兒童肥胖別怪電腦電視

兒童肥胖別怪電腦電視

據(jù)《泰晤士報》報道，最近出版的新書《肥胖癥流行病》稱，許多科學家和醫(yī)生認為肥胖癥是由懶惰、貪食和無知造成的，但這種觀點只是受文化假設的驅(qū)使，實際上并沒有科學依據(jù)。

該書的作者表示，目前沒有可靠證據(jù)證實，孩子之所以會越來越胖，是由于他們在看電視和玩電腦游戲方面花費了太多時間。

澳大利亞學者邁克爾·加德和簡·懷特呼吁科學家們和政策制定者對肥胖方面的道德議程提出質(zhì)疑。加德博士是新南威爾士查爾斯·斯圖爾特大學體育與健康研究高級講師，他說：“這種文化假設來自于人們對存在已久的科技的擔憂，以及對一去不復返的‘昔日美好時光’的向往。證據(jù)表明，應用高科技頻率最高的孩子實際上更有可能使身體處于活躍狀態(tài)。今天，孩子們（尤其是中產(chǎn)階級家庭的孩子）可能擁有更優(yōu)越的條件，出出進進經(jīng)常坐著轎車，但他們擁有跳芭蕾舞或踢足球的機會也更多?！?/p>

研究人員對過去4年所發(fā)表的250項國際研究進行了仔細檢查，最后發(fā)現(xiàn)，上述許多研究結(jié)果都是建立在事實并不充分或矛盾重重的證據(jù)之上。他們開始懷疑肥胖是否總是對人的健康帶來危害，同時也對廣泛使用的肥胖癥測量方法的準確性提出挑戰(zhàn)。他們表示，比較一個人體重和身高的人體質(zhì)量指數(shù)就不太準確。

加德博士說：“科學已停止繼續(xù)尋找簡單答案，因為肥胖癥本身并不是一個簡單問題?！庇捎诔鞘性O計不合理，人們與公共交通、娛樂設施或是露天場所相隔甚遠，或許這也是目前肥胖癥流行的主要原因。“如果我們的確想為治療肥胖癥盡上一份力量，那么我們需要對一些基本社會政策進行仔細考慮，例如，采用與管理煙草業(yè)同樣的方式來管理食品業(yè)。這意味著要對快餐公司廣告的數(shù)量和播出時段、快餐的銷售地點和顧客群、快餐中使用的調(diào)料以及食物包裝進行管理和控制?！?/p>

德文郡普利茅斯某醫(yī)院內(nèi)分泌學與新陳代謝方面的教授特里·威爾金對《肥胖癥流行病》一書的出版表示歡迎。特里教授說，他本人所進行的研究顯示，那些從事更多體育運動和走著去學校上學的孩子與那些沒有做出這些行動的孩子所消耗的能量一樣多。他說：“人們對肥胖癥提出許多沒有事實根據(jù)的假設，一提到肥胖就有一種罪惡感，好像這是胖人的過錯，他們應該為自己的過失承受煎熬。但這一切并沒有大量的證據(jù)給予支持?！?/p>

兒童肥胖的原因與危害

兒童肥胖的原因與危害

　　兒童肥胖的原因與危害，肥胖對于我們來說也是一定的健康影響，那么對于兒童肥胖的原因也是需要我們關注的一個主要問題，那么有什么危害，下面介紹兒童肥胖的原因與危害，一起了解一下吧。

　　兒童肥胖的原因與危害1　　兒童肥胖這種疾病隨著我們的生活質(zhì)量的改善越來越多，特別是在一些繁華的城市。主要是因為孩子在平時食用太多，而缺少運動引起的，所以我們建議父母們在生活中應該要對于孩子的飲食問題引起重視。如果兒童出現(xiàn)肥胖這種情況對于兒童的身體傷害是比較大的，主要是因為兒童歌肥胖會造成器官的壓力增大。

