女人這樣睡易衰老

女人這樣睡易衰老

睡覺(jué)能緩解疲勞，也能讓皮膚恢復(fù)彈性。但是有的女性朋友卻覺(jué)得“越睡越累”。究其原因，是因?yàn)樗X(jué)的方式不正確引起的，并且這種方式還更容易讓人衰老。

帶妝 睡覺(jué)前不卸妝，皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。

戴胸罩 胸罩是對(duì)乳房起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招來(lái)疾病，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女性，患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物質(zhì)滯留乳房的結(jié)果。

戴飾物 睡覺(jué)前不摘下飾物，是很危險(xiǎn)的。一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期磨損皮膚，會(huì)引起慢性吸收甚至蓄積中毒；一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱，但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果；戴飾物睡覺(jué)會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利于新陳代謝，這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。

儲(chǔ)存睡眠 人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康和養(yǎng)顏也是無(wú)益的。

透支睡眠 有的女人喜歡熬夜之后再補(bǔ)覺(jué)，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無(wú)法避免的，會(huì)導(dǎo)致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，無(wú)法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。（雷茜）

女人如何保養(yǎng)延緩衰老

女人如何保養(yǎng)延緩衰老

女人如何保養(yǎng)延緩衰老，青春慢慢地流逝，女性們也加快了衰老的進(jìn)程，女性朋友一定要學(xué)會(huì)如何保養(yǎng)自己，否則隨著年齡增長(zhǎng)，就容易出現(xiàn)皮膚松弛老化。以下揭秘女人如何保養(yǎng)延緩衰老

女人如何保養(yǎng)延緩衰老1 每天盡量保持良好的心情，少生氣發(fā)怒。

女人不能動(dòng)不動(dòng)就生氣發(fā)怒，因?yàn)橐坏┌l(fā)怒生氣了，身體的血液就會(huì)涌上頭部，用一個(gè)成語(yǔ)來(lái)形容就是“怒氣沖冠”，導(dǎo)致了血液氧氣減少，臉部毒素增多，長(zhǎng)期這樣子堆積毒素，很容易就導(dǎo)致臉部色斑增多。

每天要多補(bǔ)充水分，少喝飲料。

女人本來(lái)就是水做的，每天只有補(bǔ)充足夠的水，才能讓肌膚保持水嫩，富有彈性。那么每天要喝多少才夠呢？只要不覺(jué)得口渴，就是比較健康的飲水。平時(shí)包包放一水壺是一個(gè)很好的習(xí)慣，無(wú)論在工作還是學(xué)習(xí)，還是在外面，都可以隨時(shí)補(bǔ)充水分，保證不會(huì)發(fā)生久渴的現(xiàn)象。

盡量少吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜。

辛辣油炸食物容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)增加肌膚的油性物質(zhì)，堵塞毛孔，體內(nèi)的毒素不容易排出，容易生長(zhǎng)暗瘡。然而，水果蔬菜中富含各種纖維素和維生素，不但促進(jìn)胃部消化，而且對(duì)皮膚很有好處。除此之外，多吃水果蔬菜，還能讓人心情開(kāi)朗，保持一份好心情也是非常重要的。

盡量少做豐富的臉部表情。

一個(gè)成熟穩(wěn)重的女人，一般臉部表情不會(huì)太多，如果經(jīng)?？裥?、大笑、撇嘴，眼睛就會(huì)跟著瞇起來(lái)，長(zhǎng)期下去，就會(huì)導(dǎo)致眼角魚(yú)尾紋增多，而嘴角微微一翹的微笑，更加知性、美麗、迷人。

按時(shí)睡覺(jué)起床，保持正常生物鐘的作息。

一到了休息日或者節(jié)假日，很多人感覺(jué)好不容易休息，需要好好地放縱自己，就會(huì)晚睡或者晚起，而且早上又喜歡賴床不起，反而會(huì)讓人感覺(jué)越睡越累，睡眠質(zhì)量直線下降，這樣也容易打亂生物鐘的正常的作息規(guī)律。還不如按照正常工作學(xué)習(xí)的作息規(guī)律，按時(shí)起床，吃早餐，到外面公園或者江邊走走，呼吸一下大自然空氣，這樣不僅可以讓心情舒暢，而且維持了生物鐘的正常作息，避免節(jié)后綜合癥。

每天早餐要按時(shí)吃，而且要營(yíng)養(yǎng)豐富。

早餐是一天三餐中最為關(guān)鍵的一餐，早餐是否吃飽，是否營(yíng)養(yǎng)直接關(guān)系上午的精神狀態(tài)。早上起來(lái)一杯溫開(kāi)水，再配上面包、雞蛋、牛奶（豆?jié){）等等，如果條件允許，再吃上一個(gè)水果，這樣才能保證良好的精神狀態(tài)迎接新的一天。

