衛(wèi)生部高血壓教育及咨詢活動正式啟動(關(guān)于高血壓)

衛(wèi)生部高血壓教育及咨詢活動正式啟動

我國是世界上受高血壓危害最嚴重的國家。據(jù)統(tǒng)計，我國35～74歲人群的高血壓發(fā)病率約為27%左右；高血壓患者總數(shù)已達1.3億。4月3日，由衛(wèi)生部科教司與北京諾華制藥有限公司共同舉辦的“高血壓教育及咨詢活動”正式啟動。在該活動的啟動儀式上，我國著名心血管疾病專家、北京大學(xué)人民醫(yī)院徐成斌教授以及中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院劉力生教授，分別介紹了高血壓對靶器官的損害以及我國高血壓疾病的現(xiàn)狀和治療進展。

關(guān)注高血壓對靶器官的損害

徐成斌教授指出，高血壓病是心、腦、腎等重要臟器發(fā)生動脈粥樣硬化的主要原因。嚴重的動脈粥樣硬化可以引起冠心病、中風(fēng)、腎臟損害、眼底出血及雙下肢的供血不足。

高血壓能直接損傷冠狀動脈的內(nèi)皮細胞，造成脂質(zhì)沉積，形成動脈粥樣斑塊，導(dǎo)致心臟缺血。如病變繼續(xù)發(fā)展，就會引發(fā)心絞痛甚至心肌梗死等嚴重心血管事件。高血壓可使循環(huán)阻力增加，使心臟必須加倍工作，造成心肌細胞相應(yīng)肥大、間質(zhì)纖維增生，久之則形成左室肥厚，引起各種類型的心率失常，最后出現(xiàn)心力衰竭。

高血壓可導(dǎo)致腦卒中（腦出血、腦栓塞和短暫性腦缺血發(fā)作）已被人們所熟知，其后果是產(chǎn)生非常高的死亡率和病殘率。

許多人尚不了解，1、2、3級高血壓即可引起腎功能減退、衰竭———初期引起腎小球硬化；當病變繼續(xù)發(fā)展時，腎小球濾過能力和腎小管重吸收能力均下降，患者出現(xiàn)蛋白尿、血尿、水腫等一系列癥狀；病情的進一步發(fā)展導(dǎo)致腎功能衰竭，同時，腎臟損傷又加重了高血壓病。

規(guī)范高血壓病的治療

徐成斌教授強調(diào)，對高血壓病的治療必須遵循4項原則，即藥物治療與非藥物治療相結(jié)合；個體化用藥、緩慢降壓（除高血壓急癥外）、由單一用藥到聯(lián)合用藥；聽從醫(yī)生指導(dǎo)；治療一旦開始，即使血壓恢復(fù)正常也不能中斷治療。

在降壓藥物的選擇上，要考慮藥物的降壓效果和不良反應(yīng)，同時要考慮患者是否有心、腦、腎的損害，以及有無胰島素、血脂、尿酸等代謝方面的異常。目前，既能對心、腦、腎起到保護作用，又能滿足長期使用要求的藥物，主要有血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和最新的血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。如貝那普利和纈沙坦。

注重社區(qū)教育強調(diào)綜合干預(yù)

劉力生教授對我國高血壓病的現(xiàn)狀和治療進展進行了總結(jié)。根據(jù)大量的調(diào)查，她認為，目前，高血壓病在我國存在著三低、三高的現(xiàn)象，即知曉率低、治療率低、控制率低；患病率高、致殘率高、死亡率高。除了高達1.3億高血壓總患病人數(shù)以外，我國每年還有約350萬高血壓新發(fā)病例。如此龐大的高血壓患病人群，其對高血壓的知曉率僅為35.6%，治療率僅為17.1%，其高血壓控制率僅為4.1%。這說明，我們所面臨的高血壓防治形勢依然嚴峻。

劉力生教授介紹說，自1959年以來，我國開展了數(shù)次大規(guī)模的高血壓防治活動，并從中得出了一個重要的經(jīng)驗，即對社區(qū)人群進行包括教育、限鹽、合理用藥等高血壓綜合干預(yù)，可以起到很好的效果。以某一社區(qū)為例，該社區(qū)1991年的高血壓知曉率、治療率、控制率分別為26.3%、12.1%和2.8%。經(jīng)過社區(qū)綜合干預(yù)，到2000年，其高血壓的知曉率、治療率、控制率分別達到了44.7%、22.2%和8.5%。同時人們發(fā)現(xiàn)，在社區(qū)綜合干預(yù)上每投入1元錢，即可以從高血壓病的直接治療費用中節(jié)省4元錢。

此外，我國在高血壓病的治療上也發(fā)生了改變，即從1999以前的以血壓作為治療的依據(jù)，轉(zhuǎn)變?yōu)槟壳暗囊愿哐獕何ｋU度的分層作為依據(jù)，對不同的個體進行有針對性的降膽固醇、降壓等綜合治療。這種治療方法在有效治療患者疾病的同時，降低了治療的費用，具有很好的社會經(jīng)濟學(xué)價值。

記者從該活動的啟動儀式上獲悉，為了促進我國高血壓防治中的藥物合理使用，提高臨床醫(yī)師的高血壓診治水平，加強對公眾的疾病教育，普及健康知識，衛(wèi)生部科教司與北京諾華制藥有限公司于2000年合作設(shè)立了為期5年的“衛(wèi)生部高血壓防治教育計劃”。本次“高血壓防治教育及咨詢活動”就是該計劃的一部分。

