哮喘患兒如何進行體育鍛煉

哮喘患兒如何進行體育鍛煉

哮喘是一種慢性反復發(fā)作性疾病。平時大多數(shù)哮喘患兒在沒有發(fā)作時，能同其他健康兒童一樣生活、學習。在感冒，接觸花粉時，情緒激動，不恰當?shù)倪\動以及服用特殊藥物時如服阿斯匹林后可誘發(fā)不同程度的喘息、發(fā)憋，甚至呼吸困難而影響活動。就運動而言，不恰當?shù)倪\動的確會誘發(fā)哮喘；因而使部分患兒及家長對運動產生恐懼心理，要求免修體育課。這樣作的結果無論是對孩子的體質，還是心理都是不利的。其實，哮喘患兒不宜停止體育活動。在緩解期，應鼓勵他們進行適當?shù)捏w育鍛煉，盡量讓哮喘患兒像正常兒童一樣生活，這樣可以增強藥物治療的效果，延長緩解期，增強體質，改善肺功能，那么對哮喘兒童來說，什么是適當?shù)腻憻挿绞剑?/p>

1、首先，應特別注意，在哮喘發(fā)作時要停止體育鍛煉，以免病情加重。而應積極治療，盡快控制癥狀。

2、緩解期可以從事各種形式的鍛煉，游泳是一項全身運動，能增加胸肌、腹肌的力量，增加肺活量，改善肺功能，同時又使皮膚和冷水相接觸增加皮膚對寒冷刺激的適應能力，又不會因改變氣道內環(huán)境而誘發(fā)哮喘，因而被認為是最適宜的運動形式。長短跑時由于氣道內溫濕度的降低，往往引起氣道內滲透壓和PH的改變，促使氣道反應性增高常會誘發(fā)哮喘。我們提倡最好在運動前15-20分鐘吸入支氣管擴張劑加以預防。運動強度要循序漸進，量力而行，這樣可大大減低癥狀出現(xiàn)的可能性。

3、運動后，最好用熱水洗澡，并充分擦干，保持毛孔正常狀態(tài)。

4、在郊外活動時，如對花粉過敏，應避免去草原或叢林，可去河湖等地呼吸新鮮空氣。

接受鍛煉讓哮喘兒童和健康孩子一樣呼吸。

有哮喘或者過敏性鼻炎的孩子該怎么運動？醫(yī)生告誡要注意這5點

在平常的門診工作中，經常會遇到家長提這些問題：

- 孩子有哮喘，還能運動嗎？

- 聽說加強運動能助于哮喘、鼻炎的緩解？

- 過敏性鼻炎的孩子能不能游泳？

生命在于運動，但對哮喘或合并有過敏性鼻炎的孩子而言，運動卻是一把雙刃劍。

運動這把雙刃劍

對哮喘、過敏性鼻炎和咳嗽變異性哮喘的患兒而言，劇烈的運動就像過敏寶寶吸入過敏原或吃下過敏性食物一樣，可能導致嚴重的哮喘發(fā)作。

具體表現(xiàn)為，患兒在劇烈運動停止之后2~10分鐘，出現(xiàn)咳嗽、氣短、喘息、胸痛、胸悶等癥狀，30~60分鐘后才自行緩解。

但因此完全避免運動是因噎廢食。

適當?shù)倪\動能增強體能，提高運動耐力，改善心肺功能。

圖源 | 圖蟲創(chuàng)意

美國、英國、澳大利亞、日本以及我國，最新的哮喘控制指南均建議：推薦將 體育 鍛煉作為總體控制哮喘的一部分，適當?shù)倪\動不僅不會加劇哮喘患兒的不良反應，還可以改善生活質量。

因此不是完全不能運動，什么時候運動，怎樣運動，才是關鍵。

什么時間、怎樣運動？

就運動時間而言：

哮喘的急性發(fā)作期和控制不佳的時候，都是絕對禁止劇烈運動的。

如果哮喘患兒經過至少3個月的規(guī)范治療后，哮喘處于良好的控制狀態(tài)，經檢查顯示肺功能參數(shù)恢復正常，氣道高反應基本消失，就可以適當?shù)貐⒓踊蛟黾舆\動。

