高血壓的自我推拿法(求治療血壓的按摩方法，謝謝)

高血壓的自我推拿法

①浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)２０--３０次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎?。本法可降低血壓，增進(jìn)面部光澤。

②揉攢竹穴：用雙手拇指端部分別按揉雙側(cè)攢竹穴約１００次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。

③抹橋弓：頭偏向一側(cè)，用雙手四指指腹分別在對(duì)側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處，雙手交替進(jìn)行，反復(fù)多次。此法有顯著的降壓作用。

求治療血壓的按摩方法，謝謝

特別簡(jiǎn)單實(shí)用的氣功法-------睡功原共十一式，現(xiàn)只整理出九式。 本功法的特點(diǎn)是體靜意動(dòng)，大腦靜而不眠，通過(guò)意的導(dǎo)引，使體靜，腦靜而臟俯動(dòng)。修煉者人體姿態(tài)行于“睡勢(shì)”，意態(tài)行于動(dòng)勢(shì)，體靜意動(dòng)，是動(dòng)靜相結(jié)合的一種安神健體的好功法。 “睡功”和“睡眠”有本質(zhì)的不同，“睡功”是修煉者體態(tài)為睡勢(shì)，全身肌肉處于松而不懈，大腦靜而不眠的狀態(tài)，通過(guò)意念的引導(dǎo)，主動(dòng)調(diào)節(jié)體靜，腦靜而臟腑動(dòng)，達(dá)到動(dòng)靜相兼，調(diào)息養(yǎng)神，祛病保健之功能。[ 適用范圍] 1.腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)者均可修練，老年人，體弱者，婦女等更為適宜。 2.對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠癥、高血壓病、低血壓、遺尿、性功能低下、月經(jīng)不調(diào)、功能性閉經(jīng)、消化不良、慢性肝炎、膽囊炎、胃炎等病癥有效。[ 注意事項(xiàng)]1.思想要高度集中，排除一切雜念，全身肌肉、關(guān)節(jié)都要處于松而不懈的狀態(tài)。 2.最好每晚睡前練習(xí)，每次10~30分鐘為宜，也可更長(zhǎng)。 3.認(rèn)穴一定要準(zhǔn)確。修練中若出現(xiàn)全身膨脹、肢麻、涼、熱、氣流等感覺(jué)，此為氣功態(tài)的自然反應(yīng)。 4.可針對(duì)自身狀況需要選擇一式或幾式反復(fù)修練。一.安神式 1.姿勢(shì)：平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，上肢自然伸直，肘關(guān)節(jié)略曲，手心向下置于身旁，下肢舒伸，兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬，足尖自然外展呈八字形分開(kāi)。（同一）2.意念：兩眼向上平視片刻，再把神光漸漸收回到兩眉中間，看鼻尖，一直看到臍下，閉目合齒，舌抵上腭。 3.呼吸：深長(zhǎng)呼吸。吸氣時(shí)，意想氣從四面八方擠壓入臍下小腹處；呼氣時(shí)，意想氣從小腹處通過(guò)全身向體外發(fā)射。有意念深長(zhǎng)呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在練功過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)全身膨脹或身體要騰起的感覺(jué)，這是氣功之態(tài)的自然反應(yīng)，不用害怕。 5.療效： “ 安神式”主要對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的疾患有很好的療效，對(duì)一些腦力勞動(dòng)者起“安神養(yǎng)精”之力。對(duì)一些體力勞動(dòng)者有解除疲勞，振奮精神之力。 6.功效：安神養(yǎng)精，醒神解乏。 二.降血式（調(diào)壓式）1.姿勢(shì)：平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，上肢自然伸直或肘關(guān)節(jié)略曲，手心向下置于身旁?xún)蓚?cè)，下肢舒伸，兩腳跟相對(duì)，足尖分開(kāi)呈小八字。2.意念：兩眼向上平視片刻，再把神光漸漸收回到兩眉中間，再往下看鼻尖，一直看到兩腳心的涌泉穴，閉目合齒，舌抵上腭。 3.呼吸：深長(zhǎng)呼吸。吸氣時(shí)，意想氣從兩腳心涌泉穴慢慢上升到臍下小腹部；呼氣時(shí)，意想氣從小腹部下降到兩腳心涌泉穴。