關(guān)于高血壓

中新網(wǎng)1月16日電 據(jù)中國衛(wèi)生部消息，2002年中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，中國高血壓患者已高達1.6億，高血壓正在嚴重危害居民健康。為指導(dǎo)全國開展高血壓防治宣傳教育工作，提供正確的高血壓防治知識和相關(guān)信息，衛(wèi)生部委托衛(wèi)生部心血管病防治研究中心組織有關(guān)專家編寫了《防治高血壓宣傳教育知識要點》。 【防治高血壓宣傳教育知識要點】 一、基本知識 1、高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個人的健康，因此成年人每年至少應(yīng)測量一次血壓。 2、高血壓病人早期常無感覺，往往悄然起病并造成突發(fā)事件
被公認為“無聲殺手”。 3、中風(fēng)、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴重。 4、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險因素﹔控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。 5、血壓易受環(huán)境、活動、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生波動，因此高血壓病人要經(jīng)常測量血壓。 6、健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。 7、控制高血壓患者血壓水平，減少心、腦、腎等器官損害。 8、全面考慮各種心腦血管病的危險因素，藥物與非藥物療法相結(jié)合，全面達到治療目標。 9、合理選擇、長期堅持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，是持續(xù)平穩(wěn)有效降壓的基本保證。 10、人人參與，共同行動，提高高血壓知曉率、治療率和控制率。 二、重要信息 1、高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個人的健康，因此成年人每年至少應(yīng)測量一次血壓。 2002年中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人高血壓的患病率為18.8%，即全國約有1.6億高血壓患者，每5個成人就有一人患高血壓，高血壓已成為我國最常見的心血管疾病。 隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展、人民生活水平的提高，主要是居民飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變，我國高血壓的患病率呈現(xiàn)明顯上升趨勢。1991年相比，2002年我國高血壓患病率上升了31%，高血壓患病人數(shù)增加約7000多萬。 * 目前我國農(nóng)村高血壓患病率正在快速上升，“城鄉(xiāng)差別”明顯減少。 * 我國年輕人高血壓患病率上升趨勢比老年人更為明顯，高血壓發(fā)病低齡化值得關(guān)注。 * 女性在更年期和更年期后高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)病率顯著增高，應(yīng)引起高度重視和有效防范。 * 兒童高血壓也不少見，而且知曉率極低，往往被忽視。對兒童期高血壓的早期診斷、早期預(yù)防、早期治療十分重要。 * 美國弗明翰心臟流行病學(xué)研究提出，在55歲血壓正常的人群中，有90%的人以后可能會發(fā)展為高血壓，在美國每3個成年人中就有1人患高血壓。 我國65歲以上人群，高血壓的患病率達50%左右。若不加強防治，高血壓將危害每一個人的健康。
高血壓 膽 固 醇 與 香 煙 是 罪 魁 禍 手 高 血 壓 是 最 常 見 的 心 血 管 疾 病 之 一 ， 尤 其 在 中 老 年 人 群 。 高 血 壓 和 攝 食 過 量 的 膽 固 醇 與 吸 煙 ， 都 是 導(dǎo) 致 中 風(fēng) 和 心 臟 病 突 發(fā) 的 主 要 因 素 。 甚 么 叫 做 血 壓 呢 ？ 人 體 的 血 液 由 心 臟 經(jīng) 各 大 小 動 脈 和 微 血 管 流 經(jīng) 全 身 ， 再 經(jīng) 各 靜 脈 返 回 心 臟 。 血 液 是 帶 黏 性 的 液 體 ， 須 借 助 心 臟 強 烈 的 收 縮 力 推 出 ， 才 能 循 環(huán) 全 身 ， 這 種 推 動 血 液 流 動 的 壓 力 ， 就 是 血 壓 。 血 壓 隨 ? 心 臟 跳 動 ， 在 動 脈 中 呈 現(xiàn) 時 高 低 的 狀 況 ， 最 高 時 稱 為 收 縮 壓 ， 最 低 時 稱 為 舒 張 壓 。 清 楚 數(shù) 字 確 定 是 否 患 病 血 壓 值 因 人 而 異 ， 二 十 歲 的 健 康 年 輕 人 ， 收 縮 壓 為 120 mm 汞 柱 ； 舒 張 壓 為 80 mm 汞 柱 ， 即 120 / 80 高 血 壓 的 定 義 是 ： 收 縮 壓 大 于 160 ； 舒 張 壓 大 于 95 mm 汞 柱 ， 而 處 于 ： 收 縮 壓 141 至 159 ； 舒 張 壓 91 至 94 這 灰 色 地 帶 者 ， 稱 為 臨 界 高 血 壓 ； 而 140 / 90 以 下 者 ， 可 算 正 常 。 各 種 并 發(fā) 癥 高 血 壓 如 果 持 續(xù) ， 會 增 加 心 臟 的 負 荷 ， 引 起 多 種 并 發(fā) 癥 ， 常 見 的 包 括 ： （ 一 ） 腦 中 風(fēng) ： 包 括 腦 溢 血 和 腦 梗 塞 。 中 風(fēng) 在 近 年 來 在 東 方 人 中 極 為 普 遍 ， 腦 溢 血 是 指 由 于 高 血 壓 使 腦 的 微 血 管 破 裂 ， 引 起 腦 部 出 血 的 疾 病 。 腦 梗 塞 是 由 于 高 血 壓 使 腦 部 動 脈 的 內(nèi) 膜 發(fā) 生 障 礙 ， 障 礙 部 分 形 成 血 栓 ， 腦 細 胞 遭 到 破 壞 ， 造 成 腦 溢 血 相 同 的 效 果 ， 就 是 部 分 的 腦 部 組 織 壞 死 。 （ 二 ） 心 力 衰 竭 ： 長 時 間 血 壓 升 高 的 人 ， 心 臟 要 增 加 工 作 ， 逐 漸 變 得 肥 大 ， 直 至 不 勝 負 荷 ， 便 會 引 致 心 力 衰 竭 ， 會 造 成 嚴 重 的 呼 吸 困 難 ， 即 稱 為 心 臟 性 哮 喘 。 此 外 ， 還 可 引 致 心 絞 痛 ， 心 肌 梗 塞 等 疾 病 。 （ 三 ） 腎 硬 化 ： 腎 臟 的 動 脈 若 遭 受 到 高 血 壓 的 強 大 壓 力 ， 腎 內(nèi) 的 小 動 脈 會 漸 漸 產(chǎn) 生 變 化 ， 形 成 腎 硬 化 。 最 后 ， 會 引 致 腎 組 織 被 破 壞 而 萎 縮 ， 會 出 現(xiàn) 尿 蛋 白 ， 血 尿 ， 腎 衰 竭 等 癥 狀 ， 最 后 甚 至 轉(zhuǎn) 變 成 尿 毒 癥 而 致 死 。 高 血 壓 的 檢 查 一 般 檢 查 方 面 ， 應(yīng) 注 重 體 格 、 體 質(zhì) 、 營 養(yǎng) 狀 態(tài) 的 判 定 ， 和 心 臟 、 血 管 與 檢 查 神 經(jīng) 中 樞 功 能 等 各 項 目 。 檢 查 血 壓 要 量 度 左 、 右 手 臂 、 腿 部 的 血 壓 ， 并 應(yīng) 在 平 ? 與 坐 姿 之 下 量 度 。 此 外 ， 還 要 做 下 列 的 檢 查 ： 胸 部 X 光 、 心 電 圖 、 驗 小 便 、 腎 機 能 檢 查 、 血 液 檢 查 、 眼 底 檢 查 、 和 測 試 內(nèi) 分 泌 和 其 他 病 因 方 面 的 調(diào) 查 。 高 血 壓 的 治 療 緩 進 型 高 血 壓 的 患 者 ， 如 果 血 壓 只 是 輕 微 增 高 ， 癥 狀 不 重 者 ， 可 不 必 用 降 壓 藥 物 。 日 常 生 活 方 面 ， 需 勞 逸 結(jié) 合 ， 保 持 足 夠 睡 眠 ， 參 加 力 能 所 及 的 工 作 和 體 力 勞 動 。 飲 食 以 低 鹽 ， 低 動 物 脂 肪 的 飲 食 為 宜 ， 并 避 免 進 食 富 含 膽 固 醇 的 食 物 ， 肥 胖 者 宜 控 制 食 量 ， 適 當 減 輕 體 重 ， 戒 煙 是 必 須 項 目 之 一 。
高血壓最忌食太咸、挨夜、脾氣暴燥等，平常應(yīng)心平氣和，少咸食，多食降壓食物如芹菜苦瓜或多喝茶亦可，如血壓垣常于上壓140以上，下壓90以上者應(yīng)求醫(yī)服藥控制。
最好的預(yù)防方法無非是控制體重，少吃高糖、高鹽、高膽固醇及高脂肪（不飽和脂肪酸比飽和脂肪酸好）的食物。多做有氧運動如快步走、騎車、上下樓梯、慢跑等持續(xù)不停的運動。對于煙、酒、咖啡等更是要慎而戒之。再來就是要好好陶冶及運動這顆「靈性」的心臟。效法彌勒祖師肚大能容、笑口常開的精神，把性靈的自修當作吃維他命、大補丸，比什么都有效。
參考: .knowledge.yahoo/question/?qid=7006080601129
