心理健康的標準有哪些?

心理健康的標準有哪些?

怎樣才算得上是一個心理健康的人？心理健康的標準到底有哪些？這是近年來國內(nèi)外心理學家研究的重要課題。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會具體明確地指出心理健康的標志是：

1、身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。

2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓。

3、有幸福感。

4、在學習和工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

我國尚沒有統(tǒng)一的心理健康標準，但我國十二地區(qū)精神病流行學協(xié)作調(diào)查組根據(jù)我國人口的實際素質(zhì)、文化程度及生活水平，初步制定了有關(guān)心理健康、社會功能適應(yīng)能力的標準量表。此量表可信度良好，準確度也很令人滿意，其內(nèi)容為：

1、有工作和職業(yè)活動的能力質(zhì)量和效率；遵守勞動紀律和規(guī)章制度，能完成工作任務(wù)，在工作中能與他人合作。

2、已婚者能進行夫妻之間的相互交流，共同處理家務(wù)，為對方負責。未婚者能與父母進行交流溝通。

3、能關(guān)心子女的健康成長，與他們有情感交流，有共同活動的興趣和愛好。

4、能主動和他人交往，不退縮，不加避。

5、能積極參加社會集體活動。

6、面對突發(fā)意外事件，能理智、平靜地對待處理。

7、能分擔家務(wù)事，參加家庭娛樂，家庭事務(wù)等。

8、能保持個人身體、服飾、住處的整潔，大小便習慣、進食等生活能力較好。

9、對外界有興趣和關(guān)心的情緒，了解和關(guān)心單位、周圍、當?shù)睾腿珖匾侣労拖ⅰ?/p>

10、關(guān)心本人及家庭成員的進步，努力完成任務(wù)，發(fā)展好的興趣和計劃。

值得注意的是，心理健康的人和正常人的概念是不同的。因為心理健康只是身體健康的一個方面，所以說心理健康的人不一定就是完全正常的人，而正常人有時候也有心理不健康的時候。

心理健康的標準是什么?

第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為：心理健康的標志是：1、身體、情緒十分協(xié)調(diào)；2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；3、有幸福感；4、在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。?

我國知名心理學家郭念鋒先生提出了心理健康的10條標準：


一、周期節(jié)律性。人的心理活動在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性，比如白天思維清晰，注意力高，適于工作;晚上能進入睡眠，以便養(yǎng)精蓄銳，第二天工作。如果一個人每到了晚上就睡不著覺，那表明他的心理活動的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)。


二、意識水平。意識水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標。如果一個人不能專注于某種工作，不能專注于思考問題，思想經(jīng)常開小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯，就有可能存在心理健康方面的問題了。


三、暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周圍環(huán)境引起情緒的波動和思維的動搖，有時表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，給精神活動帶來不太穩(wěn)定的特點。


四、心理活動強度。這是指對于精神刺激的抵抗能力。一種強烈的精神打擊出現(xiàn)在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下后患，可能因為一次精神刺激而導致反應(yīng)性精神病或癔癥，而抵抗力強的人雖有反應(yīng)但不致病。


五、心理活動耐受力。這是指人的心理對于現(xiàn)實生活中長期反復地出現(xiàn)的精神刺激的抵抗能力。這種慢性刺激雖不是一次性的強大劇烈，但卻久久不消失，幾乎每日每時都要纏繞著人的心靈。


六、心理康復能力。由于人們各自的認識能力不同，人們各自的經(jīng)驗不同，從一次打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別。這種從創(chuàng)傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱為心理康復能力。


七、心理自控力。情緒的強度、情感的表達、思維的方向和過程都是在人的自覺控制下實現(xiàn)的。當一個人身心十分健康時，他的心理活動會十分自如，情感的表達恰如其分，詞令通暢、儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。


八、自信心。一個人是否有恰當?shù)淖孕判氖蔷窠】档囊环N標準。自信心實質(zhì)上是一種自我認知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。


九、社會交往。一個人與社會中其他人的交往，也往往標志著一個人的精神健康水平。當一個人嚴重地、毫無理由地與親友斷絕來往，或者變得十分冷漠時，這就構(gòu)成了精神病癥狀，叫做接觸不良。如果過分地進行社會交往，也可能處于一種躁狂狀態(tài)。


十、環(huán)境適應(yīng)能力。環(huán)境就是人的生存環(huán)境，包括工作環(huán)境、生活環(huán)境、工作性質(zhì)、人際關(guān)系等等。人不僅能適應(yīng)環(huán)境，而且可以通過實踐和認識去改造環(huán)境。


將這10條標準綜合起來考察，就可以看出一個人的心理健康的水平如何了。


我國另一位知名心理學家許又新先生提出衡量心理健康可以用三個標準。就是：體驗標準、操作標準和發(fā)展標準。這三個標準，也要聯(lián)系起來綜合地加以考察和衡量。


體驗標準是指以個人的主觀體驗和內(nèi)心世界為準，主要包括良好的心情和恰當?shù)淖晕以u價。


操作標準是指通過觀察、實驗和測驗等方法考察心理活動的過程和效應(yīng)，其核心是效率，主要包括個人心理活動的效率和個人的社會效率或社會功能（如工作及學習效率高，人際關(guān)系和諧等）。


發(fā)展標準著重對人的心理狀況進行時間縱向（過去、現(xiàn)在與未來）考察分析（而前兩種標準主要著眼于橫向，考慮一個人的精神現(xiàn)狀）。發(fā)展標準指有向較高水平發(fā)展的可能性，并且有使可能性變成現(xiàn)實的行動措施。