　　兒童肥胖這種疾病對于孩子的身體健康是有很大的傷害的，它一般容易導致孩子出現(xiàn)高血壓或者糖尿病等，而且對于器官的壓力也會比較大的，所以我們建議父母們應該要多帶孩子出去鍛煉一些身體。

　　孩子熱能和營養(yǎng)過度會受到家庭因素、社會因素以及孩子不良飲食習慣三方面的影響。家庭購買大量食品，給孩子造成吃得方便、吃得隨便的條件。家庭提供的食物結(jié)構不合理，呈高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)和低膳食纖維的特點。有些家庭烹調(diào)方式不合理，愛用油炸，少用清蒸，油水過多。

　　社會方面，電視食品廣告日以繼日地宣傳，在孩子腦海中留下了不可磨滅的印象。洋快餐店環(huán)境舒適，成為學生們聚會、生日請客、做作業(yè)和復習功課的場所。一些營養(yǎng)午餐公司或?qū)W校向?qū)W生提供的午餐，尚不符合衛(wèi)生部頒布的學生營養(yǎng)餐的有關要求，質(zhì)次量少的午餐打亂了一日三餐熱量按營養(yǎng)學要求的分配計劃。

　　這里所說的運動，不僅是指體育鍛煉，更是指孩子的“勤”與“不勤”。許多家長為孩子包攬一切，不讓孩子掃地、抹桌子、洗碗、整理床鋪等，不鼓勵孩子自己動手作力所能及的家務。孩子只吃不動，能量消耗少，就會產(chǎn)生營養(yǎng)和能量過剩。能量和營養(yǎng)過度，及運動量不足是大家認識比較清楚的兩個因素，而心理因素卻往往被大家忽視。肥胖兒童在心理方面有不正常的表現(xiàn)，他們常常會在非饑餓狀態(tài)下進食。

　　父母雙方均肥胖者，子女肥胖的可能性約為70%-80%，父母一方肥胖者，子女肥胖的可能性約為40%，父母均瘦者，子女肥胖的可能性約為14%，因此兒童肥胖與父母的遺傳有很大關系，現(xiàn)代分子生物學的研究也證實，肥胖的兒童確實存在某些遺傳基因的變異。而有些兒童很胖但父母并不胖，其造成肥胖的原因主要為環(huán)境因素，如飲食過量、多吃零食和甜食以及缺少運動等。

　　為了讓我們在生活中了解兒童肥胖的發(fā)病原因，文章詳細的介紹的兒童肥胖是由于什么原因引起的，希望父母們可以記住，這樣對于你們在生活中照顧好自己的孩子是很重要的，所以我們建議大家在生活中可以多去了解一下兒童肥胖的原因。

　　兒童肥胖的原因與危害2　　 1、兒童肥胖的原因

　　飲食習慣：兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理，很多有兒童肥胖癥的孩子都喜歡吃高熱量的食物，和甜食，經(jīng)常吃零食，不吃早餐。據(jù)調(diào)查，每周只吃一次早餐得肥胖癥的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖癥的概率是11.8%。

　　生活習慣：不愛運動，經(jīng)?？措娨?，吃完飯后喜歡靜臥，這些也是導致兒童肥胖的原因。據(jù)調(diào)查，平均看電視時間每增加一小時，肥胖癥的概率增加1.5%。

　　內(nèi)分泌紊亂：雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質(zhì)醇過多，但是這些疾病以能量消耗下降和生長減少同時存在為特征，引起緩慢生長的矮身高兒童出現(xiàn)顯著的中心性肥胖。

