中風(fēng)病證候研究應(yīng)著眼于理論創(chuàng)新

中風(fēng)病證候研究應(yīng)著眼于理論創(chuàng)新

近年來(lái)，中風(fēng)病證候規(guī)范化、現(xiàn)代化研究逐漸受到重視，業(yè)界先后制定出了規(guī)范中風(fēng)病辨證的一系列標(biāo)準(zhǔn)，各種有關(guān)中風(fēng)病證候的現(xiàn)代研究也進(jìn)行得如火如荼。但總的來(lái)看，這些研究仍然不能取得突破性進(jìn)展。對(duì)此，許多專業(yè)人士認(rèn)為——

近十余年來(lái)，中醫(yī)中風(fēng)病證候研究取得了長(zhǎng)足進(jìn)展，統(tǒng)一了中風(fēng)病病名，相繼制定出了《中風(fēng)病中醫(yī)診斷、療效評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)》、《中風(fēng)病證候診斷標(biāo)準(zhǔn)》等一系列規(guī)范化、定量化、統(tǒng)一的診療標(biāo)準(zhǔn)。中風(fēng)病證候的規(guī)范化研究也在文獻(xiàn)整理、專家意見(jiàn)的基礎(chǔ)上逐漸引入現(xiàn)代臨床流行病學(xué)和多元統(tǒng)計(jì)分析等計(jì)量化研究方法。而且，為了使中風(fēng)病的證候表述更加規(guī)范化，許多學(xué)者嘗試在原有基礎(chǔ)上增加量化的宏觀指標(biāo)和微觀指標(biāo)，以求不僅可以闡明中醫(yī)理論的實(shí)質(zhì)，而且為臨床辨證提供更加客觀的依據(jù)。

然而，復(fù)雜性科學(xué)的引進(jìn)對(duì)于中風(fēng)病證候研究雖然具有指導(dǎo)性的意義，但由于中醫(yī)證候診斷系統(tǒng)是一個(gè)非線性的、多維多階的、可以無(wú)限組合的復(fù)雜巨系統(tǒng)，用線性研究的辦法無(wú)法真正來(lái)規(guī)范它。中風(fēng)病證候的現(xiàn)代研究仍應(yīng)以中醫(yī)理論的創(chuàng)新為突破口。

現(xiàn)代研究存在不足

許多學(xué)者對(duì)中風(fēng)證型與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢測(cè)指標(biāo)間的關(guān)系已作了有意義的研究，在某種程度上揭示了中風(fēng)患者的血液流變學(xué)指標(biāo)、氧自由基、甲皺微循環(huán)、血脂、免疫細(xì)胞因子、腦CT形態(tài)學(xué)改變與中風(fēng)證型的相關(guān)性，但同時(shí)也暴露出了不少問(wèn)題。

例如沒(méi)有進(jìn)一步分析現(xiàn)代檢測(cè)指標(biāo)對(duì)中醫(yī)辨證的診斷價(jià)值，只揭示了中風(fēng)證型與檢測(cè)指標(biāo)之間的某種聯(lián)系，關(guān)于這些檢測(cè)指標(biāo)對(duì)證型的臨床診斷意義尚未作深入研究，因而也就最終沒(méi)有將檢測(cè)指標(biāo)納入或歸屬到中醫(yī)證型中來(lái)。另外，所選用的證型表述不規(guī)范、內(nèi)涵欠清。例如，同樣是研究血液流變學(xué)與中風(fēng)證型的關(guān)系，所選擇的中風(fēng)辨證分型卻不統(tǒng)一，如風(fēng)痰一證，有風(fēng)痰阻絡(luò)證、風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)證、風(fēng)痰瘀血證、風(fēng)痰上擾證和痰濕阻絡(luò)證的不同表述；又如陰虛一證，有陰虛風(fēng)動(dòng)、陰虛陽(yáng)亢、肝腎陰虛等的不同。這種證型的不確定性與不規(guī)范性，嚴(yán)重阻礙了中風(fēng)辨證現(xiàn)代化研究向更深層次發(fā)展。而沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)與清晰的證型表述，就談不上中風(fēng)的證型與現(xiàn)代檢測(cè)指標(biāo)之間的相互印證與相互聯(lián)系，臨床試驗(yàn)結(jié)論的可重復(fù)性也無(wú)從談起。這給臨床研究和交流帶來(lái)了困難，影響了學(xué)術(shù)的發(fā)展與提高。