有意念深長(zhǎng)呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在練功過(guò)程中，兩腿有麻、涼、脹、或有氣流動(dòng)的感覺(jué)，這是氣功之態(tài)的自然反應(yīng)，不用害怕。 5.療效：“降血式”對(duì)人體血壓有一定的調(diào)節(jié)作用。 6.功效：降血、調(diào)整血壓。三.保精扶血式1.姿勢(shì)：平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，兩肘自然放置在兩脅旁，右手抱左手掌或左手抱右手掌，以練功者本人舒適為好，掌心向下，置于“中極穴”。（中極穴位于臍下四寸，于腹部正中線取之。為足厥陰肝經(jīng)之穴，是三陰與任脈之會(huì)。）2.意念：兩眼向上平視片刻，再把神光漸漸收回到兩眉中間，再向鼻尖看，一直看到兩手掌覆蓋處（中極穴），閉目合齒，舌抵上腭。 3.呼吸：深長(zhǎng)呼吸。吸氣時(shí)，意想氣從四面八方擠壓到“中極穴”；呼氣時(shí)，意想氣從“中極穴”向全身發(fā)射。有意念深長(zhǎng)呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在練功過(guò)程中，人體的整個(gè)軀體出現(xiàn)向上或掌下有聲響，小腹內(nèi)有聲響，這是氣功之態(tài)的自然反應(yīng)，不用害怕。 5.療效： “保精扶血式”主要對(duì)膀胱、遺尿、尿閉等疾患有一定的療效。 6.功效：可調(diào)整平衡沖、任兩脈，助氣化，利膀胱。 四.回陽(yáng)壯力式1.姿勢(shì)：平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，兩肘自然放置在兩脅旁，右手抱左手掌或左手抱右手掌，以練功者本人舒適為好，掌心向下，置于“氣海穴”。（中極穴位于臍下一寸五分之處，于腹部正關(guān)元與神厥兩穴之間取之。氣海為強(qiáng)壯回陽(yáng)之要穴，為蓄精扶卵之地，屬任脈）2.意念：兩眼向上平視片刻，再把神光漸漸收回到兩眉中間，再向鼻尖看，一直看到兩手掌覆蓋處（氣海穴），閉目合齒，舌抵上腭。 3.呼吸：深長(zhǎng)呼吸。吸氣時(shí)，意想氣從四面八方擠壓到“氣海穴”；呼氣時(shí)，意想氣從“氣海穴”向全身發(fā)射。有意念深長(zhǎng)呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在練功過(guò)程中，小腹內(nèi)會(huì)出現(xiàn)大小不同的聲響，這是氣功之態(tài)的自然反應(yīng)，不用害怕。 5.療效：“回陽(yáng)壯力式”對(duì)陽(yáng)萎、遺精、淋病、小腹痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)有很好的療效。 6.功效：通理任脈，強(qiáng)壯回陽(yáng)，調(diào)氣滯，補(bǔ)腎虛。五.補(bǔ)虛還陽(yáng)式1.姿勢(shì)：平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，兩肘自然放置在兩脅旁，右手抱左手掌或左手抱右手掌，以練功者本人舒適為好，掌心向下，置于“神厥穴”。（神厥穴位于肚臍窩正中，屬任脈。臍曰天樞，又名神厥，是神氣之穴，為保生之本，臍通五臟，是神氣往來(lái)之門(mén)。）2.意念：兩眼向上平視片刻，再把神光漸漸收回到兩眉中間，再向鼻尖看，一直看到兩手掌覆蓋處（神厥穴），閉目合齒，舌抵上腭。 3.呼吸：深長(zhǎng)呼吸。吸氣時(shí)，意想氣從四面八方擠壓到“神厥穴”；呼氣時(shí)，意想氣從“神厥穴”向全身發(fā)射。有意念深長(zhǎng)呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在練功過(guò)程中，人體的整個(gè)軀體出現(xiàn)向上或掌下有聲響，小腹內(nèi)有聲響，這是氣功之態(tài)的自然反應(yīng)，不用害怕。 5.療效： “ 補(bǔ)虛還陽(yáng)式”主要對(duì)陰陽(yáng)兩虛，體弱無(wú)力，氣短神弱等疾患有較好的療效。 6.功效：溫陽(yáng)補(bǔ)虛。還陽(yáng)和中，消食和滯。六.調(diào)氣扶心式1.姿勢(shì)：平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，兩肘自然放置在兩脅旁，右手抱左手掌或左手抱右手掌，以練功者本人舒適為好，掌心向下，置于“膻中穴”。（膻中穴位于胸骨下兩乳頭中間，屬任脈，氣會(huì)膻中，足太陰、少陰、手太陽(yáng)、少陽(yáng)、任脈皆合于此。