與鹽腌制片刻;用蛋白與面粉加少許水做成面糊，將魚片沾上面糊后放入油鍋中滑油。最后，將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。

作用：用新鮮水果入菜，是健康飲食的一種新趨勢。橙子含有豐富的維生素C，能幫助鐵質(zhì)的吸收，預(yù)防貧血，助消化，又可保護(hù)血管，維護(hù)牙齒和牙齦的健康。

兒童秋季食譜：山藥蝦球

原料：蝦仁、山藥粉、雞蛋。

烹飪方法：先將蝦仁剁碎做成蝦茸，加入山藥粉與適量的鹽、味精、黃酒、蔥、雞蛋、生粉、攪拌均勻，然后做成一個個小丸子，放入油鍋里煎炸，最后用少許水、醬油、糖，與炸好的丸子燜燒一會兒即可出鍋。

作用：山藥具有益脾開胃之功效，這道菜適宜脾虛、食少的幼兒食用。

兒童秋季食譜：花生青豆泥

原料：花生、青豆。

烹飪方法：先將炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎機(jī)加工剁碎，然后加入適量的黃油、糖攪拌成泥狀。

作用：花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人體所必需的八種氨基酸，營養(yǎng)價值極高。

兒童秋季食譜：核桃仁枸杞雞丁

原料：雞脯肉、核桃仁、枸杞少許。

烹飪方法：先將雞脯肉切成小丁，上漿劃油，將切碎的核桃仁放在油鍋中炸一會兒撈出，然后鍋中放少許水，并加入鹽、味精勾芡，最后倒入滑好的雞丁、核桃仁、枸杞，出鍋裝盆。

作用：干果中的核桃仁含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是傳統(tǒng)的健腦食物;這道菜紅白相間，且具有健腦補(bǔ)身之功效。

適合1-3歲寶寶的湯羹類食譜

很多的養(yǎng)生人士都知道喝湯是保健最有效的方法，這中方法同樣適用于寶寶哦！對于小孩來說，喝湯不僅能夠吸收所有食材的營養(yǎng)，還更有利于寶寶腸胃功能的消化，所以家長們可以按照寶寶的飲食喜好來制作有營養(yǎng)的湯，保證寶寶的健康！

喝湯不僅有利于寶寶的身體健康，更有利于補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，而且容易被機(jī)體所吸收。如果每天給寶寶喝些湯，不僅能夠調(diào)節(jié)口味，有助于消化、增強(qiáng)食欲，還能適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充體液，對寶寶健康十分有益。下面就介紹十款適合1-3歲寶寶的湯羹類食譜。

玉米牛肉羹

原料

牛肉，甜玉米，胡蘿卜，雞蛋。

調(diào)料

油，蔥花，醬油少許，水淀粉，鹽適量。

做法

1. 牛肉洗凈切片或切成小丁;胡蘿卜洗凈去皮，切小丁。

2. 鍋中燒熱油，將胡蘿卜放入煸炒后取出，再將牛肉也稍加煸炒，加醬油調(diào)味調(diào)色，至熟盛出。

3. 另起一鍋水燒開，將胡蘿卜粒和玉米粒下入鍋中同煮，然后將雞蛋打散均勻倒入，一邊倒一邊將蛋液攪散成蛋花。

4. 等湯再次滾開后，加入水淀粉使湯汁濃稠。再加入鹽等調(diào)味料。

5. 將牛肉放入湯中，然后均勻地撒上蔥花即可。

營養(yǎng)小提示

玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素外，還含有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)脾胃強(qiáng)筋骨的作用。

蔬菜濃湯

原料

卷心菜，西紅柿，土豆，胡蘿卜，黃豆芽，洋蔥。

調(diào)料

鹽適量，胡椒粉。

做法

1. 黃豆芽洗凈瀝干，洋蔥切丁，胡蘿卜削皮切丁。 卷心菜洗凈切絲，西紅柿切丁，土豆去皮，切丁。

2. 將上述所有材料加進(jìn)清水或高湯內(nèi)煮沸后，以小火慢燉，燉至湯成濃稠狀，加鹽調(diào)味，并撒上胡椒粉。

營養(yǎng)小提示：卷心菜含有大量的維生素C、纖維素以及碳水化合物和礦物質(zhì)。卷心菜還含有維生素u，它是一種抗?jié)円蜃?，并具有分解亞硝酸胺的作用?/p>