卸妝一定要干凈、徹底。

女人愛(ài)美是天性，那么勞累了一天回到家，需要卸妝，可能很多人習(xí)慣性用洗面奶進(jìn)行清理，其實(shí)這種方法并不徹底，表面上還是會(huì)存在一些看不到的污垢堵塞毛孔，長(zhǎng)期下去，可能就會(huì)有暗瘡的出現(xiàn)。所以，應(yīng)該定期做一次臉部的深層清洗跟護(hù)理，這樣才能保證肌膚可以正常呼吸，保持彈性。

切忌總是一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡。

有些人喜歡或者習(xí)慣一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡，從來(lái)沒(méi)改過(guò)，她們感覺(jué)這樣才比較容易睡著。其實(shí)，如果長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡，那側(cè)睡一邊的臉部經(jīng)常受壓，很容易導(dǎo)致臉部的永久性皺紋。所以，應(yīng)該多換一下其它的睡姿，正面躺著睡是一個(gè)很好的方式，既不會(huì)壓迫到心臟、肺部，還可以防止眼袋腫大，避免皺紋的生長(zhǎng)。

女人如何保養(yǎng)延緩衰老2 1、延緩骨骼老化

一個(gè)人衰老，骨骼會(huì)率先顯現(xiàn)脆弱的一面，延緩骨骼衰老對(duì)促進(jìn)年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動(dòng)量并不大，在這輕緩的動(dòng)作里，能改善血液循環(huán)，對(duì)提高骨骼的物質(zhì)代謝也有幫助，鈣、磷沉淀在骨骼里，會(huì)增強(qiáng)骨骼的密度、彈性，進(jìn)而可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，不斷的延緩衰老。

2、為肌膚補(bǔ)水、防曬

肌膚缺水和膠原蛋白流失是導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生的主要因素，且隨著皮下彈力纖維及膠原纖維的減少失去彈性產(chǎn)生皺紋，紫外線也會(huì)使得肌膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋。

雖然有很多祛皺的美容術(shù)，但是諸多失敗案例足以證明并不可取。需要以做好肌膚的補(bǔ)水、防曬為基準(zhǔn)，并咨詢專業(yè)的皮膚醫(yī)生汲取改善建議也是很有必要的。

3、適當(dāng)緩解壓力

隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們自身會(huì)出現(xiàn)不同程度的壓力，對(duì)于壓力對(duì)人體的危害是較多的，不但易使身體產(chǎn)生有毒物質(zhì)，還會(huì)加速內(nèi)臟的衰老，從而加速衰老，所以適當(dāng)?shù)木徑鈮毫κ欠浅Ｓ斜匾摹?/p>

緩解壓力的方法有很多，節(jié)假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平時(shí)可以多聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，或者看看文藝方面的書(shū)籍都是不錯(cuò)的選擇。

4、適度運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)對(duì)延緩衰老起到一定的作用，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)人的關(guān)節(jié)，增強(qiáng)骨骼的韌性，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的代謝速度，使體內(nèi)的有害物質(zhì)在較短的時(shí)間內(nèi)排出體外，從而起到延緩衰老的作用。

每天早上或者晚上到環(huán)境較好的地方進(jìn)行深呼吸，這樣可以使大量的新鮮空氣進(jìn)入肺部，清除血液內(nèi)毒素及自由基。從而達(dá)到清除肺部毒素的作用，延緩人體衰老。

5、調(diào)整心態(tài)

生活會(huì)導(dǎo)致人的情緒出現(xiàn)各種變化，只有調(diào)整好自身的心態(tài)才能不大悲大喜，否則傷肝、傷脾、傷腎等，只有保持好的心情才能利于身體機(jī)能的正常運(yùn)行，從而延緩衰老。

6、清除肺內(nèi)毒素

人們每天除了會(huì)呼吸氧氣之外，還會(huì)吸過(guò)多的灰塵及細(xì)菌進(jìn)入人的肺部，長(zhǎng)期之后肺部會(huì)有諸多的毒素，毒素不但危害人體的健康，而且還會(huì)加速衰老，這時(shí)清除肺毒是有必要的。

7、多吃抗衰老的食物

不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的'食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因?yàn)檫@些物質(zhì)的抗氧化性非常強(qiáng)，同時(shí)可以清除人體自由基，達(dá)到抗衰老的食物。

(1)、胡蘿卜

胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。

(2)、蜂蜜

蜂蜜是最理想的護(hù)膚品，它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

(3)、核桃仁

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。所以說(shuō)每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防【乳】腺癌的發(fā)生。

(4)、櫻桃

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

(5)、芒果

如想要保持肌膚滋潤(rùn)、保濕，以及讓肌膚面對(duì)烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒(méi)有足夠的維生素A，你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買(mǎi)青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯(cuò)的選擇。