女子可在第五胸脅關(guān)節(jié)之間，胸正中線取穴）2.意念：兩眼向上平視片刻，再把神光漸漸收回到兩眉中間，再向鼻尖看，一直看到兩手掌覆蓋處（膻中穴），閉目合齒，舌抵上腭。 3.呼吸：深長(zhǎng)呼吸。吸氣時(shí)，意想氣從四面八方擠壓到“膻中穴”；呼氣時(shí)，意想氣從“膻中穴”向全身發(fā)射。有意念深長(zhǎng)呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在練功過(guò)程中，胸部有氣動(dòng)或胸內(nèi)有聲響，這是氣功之態(tài)的自然反應(yīng)，不用害怕。 5.療效：胸痛，氣管炎，胸膈滿悶，心臟等疾患，好的療效。 6.功效：調(diào)氣降逆，寬胸利膈。七.保肝明膽式1.姿勢(shì)：平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，軀體左方脅旁放一塊與枕同高的軟墊，左肘置于軟墊上，右手抱左手掌或左手抱右手掌，以練功者本人舒適為好，掌心向下，置于右肝（膽）區(qū)之上。2.意念：兩眼向上平視片刻，再把神光漸漸收回到兩眉中間，閉目向下看鼻尖，一直看到肝膽區(qū)，意想肝膽之形狀后，閉目，合齒，舌抵上腭。 3.呼吸：深長(zhǎng)呼吸。吸氣時(shí)，意想大氣向肝區(qū)（膽區(qū)）收壓；呼氣時(shí)，意想肝區(qū)（膽區(qū)）之氣從中呼出，呼氣時(shí)，要把舌抵上腭轉(zhuǎn)為舌抵下腭。深長(zhǎng)呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在練功過(guò)程中，肝膽有氣動(dòng)之態(tài)，這是氣功之態(tài)的自然反應(yīng)。 5.療效： “保肝明膽式”主要對(duì)慢性肝炎，肝區(qū)不適，肝火過(guò)勝，膽痛，膽區(qū)不適有好的療效。 6.功效：理氣舒肝，明膽開(kāi)竅。八.扶脾健胃式1.姿勢(shì)：平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，軀體右方脅旁放一塊與枕同高的軟墊，右肘置于軟墊上，以左手抱右手掌或右手抱左手掌，以練功者本人舒適為好，掌心向下，置于覆置于左脅脾胃區(qū)之上。2.意念：兩眼向上平視片刻，再把神光漸漸收回到兩眉中間，閉目向下看，向鼻尖看，一直看到脾胃區(qū)，意想脾胃之形狀后，閉目，合齒，舌抵上腭。 3.呼吸：深長(zhǎng)呼吸。吸氣時(shí)，意想大氣向脾胃區(qū)收壓；呼氣時(shí)，意想脾胃之氣從中呼出，呼氣時(shí)，要把舌抵上腭轉(zhuǎn)為舌抵下腭。深長(zhǎng)呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在練功過(guò)程中，脾胃區(qū)有氣動(dòng)之態(tài)，這是氣功之態(tài)的自然反應(yīng)。 5.療效： “扶脾健胃式”對(duì)脾痛，脾胃不合，胃炎，胃痛，消化不好有很好的療效。 6.功效：和胃定痛，扶脾去脹。 九.安樂(lè)式 1.姿勢(shì)：平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，上肢自然伸直，肘關(guān)節(jié)略曲，手心向上置于身旁，下肢舒伸，兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬，足尖自然外展呈八字形分開(kāi)。 2.意念：兩眼向上平視片刻，再把神光漸漸收回到兩眉中間，兩眼閉目“回光”看頭后“玉枕”處，再把神光慢慢放回兩眉中間，閉目，合齒，舌抵上腭。 3.呼吸：深長(zhǎng)勻細(xì)呼吸。吸氣時(shí)，想大氣從遠(yuǎn)方上空方向兩眉中間處收回；呼氣時(shí)，想氣從兩眉中間處向遠(yuǎn)方高空射出。深長(zhǎng)呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，想太空中的絢麗景色。 4.注意：在練功過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)外來(lái)生物電波而使全身動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)一些美麗景象，千萬(wàn)不要害怕，這也是練人體內(nèi)收的好方法?！八Α本攀剑饕怯脕?lái)理通任脈的功法。彼此之間有一定的內(nèi)在聯(lián)系，對(duì)調(diào)理人體氣、血、精、神及五臟各有側(cè)重，又相互關(guān)聯(lián)，是相輔相成循序漸進(jìn)的，最終使機(jī)體內(nèi)部氣血陰陽(yáng)調(diào)和，達(dá)到祛病強(qiáng)體的目的。