脾胃差吃什么 七款食譜助寶寶調(diào)理脾胃

脾胃為后天之本，是氣血生化之源，孩子生長發(fā)育旺盛，對水谷精微的需求較成人為多。但是嬰幼兒的脾胃往往比較脆弱，一旦吃了不該吃的東西可能很容易就出現(xiàn)不良反應(yīng)，如面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對孩子而言，更應(yīng)該做好健脾的工作。下面，我們給媽媽介紹幾款脾胃調(diào)養(yǎng)食譜。

一、魚肉糊

食材：草魚50克，鹽1克，淀粉2克。

制作

1、將魚肉切成2厘米大小的塊，放入開水鍋內(nèi)，加入鹽煮熟，撈出。

2、除去魚骨刺和皮，將魚肉放入碗內(nèi)研碎，再放入鍋內(nèi)加魚湯煮，把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)，煮至糊狀，盛出晾溫即成喂食。

功效：魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對嬰兒生長發(fā)育、骨骼生長、健腦益智、視力維護(hù)等有很好作用，適宜4-6個月嬰兒添加輔食選用。

二、山藥蓮子粥

食材：山藥50克左右，蓮子20~30克。

制作

1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。

2、對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。

功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

三、胡蘿卜湯

食材：胡蘿卜100克，紅糖適量。

制作

1、將胡蘿卜洗凈，切成小塊。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入胡蘿卜塊，煮至熟爛，加入紅糖，煮沸后，即可食用。

功效：健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿卜，富含維生素，尤其胡蘿卜素A的含量特別多，還有較多的維生素B2、葉酸等，被稱為?平民人參?。其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功效，可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。

四、粟米山藥粥

食材：粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。

制作

1、將粟米淘洗干凈;山藥，去皮，洗凈，切成小塊。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調(diào)味，煮沸即成。

功效：補(bǔ)脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補(bǔ)益脾胃、清熱安神之功;山藥，健脾胃，補(bǔ)氣陰，利尿益腎。經(jīng)常食用能防治小兒消化不良。

五、小米香菇粥

食材：小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。

制作

1、小米，淘洗干凈;香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末;雞內(nèi)金，洗凈。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

功效：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內(nèi)金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

六、山楂餅

食材：鮮山楂300克，淮山藥300克，白糖適量。

制作

1、將山楂去皮、核，洗凈;山藥，去皮洗凈，切成塊。

2、將山楂、山藥塊，放入碗內(nèi)，加適量白糖調(diào)勻后，上籠蒸熟，壓制成小餅，即可食用。

功效：健脾導(dǎo)滯，和胃助食。本膳用山楂，含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，從而助消化。山藥健脾益氣。

七、枸杞山藥粥

主料：雞胸肉30克、山藥20克、大米50克、枸杞10g。

配料：鹽適量、蔥花少許。

制作

1、50克大米淘凈，加適量清水，熬成粥。

2、適量山藥去皮，切小塊，枸杞冷水浸泡后洗凈。

3、粥水滾后下山藥同煮，待將熬成時，下枸杞再熬20分鐘左右即可。

4、根據(jù)孩子的口味和喜好，加一些白糖或鹽調(diào)味。

功效：山藥健脾固腎，枸杞滋陰補(bǔ)陽，米粥溫和調(diào)理腸胃。

溫馨提示：山藥粥中除了加枸杞，還可加薏米、芡實、紅棗，粥底除了用大米外，也可換成小米、糯米等。另外，若覺得早起熬粥麻煩，還可直接將山藥洗凈、去皮，切成小段后，加少量水，放入微波爐中轉(zhuǎn)幾分鐘，直接吃。不過，對于上幼兒園的孩子來說，可能一碗粥還不足以果腹，最好再搭配一些干點，如蛋餅、饅頭。

適合寶寶秋季的食譜

燉排骨

制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。

營養(yǎng)提示：肉、骨頭和湯一起吃，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時間的燉煮已完全融入湯中，其實是不正確的認(rèn)識。

蝦仁蛋餃

制作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等作料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