　　藥物：長期大劑量糖皮質(zhì)激素治療出現(xiàn)特殊形式的'向心性體重增長。

　　 2、兒童肥胖有什么影響

　　肥胖兒童具有成年肥胖的高風險，但是，尚無充分數(shù)據(jù)確定兒童期的風險水平。然而，兒童期肥胖若不采取適當?shù)闹匾暫椭委?，成年疾病就可能在青少年時出現(xiàn)。 明顯肥胖兒童可有疲乏感，用力時氣短或腿痛。嚴重肥胖者，可出現(xiàn)呼吸淺快，肺部換氣量減少，引起低氧血癥，紅細胞增多，紫紺，心臟擴大，心力衰竭甚至死亡。肥胖兒童常有心理障礙，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持續(xù)存在的附加因素。近年來有人對部分小學肥胖兒童進行智力檢測，認為肥胖可使兒童智力得不到充分發(fā)育，學習方面運算和思維的敏捷性處于劣勢。因而動手能力、辨別能力、認識事物的能力不如普通兒童。

　　 3、兒童肥胖怎么辦

　　 1、多吃新鮮瘦肉和蛋白質(zhì)

　　吃飯時，兒童要堅持多吃新鮮瘦肉和蛋白質(zhì)，拒絕高脂肪的花肉，漢堡包，炸雞排，薯條和餅干等?？梢赃x擇吃大豆，雞蛋，玉米，豆腐，大蝦，牡蠣，雞肉和豬肉等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

　　 2、多吃水果和蔬菜拒絕零食

　　如果你的孩子餓了，你首先想到的應該水果和蔬菜，而不是包裝的零食。用蘋果，草莓，梨子等代替餅干，奶糖或蛋糕。多吃西蘭花，菠菜，芹菜，洋蔥，豆角等維生素和礦物質(zhì)豐富的。

　　 3、挑選全谷物食品

　　全谷物食品是指全麥面食，全麥面包，麥片，糙米，黑豆，薏米等食品。全谷物對兒童而言更好，因為它們沒有經(jīng)過更多的加工，纖維更多，營養(yǎng)更全，能量更少。

　　 4、選擇低脂肪或無脂肪乳制品。

　　乳制品是鈣和蛋白質(zhì)的良好來源，所以幾乎每個家長都會讓兒童喝牛奶來增加營養(yǎng)，但是牛奶中含有的大量脂肪和糖類可能是兒童肥胖的起因。所以選擇乳制品時，堅持低脂肪或無脂肪的產(chǎn)品，如脫脂牛奶，低脂奶酪和無脂酸奶等。

　　 5、不喝糖飲料

　　美味的飲料會給兒童的一天飲食增加許多熱量。所以避免讓兒童喝飲料，如運動飲料，蘇打水和果汁等。相反，多喝水或不加糖的涼茶。

　　 6、保持運動

　　這是減肥最直接有效的方法之一，嘗試多帶兒童參加戶外活動，例如爬山，慢跑，跳舞，游泳或跳繩等，例如，多帶兒童去參加志愿者活動都會消耗很多熱量。

孩子太肥胖怎么辦

孩子太肥胖怎么辦

　　孩子太肥胖怎么辦，現(xiàn)實生活中很多父母都非常關心自己孩子的身體情況，不過有時候卻會發(fā)現(xiàn)自己的孩子身材非常肥胖，那么孩子太肥胖怎么辦呢？下面就來看看答案吧！

　　孩子太肥胖怎么辦1　　隨著國人健康意識的增強，過去「能吃就是福」的觀念已有所改變，而這種對體重控制的關注，漸漸也轉(zhuǎn)移到孩子的身上了。

　　雖然兒童較少有因肥胖導致嚴重疾病的例子，不過，鑒于幼年肥胖與成年肥胖的高關聯(lián)性，爸媽的確應及早開始留意。您擔心孩子太「穩(wěn)重」嗎？關于孩子的體重問題，爸媽應該注意什么？我的孩子真的過胖嗎？

　　其實，「小時候胖不是胖」的說法也是有幾分道理的，孩子是否太胖，不應以短期的現(xiàn)象來推斷。因為孩子還在成長的階段，有可能在某段時期內(nèi)只長肉，過了一段時間后才突然又長高一截，所以這種暫時過胖的情形是無須太擔心的。