還有一位心理學者馬建青提出了心理健康的七標準：


一、智力正常。

二、情緒協(xié)調(diào)，心境良好。

三、具備一定的意志品質(zhì)。

四、人際關(guān)系和諧。

五、能動地適應(yīng)環(huán)境。

六、保持人格完整。

七、符合年齡特征。

人的心理健康有哪些標準？

心理健康的標準：1.感、知覺尚好：判斷事物不常發(fā)生錯覺，稍有衰退者，也可以通過適當?shù)氖侄芜M行彌補，如戴眼鏡、使用助聽器等。

2.記憶良好：不用別人提示也能輕輕松松地記住一讀而過的七位數(shù)字。

3.邏輯思維健全：說話不顛三倒四，考慮問題、回答問題時條理清楚明了。

4.想像力豐富：不拘一格，時有突破。

5.情感反應(yīng)適度：積極的情緒多于消極的情緒，不會事事感到緊張。

6.意志堅強：辦事有始有終，不輕易沖動，不常常抑郁。能化悲痛為力量。

7.態(tài)度和藹可親：能常樂，能制怒。

8.人際關(guān)系良好：樂意幫助他人，受人尊敬。

9.學習能力基本不變：始終堅持在學習某一方面或某幾個方面的知識或技能。

10.有正當?shù)臉I(yè)余愛好：平時總有一至幾項業(yè)余愛好在忙碌。

和大多數(shù)人的心理活動基本保持一致

遵守社會公認的道德觀念、倫理觀念。

11.保持正常的行為：能堅持正常的生活、學習、工作和活動，能從容地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。

心理健康的標準有哪些?

王登峰、張伯源提出的心理健康標準
1．了解自我、悅納自我
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，對自己的能力、性格和長短處都能作出恰當?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能泰然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定的目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是總跟自己過不去，結(jié)果心理狀態(tài)永遠無法平衡，無法擺脫自己感到將要面臨的心理危機。
2．接受他人，善與人處
心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人。能認可別人存在的重要性和作用，同時也能為他人和集體所理解、所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中能融為一體，既能與摯友相聚時共享歡樂，也能在獨處沉思時無孤獨感；在與人相處時，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等），因而在社會生活中有較強的適應(yīng)能力和較充足的安全感。而心理不健康的人可能常常置身于集體之外，與周圍的人格格不入。
3．正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實
心理健康的人能夠面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，能動地適應(yīng)現(xiàn)實，進一步改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實；對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望；對自己的力量有充分的信心，對生活、學習和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實，而不敢面對現(xiàn)實，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實的挑戰(zhàn)；總是抱怨自己“生不逢時”或責備社會環(huán)境對自己不公而怨天尤人，因而無法適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境。
4．熱愛生活，樂于工作
心理健康的人能珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認為生活是重負；他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作成果中獲得滿足和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔；他們能把工作中積累的各種有用的信息、知識和技能存儲起來，隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，使自己的工作行為更有效。
5．能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好
心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢，當然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久；他們能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不傷、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對于無法得到的東西不過分追求，爭取在社會允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要；對于自己所能得到的一切都感到滿意。
6．人格完整和諧
心理健康的人，氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面平衡發(fā)展，人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來；他們思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當靈活的態(tài)度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；他們能夠與社會的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。
7．智力正常，智商在80分以上
智力正常是人們正常生活工作和學習的基本心理條件，是心理健康的重要標準。一般智商低于70分者為智力落后，而智力落后是很難稱為心理健康的。
8．心理行為符合年齡特征
在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應(yīng)的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有同年齡多數(shù)人所符合的心理行為特征。如果一個人的心理行為經(jīng)常嚴重偏離自己的年齡特征，一般是心理不健康的表現(xiàn)。

心理健康的標準是什么

心理健康的標準是什么如下：

1.智力正常：智力是人的觀察力、注意力、想象力、思維力和實踐活動能力等的綜合。智力正常是人正常生活的最基本的心理條件。智力低下者在社會適應(yīng)、學習、工作、生活中會遇到障礙，容易產(chǎn)生心理不平衡，而導致自卑和抑郁的產(chǎn)生。

2.善于調(diào)控情緒：情緒在心理健康中起著重要作用。心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好，具有調(diào)節(jié)控制自己的情緒以保持與周圍環(huán)境的動態(tài)平衡的能力。

3.具有較強的意志：意志特征在人的個性中占有重要地位，也是心理是否健康的重要表現(xiàn)，健康的意志品質(zhì)主要表現(xiàn)在自覺性高，果斷性強，堅韌性大，自制性好。

4.人際關(guān)系和諧：個體的心理健康狀況主要是在與他人的交往中表現(xiàn)出來的。和諧的人際關(guān)系既是心理健康不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。

5.能動地適應(yīng)和改造現(xiàn)實環(huán)境：一個心理健康的人，其心理行為能順應(yīng)社會文化的進步趨勢，能動地適應(yīng)和改造現(xiàn)實環(huán)境，具有積極的處世態(tài)度，與社會廣泛接觸，對社會現(xiàn)狀有較清晰正確的認識，以達到自我實現(xiàn)與對社會奉獻的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

6.人格完整與穩(wěn)定：人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性和穩(wěn)定性，從而培養(yǎng)健全的人格。

7.心理行為符合年齡特征：人的心理行為表現(xiàn)應(yīng)與生理發(fā)展階段相符。心理健康者應(yīng)具有與同年齡多數(shù)人相符合的心理行為特征。一個人的心理行為經(jīng)常嚴重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

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