營養(yǎng)提示：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

魚泥豆腐羹

制作方法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。

營養(yǎng)提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。

豬血豆腐青菜湯

制作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

營養(yǎng)提示：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優(yōu)點。

寶寶去秋燥食譜

沙參玉竹瘦肉湯

材料：瘦肉800克，沙參60克，玉竹60克，紅棗3個，蜜棗1個，姜片2片。

做法：瘦肉先?飛水?，然后把所有材料放入同煲2小時左右，加少許鹽調(diào)味后可飲用。

百合雪梨銀耳糖水

材料：百合80克，雪梨2個，銀耳適量。

做法：銀耳先用水泡至發(fā)開，上述材料放入鍋內(nèi)煮至百合、雪梨酥爛即可。

羅漢果西洋菜湯

材料：瘦肉800克，羅漢果1 個，西洋菜1000克，蜜棗2個，生姜2片。

做法：瘦肉先?飛水?后煮半小時，再放入其他材料同煮1小時即可，飲湯吃菜。

紅蘿卜竹蔗馬蹄湯

材料：紅蘿卜、竹蔗、馬蹄。

做法：紅蘿卜去皮切粒，竹蔗洗凈后切段，馬蹄去皮，上述材料放在鍋內(nèi)同煮半小時，調(diào)味后即可飲用。

木瓜椰奶露

材料：木瓜1個，鮮奶1杯，椰汁半杯，冰糖200克。

做法：木瓜去核去皮切粒，鍋內(nèi)放入清水加冰糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮約半小時。

榨藕汁

選鮮藕，(以白蓮藕為好)，洗凈去皮，榨為藕汁;胡蘿卜洗凈榨為汁，加蜂蜜調(diào)勻，每日早上飲用，可防秋燥，潤肺止咳化痰。

如是做菜，煎炸均可，但最好少食炸品，比如大家愛吃的炸藕合。想兼具食療效果的話，就最好是選擇其他做法。

玉米清湯

材料：黃豆芽100克、甜玉米梗2條、紅蘿卜1條。

做法： 將甜玉米去粒留梗，紅蘿卜切塊、黃豆芽洗凈。將全部材料用慢火熬煮1小時即可。要領(lǐng)：用慢火久熬，味道才會進(jìn)入湯頭。

寶寶愛吃的夏日水果食譜

夏天氣溫比較高，氣候炎熱，很多的寶寶胃口都不是很好，寶寶不吃飯就得不到很好的營養(yǎng)，對于身體健康和成長發(fā)育都不是很好的！水果餐是現(xiàn)在比較時尚的飲食方式之一，水果餐不僅可以為寶寶提供豐富的維生素，還能夠解暑降溫！

水果餐一：木瓜蛋餅

材料：木瓜30g，雞蛋2個，牛奶60ml，橄欖油、白糖、淀粉、番茄醬各適量。

做法

1、木瓜洗凈，去皮，切小丁，雞蛋磕入碗中打散，攪勻;

2、將木瓜丁、牛奶、適量淀粉與雞蛋液混合，加少許白糖攪拌成糊狀;

3、平底鍋置火上，放入少許橄欖油燒熱，倒入攪好的木瓜蛋糊，用小火將兩面煎至金黃色;

4、用模具將蛋餅扣出自己所喜愛的形狀，用番茄醬點綴即可。

水果餐二：沙拉金甲火龍果

材料：火龍果1個，油、沙拉醬、面包糠、牛奶、雞蛋、淀粉各適量。

做法

1、把火龍果洗凈剝?nèi)テ?，切成長條狀;

2、雞蛋1個打入碗內(nèi)，加入少量的純牛奶攪散攪勻;

3、把火龍果逐條沾上干淀粉，再蘸上蛋奶液，然后再粘上面包糠;

4、鍋置火上加入色拉油，油溫約6成熱時放入火龍果條中小火炸至金黃色;

5、然后用刀切成小方塊，再在上面擠上沙拉醬即可擺盤即可。

水果餐三：芒果奶油意大利面

材料：細(xì)意大利面200g，芒果400g，鮮奶油125g，橄欖油、鹽、黑胡椒、羅勒碎各適量。

做法

1、沸水中放入少許鹽，將意大利面按包裝標(biāo)注的時間煮熟;

2、撈出用涼水沖洗片刻，瀝干待用;

3、鍋中放入橄欖油，倒入面條炒2分鐘左右;

4、放入黑胡椒和羅勒碎，倒入鮮奶油，炒至湯汁收干用鹽調(diào)味;