就運動環(huán)境而言：

暴露有明顯過敏原的環(huán)境也不宜劇烈運動。

圖源 | 圖蟲創(chuàng)意

就運動形式而言：

快速跑是最不提倡的運動形式。

但如果沒有過敏性鼻炎和鼻竇炎的話， 游泳是最好的運動形式。

除此之外，體操、擊劍、劃艇都比較提倡。

運動中有注意事項

哮喘患兒參加運動時，需注意以下事項：

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小兒哮喘如何鍛煉身體

小兒過敏性哮喘鍛煉身體可以選擇游泳
過敏性哮喘患者選取適量的戶外運動是必須的，其中游泳就是一種很好的過敏性哮喘患者運動方式。由于人體在游泳的時候可以增強過敏性哮喘的心肺功能，在游泳時，呼吸肌負擔加重，這樣可以鍛煉肺活量，同時提高肺的通氣功能，預防感冒，提高人體免疫力等。
過敏性哮喘其實并不可怕，只要盡早發(fā)現(xiàn)盡早到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)治療就可以幫助患兒走出疾病困擾，恢復健康。

慢行哮喘應該怎樣鍛煉

哮喘患者如何進行體育鍛煉

雖然運動可能誘發(fā)哮喘發(fā)作，但并非各種運動都會激發(fā)哮喘，有些哮喘患兒如能長期參加一些適當?shù)捏w育鍛煉還可減少激發(fā)哮喘的反應。下面為您總結一下哮喘患者的鍛煉方法：
哮喘患兒因情緒緊張，長期不活動，對疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發(fā)作，因而在緩解期直鼓勵患兒適當參加運動，如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行和游泳等。不同的運動及運動持續(xù)的時間對哮喘息地的影響有所不同。運動越劇烈，誘發(fā)哮喘的機會也相應增多。劇烈的跑步、爬山、球類活動等引起運動性哮喘的機會相對較多;游泳、騎自行車、劃船等運動引起哮喘的機會較少;輕微的運動如散步、體操等引起的機會更少。一次運動持續(xù)時間越長，誘發(fā)哮喘的機會越多;一般來說劇烈運動5～10分鐘后才可能引發(fā)運動性哮喘，短于5分鐘，很少引起哮喘發(fā)作。
這里需要特別介紹的是一種對哮喘患兒十分有益的鍛煉項目——游泳。游泳是增強呼吸功能的最佳運動。由于水的密度比空氣大數(shù)百倍，因此在水中運動時胸腔受到的壓力很大，特別是吸氣時要克服水的壓力才能進行，這無異是呼吸肌斷“負重練習”，因此游泳可使呼吸肌變得強而有力，增加胸廓的活動度，大大增加肺活量。游泳時身體成水平姿勢前進。體內的血液循環(huán)不受重力的影響;再加上水流對體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用，有利于靜脈回流，因而血液循環(huán)旺盛。所以長期游泳的人，心臟的肌肉亦發(fā)達，心臟收縮有力。
此外，由于游泳是在水中進行，人的體溫和水溫、氣溫之間都存在著差別，甚至在氣溫和水溫相同時，人菌感覺也不一樣，例如當水溫20℃時，人在水中會感到寒冷，而在同樣溫度的空氣中卻感到溫暖;水溫在30℃時，人在水中會感到涼爽舒適，而在同樣溫度的空氣中，則感到有些熱了，因此經常進行游泳活動，能夠提高人體的體溫調節(jié)功能，起到預防呼吸道疾病的作用。
總之，哮喘患兒經常參加適宜的體育鍛煉，有利于促進血液循環(huán)及新陳代謝，改善呼吸功能，增加肌肉張力，提高機體對溫度的適應能力，尤其對低溫的適應能力，改善身體素質和提高機體的抗病能力，減少哮喘發(fā)作。同時可因長期堅持適當?shù)倪\動而使交感神經興奮，對抗由于運動而釋放的化學活性介質，從而達到運動后不發(fā)生哮喘的目的。
祝您早日康復。

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