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      競(jìng)爭(zhēng)與心理健康

      醫(yī)案日記 2023-06-15 13:54:14

      競(jìng)爭(zhēng)與心理健康

      競(jìng)爭(zhēng)可以克服惰性

      ,促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展
      。競(jìng)爭(zhēng)讓人們滿懷希望
      ,朝氣蓬勃
      。這是一種健康的心理
      。但是
      ,競(jìng)爭(zhēng)也容易使人在長(zhǎng)期的緊張生活中產(chǎn)生焦慮
      ,出 現(xiàn)心理失衡
      、情緒紊亂、身心疲勞等問(wèn)題
      ,尤其對(duì)失敗者
      ,由于主觀愿望與客觀滿足之間出現(xiàn)巨大差距,加上有的人心理素質(zhì)本來(lái)就存在不穩(wěn)定因素
      ,則會(huì)引起他們 消沉
      、精神變態(tài),甚至出現(xiàn)犯罪或自殺
      。那么,在充滿競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)里
      ,如何才能揚(yáng)長(zhǎng)避短
      ,保持心理健康呢?

      1:應(yīng)該對(duì)競(jìng)爭(zhēng)有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)

      。我們知道
      ,有競(jìng)爭(zhēng),就會(huì)有成功者和失敗者
      。但是
      ,關(guān)鍵是正確對(duì)待失敗,要有不甘落后的進(jìn)取精神

      2:對(duì)自己要有一個(gè)客觀的恰如其分的評(píng)估

      ,努力縮小"理想我"和"現(xiàn)實(shí)我"的差距。在制定目標(biāo)時(shí)
      ,既不好高騖遠(yuǎn)
      ,又不妄自菲薄,要把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地統(tǒng)一起來(lái)
      ,腳踏實(shí)地一步一個(gè)腳印地做起
      ,這樣才有助于“理想我”的最終 實(shí)現(xiàn)。

      3:在競(jìng)爭(zhēng)中要能審時(shí)度勢(shì)

      ,揚(yáng)長(zhǎng)避短
      。一個(gè)人的需求
      、興趣和才能是多方面的,如果在實(shí)戰(zhàn)中注意挖掘
      ,那么
      ,很可能會(huì)造成“柳暗花明又一村”的新局面。這樣不僅能增加成功的機(jī)會(huì)
      ,減少挫折
      ,而且會(huì)打下進(jìn)一步發(fā)展和取勝的好基礎(chǔ)。當(dāng)然
      ,成功了固然可喜
      ,失敗了也問(wèn)心無(wú)愧,如果從中悟出了一番道理
      ,或者在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)到了知識(shí)
      ,增長(zhǎng)了才干,那么這種失敗或許更有價(jià)值
      ,誰(shuí)能說(shuō)它不是明天成功的起始呢

      預(yù)防青少年心里健康問(wèn)題的8個(gè)陷阱是什么

      1、過(guò)于保護(hù)式的教育:過(guò)度的保護(hù)會(huì)導(dǎo)致青少年缺乏自信和獨(dú)立性

      ,無(wú)法應(yīng)對(duì)未來(lái)的壓力和挑戰(zhàn)

      2、沒(méi)有足夠的溝通:如果家長(zhǎng)和孩子之間缺乏溝通
      ,孩子會(huì)感到孤獨(dú)和無(wú)助
      ,從而產(chǎn)生心理問(wèn)題。
      3
      、沒(méi)有足夠的關(guān)注和支持:缺乏關(guān)注和支持會(huì)讓青少年感到孤獨(dú)和失落
      ,從而使心理健康問(wèn)題更加嚴(yán)重。
      4
      、過(guò)于強(qiáng)調(diào)成績(jī)和競(jìng)爭(zhēng):過(guò)度的競(jìng)爭(zhēng)和成績(jī)壓力會(huì)讓孩子感到焦慮和壓力
      ,影響心理健康。
      5
      、過(guò)于苛刻的要求:過(guò)于苛刻的要求會(huì)讓孩子感到無(wú)法承受的壓力
      ,導(dǎo)致心理問(wèn)題。
      6
      、忽視身體健康:青少年的身體健康和心理健康密切相關(guān)
      ,如果忽視身體健康,會(huì)導(dǎo)致心理健康問(wèn)題

      7
      、忽視社交和情感需求:青少年需要與同齡人建立良好的社交關(guān)系,并滿足情感需求
      ,否則會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題

      8
      、忽視文化背景和信仰:青少年的文化背景和信仰對(duì)其心理健康也有很大的影響,視這些因素
      ,會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題

      心理健康包括哪些方面

      人的心理健康包括以下七個(gè)方面:

      1

      、智力正常;

      2、情緒健康;

      3
      、意志健全;

      4
      、行為協(xié)調(diào);

      5、人際關(guān)系適應(yīng);

      6
      、反應(yīng)適度;

      7
      、心理特點(diǎn)符合年齡。

      了解什么是心理健康
      ,對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的整體健康水平有重要意義


      人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),以此為依據(jù)對(duì)照自己
      ,進(jìn)行心理健康的自我診斷
      。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉
      ,以期達(dá)到心理健康水平
      。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn),就要及時(shí)地求醫(yī)
      ,以便早期診斷與早期治療。

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