5、將芒果去皮切小粒放在面條上即可。

水果餐四：龍眼蝦

材料：蝦仁100g，龍眼150g，食用油、鹽、胡椒粉、白糖、陳醋、番茄醬、生抽、蔥、生粉各適量。

做法

1、蝦去殼，背部開一刀，抽出沙線;

2、蝦仁下少量的鹽和胡椒粉拌勻，再加入適量的生粉拌勻;

3、龍眼去殼，蔥切蔥花，番茄醬、白糖、生抽、陳醋和少許水調(diào)成料汁備用;

4、炒鍋下油，油熱后下蝦仁略炸，變色后撈出控油;

5、鍋里底油炒香蔥花，倒入調(diào)好的料汁，倒入炸好的蝦仁和龍眼;

6、快速翻炒均勻后出鍋即可。

寶寶越吃越聰明的食譜

大腦每天都要消耗身體攝入的20%的能量，因此，一份利于大腦健康的食譜是非常重要的，下面給出的參考食譜，可以起到增強(qiáng)兒童記憶力、理解力和提高大腦反應(yīng)速度的效果。

1.核桃杏仁露

核桃能益血補(bǔ)髓、強(qiáng)腎補(bǔ)腦，是強(qiáng)化記憶力和理解力的佳品。甜杏仁有養(yǎng)心、明目、益智的功能，經(jīng)常服用可讓孩子變聰明。將買來的杏仁去皮后與核桃同泡，做成核桃杏仁露給孩子飲用，利于孩子吸收。

食材：杏仁50克，核桃30克，牛奶適量。

做法

(1)將核桃和杏仁用小火炒香;將杏仁和核桃剁碎。

(2)將杏仁核桃碎放進(jìn)料理機(jī)中，倒入適量水至上下水位間。

(3)按營養(yǎng)米糊?功能開始制作，結(jié)束后加入適量鮮奶和蜂蜜，攪勻即可飲用。

2.桂圓蓮子蒸鵪鶉蛋

紅棗含有大量維生素C、微量元素，有益智、安神的作用。長期食用桂圓可改善孩子的健忘現(xiàn)象，有強(qiáng)心益智的功效。本品有補(bǔ)益心脾，益智健腦的功效。

食材：鵪鶉蛋5只，桂圓、蓮子和紅棗各6枚，鹽、冰糖、色拉油各適量。

做法

(1)鵪鶉蛋煮熟去殼;桂圓剝殼去核;蓮子和紅棗分別洗凈。

(2)將處理好的材料放進(jìn)容器中，加入調(diào)料，上籠蒸30分鐘。

(3)淋入色拉油即可。

3.豆腐魚頭湯

鮮魚含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，是最佳的兒童健腦食物。

食材：鰱魚頭1個，豆腐1塊，姜片，蔥段、干辣椒、油、鹽各適量。

做法

(1)將鰱魚頭洗凈;豆腐切成小塊。

(2)鍋放少許油，燒熱，姜片熗鍋，凧魚頭放入鍋內(nèi)煎至金黃。

(3)放入冷水，大火燒開，然后小火燉15-20分鐘放入豆腐，燒開后放入鹽，撒入蔥花。

一歲寶寶的營養(yǎng)晚餐食譜

一歲的寶寶適合吃營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。因為這時候?qū)殞毜木捉拦δ芎拖δ芏紱]有發(fā)展完全，如果吃得太粗糙不利于寶寶消化，還容易導(dǎo)致腹瀉。所以，媽媽們切記該階段要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講，主食可吃爛面條、小混沌、煮得很軟的米飯、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

另外，寶寶晚餐不宜吃得過晚、過飽，一方面不利于消化，另一方面也會影響孩子的正常睡眠，還可能造成磨牙的狀況。一般認(rèn)為，寶寶晚餐應(yīng)安排在睡前4小時左右。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之西蘭花土豆泥

營養(yǎng)特點：西蘭花富含蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等多種營養(yǎng)，而土豆中的粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，還能防治嬰幼兒便秘。并且泥狀的食物最適合1歲寶寶食用，能照顧到孩子咀嚼能力和消化能力較弱的特點。