　　因為過一陣子身高的增長趕上體重的增加，就會回復到正常的體態(tài)。爸媽若是擔心孩子真的太胖影響健康，最好還是請教醫(yī)師，由醫(yī)師來做診斷。孩子為什么會胖？

　　如果孩子真的是胖了些，那么在開始進行減重計畫之前，先找出造成肥胖的原因吧！孩子之所以會胖，除了少數(shù)是因疾病所引起以外，大多是由于先天遺傳與后天生活方式所造成的。

　　有遺傳體質(zhì)的孩子，所攝取的營養(yǎng)容易轉(zhuǎn)成脂肪囤積在體內(nèi)，的確是比較容易發(fā)胖的族群，不過，如果生活控制得當，有肥胖基因的孩子未必都會發(fā)胖。如果爸媽胖孩子也胖，除了遺傳因素外，也必須考慮到生活方式的問題；家人共同的飲食、生活、運動習慣，可能才是造成爸媽與孩子都胖的主要原因。孩子適合節(jié)食嗎？

　　一般大人常用控制飲食和運動來減肥，不過由于孩子還在成長，對營養(yǎng)的需求量大，所以是不適合節(jié)食的。要促進發(fā)育并避免肥胖，爸媽還是要注重營養(yǎng)的.均衡，建議爸媽可參考兒童每日飲食指南，依適當比例提供全家人所需的各類營養(yǎng)素。

　　雖然孩子不宜節(jié)食，但是如果真的需要減肥，爸媽可以小心控制飲食中脂肪的分量，例如選用低脂乳制品、瘦肉或去皮的肉類等。特別提醒爸媽，不宜針對兩歲以下的寶寶限制脂肪攝取量，而即使孩子已超過這個年齡，也最好還是與醫(yī)師或營養(yǎng)師討論過后再施行。

　　減肥主要的目的，并不在于減輕體重，而是讓身體更健康。不論是注意飲食，或是增加活動量，最好都能全家一起來。全家一起執(zhí)行健康計畫，會更容易獲得成效喔！就從今天起，讓健康的飲食習慣及運動習慣，變成全家人生活的常態(tài)吧！?

　　孩子太肥胖怎么辦2　　 兒童肥胖的判斷標準

　　WHO在1978年向全世界推薦使用身高標準體重法，采用同一身高人群的第80百分位數(shù)作為該身高人群的標準體重。超過該標準體重的20%～29%為輕度肥胖，30%～49%為中度肥胖，50%以上為重度肥胖。

　　 兒童肥胖癥的預防

　　 一、飲食管理

　　 1、避免過食。

　　大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小兒一哭時就喂給他吃會導致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因，是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致孩子胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

　　 2、建立正常的飲食制度。

　　盡量用蒸煮而不用煎炸的食物；不過多吃精米面，不過多吃魚肉等高蛋白食物；要記得規(guī)律進食，不暴飲暴食，養(yǎng)成健康飲食、生活方式。

　　 3、家長以身作則。

　　不偏食挑食，足量飲用白開水，不喝過量的果汁，不喝含糖飲料；合理安排營養(yǎng)充足的早餐可以改善孩子的認知能力。

　　 二、運動管理

　　 每天帶孩子到戶外運動。

　　2歲以上的孩子保證每天至少活動60分鐘。家長要培養(yǎng)孩子的運動愛好。比如，游泳、慢跑、跳繩等。如果孩子實在沒有喜愛的運動項目，那么家長也要想辦法制造機會讓孩子“運動”起來。