8、按時(shí)睡覺(jué)

有規(guī)律的生活作息是非常有必要的，只有按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜才能減少對(duì)機(jī)體的傷害。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，不但易增加傷胃、肝臟、腎等臟器的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加速人體衰老。

9、服用抗衰老保健品

人到了一定的年紀(jì)，身體衰老是在所難免的，除了食用具有抗衰老的食物緩解衰老之外，建議大家可以適量服用些具有抗衰老的保健品，如羊胎素、維生素E、維生素C都是不錯(cuò)的。這些保健品服用的量都是有標(biāo)準(zhǔn)的，一定要看清楚說(shuō)明再服用，不可過(guò)多或者過(guò)少的服用。

女人如何保養(yǎng)延緩衰老3 1、巧喝水，喝夠水。

水是人體內(nèi)的潤(rùn)滑劑。它有滋潤(rùn)皮膚的作用。當(dāng)皮膚缺水，就會(huì)變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時(shí)它也是人的各種代謝和生理活動(dòng)正常進(jìn)行的保證。喝水有講究，早晨醒來(lái)喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能，幫助排除體內(nèi)的毒素。

2、及時(shí)排毒。

日常生活中，人體總會(huì)攝入或產(chǎn)生一些對(duì)人體健康有損害的物質(zhì)。這些物質(zhì)在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內(nèi)的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會(huì)嚴(yán)重地影響到健康。

3、堅(jiān)持吃健康的早餐。

營(yíng)養(yǎng)的早餐能夠給人帶來(lái)足以應(yīng)付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大。不僅會(huì)傷害腸胃，還會(huì)使你感到疲倦、頭痛，長(zhǎng)期不吃早餐，皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。早餐最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)全面的效果。

4、定期做面部肌膚保養(yǎng)。

但凡女人都是愛(ài)美的，不論多忙也要抽出時(shí)間做好“面子”工作。但是現(xiàn)代人的工作越來(lái)越繁忙，平時(shí)可能只是做了一些基礎(chǔ)性的養(yǎng)護(hù)及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，可以保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，收縮毛孔。洗臉的時(shí)候配合一定的按摩手法，潔面后要做點(diǎn)鎖水的面膜。

5、作息正常。

現(xiàn)越來(lái)越多的女性過(guò)起了夜貓子的生活，特別是休假的時(shí)候。我為了你的健康著想建議你盡量調(diào)整任何不健康的作息方式。女人要每天睡夠6～8小時(shí)才可消除肌膚疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺(jué)的黃金時(shí)間是晚上11點(diǎn)半到1點(diǎn)半的區(qū)間，這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)是很浪費(fèi)的。所以為了你的美麗，請(qǐng)按時(shí)睡覺(jué)。同時(shí)，適當(dāng)?shù)奈缢梢詭椭Φ幕謴?fù)及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。

6、避免久坐。

現(xiàn)在由于工作的原因，白領(lǐng)一般是從早上坐到下班。久坐會(huì)導(dǎo)致下半身發(fā)胖，亦會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪?。所以建議每隔2個(gè)小時(shí)，最好是走動(dòng)一下。

7、卸妝徹底。

帶著殘妝睡覺(jué)，會(huì)使化妝品堵塞住肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)期會(huì)誘發(fā)粉刺，傷害容顏。所以，卸妝一定要徹底，睡覺(jué)前也要注意清潔皮膚。

8、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

睡覺(jué)不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調(diào)整，煥發(fā)生氣的重要環(huán)節(jié)。睡覺(jué)的時(shí)候養(yǎng)成健康的好習(xí)慣也是很重要的。首先，請(qǐng)脫下你的胸衣再睡覺(jué)。如果穿著內(nèi)衣睡覺(jué)，不僅會(huì)影響胸部的健康不說(shuō)，還會(huì)壓抑心臟與呼吸，是睡眠不能在輕松的狀態(tài)下進(jìn)行，影響睡眠質(zhì)量。也不要扎頭發(fā)睡覺(jué)，那樣會(huì)對(duì)頭皮造成壓力，頭皮不健康會(huì)引發(fā)多屑掉發(fā)等。一般來(lái)說(shuō)，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最好的睡姿是向右側(cè)臥。

9、做好胸部護(hù)理。

乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一個(gè)女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。大概在25歲前后就會(huì)逐漸出現(xiàn)衰老的征兆。每天只要從臉部、肌膚保養(yǎng)中抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線及不老迷人的身材。胸部的養(yǎng)護(hù)從選擇正確的內(nèi)衣開(kāi)始，好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉，對(duì)待乳房要輕柔。