如何有效降血壓？

隨著現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)的不斷豐富，很多人的日常飲食中都出現(xiàn)了很多大魚(yú)大肉，還有一些酒，如果長(zhǎng)期大魚(yú)大肉又喝酒，就會(huì)讓自己的血壓出現(xiàn)升高的跡象，影響自己身體的健康，那么日常生活中我們應(yīng)該如何有效降血壓？按摩可以有效降低高血壓?jiǎn)幔?br>1、高血壓按摩緩解法
高血壓的患者除了通過(guò)服用降壓藥來(lái)治療之外，其實(shí)還可以通過(guò)一些其它的方法來(lái)輔助治療高血壓，只要每天都能堅(jiān)持調(diào)理，血壓也能夠控制在很好的范圍，比如平時(shí)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)就能夠輔助血壓的控制，現(xiàn)在教大家通過(guò)按摩的方式輔助降壓治療。
按摩頭部?jī)蓚?cè)
想要有效的控制自己的血壓在理想的水平，那么平常只要有空，或者雙手比較空閑的時(shí)候，都要好好利用雙手進(jìn)行按摩。方法：把兩手掌放在頭部的左右兩側(cè)進(jìn)行逆時(shí)針的按摩，左右各按摩36次，一天可進(jìn)行多次按摩。
按摩額頭至太陽(yáng)穴
額頭至太陽(yáng)穴部位的按摩主要通過(guò)抹的動(dòng)作進(jìn)行，因?yàn)槟ú粌H力道適中，可以很好的刺激穴位，降壓的同時(shí)還不會(huì)造成其它的一些傷害。方法：使用左右手的無(wú)名指、中指和食指的指腹由額頭的正中部位向左右兩側(cè)的太陽(yáng)穴抹過(guò)去，堅(jiān)持36次。
梳法按摩
梳法按摩主要是通過(guò)對(duì)頭部的穴位進(jìn)行刺激以達(dá)到降壓的效果。方法：用木梳子或者稍微彎曲自己的手指，從額頭發(fā)際的部位開(kāi)始，由前向后梳理整個(gè)頭部，重復(fù)36次即可。
滾動(dòng)按摩
滾動(dòng)按摩據(jù)說(shuō)調(diào)控血壓和降血壓的功效非常顯著，所以高血壓患者一定要好好運(yùn)用。方法：
雙手握拳稱(chēng)中空狀態(tài)，尾指和小魚(yú)際部位形成的拳眼對(duì)著要按摩的部位，一般按摩腰背部，然后使用一定的力度進(jìn)行上下的快速滾動(dòng)，如果滾動(dòng)的范圍和幅度大一點(diǎn)降壓的效果就更好了。
穴位按摩
穴位按摩是非常有效的降壓措施，在縱多輔助降壓療法中的好評(píng)率極高。按摩的穴位主要有內(nèi)關(guān)穴(即手腕上兩寸，前臂內(nèi)側(cè)的地方)、合谷穴(第2掌骨中點(diǎn)附近，即手背面第1、2掌骨之間)、風(fēng)池穴(斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間、枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，)、手心中央，即勞宮穴。方法：對(duì)以上各個(gè)穴位各按摩36次。