需要的食材：10g西蘭花，20g土豆。

制作步驟

1)將土豆洗凈然后去皮切片，在沸水鍋中蒸熟、蒸透待用。

2)西蘭花洗凈，取嫩的骨朵，然后焯水。

3)將焯水后的西蘭花用榨汁機(jī)榨一下，分離出汁和西蘭花茸，西蘭花茸用鍋也蒸一下，蒸熟放涼。

4)將蒸好的土豆碾成泥狀。

5)西蘭花碎末和土豆泥一同攪拌即可，媽媽們想要給寶寶的美食?拗個造型?也可以把它捏成球狀、餅狀等。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之蔬菜肝泥糊

營養(yǎng)特點：動物肝臟有很高的營養(yǎng)價值，被寶寶吃肝泥也是十分有益的。維生素A，它是肝臟中非常重要的維生素，肝臟明目的功效得歸功于它。維生素A還能促進(jìn)生長發(fā)育、維護(hù)皮膚健康、增加免疫力等。并且肝臟是補(bǔ)鐵的好食物。鐵含量以豬肝、鴨肝最為豐富，并且消化吸收率很高。而蔬菜與肝泥搭配也能讓寶寶晚餐的營養(yǎng)更均衡。

需要的食材：動物肝臟、沖調(diào)好的配方奶、胡蘿卜及其他蔬菜。

制作步驟

1)將動物肝臟洗凈去除筋膜，剁碎成泥狀待用。

2)將胡蘿卜等蔬菜洗凈切碎，煮到熟、軟之后借助攪拌機(jī)打成蔬菜泥。

3)將肝泥和蔬菜泥與沖好的配方奶一起用中火煮，注意攪拌，待煮開后可根據(jù)寶寶的口味滴一兩滴香油，或撒點蔥末即可。

結(jié)語： 健康的飲食對于身體狀況是非常重要的，尤其是對于身體各個器官發(fā)育都不是很好的寶寶來說更是如此！所以家長們平時一定要多多了解這些兒童飲食妙招哦，對于寶寶成長是非常有好處的呢！也要記得分享給身邊的好朋友們哦！

秋季咳嗽吃什么水果

秋季咳嗽吃什么水果

　　秋季咳嗽吃什么水果？秋季天氣干燥，我們非常容易感冒咳嗽，咳嗽久了比較傷肺，頭昏昏沉沉的，此時我們可以通過吃一些水果來緩解。為大家介紹秋季咳嗽吃什么水果。

　　秋季咳嗽吃什么水果1　　 一、梨

　　梨子營養(yǎng)豐富，能潤燥化痰、潤腸通便。不論生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、川貝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制，止咳效果更佳。因此，秋季咳嗽首推秋梨，效果非凡哦！

　　 梨食療方

　　川貝冰糖蒸梨——止咳化痰潤肺

　　蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強(qiáng)止咳化痰的功效。其中，最常用的要數(shù)川貝冰糖梨。

　　做法： 取大雪梨1個，切下梨蓋，去掉內(nèi)核，倒入3克川貝粉和適量冰糖，再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，關(guān)火待梨溫?zé)釙r把蒸出來的湯喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。

　　需要特別提醒的是，川貝冰糖梨不適合風(fēng)寒咳嗽者食用。

　　 二、甘蔗

　　甘蔗含糖量高，漿汁甜美，具有滋養(yǎng)潤燥，清熱潤肺、降火利咽的功效，對治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等癥有著不錯的療效。可生吃，還可以榨汁服用，若將甘蔗削皮后切片與秋梨、冰糖同煮后飲用湯水，并吃煮熟后的梨子與甘蔗，止咳效果更佳。

　　 甘蔗食療方

　　1、甘蔗適量榨汁與西瓜汁混和。每日2～4次。功能清熱生津解暑。適用于 暑熱煩渴、熱病傷津。

　　2、甘蔗500克（切成小塊）、荸薺200克（洗凈不去皮切開）、茅根50克，水煎代茶飲。功能清熱、利咽、利尿。適用于 急慢性咽喉炎、咽痛音嘶、小便短赤澀痛。

　　3、甘蔗250克（切成小塊）、蓮子芯10克、蘆根50克，水煎服。功能清心生津。適用于 口舌生瘡、便秘。

　　4、甘蔗500克，切成小塊，水煎代茶。功能生津利水。適用于 妊娠水腫。

　　5、甘蔗汁100毫升，另加姜汁10滴。功能生津和胃。適用于 妊娠嘔吐。

　　6、甘蔗汁100毫升、蘿卜汁100毫升、百合100克，在百合煮爛后和入前汁，于臨睡前服。功能潤肺清熱。適用于 虛熱咳嗽。 7、甘蔗汁100毫升、高梁米適量，如常法煮高梁粥，和入甘蔗汁作早餐。功能清熱、生津、止咳喘。適用于 口干舌燥、虛熱咳喘。