飲 食 方 面 應(yīng) 少 吃 鹽 ， 脂 肪 和 ? 固 醇 過 高 之 食 物 。 盡 量 減 少 精 神 壓 力 ， 要 有 充 分 睡 眠 ， 適 當 運 動 ， 限 制 煙 酒 。 養(yǎng) 成 良 好 的 生 活 習(xí) 慣 。 學(xué) 習(xí) 靜 坐 ， 打 太 極 散 步 和 保 持 正 常 之 體 重 。 對 治 療 高 血 壓 是 有 一 定 的 裨 益 。 總 括 來 說 : ( 一 ) 如 患 上 高 血 壓 癥 ， 不 用 恐 慌 ， 因 為 它 是 能 治 理 的 癥 狀 。 ( 二 ) 預(yù) 防 及 治 療 高 血 壓 要 由 最 簡 單 的 方 法 做 起 ， 如 注 意 飲 食 和 體 重 等 的 一 般 性 治 療 法 。 ( 三 ) 不 可 隨 時 轉(zhuǎn) 換 醫(yī) 生 或 尋 求 ( 萬 靈 神 丹 ) ， 應(yīng) 依 照 醫(yī) 生 的 指 示 ， 接 受 常 規(guī) 性 的 治 療 。 ( 四 ) 食 藥 要 有 恒 心 ， 如 藥 物 有 副 作 用 ， 應(yīng) 立 刻 告 知 醫(yī) 生 。 (五 ) 必 定 要 有 信 心 ， 才 可 以 把 高 血 壓 治 好 。
飲 食 治 療 飲 食 方 面 應(yīng) 少 吃 鹽 ， 脂 肪 和 ? 固 醇 過 高 之 食 物 。 膽 固 醇 過 高 的 人 應(yīng) 注 意 的 食 物 ( 附 表 一 ) 膽 固 醇 過 高 的 人 應(yīng) 注 意 的 食 物 食 物 種 類 可 食 之 食 物 應(yīng) 減 少 或 避 免 之 食 物 飲 品 面 包 ， 殼 類 ， 面 油 類 及 脂 肪 脫 脂 牛 奶 ， 汽 水 ， 茶 ， 咖 啡 無 雞 蛋 或 牛 奶 的 皆 適 可 植 物 油 : 花 生 ， 玉 蜀 黍 ， 大 豆 等 等 。由 植 物 油 制 造 的 人 工 牛 油 亦 可 全 脂 牛 奶 含 雞 蛋 或 全 脂 肪 牛 奶 動 物 脂 肪 : 豬 ， 牛 ， 羊 脂 牛 油 ， 豬 油 ， 酥 油 等 。 含 有 飽 和 脂 肪 的 人 工 牛 油 肉 類 及 家 禽 瘦 肉 肥 肉 : 熏 肉 ， 火 腿 內(nèi) 臟 : 腦 ， 肝 ， 腎 ， 胰 ， 胃 魚 類 無 油 脂 類 或 魚 肉 含 油 脂 類 : 沙 丁 魚 ， 鱒 魚 ， 魚 卵 ， 蠔 ， 蝦 ， 螃 蟹 ， 龍 蝦 奶 制 品 蛋 白 ， 低 脂 乳 酪 ， 脫 脂 牛 奶 蛋 黃 ， 全 脂 乳 酪 ， 乳 酪 ， 奶 油 ， 全 脂 牛 奶 ， 牛 油 ， 酥 油 蛋 糕 ， 甜 品 ， 點 心 蛋 白 甜 餅 ， 糖 果 ， ? 哩 果 醬 ， 蜜 糖 ， 甜 果 汁 ， 不 含 雞 蛋 的 糕 ， 餅 干 布 丁 ， 甜 品 蛋 糕 及 其 他 由 全 脂 牛 奶 ， 牛 油 ， 豬 油 或 蛋 黃 制 成 的 點 心 ， 雪 糕 湯 類 蔬 菜 清 湯 含 油 脂 的 湯 ， 濃 湯 水 果 及 蔬 菜 任 何 一 類 無 一 般 治 療 法 盡 量 減 少 精 神 壓 力 ， 要 有 充 分 睡 眠 ， 適 當 運 動 ， 限 制 煙 酒 。 養(yǎng) 成 良 好 的 生 活 習(xí) 慣 。 學(xué) 習(xí) 靜 坐 ， 打 太 極 散 步 和 保 持 正 常 之 體 重 。 甲 每 日 含 一 千 五 百 加 路 里 減 肥 餐 ( 中 式 ) 乙 含 一 千 二 百 加 路 里 減 肥 餐 ( 中 式 ) 甲 每 日 含 一 千 五 百 加 路 里 減 肥 餐 ( 中 式 ) 所 供 給 之 減 肥 餐 單 每 日 含 1 ， 5 0 0 C a l ， 男 女 皆 可 用 ， 烹 煮 方 法 ， 不 可 煎 炸 ， 不 可 加 糖 或 淀 粉 質(zhì) 食 物 或 肥 肉 。 早 餐 : - 中 號 碗 白 粥 加 雞 蛋 白 或 - 中 號 碗 白 粥 加 一 兩 瘦 肉 ( 牛 ， 豬 ， 雞 去 皮 ， 或 魚 ) 。 早 茶 : 清 茶 或 檸 檬 茶 一 杯 ( 免 糖 ) ， 清 咖 啡 一 杯 。 午 餐 : 清 湯 去 油 ; 肉 類 : 瘦 肉 ( 牛 ， 豬 或 雞 肉 ) 三 兩 ， 或 五 兩 蒸 魚 ， 飯 類 : 大 半 中 號 碗 ( 約 中 國 式 湯 匙 五 匙 滿 的 飯 ) ， 或 八 中 國 式 湯 匙 的 面 或 白 粥 兩 碗 ( 中 號 ) 。 蔬 菜 : 四 兩 ， 菜 的 種 類 可 從 下 列 選 擇 : 菜 芯 ， 生 菜 ， 菠 菜 ， 莧 菜 ， 白 菜 ， 椰 菜 蕃 茄 ， 椰 菜 花 ， 芹 菜 ， 芥 蘭 ， 西 洋 菜 ， 通 菜 ， 芽 菜 ， 豆 角 ， 露 筍 ， 冬 瓜 ， 節(jié) 瓜 ， 青 瓜 ， 矮 瓜 ， 苦 瓜 ， 青 椒 ， 或 草 菇 ( 不 可 吃 根 菜 類 ， 如 薯 仔 ， 芋 頭 ， 茨 菇 ， 蕃 薯 ， 蓮 藕 等 ) 。 生 果 : 一 個 ( 橙 ， 蘋 果 ， 雪 梨 ， 或 香 蕉 ) 約 四 安 士 。 下 午 茶 : 清 茶 或 檸 檬 茶 一 杯 ( 免 糖 ) 或 清 咖 啡 一 杯 ， 克 架 餅 干 二 塊 。 晚餐 : 與 午 餐 相 同 。 當 進 食 一 千 五 百 加 路 里 減 肥 餐 時 ， 請 注 意 : 每 天 只 許 用 八 茶 匙 生 油 或 植 物 酒 煮 ? ， 蒸 ， 烤 或 燒 烹 調(diào) 方 可 助 節(jié) 省 用 油 份 量 。 調(diào) 制 食 物 時 不 可 用 豆 粉 ， 糖 或 過 量 的 油 。 烹 飪 時 可 以 用 以 下 各 種 調(diào) 味 品 : 芫 莤 ， ? ， 姜 ， 蒜 頭 ， 味 精 ， 醬 油 ， 胡 椒 粉 ， 玉 柱 ， 醋 ， 鹽 檸 檬 ， 芥 辣 ， 辣 醬 等 ， 配 菜 可 用 ? 菜 ， 冬 菇 ， 云 耳 ， 金 針 ， 沖 菜 ， 炸 菜 ， 發(fā) 菜 ， 筍 ， 菜 脯 ， 梅 菜 等 。 如 冷 或 熱 飲 品 需 加 糖 時 ， 請 用 代 糖 替 之 。 除 餐 單 的 食 物 外 ， 禁 食 一 切 其 它 食 品 ， 如 甜 或 咸 的 點 心 糕 餅 ， 糖 果 ， 朱 古 力 ， 及 甜 飲 品 如 好 立 克 ， 阿 華 田 ， 汽 水 或 酒 ( 烈 酒 或 啤 酒 ) 或 果 汁 。 如 口 渴 ， 可 飲 清 水 ， 茶 或 咖 啡 。 乙 含 一 千 二 百 加 路 里 減 肥 餐 ( 中 式 ) 還 有 一 份 每 日 含 1 ， 2 0 0 C a l 之 減 肥 餐 單 ， 如 果 用 上 者 ( 1 ， 5 0 0 C a l ) 不 夠 理 想 ， 可 用 此 餐 單 : 早 餐 : 一 中 碗 白 粥 加 雞 蛋 白 或 一 中 碗 白 粥 一 兩 瘦 肉 ( 牛 ， 豬 ， 雞 或 魚 ) 。 早 茶 : 清 茶 或 檸 檬 茶 一 杯 ( 免 糖 ) 或 清 咖 啡 一 杯 。 午 餐 : 清 湯 去 油 ( 一 碗 ) 肉 類 : 瘦 牛 ， 豬 式 雞 肉 二 兩 蒸 魚 四 兩 。 飯 類 : 半 碗 ( 約 三 中 國 式 湯 匙 的 飯 ) ( 中 號 碗 ) 或 六 中 國 式 湯 匙 的 面 或 白 粥 一 碗 半 ( 用 中 號 碗 ) 蔬 菜 : 四 兩 ， 菜 的 種 類 可 從 下 列 選 擇 : 菜 芯 ， 生 菜 ， 菠 菜 ， 莧 菜 ， 白 菜 ， 椰 菜 椰 菜 花 ， 芹 菜 ， 芥 蘭 ， 芥 菜 ， 西 洋 菜 ， 通 菜 ， 芽 菜 ， 蕃 茄 ， 露 筍 ， 冬 瓜 ， 節(jié) 瓜 ， 青 瓜 ， 矮 瓜 ， 苦 瓜 ， 青 椒 ， 豆 角 ， 草 菇 等 ( 不 可 吃 根 菜 類 如 : 薯 仔 ， 芋 頭 ， 茨 菇 ， 蕃 薯 ， 藕 等 ) 。 生 果 : 一 個 ( 橙 ， 蘋 果 ， 雪 梨 ， 啤 梨 ， 或 香 蕉 ) ( 約 四 安 士 ) 。 下 午 茶 : 清 茶 或 檸 茶 一 杯 ( 免 糖 ) 或 清 咖 啡 一 杯 克 力 架 餅 干 兩 塊 。 晚 餐 : 與 午 餐 相 同 。 當 進 食 一 千 二 百 加 路 里 減 肥 餐 時 請 注 意 : 每 天 只 許 用 六 茶 匙 生 油 煮 ? ， 蒸 ， 烤 ， 或 燒 的 烹 調(diào) 方 法 可 助 節(jié) 省 用 油 份 量 。 調(diào) 制 食 物 時 ， 不 可 用 豆 粉 ， 糖 式 過 量 的 油 。 烹 飪 時 可 用 下 各 種 調(diào) 味 品 : ? ， 芫 茜 姜 ， 蒜 頭 ， 味 精 ， 醬 油 ， 胡 椒 粉 ， 玉 桂 ， 檸 檬 ， 醋 ， 芥 辣 ， 辣 醬 等 ; 配 菜 可 用 ? 王 ， 冬 菇 ， 云 耳 ， 金 針 ， ? 菜 ， 炸 菜 ， 梅 菜 ， 發(fā) 菜 ， 筍 等 。 如 冷 或 熱 飲 品 需 要 飲 加 糖 時 ， 請 用 代 糖 替 之 。 除 餐 單 上 的 食 物 外 ， 禁 食 一 切 其 他 的 食 物 如 甜 或 咸 的 點 心 ， 糕 餅 ， 糖 果 ， 朱 古 力 田 酒 類 及 甜 飲 品 如 好 立 克 ， 阿 華 田 ， 汽 水 果 汁 和 酒 ( 烈 酒 或 啤 酒 ) 如 口 渴 ， 可 飲 清 水 ， 茶 或 咖 啡 。
參考: ma/chinese/pubmededu/special/hpress
何 謂 高 血 壓 ： 在 靜 止 休 息 狀 態(tài) 下 ，血 壓 持 續(xù) 高 于 140 (上 壓 ) / 90 (下 壓 ) mmHg ( 毫 米 水 銀 柱 ) 1. 成 因： 原 發(fā) 性 ／ 原 因 不 明 (90%) 繼 發(fā) 性 ／ 有 基 本 導(dǎo) 因 ， 例 如 腎 病 腎 血 管 狹 窄 (10%) 2. 病 征： - 大 部 份 無 異 常 癥 狀 - 小 部 份 頭 痛 、 頭 暈 、疲 倦 3. 并 發(fā) 癥 ： 心 臟 衰 竭 冠 心 病 中 風(fēng) ( 腦 溢 血 ) 腎 衰 竭 4. 藥 物 治 療 ： 多 種 藥 物 能 有 效 控 制 血 壓 及 減 少 并 發(fā) 癥 -定 時 服 藥 -長 期 服 藥 -定 期 檢 查 5. 預(yù) 防 ： 注 意 生 活 調(diào) 節(jié) ：戒 煙
保 持 理 想 體 重
適 量 運 動
控 制 鹽 份 成 年 人 應(yīng) 定 時 或 每 兩 年 檢 查 血 壓 一 次