　　 三，行為管理

　　 1、控制看電視及玩電子產(chǎn)品的時間。

　　吃飯時候不看電視，孩子在接觸電子產(chǎn)品時會容易減少運動時間，同時攝入更多的食物，而且孩子容易久坐不動增加肥胖發(fā)生概率。

　　 2、合理安排睡眠，保證睡眠時間。

　　現(xiàn)在很多的小孩都是手機控，現(xiàn)在父母基本上都是會給小孩子配備手機，有了手機晚上睡覺的時候就會很晚，對于兒童來說睡眠時間是很重要的，每天都要保持在10個小時左右的，這樣才能夠好的骨骼生長對發(fā)育有幫助。

　　 兒童減肥三不宜

　　 1、不宜學成人節(jié)食

　　兒童時期是生長發(fā)育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)來滿足生長發(fā)育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以采用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因為這些方法有可能影響生長發(fā)育。

　　 2、不宜快速減肥

　　孩子從正常體重長成肥胖，一般要經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時卻會產(chǎn)生兩方面的不良后果：

　　身體水分的快速丟失，會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應，容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的問題以及腎功能損害，甚至會增加成年后患心血管疾病的危險因素。

　　這種減肥方式難以持久，一旦稍有松懈，體重會迅速反彈，不但對健康不利，還會使孩子喪失信心。

　　因此，父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥的效果。

　　 3、不宜忽視孩子的感受

　　專家認為，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業(yè)的壓力、家庭關系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關系不融洽等，都會使孩子傾向于貪食。

孩子得了肥胖癥應該怎么辦

兒童肥胖，兒童肥胖癥是指兒童體內(nèi)脂肪積聚過多，體重超過按身高計算的平均標準體重20%，或者超過按年齡計算的平均標準體重加上兩個標準差以上時，即為肥胖癥。如果發(fā)現(xiàn)小孩肥胖，首先應該到正規(guī)?？漆t(yī)院檢查，然后我們可以從以下三點調(diào)理。

一是調(diào)整飲食。當兒童患上肥胖癥的時候，一定要在醫(yī)生的指導下改善兒童的飲食習慣，不要再讓兒童吃太多辛辣刺激油膩的食物，脂肪碳水化合物含量比較多的食物也不要過多攝取，也可以讓兒童在平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，或者是粗糧豆制品。
二是多運動。因為有些兒童出現(xiàn)肥胖癥，是由于兒童在每次吃完飯后，都經(jīng)常不動，所以在這種情況下，腸胃當中的食物沒有辦法有效的消化，就會轉(zhuǎn)化為脂肪，使兒童出現(xiàn)肥胖的情況。因此如果想要有效地改善兒童肥胖癥的話，就需要讓兒童在平時多做一些運動，這樣能夠有效的促進身體新陳代謝。三是糾正不良的生活習慣。因為有些兒童在日常生活中經(jīng)常喜歡臥床休息，或者是長時間地看電視手機玩游戲，這些生活習慣都是非常不好的。如果長時間保持這種行為的話，不僅會使兒童的肥胖癥沒有有效改善，還有可能會使兒童出現(xiàn)高血壓或高血糖的癥狀，對兒童身體健康有非常大的影響。

三個方法讓孩子不再沉迷電視

三個方法讓孩子不再沉迷電視

三個方法讓孩子不再沉迷電視，孩子不懂事是很正常的，家長可以多鼓勵孩子主動解決問題，對于孩子未來的發(fā)展是有很大影響的，家長們應當抓住每一個可以教育好孩子的機會。看完三個方法讓孩子不再沉迷電視，學著啟蒙家里的小天使吧！

三個方法讓孩子不再沉迷電視1現(xiàn)代社會，家家戶戶，不要說電視了，電腦都已經(jīng)非常普遍了，因此也出現(xiàn)了許多問題。

每一個小寶貝幾乎都與電視有著剪不斷的關系，他們喜歡電視：因為電視給他們帶來太多視覺上的沖擊，電視展現(xiàn)給他們可愛的動畫人物和不一樣世界，最重要的——電視陪伴了他們。