　　Tips：甘蔗性寒，脾胃虛寒、痰濕咳嗽者暫不宜食用。其含糖量高，糖尿病患者不宜多食。

　　 三、枇杷

　　我國民間一直都有用枇杷來潤肺止咳的習(xí)慣，我國中醫(yī)指出枇杷性涼，味甘，具有很好的潤肺化痰止咳功效。并且在《滇南本草》有記載：“枇杷治咳嗽吐痰?！保虼藷峥韧曼S膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來起到治療以及預(yù)防咳喘的功效。

　　 琵琶食療方

　　枇杷銀耳羹

　　1、新鮮枇杷150克，銀耳10克，白糖30克。

　　2、銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈，入碗內(nèi)加水蒸熟。枇杷去皮、核，切成小片，鍋內(nèi)放清水燒開，下銀耳，待沸放入枇杷片、白糖，糖溶化后燒沸，裝入湯碗。

　　3、 此羹有滋補(bǔ)潤肺，生津止咳，下氣之功效。可作為熱傷肺陰、咳嗽、咯痰不爽或肺燥咳嗽、肺結(jié)核病人的食療佳品，也可作為癌癥患者的輔助治療菜肴。

　　 四、橙子

　　橙子可理氣、化痰、潤肺，由于其性偏涼，適合治療熱咳。而對于寒性咳嗽患者來說，吃中性偏溫的橘子更合適，吃的時候建議連橘絡(luò)一起吃。

　　 橙子食療方

　　材料：新鮮橙子1個，鹽少許。

　　1、徹底洗凈橙子(放一小撮鹽，雙手抱橙搓橙皮2～3分鐘)后，將橙子頂開一個口，留個連接，這樣就可以不用牙簽固定了；

　　2、用筷子戳幾下，將少許鹽均勻地抹在橙肉上；

　　3、裝入碗內(nèi)，上鍋蒸，待水開后再蒸10～20分鐘，取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起食用。

　　提示：橙皮一定要洗干凈，不然蒸出來后會有一層黑黑的油狀物；用鹽可以起到一定的消毒作用，但鹽不要放太多，否則會影響口感和效果。

　　橙子可理氣、化痰、潤肺，由于其性偏涼，適合治療熱咳。而對于寒咳患者來說，吃中性偏溫的`橘子更合適，吃的時候建議連橘絡(luò)一起吃。專家指出，是不是加鹽一起蒸食，對治療咳嗽不起主導(dǎo)作用。有時候喉嚨有痰，用些淡鹽水可祛痰，但要注意不可過量。此外，有的人用蜜糖來腌制橙子，也不失為一個可行的辦法。

　　 五、柚子

　　柚子一年四季都可買到，但要以秋冬的柚子為最好吃最潤肺清熱。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥?？墒秤眯迈r柚子或榨汁，也可將柚子皮清洗干凈泡水喝，加些冰糖效果更好。

　　 柚子食療方

　　柚子百合飲

　　柚子1只(重約500~1000克)，去皮、瓤，加百合100克，白糖100克，加水煎2~3小時，去渣留汁，分3天服完。

　　具有化痰下氣、潤肺止喘的功效，適用于屬于熱證的支氣管哮喘患者。

　　柚子飲

　　鮮柚子一個，去皮、瓤，榨汁服用，具有下氣消食、化痰健胃的功效，適用于食滯胃痛、熱性胃痛、氣滯腹脹者。

　　秋季咳嗽吃什么水果2　　 秋季小孩咳嗽吃什么水果好

　　梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。

　　甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

　　柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴等癥。

　　石榴：性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　大棗：能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

　　葡萄：營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。

　　柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結(jié)核、咳嗽、虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

　　需要注意的是：柿子不宜過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時。柿子里的柿酚、單寧和膠質(zhì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒，這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘，而且可能會停留在胃里而形成胃結(jié)石。