開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)【十篇】

【 #活動總結(jié)#導(dǎo)語】高血壓是威脅我國居民健康的主要慢性病，衛(wèi)生部為提高廣大群眾對高血壓危害的認識、動員全社會都來參與高血壓預(yù)防和控制工作，也為了普及高血壓的防治知識，決定將每年的10月8日定為“全國高血壓日”。通過開展高血壓宣傳活動，可以使廣大群眾加深對高血壓防治知識的了解、達到早期診斷、早期治療的目的，從而減少心腦血管的發(fā)生率和死亡率。以下是整理的開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)，歡迎閱讀！

【篇一】開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)

為了做好全國高血壓日的宣傳工作，進一步提高廣大市民的的健康意識和水平，根據(jù)《遼寧省健康教育中心全國高血壓日宣傳活動方案》，丹東市舉辦了以主題為“健康心率，健康血壓”的咨詢義診宣傳活動，提高丹東市高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、達到高血壓早期診斷、早期治療的目的，促進公共衛(wèi)生服務(wù)得到很好的落實。

振安區(qū)疾控中心統(tǒng)與振安區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)級醫(yī)療單位共同參與，在振安區(qū)長隆商務(wù)酒店門前、長隆大市場開展宣傳活動，同時醫(yī)務(wù)人員設(shè)咨詢臺對過往的群眾進行免費血壓測量。各鄉(xiāng)防保站在本轄區(qū)的居民小區(qū)中開辟高血壓宣傳欄;各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院大力宣傳高血壓防治知識，使群眾了解控制高血壓是慢性病防治的切入點。振興區(qū)疾控中心聯(lián)合振興區(qū)六道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，組織相關(guān)專業(yè)人員在六道西社區(qū)舉行了“高血壓日”宣傳活動，以咨詢義診、健康知識講座、發(fā)放宣傳材料等為主要活動形式，使社區(qū)居民進一步了解了高血壓防治相關(guān)常識，強化了群眾的高血壓防治意識，糾正了以往的認識誤區(qū)，普及了高血壓防治知識。東港市全國億萬農(nóng)民健康促進行動辦公室、東港市衛(wèi)生局、東港市疾病預(yù)防控制中心與東港市中醫(yī)院聯(lián)合，在中醫(yī)院大廳通過設(shè)立咨詢臺、免費義診測量血壓、發(fā)放宣傳材料等形式開展了以“健康心率，健康血壓”為主題的宣傳活動。

此次系列活動共設(shè)咨詢臺9處，出動醫(yī)務(wù)人員17人，同時現(xiàn)場為就診患者和陪同人員免費義診測量血壓90余人次，解答咨詢80余人次，標語7幅，出宣傳展板12塊，利用大型電子屏幕播放了宣傳主題和預(yù)防高血壓相關(guān)信息，發(fā)放了預(yù)防高血壓各類小冊子、小折頁、傳單、叢書8種以上共1500余份，受眾人數(shù)達600余人次。

通過活動廣泛宣傳高血壓的防治知識，進一步加強居民健康教育和健康促進，提高居民的健康教育意識和健康水平，使居民知曉“定期到醫(yī)療機構(gòu)”測量血壓等核心知識，提高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、推進高血壓建檔管理，從而減少心血管疾病的發(fā)生率和死亡率。

【篇二】開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)

10月8日是我國“全國高血壓日”，本次宣傳活動主題為“知曉您的血壓”，為有效預(yù)防和控制高血壓，提高廣大群眾對高血壓病的認識和重視，根據(jù)我市疾病預(yù)防控制中心文件要求，我院精心組織、認真實施，于10月8日安排醫(yī)院公共衛(wèi)生科10人，在醫(yī)院門口及岳莊農(nóng)貿(mào)市場舉辦了以主題為“知曉您的血壓”的健康咨詢宣傳活動。目的是提高廣大居民對高血壓病知曉率、治療率、控制率的了解，達到高血壓病早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療的目的，促進基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目工作更好的落實。

通過廣泛宣傳高血壓的防治知識，進一步加強居民健康教育和健康促進，提高居民的健康教育意識和健康水平，使居民知曉“定期到醫(yī)療機構(gòu)”測量血壓等核心知識，提高高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、推進高血壓患者建檔管理，從而減少心血管疾病的發(fā)生率和死亡率。

本次健康咨詢宣傳活動參與者120余人，現(xiàn)場懸掛宣傳橫幅1條、發(fā)放高血壓宣傳資料160余份、義務(wù)測量血壓和接受健康咨詢80余人次，同時出健康宣傳板報1期。通過此次宣傳活動，使戒煙，限酒，適當鍛煉”的理念進一步深入人心，讓廣大群眾，積極采取行動預(yù)防和控制高血壓，共享健康生活，另外還進一步提高了居民學(xué)習(xí)健康知識的主動性，加強了居民預(yù)防和控制高血壓的意識和能力。本次活動使居民加深了對高血壓及健康生活方式的理解，對如何防治高血壓病有了清晰的認識。此次活動受到了當?shù)貜V大居民的一致好評，并取得了良好的社會效果，達到了預(yù)期目的。

【篇三】開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)

血壓升高是多種疾病的導(dǎo)火索，會使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發(fā)病風(fēng)險增高，還是腦卒中的主要危險因素。由于部分高血壓患者并無明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的"無形殺手"，因此提高對高血壓病的認識，對早期預(yù)防、及時治療有極其重要的意義。為了讓社區(qū)居民了解高血壓及自己的血壓水平，高血壓的危害、防治知識、中醫(yī)防治高血壓的方法等，我中心在湘紫社區(qū)開展宣傳義診活動?；顒右粤x診、咨詢、免費測血壓、發(fā)放健康資料等方式開展。此次宣傳活動的的目的主要是讓社區(qū)居民了解高血壓的防治知識：

1.高血壓作為最為常見的心血管疾病，其危害是巨大的。它是冠心病、心肌梗塞的主要誘因。長期的高血壓還可以導(dǎo)致腎動脈硬化，從而引起腎功能不全、尿毒癥等。

2、高血壓是指:非同日三次血壓≧140/90mmHg，健康血壓是指：診室血壓讀數(shù)<120/80mmHg。

3、35歲以后每年至少測一次血壓，高危人群每半年測至少測一次血壓，高血壓患者血壓達標的嗎，每周測量1-2天，如果血壓沒達標的需每天測量一次。

4、飲食要清淡少，每日食鹽控制在6克以下，少吃動物內(nèi)臟，少吃甜食。

5、避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。

6、高血壓病人中醫(yī)保健方法：洗腳敷藥：晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按足心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30g、吳茱萸5g，其為細末，分10次外用）。醋調(diào)后用膠布外敷于足心，第二天早晨去掉。