輔助降壓治療其實(shí)并不難，尤其是以上五種按摩降壓療法不僅簡(jiǎn)單而且有效，只要大家在日常生活中每天堅(jiān)持，不斷的通過(guò)自我調(diào)理，那么高血壓一定能夠控制在理想的范圍內(nèi)。
2、高血壓的治療方法
1、藥物治療：很多高血壓患者的治療方法都是依靠藥物，出于經(jīng)濟(jì)原因或自身討厭吃藥，一旦血壓得到控制，就不想繼續(xù)服用降壓藥了。專(zhuān)業(yè)醫(yī)師表示，如果老人在醫(yī)生指示下一直吃藥控制得很好，應(yīng)該堅(jiān)持吃下去。如今的降壓藥是很先進(jìn)的，每一種藥都可以長(zhǎng)期吃，甚至可以終生服用的，沒(méi)有太大副作用。
2、根據(jù)個(gè)人體質(zhì)吃藥：每個(gè)人的身體狀況不一樣，并非每個(gè)人對(duì)同一種降壓藥的反應(yīng)都一樣，所以高血壓治療的另一個(gè)原則就是個(gè)性化治療。因?yàn)楝F(xiàn)在降壓藥有幾十種，每個(gè)患者適合的藥物可能不一樣，所以服食降壓藥時(shí)也要看這藥是否適合患者。老人要在醫(yī)生的指示下服用降壓藥比較好。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促減肥：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動(dòng)趨向正常化，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。減肥的方法，應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食，增加活動(dòng)量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。
4、生活起居有規(guī)律：根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，按時(shí)就餐的良好習(xí)慣。對(duì)于高血壓患者，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時(shí)間，睡前1小時(shí)避免過(guò)度的思維活動(dòng)或看電影、電視等。
5、保持愉悅的心情：情緒的波動(dòng)直接關(guān)聯(lián)血壓的波動(dòng)，保持穩(wěn)定愉悅的情緒是穩(wěn)定血壓的關(guān)鍵，而緊張、壓抑等情緒會(huì)使交感神經(jīng)和腎上腺髓一系列的活動(dòng)增強(qiáng)，直接導(dǎo)致血壓升高。因此患有高血壓的人要心胸開(kāi)闊，保持愉悅的心情，對(duì)大起大伏的事情要保持鎮(zhèn)定，控制自身情緒，不激動(dòng)不妄想，對(duì)于控制血壓這是非常重要的。
總結(jié)：很多患有高血壓的老年人都是通過(guò)降壓藥來(lái)進(jìn)行降壓的，其實(shí)生活中有很多的飲食也能幫老年人降壓，而且飲食更加的安全健康。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來(lái)幫助。