理論研究應(yīng)為突破口

對(duì)于中風(fēng)病證候來(lái)說(shuō)，光靠經(jīng)驗(yàn)的收集、歸納是不夠的，只有在理論上大膽地設(shè)想并予以驗(yàn)證，才可能取得創(chuàng)新和突破。

中風(fēng)病為內(nèi)科四大難證之一，首先難在疾病發(fā)生發(fā)展的復(fù)雜的病理機(jī)制上。就中風(fēng)病急性期的證候而言，組合形式、形態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的，而其復(fù)雜證候又是相對(duì)穩(wěn)定的。從目前中風(fēng)病急性期主要的兩個(gè)分型來(lái)說(shuō)，《實(shí)用中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》為代表的分型中急性期中經(jīng)絡(luò)、中臟腑是病情輕重的表現(xiàn)，病癥分型可相互轉(zhuǎn)化，其脈絡(luò)空虛風(fēng)邪入中及臟腑之陰閉證可歸屬陰類證，而肝腎陰虛風(fēng)陽(yáng)上擾、痰熱腑實(shí)風(fēng)痰上擾以及中臟腑之陽(yáng)閉證可歸屬于陽(yáng)類證。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)1986年通過(guò)的《泰安標(biāo)準(zhǔn)》中急性期各證型亦常相互轉(zhuǎn)化，陰虛風(fēng)動(dòng)、肝陽(yáng)暴亢風(fēng)火上擾、痰熱腑實(shí)風(fēng)痰上擾、風(fēng)火上擾清竅、痰熱內(nèi)閉心竅可歸屬于陽(yáng)類證，氣虛血瘀、風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)以及痰濕蒙塞心神、元?dú)鈹∶撔纳裆y則歸屬于陰類證。以上陽(yáng)類證的病因病機(jī)本虛同為肝腎不足(陰虛)，標(biāo)實(shí)為風(fēng)、火(熱)、痰、瘀(尚包括腑實(shí))；而陰類證的病因病機(jī)本虛為氣陽(yáng)不足，標(biāo)實(shí)為風(fēng)、痰(濕)、瘀。

因而，有必要在既往證候研究的基礎(chǔ)上，重視共性與個(gè)性相結(jié)合，探索發(fā)現(xiàn)共同的規(guī)律，由博入簡(jiǎn)，制定出具有可計(jì)量性、可重復(fù)性及簡(jiǎn)便易行的中風(fēng)病急性期陽(yáng)類證、陰類證證候診斷標(biāo)準(zhǔn)，為中風(fēng)病急性期臨床辨證論治、多中心協(xié)作研究、綜合治療方案的療效評(píng)價(jià)、新藥開(kāi)發(fā)和利用等奠定基礎(chǔ)，為中風(fēng)病急性期病與證的規(guī)范化和計(jì)量化研究提供理論依據(jù)，為中風(fēng)病“證”的實(shí)質(zhì)、方藥/證對(duì)應(yīng)研究及辨證現(xiàn)代化提供新思路。