倒捏脊：俯臥位請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。

揉肚腹：病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3-5分鐘。

此次宣傳義診活動設(shè)置咨詢臺一處，橫幅一副，免費測量血壓20余人，接受居民咨詢40余人、發(fā)放健康資料200余份。向社區(qū)居民了解自己的血壓水平，宣傳高血壓的防治知識，達到了此次宣傳活動的目的。

【篇四】開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)

為使我鎮(zhèn)居民改善生活方式，提高健康素質(zhì)，預(yù)防控制高血壓，在迎來我國高血壓日之際，我鎮(zhèn)緊緊圍繞以“知曉你的血壓和控制目標”為主題開展宣傳活動?，F(xiàn)將活動情況總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，宣傳形式多樣化

我鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)高度重視，召開專題會議，圍繞以宣傳健康知識為主，落實安排活動任務(wù)。以我鎮(zhèn)衛(wèi)生院為主體，利用宣傳欄、流動車輛、散發(fā)宣傳單等多種形式進行宣傳，讓我鎮(zhèn)居民了解高血壓相關(guān)知識。

二、活動主題突出，深入群眾

我鎮(zhèn)衛(wèi)生院深入村、社區(qū)開展防治高血壓的宣傳活動，宣傳過程中不斷強化主題，大力宣傳高血壓危害及防治等相關(guān)知識。通過這次“全國高血壓日”的宣傳，使廣大群眾對高血壓病的防治知識有了更進一步的認識，受到了村、社區(qū)居民的好評，也收到了良好的效益。

三、現(xiàn)場便民，宣傳到位

我鎮(zhèn)于10月8日在鎮(zhèn)衛(wèi)生院門口進行了現(xiàn)場宣傳、咨詢活動，對過往群眾發(fā)放相關(guān)宣傳資料，宣傳介紹“全國高血壓日”背景和高血壓的知識及其預(yù)防的重要意義。同時，還開展了對群眾的日常健康問題提供指導(dǎo)，免費提供測血壓、稱體重等便民檢查活動。做到人人知曉，大家一起提高預(yù)防和控制高血壓的意識。

【篇五】開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)

為了提高市民對高血壓的認識，增強市民積極預(yù)防高血壓的能力，佳木斯大學(xué)高血壓病研究所及佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院心內(nèi)科聯(lián)合在醫(yī)院門診大廳開展了義診宣教活動。

活動通過懸掛宣傳橫幅、發(fā)放宣傳資料和咨詢等多種形式向廣大市民積極宣傳“合理膳食，適量運動”、“健康體重，健康血壓”、“每人每天食鹽攝入量不超過6克”、“定期到醫(yī)療機構(gòu)測量血壓”等核心知識。當天，前來咨詢和測量血壓的市民絡(luò)繹不絕。佳大一附院的醫(yī)務(wù)人員向前來咨詢的市民宣傳了規(guī)律服用高血壓藥的重要性，同時對防治高血壓、高血壓的危害性、高血壓的家庭自測方法等問題一一作了解答?，F(xiàn)場共接待群眾咨詢500多人，并免費測量血壓，發(fā)放宣傳材料千余份。

據(jù)心內(nèi)科主任高山介紹，高血壓病的早期發(fā)現(xiàn)、預(yù)防、治療十分重要。高血壓是引發(fā)腦卒中、腦血栓、腦出血及冠心病等心腦血管疾病的主要誘因，合理控制高血壓等于祛除心血管疾病的致病因素。目前，有很多市民對自己的血壓狀況不了解，也沒有引起足夠的重視。這主要存在兩方面原因：一是自身患有高血壓，但是無臨床不適應(yīng)癥狀;二是在日常生活中未進行常規(guī)的血壓測量和檢查，導(dǎo)致病情發(fā)展。高主任表示，此次宣教活動旨在向市民傳達了解掌握自己血壓的重要性。同時，一旦發(fā)現(xiàn)自身患有高血壓，是能夠通過日常生活管理、藥物等進行治療及干預(yù)，有效防止其他疾病的發(fā)生，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，提高了市民的健康水平。

【篇六】開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)

按照《市、區(qū)衛(wèi)生局關(guān)于開展全國高血壓日和世界精神衛(wèi)生日宣傳活動的通知》的要求，區(qū)積極行動，緊緊圍繞主題，組織各街辦、鎮(zhèn)(鄉(xiāng))聯(lián)合開展形式多樣、內(nèi)容豐富的宣傳活動，現(xiàn)將活動總結(jié)如下。

一、部門重視、領(lǐng)導(dǎo)現(xiàn)場指揮

區(qū)衛(wèi)生局根據(jù)上級各部門的要求，制定了全區(qū)的實施方案，對活動開展提出了總體要求，并作了精心布置。區(qū)疾控中心按照衛(wèi)生局的總體要求，制定了《區(qū)開展“高血壓日”活動的實施方案》，從技術(shù)上保證了本次主題日宣傳活動的順利完成。

二、多部門聯(lián)合，宣傳效果突出

10月10日上午，在區(qū)衛(wèi)生局的統(tǒng)一安排下，區(qū)疾控中心聯(lián)合仁愛和平安社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心共20名健康教育宣傳人員和高血壓防治專家，在龍泉桃花仙子中心廣場緊緊圍繞今年全國高血壓日主題開展了大型宣傳活動，將全區(qū)宣傳活動推向高潮?；顒蝇F(xiàn)場懸掛主題標語1幅，擺放展板5塊，發(fā)放以高血壓防治為主的各種宣傳資料3000余份，購物袋500個，免費為400人測量血壓，為500余人次提供健康知識宣講和咨詢服務(wù)。龍泉廣播電視臺也對此次宣傳活動進行了全程報道。

三、其他醫(yī)療機構(gòu)宣傳情況

全區(qū)各級各類醫(yī)療機構(gòu)在區(qū)衛(wèi)生局的領(lǐng)導(dǎo)下，在區(qū)疾控中心的指導(dǎo)下，結(jié)合本單位實際開展了豐富多彩、群眾易于接受的`各種宣傳活動。通過懸掛主題宣傳標語、張貼宣傳畫、更換宣傳專欄、設(shè)立健康宣傳站，為過往人群提供咨詢、血壓測量、宣傳單和折頁發(fā)放等形式開展宣傳活動。

據(jù)統(tǒng)計，全區(qū)各單位在今年的全國高血壓主題日宣傳活動中，共設(shè)立10個攤點，出動宣傳車輛20余臺次，出動宣傳人員和高血壓防治專家近50人次，接受教育人次9000余人，免費為2000人測量血壓、500人測量血糖，發(fā)放各種慢性病防治宣傳資料達20000余份、宣傳禮品1000份、擺放宣傳展板40塊、懸掛主題宣傳標語30幅。

【篇七】開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)

高血壓是威脅我國居民健康的主要慢性病，與不良生活方式密切相關(guān)。10月8日是我國全國高血壓日，主題是“健康心跳、健康血壓”。為提高公眾主動防控高血壓意識，積極采取健康的生活方式，提高健康水平，汕頭市衛(wèi)生局聯(lián)合汕頭市鹽務(wù)局、汕頭市疾病預(yù)防控制中心、金平區(qū)疾病預(yù)防控制中心及金平區(qū)婦幼保健院開展了高血壓日宣傳活動。

在金平區(qū)婦幼保健院大門前的人流密集區(qū)，工作人員設(shè)置了咨詢臺，擺放宣傳展板，向過往居民派發(fā)宣傳資料?；顒又校瑏碜约部刂行暮歪t(yī)院的醫(yī)護人員免費為前來咨詢的群眾進行血壓測量、耐心講解了什么是高血壓、高血壓的危害以及如何在日常生活中通過健康生活方式防制高血壓?；顒舆€為居民們發(fā)放了控油壺、限鹽勺、BMI指數(shù)測量尺等健康支持工具和低鈉鹽，強化居民通過低鹽飲食防制高血壓的健康意識。

本次宣傳活動現(xiàn)場向公眾共展示5塊高血壓等慢性病防治知識宣傳版塊、發(fā)放高血壓宣傳資料300多份、義務(wù)測量血壓和接受健康咨詢100多人次。通過此次宣傳活動，使“健康心跳、健康血壓”的理念進一步深入人心，提高了居民學(xué)習(xí)健康知識的主動性，增強了居民預(yù)防和控制高血壓的意識和能力，活動也受到了現(xiàn)場廣大居民的一致好評。