然而寶寶養(yǎng)成看電視的習慣，對幼兒成長發(fā)育是極為不利的。接下來，我給大家分享3大神奇策略，讓你的寶寶不再黏電視！

方法一：事先定規(guī)則

有些孩子純粹是屬于叛逆型的小霸王，不管做什么事看不看都要有電視陪伴，例如他玩玩具要看電視，吃飯也要看電視。

那么對于這類孩子，媽媽們最好事先跟他們定下規(guī)則。比如說九點前必須把電視關掉，吃飯的時候堅決禁止看電視，一周最多可以看幾次電視等等。

這樣每到時候，媽媽便需要提醒孩子關掉電視，如果他不照做，那么就需要媽媽親自來關了。即便寶寶會哭泣，媽媽也不要心軟，你可以先安慰他一下，然后讓他自己慢慢平靜舒緩身心，他就會慢慢習慣的。

方法二：轉(zhuǎn)移注意力

若孩子過度依賴電視，那多半是他們把電視當做可以一起玩耍的小伙伴，這樣他們就可以安然自在地活在電視給他們構造的那些動畫世界中。

如果是這種情況，那么媽媽們可以帶著孩子做別的事情，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。比如說可以帶孩子經(jīng)常出去活動，或者帶著孩子做手工游戲，其實簡單的家務就是非常好的選擇。你不妨試著讓孩子幫你一起準備晚飯，收拾碗筷。游戲過后，讓孩子幫你收拾玩具。

我們都知道，游戲是孩子最大的樂趣，你可以陪他玩警察抓小偷，躲貓貓這類游戲，這些都可以調(diào)動他的興趣，讓他把視線從電視上轉(zhuǎn)移過來。

方法三：講故事

媽媽在平時不妨多給孩子講一些色彩各異的故事，孩子可以通過這些故事在腦海里形成各種畫面，形成他自己的小劇場，那樣的故事他們自己也會被迷住的，久而久之自然就會對電視不那么感興趣啦！

作為家長的你，需要針對自己的孩子采用不同的方法，讓孩子不再那么沉迷于電視，從而養(yǎng)成良好的習慣，健康茁壯成長。

三個方法讓孩子不再沉迷電視2兒童觀看電視時間過長，會影響視力?？粗娨曢L大的70、80后父母一定深有體會。而長期坐在沙發(fā)上看電視，缺少運動，會使孩子成為“電視土豆”，研究發(fā)現(xiàn)：80%的單純性肥胖兒童都有一個共同的特點——愛看電視。

父母要進行自身反?。耗愕郊液蟮牡谝患率遣皇谴蜷_電視?你是不是邊吃飯邊看電視?如果父母不能正確的使用電視，那孩子也就不能健康的利用電視。父母還應以身作則，及時糾正孩子的不良習慣：如過長時間看電視，躺著看，熬夜看，吃東西看，音量過大等。

孩子沉迷電視 父母如何引導

合理利用閑暇時間：最理想的狀態(tài)是，讓電視僅作為一項額外的`娛樂活動，而不是唯一的休閑方式。父母要設法使孩子多進行戶外活動，遠離電視。讓孩子更多地與朋友交往、體育鍛煉或看書等。告訴他們除了電視外，還有其它許多娛樂選擇。

鼓勵孩子自己控制時間：對孩子看電視規(guī)定的時間并不是絕對的，重要的是讓孩子有選擇性地看電視。沒必要強硬規(guī)定讓孩子在特定的時間看電視，而是要培養(yǎng)他們自己掌握電視時間的積極態(tài)度。讓孩子控制電視，而不是電視控制孩子。

只要有可能，陪孩子一同看電視。孩子看動畫片時不妨陪他一起看，一起笑，并講出你對節(jié)目的看法，不要讓看電視成為孤獨的游戲。在看其他節(jié)目時，更需要父母對節(jié)目的挑選和講解，即使出現(xiàn)了不良的情節(jié)，父母也可以有針對性地給孩子分析，指出其中的善惡美丑。

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