10、保持樂(lè)觀開(kāi)朗。

生活中、工作中總是有那么些不順心的事情，千萬(wàn)不要因?yàn)槊刻煊龅降哪敲葱安蝗缫狻本鸵徽煨那榈吐洌瑹┬牟灰?。而保持心態(tài)平衡和樂(lè)觀開(kāi)朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機(jī)體免疫力。

11、卵巢養(yǎng)護(hù)。

卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官。女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性福”。有時(shí)候女人的衰老都是由于【卵】巢早衰等原因?qū)е碌模月殉驳谋ｐB(yǎng)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)尤為重要。

12、注意輻射。

目前，大部分女性工作都是需要面對(duì)著電腦，而電腦或者手機(jī)等發(fā)出的輻射會(huì)影響女性皮膚以及精神狀況。所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球，仙人掌等吸收輻射的植物，同時(shí)晚上注意要將手機(jī)遠(yuǎn)離自己睡覺(jué)的地方。

13、做好防曬。

不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對(duì)陽(yáng)光紫外線照射的損傷，以及對(duì)極端的天氣特別敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕并不會(huì)泄露你的年齡，那么在寒冷的季節(jié)里一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護(hù)肌膚，那么在臉上至少需要涂三分之二勺的防曬霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會(huì)把涂上去的防曬霜擦下來(lái)。

14、注意各種營(yíng)養(yǎng)元素的攝取。

首先應(yīng)當(dāng)注意蛋白質(zhì)的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動(dòng)有序進(jìn)行?？梢越档脱獕骸⒕彌_貧血、促進(jìn)抗體的合成，有預(yù)防感冒、增強(qiáng)肝脾的功能等作用。常見(jiàn)的富含蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、魚(yú)類、牛奶及奶制品、堅(jiān)果、豆類等。

其次，還要注意各種維生素的吸收，特別是維生素E，有消除體內(nèi)自由基，延緩衰老的作用。常見(jiàn)的富含維生素E的食物有：麥芽、大豆、菠菜、紫甘藍(lán)、堅(jiān)果等。

有助于抗衰老的微量元素還有茄紅素，富含茄紅素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等?；ㄇ嗨乜梢钥顾ダ?，且顏色越深，抗衰老的效果則越強(qiáng)。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。

女性想要延緩衰老應(yīng)該怎么做？從哪個(gè)方面入手更容易呢？

眾所周知，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，最重要的就是自己的臉龐以及皮膚了。而且很多女性朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，都會(huì)害怕衰老，因此正確延緩衰老的方式，就是要保證一個(gè)開(kāi)心的心態(tài)。同時(shí)也要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，另外也要多護(hù)膚，這樣就可以讓自己皮膚變得越來(lái)越好。

其實(shí)很多女性朋友在生活當(dāng)中都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的吃甜食，她們認(rèn)為吃甜食不僅能夠讓自己高興，同時(shí)也會(huì)讓身體分泌某個(gè)物質(zhì)，從而讓自己處于一個(gè)開(kāi)心的狀態(tài)當(dāng)中，但是甜食里面含有很多的糖分，吃完之后就會(huì)愛(ài)長(zhǎng)痘痘。而且長(zhǎng)時(shí)間被糖化的皮膚，也會(huì)逐漸失去彈性，失去水分，那么皮膚就會(huì)變得松弛，因此一定要戒糖。第二點(diǎn)就是要堅(jiān)持防曬，不管是哪個(gè)季節(jié)，都必須要涂防曬霜，因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)的陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害都是不一樣的，如果沒(méi)有及時(shí)涂防曬，保護(hù)好自己的皮膚，那么痘印會(huì)變得越來(lái)越黑，同時(shí)皮膚也會(huì)變得非常干。

除此之外就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，很多女性朋友吃了之后，就會(huì)躺在沙發(fā)上，或者躺在床上不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間下去，身材不僅容易走形，另外皮膚也會(huì)出現(xiàn)一定的癥狀，像長(zhǎng)斑或者起皮。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠有效將身體里面的雜質(zhì)排出來(lái)，同時(shí)也會(huì)讓自己的皮膚白里透亮，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)自身的免疫力，讓身體的各個(gè)器官都處于一個(gè)巔峰的狀態(tài)。

最后一定要堅(jiān)持護(hù)膚，很多女性朋友特別懶，不管天氣炎熱，還是天氣寒冷，都會(huì)找出一套說(shuō)辭來(lái)說(shuō)服自己。甚至有的女性朋友還不洗臉，這樣的做法都是非常錯(cuò)誤的。大家可以根據(jù)相應(yīng)的季節(jié)，減少相應(yīng)的步驟，但是一定要堅(jiān)持洗臉護(hù)膚，只有這樣，才能夠有效改善自身皮膚的狀態(tài)，也能夠有效做到抗衰老。

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