【篇八】開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)

10月8日我院于佳鑫社區(qū)開展了全國高血壓日得宣傳活動，本次活動通過設(shè)立宣傳臺、現(xiàn)場咨詢、口頭宣教、發(fā)放宣傳單、現(xiàn)場免費測血壓等方式開展，共接受現(xiàn)場咨詢66人、發(fā)放宣傳單200余張、活動現(xiàn)場氣氛活躍、讓大家對自己的血壓知曉及控制目標知曉。

通過此次活動我主要向大眾宣傳高血壓的診斷、危害最重要的是高血壓的預(yù)防。強調(diào)控制食鹽、合理膳食、控制體重、適量運動、心理平很、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，這些對控制與預(yù)防高血壓的重要性，讓大家從多方面全面深刻的了解高血壓的相關(guān)知識與預(yù)防的健康習(xí)慣。

此次活動得到大家的一致好評，我們會在今后的工作中繼續(xù)加大宣傳力度，為大家營造一個良好的氛圍。

活動當天，我院組織醫(yī)務(wù)人員在南咀鎮(zhèn)敬老院免費為群眾測量血壓，宣傳高血壓的防治知識和治療方法，為參與群眾講解高血壓的防治知識、開展了低鹽膳食咨詢，通過宣傳活動普及高血壓預(yù)防知識，不斷提高大眾的健康意識和自我保健管理水平。本次宣傳活動共接受高血壓知識咨詢、義診500余人，發(fā)放宣傳折頁、宣傳單1000余份，取得了良好的社會效果。

【篇九】開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)

根據(jù)市疾控中心安排及相關(guān)文件精神，我中心領(lǐng)導(dǎo)高度重視，提前召開會議，制定宣傳計劃，對我縣縣、鄉(xiāng)兩級醫(yī)療單位進行了統(tǒng)一安排，詳細部署，緊緊圍繞今年“全國高血壓日”的主題開展了宣傳工作，現(xiàn)總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，統(tǒng)一部署

本次活動由縣疾控中心統(tǒng)一安排，縣級各單位在縣城政府街統(tǒng)一宣傳，鄉(xiāng)鎮(zhèn)各單位在各自轄區(qū)內(nèi)開展宣傳，由縣疾控中心給各宣傳單位統(tǒng)一印發(fā)宣傳手冊和宣傳工作筆記本，要求各單位必須高度重視、認真組織，要求宣傳前要制定詳細宣傳計劃，宣傳完之后要認真總結(jié)，活動必須制做橫幅，要留有宣傳照片等相關(guān)資料。

二、開展形式多樣的宣傳活動

今年10月8日我中心慢病科、健康教育科人員在人群集中的政府廣場進行高血壓防治知識宣傳。為了使群眾更多的'了解高血壓的相關(guān)知識，我們現(xiàn)場發(fā)放高血壓防治宣傳冊和宣傳筆記本，現(xiàn)場義務(wù)開展咨詢，為群眾講解相關(guān)防治知識，解答疑難問題，同時現(xiàn)場為群眾免費測量血壓。懸掛“健康生活方式與健康血壓”的宣傳橫幅。開展了形式多樣的宣傳活動。本次宣傳共發(fā)放宣傳冊和宣傳筆記本各1000余本，現(xiàn)場免費為群眾測量血壓50余人，接受義務(wù)咨詢30人，讓更多的群眾了解了高血壓病防治的相關(guān)知識。

三、活動深入人心、效果明顯

本次宣傳結(jié)束后，我們會將宣傳資料上傳到網(wǎng)絡(luò)上，讓更多的人了解高血壓知識，擴大宣傳影響。通過本次宣傳活動，使廣大群眾進一步了解了高血壓的防治常識，強化了群眾的高血壓防治意識，提高了社會對高血壓的認知水平，倡導(dǎo)健康生活方式、合理營養(yǎng)、健康飲食，保持理想體重，充分認識高血壓及其并發(fā)癥對人體的危害。我們的目的在于努力提高人群高血壓的知曉率、治療率及控制率、降低全人群的血壓水平，逐步將高血壓知識普及到每一個家庭，本次宣傳活動深受廣大群眾的歡迎，收到了良好的社會效益。

【篇十】開展全國高血壓日的宣傳活動總結(jié)

10月8日是我國“全國高血壓日”。我院于10月10日利用這個趕場的機會在衛(wèi)生院門前舉行了“知曉您的血壓和控制目標”為主題宣傳活動。參加活動的有鄉(xiāng)衛(wèi)生院院長宋遠康同志、防保組周達強、牟啟祥、令狐雯霜等同志。

按照縣級通知要求圍繞主題制作了宣傳橫幅和宣傳單，發(fā)放宣傳單吸引了不少群眾，前來觀看的人絡(luò)繹不絕。工作人員熱情的為群眾講解預(yù)防高血壓方面的相關(guān)知識。發(fā)放宣傳單800份，咨詢臺1處，免費為老百姓測量血壓113人次。

防保組周達強同志對此次宣傳活動作了講話，他說我國每年有300萬人死于心血管疾病，相當于每天有8000人、每10秒鐘有1人死于心血管疾病。超重、肥胖者增加高血壓、糖尿病和心腦血管病發(fā)生危險。高血壓是威脅我國居民健康的主要慢性病，預(yù)防控制高血壓是促進基本公共衛(wèi)生服務(wù)均等化的重要內(nèi)容。

通過本次宣傳活動，積極響應(yīng)了我國政府對高血壓防治工作的高度重視和取得的成績，重點宣傳了體重對預(yù)防高血壓的作用和意義，動員廣大居民積極的參與到“知曉您的血壓和控制目標”的活動中來，實施到每天的生活中去。同時對推廣健康管理和防治高血壓及心腦血管疾病的知識起到良好的效果，受到了各單位部門及老百姓的好評。

關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié)

【 #活動總結(jié)#導(dǎo)語】為了加強高血壓健康知識宣傳教育工作，提高人民群眾自我防護能力，也為了營造人人參與維護健康血壓的社會氛圍，各地會開展一系列宣傳活動。以下是 無 整理的關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié)，歡迎閱讀！

1.關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié) 篇一

為了做好20xx年“全國高血壓日的宣傳工作，進一步提高廣大市民的的健康意識和水平”，根據(jù)市衛(wèi)生局轉(zhuǎn)發(fā)衛(wèi)生部辦公廳和市疾控中心、區(qū)疾控中心《關(guān)于衛(wèi)生部辦公廳關(guān)于開展20xx年全國高血壓日宣傳活動的通知》。東區(qū)街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在中心門口舉辦了以主題為“知曉您的高血壓和控制目標”的咨詢義診宣傳活動，主要目的是提高廣州市高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、達到高血壓早期診斷、早期治療的目的，促進公共衛(wèi)生服務(wù)得到很好的落實。

通過活動廣泛宣傳高血壓得防治知識，進一步加強居民健康教育和健康促進，提高居民的健康教育意識和健康水平，使居民知曉“定期到醫(yī)療機構(gòu)”測量血壓等核心知識，提高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、推進高血壓建檔管理，從而減少心血管疾病的發(fā)生率和死亡率。

本次義診咨詢活動參與者400多人，派發(fā)高血壓及各種健康知識宣傳資料300多份，建立檔案40份。前來咨詢就診、測血壓、測量身高、體重患者簽名者79人，通過有獎問答、咨詢與發(fā)放宣傳資料，使得居民加深了對高血壓及健康生活方式理解、如何防治高血壓防病治病的的認識，受到了現(xiàn)場廣大居民的一致好評，取得了良好的社會效果，達到了預(yù)期目的。

2.關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié) 篇二

為了向居民宣傳超重肥胖與高血壓的相關(guān)知識，倡導(dǎo)居民形成合理膳食、適量運動、控制體重等健康生活方式。齊賢社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在德工社區(qū)開展了以“知曉您的血壓”為主題全國高血壓日的宣傳活動。

我中心通過院內(nèi)電子屏幕滾動播放高血壓日宣傳、活動現(xiàn)場懸掛橫幅、發(fā)放教育宣傳資料、控油壺、限鹽勺，現(xiàn)場測量血壓、咨詢等方式進行宣傳。

通過此次宣傳活動，主要是倡導(dǎo)居民形成健康飲食的生活習(xí)慣，進而預(yù)防并控制高血壓的發(fā)生和發(fā)展。減少居民的疾病負擔(dān)，倡導(dǎo)健康生活方式理念。我們此次活動力爭做到家喻戶曉，人人皆知。把健康送到居民手里，讓居民真正感受到溫暖!