補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)讓血脂血糖血壓增高

心臟病是一種常見(jiàn)的心腦血管疾病，多發(fā)于中老年人。很多中老年人害怕骨質(zhì)疏松，會(huì)經(jīng)常服用一些補(bǔ)鈣的藥物，其實(shí)補(bǔ)鈣藥并不是可以無(wú)限量的補(bǔ)充的，大量的鈣劑會(huì)促使高血壓的形成，這是很多老年人不了解的，下邊介紹一下：
據(jù)路透社日前報(bào)道，由奧克蘭大學(xué)的伊恩·里德領(lǐng)導(dǎo)的這項(xiàng)研究涉及1471名更年期后的健康女性，平均年齡74歲。研究人員給其中732人每天補(bǔ)一片鈣，給739人每天一片無(wú)效對(duì)照劑，追蹤觀察了5年。
結(jié)果顯示，補(bǔ)鈣的女性患心臟病的人更多。補(bǔ)鈣的女性中有31人患心臟病，服用無(wú)效對(duì)照劑的女性只有21人患心臟病。這是由于補(bǔ)鈣使血液中的鈣含量增加，從而加速動(dòng)脈中沉積物的形成，因此可能導(dǎo)致心臟病。
研究人員指出，大量補(bǔ)鈣可能對(duì)血管健康產(chǎn)生副作用。雖然這并非最終結(jié)論，但是這個(gè)發(fā)現(xiàn)有利于進(jìn)一步的研究。
為防止骨質(zhì)疏松，很多女性想方設(shè)法補(bǔ)鈣。以前的研究認(rèn)為，補(bǔ)鈣有可能防止血管疾病，因?yàn)樗梢越档脱褐袎哪懝檀嫉暮俊?/p>

高血壓病的中醫(yī)療法有哪些？

指甲按摩療法

手的拇指指甲根部是血?dú)庋h(huán)的起始點(diǎn)，沿指甲底部肌肉隆起線狀的兩端，以另一手的拇指和食指夾住，轉(zhuǎn)動(dòng)性地揉搓。然后，自指甲邊緣朝指根方向慢慢揉搓下去。呼氣時(shí)施壓，吸氣時(shí)放松。左右手拇指輪流按摩，早、午、晚各做1次，每次約5分鐘。有降壓作用。

推拿療法

保健按摩，如洗面、揉叩頭皮、浴眼、擦鼻、叩齒、梳頭、鼓耳、撫枕后、舉手、搓腰眼、揉腹、練腿、搓腳心等都有疏導(dǎo)氣血、擴(kuò)張血管、降低血壓、改善癥狀的作用。每日2次，每次3～5分鐘。

針灸療法

(1)體針?lè)ǎ撼Ｈ『瞎?、曲池、足三里、?nèi)關(guān)、三陰交、陽(yáng)陵泉、風(fēng)池等穴。實(shí)證用瀉法，虛證用補(bǔ)法，每日1次，留針20分鐘。

(2)耳針?lè)ǎ撼Ｈ〗祲簻稀⒛I上腺、耳垂、耳尖等穴，用中、強(qiáng)刺激，每日1次，留針1～2小時(shí)。亦可用埋針?lè)ǎ猛醪涣粜凶哟媛襻槨?/p>

(3)梅花針?lè)ǎ狠p叩頭部、脊柱兩側(cè)，每日或隔日1次，每次15分鐘，7～10次為1個(gè)療程。

敷穴療法

吳茱萸研末，拌以醋或凡士林，貼敷于腳底涌泉穴，每晚更換。涌泉穴位置：在腳底前1／3中間凹陷處。

鼻嗅療法

將適量菊花裝入枕頭，夜間睡眠時(shí)枕之。通過(guò)自然呼吸中藥的氣味，使藥物直接作用于肺部，主治高血壓性眩暈。對(duì)菊花過(guò)敏者禁用。

藥枕療法

野菊花、燈心草、石菖蒲、晚蠶砂適量，搗碎成粗末頭，放入枕頭。這樣藥物可以直達(dá)頭部，具有平衡氣血、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、治病祛邪之功效。

階梯療法

在用藥方法上，目前全世界范圍內(nèi)普遍采用的都是世界衛(wèi)生組織所提倡的階梯療法。不過(guò)，隨著降壓藥的更新?lián)Q代，階梯療法中的具體用藥方案也發(fā)生了轉(zhuǎn)變。20世紀(jì)70年代倡導(dǎo)的階梯治療方案，是以利尿劑或阻滯劑為第一階段用藥，有效則以此維持，無(wú)效則逐步加用利血平、胍乙啶等。80年代中期認(rèn)為鈣拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑優(yōu)越于前者，于是又將其列入第一階梯用藥?，F(xiàn)在有又新的劑型出現(xiàn)，如緩釋、控釋制劑，使每天給藥次數(shù)減少，血藥濃度更穩(wěn)定，治療效果更滿意。