　　 秋季小孩咳嗽如何科學(xué)吃水果

　　 1、吃水果時間宜在兩餐中間

　　寶寶不宜在飯后吃水果，這是因為水果中的單糖物質(zhì)極易被小腸吸收，若是堵在胃中就很容易形成脹氣。寶寶也不宜在餐前吃水果，這是因為餐前食用會占據(jù)胃的一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。寶寶吃水果的最佳時間應(yīng)該是兩餐之間，或是午睡醒來后，可讓寶寶把水果當(dāng)點心吃。

　　 2、吃水果方式根據(jù)年齡而定

　　家長要根據(jù)寶寶的咀嚼和吞咽能力來喂食水果，一般剛添加輔食的寶寶吃水果有兩種方法：一是喝新鮮果汁，可以直接用榨汁機(jī)榨取果汁，也可以用研磨工具壓碎水果擠出果汁；二是用小匙刮成泥狀，最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。

　　 3、水果攝入量要合理

　　家長給寶寶吃水果一定要控制好用量，因為再好的水果吃多了也會有麻煩，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火，家長要注意控制好寶寶的食用量。建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克，可根據(jù)寶寶的年齡大小調(diào)整。

　　 秋季小孩咳嗽預(yù)防措施

　　1、保障室外活動時間，每天戶外活動時間不少于2小時。

　　2、活動室及臥室經(jīng)常通風(fēng)，常曬被褥，室內(nèi)空氣保持清新。

　　3、隨著氣候的變化，及時為孩子添減衣服。入秋之后，不可添衣過快。適當(dāng)?shù)刈尯⒆咏?jīng)受冷、暖不同氣候的刺激，使他們增強(qiáng)適應(yīng)氣候變化的能力。

　　4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。通過游戲、跑步、做操，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

　　5、做到生活有規(guī)律，飲食有節(jié)制。少吃肥膩、甜食品。要保證早點有牛奶、午點有梨水。

　　6、在感冒流行期間，對幼兒采取預(yù)防發(fā)病措施，流感季節(jié)，家長盡量少帶幼兒去公共場所。

　　7、秋季孩子平時除了多吃水果外，還應(yīng)多吃蘿卜和百合，也是養(yǎng)肺佳品。

　?。?)蘿卜：蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

　　（2)百合：百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。

　　秋季咳嗽吃什么水果3　　 感冒咳嗽吃什么水果食物

　　 一、感冒咳嗽吃什么水果——梨

　　梨可以止咳化痰，對咽干喉氧都有幫助，梨可以改善肺熱口色，在夏季生津解渴。

　　 二、感冒咳嗽吃什么水果——草莓

　　草莓是涼性水果，酸性口感有助于止咳化痰，清肺熱，解暑氣。草莓最大的功效是可以改善感冒，減少皮膚黑色素沉淀。

　　 三、感冒咳嗽吃什么水果——橙子

　　橙子生津止渴效果好，是非常有效的止咳化痰食物。

　　 四、感冒咳嗽吃什么水果——鱸魚

　　鱸魚能夠強(qiáng)健脾胃，化痰的功效非常好。鱸魚性溫，最能夠滋補(bǔ)筋骨，鱸魚的腮性平，可以化痰止咳。

　　 五、感冒咳嗽吃什么水果——銀耳

　　銀耳是潤肺止咳的食物中療效特別好的一個，多吃銀耳可以幫助改善口舌干燥問題，銀耳和百合紅棗一起搭配吃，更可以美容顏。

　　 六、感冒咳嗽吃什么水果——石榴

　　石榴可以清肺，止咳生津，如果將石榴榨汁之后飲用，可以發(fā)揮更加好的效果。

　　 七、感冒咳嗽吃什么水果——甘蔗

　　甘蔗可以清熱，滋養(yǎng)皮膚，甘蔗可以改善肺熱，同時可以緩解高燒。

　　 八、感冒咳嗽吃什么水果——百合

　　秋季的時候秋燥嚴(yán)重，也容易肺熱咳嗽。百合適合有肺結(jié)核，支氣管疾病的人食用。

　　 九、感冒咳嗽吃什么水果——葡萄

　　夏季的時候因為空調(diào)間和室外冷暖交替，容易感冒咳嗽。葡萄可以養(yǎng)肺潤肺。

　　 十、感冒咳嗽吃什么水果——蘿卜

　　蘿卜潤肺化痰，對肺熱咳嗽療效顯著。蘿卜可以做湯食補(bǔ)。

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