3.關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié) 篇三

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。20xx年的主題是“血壓要知曉，降壓要達標”，大力開展宣傳活動旨在提高群眾對高血壓的防治的意識，培養(yǎng)健康的生活方式，降低高血壓及其并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險和危害。

我院在城關(guān)鎮(zhèn)醫(yī)院門口舉行大型的主題宣傳活動，為了使更多群眾更多的了解高血壓相關(guān)知識，我們現(xiàn)場發(fā)放高血壓防治宣傳冊和宣傳頁，現(xiàn)場義務(wù)開展咨詢，為群眾講解高血壓的相關(guān)防治知識，解答疑難問題，同時現(xiàn)場為群眾免費測量血壓病懸掛條幅。本次宣傳共發(fā)放資料100余份，現(xiàn)場免費為群眾測量血壓多人，接受義務(wù)咨詢多人，讓更多的群眾了解了高血壓病防治的相關(guān)知識。

通過本次宣傳活動，使廣大群眾進一步了解了高血壓的防治知識，強化了群眾的高血壓防治意識，提高了社會對高血壓的認知水平，提倡健康生活方式、合理營養(yǎng)、健康飲食、保持理想體重，充分認識高血壓及其并發(fā)癥對人體危害。我們的目的在于努力提高居民對高血壓知曉率、治療率及控制率、降低全人群的血壓水平，逐步將高血壓知識普及到每一個家庭。本次活動深受廣大群眾的歡迎，受到了良好的社會效益。

4.關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié) 篇四

我院利用趕場的機會在衛(wèi)生院門前舉行了主題宣傳活動。參加活動的有鄉(xiāng)衛(wèi)生院院長、防保組等同志。

按照縣級通知要求圍繞主題制作了宣傳橫幅和宣傳單，發(fā)放宣傳單吸引了不少群眾，前來觀看的人絡(luò)繹不絕。工作人員熱情的為群眾講解預(yù)防高血壓方面的相關(guān)知識。發(fā)放宣傳單800份，咨詢臺1處，免費為老百姓測量血壓113人次。

防保組周同志對此次宣傳活動作了講話，他說我國每年有300萬人死于心血管疾病，相當于每天有8000人、每10秒鐘有1人死于心血管疾病。超重、肥胖者增加高血壓、糖尿病和心腦血管病發(fā)生危險。高血壓是威脅我國居民健康的主要慢性病，預(yù)防控制高血壓是促進基本公共衛(wèi)生服務(wù)均等化的重要內(nèi)容。

通過本次宣傳活動，積極響應(yīng)了我國政府對高血壓防治工作的高度重視和取得的成績，重點宣傳了體重對預(yù)防高血壓的作用和意義，動員廣大居民積極的參與到“知曉您的血壓和控制目標”的活動中來，實施到每天的生活中去。同時對推廣健康管理和防治高血壓及心腦血管疾病的知識起到良好的效果，受到了各單位部門及老百姓的好評。

5.關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié) 篇五

為有效預(yù)防和控制高血壓，提高廣大群眾對高血壓病的認識和重視，根據(jù)寧強縣疾病預(yù)防控制中心《關(guān)于進一步加強慢性病防治工作的通知》寧疾控發(fā)28號文件精神，我院精心組織、認真實施，于醫(yī)院公衛(wèi)科4人，在農(nóng)貿(mào)市場舉辦了以主題為“健康生活方式與健康血壓”的咨詢義診宣傳活動。主要目的是提高廣大居民高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、達到高血壓早期診斷、早期治療的目的，促進公共衛(wèi)生服務(wù)得到很好的落實。

通過活動廣泛宣傳高血壓的防治知識，進一步加強居民健康教育和健康促進，提高居民的健康教育意識和健康水平，使居民知曉“定期到醫(yī)療機構(gòu)”測量血壓等核心知識，提高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、推進高血壓建檔管理，從而減少心血管疾病的發(fā)生率和死亡率。

本次義診咨詢活動參與者200多人，現(xiàn)場懸掛宣傳橫幅1條、發(fā)放高血壓宣傳資料200份、義務(wù)測量血壓和接受健康咨詢200人次、開展健康知識問卷調(diào)查100份，同時出健康宣傳板報1期。通過此次宣傳活動，使戒煙，限酒，適當鍛煉”的理念進一步深入人心，讓廣大群眾，積極采取行動

預(yù)防和控制高血壓，共享健康生活，另外還進一步提高了居民學(xué)習(xí)健康知識的主動性，加強了居民預(yù)防和控制高血壓的意識和能力。使得居民加深了對高血壓及健康生活方式理解、如何防治高血壓防病治病的的認識，受到了現(xiàn)場廣大居民的一致好評，取得了良好的社會效果，達到了預(yù)期目的。

6.關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié) 篇六

為有效預(yù)防和控制高血壓，提高廣大群眾對高血壓病的認識和重視，根據(jù)樺甸市疾控中心通知要求，結(jié)合我單位實際情況開展了多種形式的宣傳活動，普及科學(xué)知識，倡導(dǎo)健康的生活方式理念，提高公眾高血壓防控意識，現(xiàn)將活動總結(jié)匯報如下：

1、中心成立領(lǐng)導(dǎo)小組開展了豐富多彩，多種形式的宣傳活動。

活動現(xiàn)場設(shè)立咨詢臺，接受群眾關(guān)于防治高血壓疾病相關(guān)知識咨詢；并免費為居民測量血壓；發(fā)放折頁等宣傳資料并為群眾講解控制食鹽攝入，戒煙限酒，樹立健康的生活方式等高血壓防治知識。

2、活動現(xiàn)場懸掛今年高血壓宣傳主題“血壓要知曉，降壓要達標”橫幅；擺放高血壓日宣傳展板；發(fā)放控鹽勺等高血壓健康教育資料和健康生活方式干預(yù)工具。主要目的是提高廣大居民高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、達到高血壓早期診斷、早期治療的目的，促進公共衛(wèi)生服務(wù)得到很好的實。

3、在明樺社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心門前開展了“全國高血壓日”的現(xiàn)場宣傳活動，活動有中心7名工作人員參加，在中心門前設(shè)宣傳條幅一個，咨詢臺一處，并免費為轄區(qū)居民測血壓，發(fā)放與高血壓等慢病相關(guān)的宣傳資料4種并解答居民的問題。本次活動共計發(fā)放宣傳單40余份，免費測血壓30余人次。接受現(xiàn)場咨詢10人次，接受健康教育人數(shù)約60余人。

　 7.關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié) 篇七

為有效預(yù)防和控制高血壓，提高廣大群眾對高血壓病的認識和重視，我院醫(yī)務(wù)人員，在張家塬鎮(zhèn)舉辦了以主題為“知曉您的高血壓和控制目標”的咨詢義診宣傳活動。主要目的是提高廣大居民高血壓患者的'知曉率、治療率、控制率、達到高血壓早期診斷、早期治療的目的，促進公共衛(wèi)生服務(wù)得到很好的落實。

通過活動廣泛宣傳高血壓得防治知識，進一步加強居民健康教育和健康促進，提高居民的健康教育意識和健康水平，使居民知曉“定期到醫(yī)療機構(gòu)”測量血壓等核心知識，提高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、推進高血壓建檔管理，從而減少心血管疾病的發(fā)生率和死亡率。

本次義診咨詢活動參與者100多人，現(xiàn)場向公眾共展示2塊高血壓知識宣傳版塊、發(fā)放高血壓宣傳資料150多份、義務(wù)測量血壓和接受健康咨詢100多人次、通過此次宣傳活動，使“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的理念進一步深入人心，讓廣大群眾，積極采取行動預(yù)防和控制高血壓，共享健康生活，另外還進一步提高了居民學(xué)習(xí)健康知識的主動性，加強了居民預(yù)防和控制高血壓的意識和能力。使得居民加深了對高血壓及健康生活方式理解、如何防治高血壓防病治病的的認識，受到了現(xiàn)場廣大居民的一致好評，取得了良好的社會效果，達到了預(yù)期目的。

8.關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié) 篇八

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。大力開展宣傳活動旨在提高群眾對高血壓病的防治意識，培養(yǎng)健康的生活方式，降低高血壓及其并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險和危害。根據(jù)上級安排及相關(guān)文件精神，我院領(lǐng)導(dǎo)高度重視，召開會議并制定宣傳計劃，詳細部署，緊緊圍繞今年“全國高血壓日”的主題開展了宣傳工作。