外治療法

(1)佩藥、藥枕法：可選用野菊花、磁石等做成藥帽、藥枕或香袋，睡覺(jué)時(shí)或隨身攜帶使用。

(2)握藥法：用芒硝6克、生石膏(研細(xì))15克、冬桑葉50克(搗爛)。上藥和勻，攤于手心中握緊。每日2～3次，每次30分鐘左右。

(3)磁療法：將磁碳片、磁帶貼于曲池、內(nèi)關(guān)、足三里等穴位，每日12小時(shí)，l～3個(gè)月為1個(gè)療程。

沐浴療法

溫泉療法通過(guò)溫泉水的化學(xué)和物理的綜合作用而達(dá)到治療目的。其化學(xué)作用主要表現(xiàn)在水中的陰陽(yáng)離子、游離氣體、微量元素及放射性物質(zhì)不斷地刺激體表及體內(nèi)感受器官，改善中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能；其物理作用可分機(jī)械作用和溫?zé)嵝?yīng)。機(jī)械作用即靜水壓、浮力及溫泉水中液體微粒運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的按摩作用，溫?zé)嵝?yīng)即溫度對(duì)皮膚、呼吸、心血管系統(tǒng)、肩腸功能、免疫機(jī)制的有益刺激?；瘜W(xué)和物理的綜合作用促進(jìn)大腦皮質(zhì)逐漸形成正常的協(xié)調(diào)活動(dòng)，抑制并逐漸改變機(jī)體的病理過(guò)程，從而使慢性疾病得到緩解或痊愈。

泡腳療法

外洗足部通過(guò)對(duì)血管、神經(jīng)及感受器的刺激，借經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，發(fā)揮藥物的功效，可達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑功能、防病治病的目的。泡腳療法既有穴位的刺激作用、藥液的溫?zé)嶙饔?，又有藥物的藥理作用。通過(guò)藥液的溫?zé)嶙饔煤脱ㄎ坏拇碳ぷ饔?，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能；藥液中的藥物溶解于水中，通過(guò)皮膚吸收而作用于人體，根據(jù)不同癥型高血壓患者的不同發(fā)病機(jī)制，選擇相應(yīng)的天然藥物，可發(fā)揮平肝潛陽(yáng)、滋陰潛陽(yáng)以及祛風(fēng)化痰、滋養(yǎng)肝腎等治療作用，從而達(dá)到降低血壓、緩解頭暈頭痛、失眠心煩等癥狀的目的。

梳頭療法

梳頭所經(jīng)過(guò)的穴位有神庭、上星、百會(huì)、玉枕、鳳池、太陽(yáng)等。這些穴位若得到良好的按摩刺激，有平肝息風(fēng)、開(kāi)竅寧神之效。實(shí)踐證明，經(jīng)常用梳子梳頭，對(duì)改善大腦皮質(zhì)的興奮與抑制過(guò)程和調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，均十分有益。對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，梳頭還可起降低血壓、軟化血管和養(yǎng)精安神的作用。

體操療法

目前國(guó)內(nèi)有多種針對(duì)Ⅰ、Ⅱ期高血壓病患者的降壓體操?gòu)V為推行應(yīng)用，而且效果頗佳。做降壓體操的目的在于增強(qiáng)人體組織的調(diào)節(jié)功能，讓四肢大幅度的活動(dòng)與放松的腹式呼吸相結(jié)合，以幫助降低周?chē)茏枇Γ瑥亩档脱獕骸?/p>

健身球療法

健身球運(yùn)動(dòng)降低血壓的機(jī)理是經(jīng)常用手旋轉(zhuǎn)健身球，通過(guò)健身球?qū)κ植可訇幮慕?jīng)的少府穴和手厥陰心包經(jīng)的勞宮穴的刺激，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，解除精神緊張，促使身心疲勞恢復(fù)；空心健身球在旋轉(zhuǎn)時(shí)可發(fā)出高低音相間的悅耳的叮咚聲，對(duì)大腦是一種良好的刺激，也有利于解除大腦緊張；經(jīng)常旋轉(zhuǎn)健身球，不僅可以使經(jīng)絡(luò)保持疏通，氣血保持通暢，還可以使血管擴(kuò)張，微循環(huán)改善，從而調(diào)節(jié)心血管功能，促使血壓下降。