我中心慢病科、健康教育科人員在人群集中的大集市上進行高血壓防治知識宣傳。為了使群眾更多的了解高血壓的相關(guān)知識，我們現(xiàn)場發(fā)放高血壓防治宣傳冊和宣傳單，現(xiàn)場義務(wù)開展咨詢，為群眾講解相關(guān)防治知識，解答疑難問題，同時現(xiàn)場為群眾免費測量血壓。懸掛“健康生活方式與健康血壓”的宣傳橫幅。開展了形式多樣的宣傳活動。本次宣傳共發(fā)放宣傳冊和宣傳單各1000余本，現(xiàn)場免費為群眾測量血壓100余人，接受義務(wù)咨詢60人，讓更多的群眾了解了高血壓病防治的相關(guān)知識。

通過本次宣傳活動，使廣大群眾進一步了解了高血壓的防治常識，強化了群眾的高血壓防治意識，提高了社會對高血壓的認知水平，倡導(dǎo)健康生活方式、合理營養(yǎng)、健康飲食，保持理想體重，充分認識高血壓及其并發(fā)癥對人體的危害。我們的目的在于努力提高人群高血壓的知曉率、治療率及控制率、降低全人群的血壓水平，逐步將高血壓知識普及到每一個家庭，本次宣傳活動深受廣大群眾的歡迎，收到了良好的社會效益。

9.關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié) 篇九

我院緊緊圍繞“健康體重，健康血壓”的宣傳主題，開展我鎮(zhèn)居民高血壓病防治知識宣傳活動工作。現(xiàn)將本次活動總結(jié)如下：

一、組織領(lǐng)導(dǎo)

由醫(yī)院信息科主任為組長，抽調(diào)醫(yī)院各科室醫(yī)生、護士各4名，組成一個宣傳小組，負責(zé)本次的宣傳工作。

二、明確目的

通過宣傳咨詢活動，提高廣大群眾的高血壓知識水平和懂得如何建立健康的生活方式，遠離疾病。

三、組織實施

在此次宣傳工作中，宣傳小組工作人員，分別在秀溪村委高灘尾村口、臺前村委連塘村口設(shè)立現(xiàn)場咨詢點2個，接受廣大群眾現(xiàn)場咨詢300多人次，耐心解答他們提出的各種問題，并發(fā)放高血壓防治健康處方300多份；出動宣傳車輛4車次。

四、取得效果

本次高血壓宣傳日活動氣氛熱烈，范圍廣、針對性強。通過這次宣傳日活動，讓廣大群眾掌握了更多的健康知識，從而促使他們養(yǎng)成良好的生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣。在今后的衛(wèi)生宣教工作，我院將多開展設(shè)立咨詢點形式，和廣大群眾面對面交流，使宣教效果更加明顯。

10.關(guān)于預(yù)防高血壓活動總結(jié) 篇十

我院領(lǐng)導(dǎo)對此次活動高度重視，要求醫(yī)務(wù)人員要充分認識當前防治高血壓的形勢，緊緊圍繞今年“全國高血壓日”主題開展了大量工作，緊緊圍繞主題組織人員開展了“全國高血壓日”的宣傳活動，現(xiàn)總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，宣傳形式多樣化

由醫(yī)院主要領(lǐng)導(dǎo)組織活動的開展；為使各項工作落實到實處，充分利用了廣播、宣傳欄等媒體通過開展咨詢義診活動及發(fā)放宣傳資料，為社區(qū)衛(wèi)生院及各門診制作了“全國高血壓日”咨詢義診條幅，組織醫(yī)務(wù)人員到各社區(qū)進行了現(xiàn)場宣傳義診。做好活動準備工作并負責(zé)拍攝照片、做好工作報告，發(fā)放“高血壓”宣傳資料并不時給予觀展群眾解答提問，有問必答讓大家更多正確的了解高血壓相關(guān)知識。

二、活動主題突出，深入社區(qū)

我社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，采取有效措施和各種豐富多彩的形式開展了一系列防治高血壓的宣傳活動，宣傳過程中不斷強化主題，大力宣傳高血壓危害及防治等相關(guān)知識。使群眾高血壓防治意識有所提高通過這次“全國高血壓日”宣傳，使廣大群眾對高血壓病的防治知識有了更進一步的認識受到了社區(qū)居民的好評，收到了良好的社區(qū)效益，大大促進了我區(qū)人民群眾的健康水平。合計共發(fā)放相關(guān)“高血壓防治”資料1000余份給觀展群眾免費測血壓120余人，接受相關(guān)群眾咨詢400余人,并進行了高血壓知識知曉率調(diào)查，調(diào)查顯示在宣傳，講座前有75％的人達到60分以上，25％的人未達到60分以上，60歲以上的老人，只有15％才達到60分以上，宣傳、講座后調(diào)查顯示95％的人達到60分以上。5％的人未達到60分以上，60歲以上的老人顯示50％以上達到60分以上。

三、現(xiàn)場便民，宣傳到位

我社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在我鎮(zhèn)四中家屬院進行了現(xiàn)場宣傳、咨詢活動，對過往群眾發(fā)放相關(guān)宣傳資料，宣傳介紹“全國高血壓日”背景和高血壓的知識及重要意義。

此次活動深受廣大群眾歡迎，通過開展活動，使群眾進一步了解了高血壓對身體的危害，明白了合理膳食，適量運動對身體的好處，提高了各種慢病的防治知識。

高血壓病的健康教育 [高血壓健康教育知識]

高血壓患者除了服用降血壓藥之外，在日常生活中，也要注意飲食、活動、作息的習(xí)慣，只有這樣，才可以達到是事半功倍的效果。接下來就跟著我一起去看看高血壓健康教育知識吧。

高血壓健康知識
1.高血壓病往往與疲勞、工作緊張等有關(guān)，血壓升高后，要適當放慢工作節(jié)奏，調(diào)整生活規(guī)律，注意適度休息。

2.高血壓病人不能吸煙、飲酒。香煙中存在尼古丁，能收縮血管，使血壓升高。飲酒容易使交感神經(jīng)興奮，誘使血壓進一步升高。必須戒煙酒，才能有效降低血壓。

3.保持良好的心理狀態(tài)。不要急躁、發(fā)怒、憂愁、悲傷等。這些情志因素都對穩(wěn)定血壓不利。

4.飲食要清淡、少用鹽、糖，少吃油膩葷腥，以蔬菜淡水魚為主。飲食是降低血壓的重要輔助因素。

5.保持大便通暢，大便干燥時用潤腸藥，不能用力摒大便。

6.注意適度運動，可以打打太極拳，晨起慢跑等，但冬天不宜起得太早，夏日不宜出汗太多。

7.一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下有規(guī)律地用藥，不能自作主張，隨便停藥、換藥。
高血壓是如何確定的
其一：正確確診血壓值。診斷高血壓時確診血壓值，通常是用三次非同日同時的平均血壓，也就是說測三天不同時辰的三個血壓值，取其平均值。量血壓時要注意在安靜狀態(tài)下，室溫不要太高，也不能太低，一般在20C。左右，要以右手為準，取坐位，當然必要時可以測立位，甚至下肢血壓。

其二：高血壓的診斷標準。目前采用1999年WHO定的標準，收縮壓《120mmHg，舒張壓《80mmHg時，為理想血壓。收縮壓《130mmHg，舒張壓《85mmHg時，為正常血壓。收縮壓?140mmHg或舒張壓?90mmHg時，為高血壓。Ⅰ級高血壓：收縮壓140?159mmHg，舒張壓90?99mmHg;Ⅱ級高血壓：收縮壓160?180mmHg，舒張壓100?109mmHg;Ⅲ級高血壓：收縮壓?180mmHg，舒張壓?110mmHg。單純收縮壓升高，收縮壓?140mmHg。

血壓升高，達到高血壓標準，不能就認定為高血壓病。

血壓升高的病人中，90%為高血壓病，也叫原發(fā)性高血壓。10%是由其他疾病引起的，稱為癥狀性高血壓或繼發(fā)性高血壓。在10%的癥狀性高血壓中，90%是由腎臟疾病引起的，還有10%由甲狀腺疾病、內(nèi)分泌疾病、服用某些藥物等引起的。

因此，發(fā)現(xiàn)自己血壓升高了，要由醫(yī)師作仔細檢查，比如腎功能測試、B超、腎動脈造影、甲狀腺外形及功能檢查，內(nèi)分泌方面相關(guān)指標的檢查等，以排除他的血壓升高是由上面所講的幾方面疾病引起的。如果排除了上述一些疾病引起，那么他的高血壓就是原發(fā)性高血壓，也就是高血壓病。如是癥狀性高血壓，必須治療引起高血壓的相關(guān)疾病。
高血壓病人的養(yǎng)生飲食食譜
三餐

飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

低鹽

每人每天吃鹽量應(yīng)嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。

高鉀

富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常?露面?。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。

果蔬

多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

補鐵

老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。

飲水

天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉(相當于2-3杯袋泡茶)沖泡，長期服用，對人體有益。

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