散步療法

散步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而有效的鍛煉方式，也是一種不受環(huán)境、條件限制，人人可行的保健運(yùn)動(dòng)，大量臨床實(shí)踐表明，散步也是防治高血壓病的有效方法。通過(guò)散步，可促進(jìn)四肢及臟器的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)人之情志，解除神經(jīng)、精神疲勞，使人氣血流暢，臟腑功能協(xié)調(diào)，降低血壓，減輕或消除頭暈頭痛、心煩急躁、失眠等癥狀。

登樓梯療法

平時(shí)很少登樓的人，偶爾登樓，到三四層就常感到胸悶心悸、氣喘吁吁；而經(jīng)常爬樓梯的人，上樓時(shí)步履輕健，一般不會(huì)出現(xiàn)氣喘胸悶，這是因?yàn)榻?jīng)常爬樓梯可使心肺功能得到增強(qiáng)的緣故。爬樓梯也是鍛煉身體、防治高血壓的好辦法。

垂釣療法

垂釣療法，是指通過(guò)垂釣活動(dòng)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生治病目的的一種自然療法。河湖垂釣，綠水清風(fēng)，環(huán)境寧?kù)o，使人心曠神怡。魚(yú)欲上鉤之時(shí)，垂釣者全神貫注，心無(wú)雜念，意在魚(yú)鉤，與氣功人靜有異曲同工之妙。魚(yú)上鉤之后，垂釣者神情歡快，頗具忘憂解愁之功。垂釣?zāi)芙o人帶來(lái)欣快之感，產(chǎn)生良好的心情，這對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等均有一定的輔助治療作用。垂釣可以怡養(yǎng)性情，故過(guò)去許多文人名士把“煙波垂釣”視為文雅活動(dòng)。

書(shū)畫(huà)療法

如果習(xí)書(shū)作畫(huà)時(shí)能夠頭部端正，兩肩平齊，胸張背直，兩腳平放，精力集中，寵辱皆忘，心正氣和，并靈活自若地運(yùn)用手、腕、肘、臂，就可使大腦神經(jīng)興奮和抑制得到平衡，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。欣賞書(shū)畫(huà)可陶冶人的性情，排除憂慮和煩惱，提高審美能力和藝術(shù)素養(yǎng)，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞的目的。而這些對(duì)高血壓病患者的心理狀態(tài)是相當(dāng)有益的。

舞蹈療法

跳舞是有節(jié)奏的全身運(yùn)動(dòng)，它具有舒筋活絡(luò)、流通氣血、滑利關(guān)節(jié)、改善機(jī)體功能等作用。由于跳舞多在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行，音樂(lè)與舞蹈的有機(jī)結(jié)合，其功效就不僅僅是兩者的簡(jiǎn)單相加，而是具有更廣泛的整體效應(yīng)。

音樂(lè)療法

優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，不但能陶冶人的性情，而且也是使人保持良好情緒、防治疾病和增進(jìn)人體健康的良藥。音樂(lè)療法就是通過(guò)自己唱歌、演奏樂(lè)曲或者選擇性欣賞樂(lè)曲以調(diào)節(jié)人的情緒，消除疲勞，從而達(dá)到防治疾病、促進(jìn)身心健康目的的一種方法。

森林療法

高血壓病患者可以通過(guò)蒼翠碧綠的森林的特殊綠色作用，來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少人為的刺激；同時(shí)，通過(guò)呼吸新鮮空氣，促進(jìn)機(jī)體呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的正常運(yùn)行，調(diào)節(jié)新陳代謝，提高自身免疫力，從而達(dá)到降低血壓的效果。有條件的患者不妨嘗試著走進(jìn)森林，相信您一定會(huì)輕松而歸。

色彩療法

藍(lán)色能使人產(chǎn)生涼爽、輕快的感覺(jué)，有助于減緩脈率和呼吸，降低血壓。

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