中風(fēng)病的證候表現(xiàn)雖然十分復(fù)雜，但在臨床經(jīng)驗(yàn)的積累中，歷代醫(yī)家均對(duì)證候進(jìn)行過(guò)歸納和分類，以探討中風(fēng)病患者的個(gè)體特異性(陰陽(yáng)、表里、寒熱、虛實(shí))與證候及病情進(jìn)退間的關(guān)系。廣州中醫(yī)藥大學(xué)和廣東省中醫(yī)院觀察發(fā)現(xiàn)，出血性中風(fēng)素體陽(yáng)盛者，多發(fā)為陽(yáng)類證，乃風(fēng)火痰瘀交阻腦髓、閉阻神明清竅，中經(jīng)絡(luò)、中臟腑是病邪不同程度的表現(xiàn)。素體陰盛者，多發(fā)為陰類證，總屬氣陽(yáng)不足，而致風(fēng)痰(濕)瘀膠結(jié)，閉阻腦絡(luò)清竅。至于神昏，也是氣陽(yáng)不足，風(fēng)痰(濕)瘀膠結(jié)的嚴(yán)重程度的表現(xiàn)。因此，他們通過(guò)文獻(xiàn)研究并從臨床實(shí)際出發(fā)，以共性為基礎(chǔ)，將出血性中風(fēng)急性期分為風(fēng)火痰瘀閉阻神明清竅之陽(yáng)類證以及風(fēng)痰瘀血閉阻腦絡(luò)清竅之陰類證，在既往研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合中風(fēng)病證候研究現(xiàn)狀，初步制定了出血性中風(fēng)急性期陽(yáng)類證、陰類證辨證標(biāo)準(zhǔn)，即面赤身熱、煩躁不安、口苦咽干、舌質(zhì)紅、舌苔黃、脈數(shù)，見(jiàn)以上癥狀3項(xiàng)或以上者可診斷為陽(yáng)類證；面唇晦黯/蒼白、靜臥不煩、口咽不干苦、舌質(zhì)淡、舌苔白、脈遲緩或沉細(xì)，見(jiàn)以上癥狀3項(xiàng)或以上者可診斷為陰類證。

綜上所述，證候是中醫(yī)學(xué)理論及臨床思維的核心，它是動(dòng)態(tài)的，具有時(shí)相性，因而證候的規(guī)范化是一個(gè)龐大的綜合工程，是中醫(yī)藥規(guī)范化和現(xiàn)代化的重要方法之一。而中風(fēng)病中醫(yī)辨證現(xiàn)代研究的方向應(yīng)是在遵循一般傳統(tǒng)辨證原則的基礎(chǔ)上，充分把握中風(fēng)發(fā)病的內(nèi)在規(guī)律與本質(zhì)，執(zhí)簡(jiǎn)馭繁，擴(kuò)大中風(fēng)辨證的范圍，豐富中風(fēng)辨證的內(nèi)涵，只有這樣才能真正達(dá)到中風(fēng)辨證的規(guī)范化。

中風(fēng)是什么？

中 風(fēng)
中風(fēng)即腦中風(fēng)，也就是急性腦血管病變。因其發(fā)病大多數(shù)比較急驟，故又稱“腦血管意外”。凡因腦血管阻塞或破裂引起的腦血液循環(huán)障礙和腦組織機(jī)能或結(jié)構(gòu)損害的疾病都可以稱為中風(fēng)。中風(fēng)造成人體的功能障礙由大腦損害的部位和范圍所決定。最常見(jiàn)的是運(yùn)動(dòng)的障礙如偏癱，病人一側(cè)身體和手腳不靈活、無(wú)力。甚至不能活動(dòng)；或一側(cè)身體和手腳感覺(jué)麻木。日常生活中如衣、食、住、行以及個(gè)人清潔衛(wèi)生等會(huì)有輕重不同的障礙。部分嚴(yán)重的病人，比如高齡老人、大腦病變范圍大或伴有其他心肺的嚴(yán)重疾病，常會(huì)神志不清，完全臥床，甚至大小便失禁，需要有專人的護(hù)理和照料。
突然眩暈、天旋地轉(zhuǎn)；面部、肢體麻木、無(wú)力、嘴歪眼斜并流口水；說(shuō)話突然困難或聽(tīng)不懂語(yǔ)言并嗜睡；兩腿發(fā)軟甚至跌倒、出現(xiàn)難以忍受的局部頭痛；血壓居高不下；惡心、嘔吐等都是中風(fēng)發(fā)生時(shí)的信號(hào)。嚴(yán)重時(shí)中風(fēng)患者會(huì)突然失去知覺(jué)，有的還有麻木、視線模糊、出現(xiàn)雙重影像、精神錯(cuò)亂及眩暈等癥狀。中風(fēng)的最大特點(diǎn)是起病特別急，常常在做某事時(shí)犯病，或者早上起床時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。老年人容易患病，有高血壓，糖尿病者更要注意。盡快讓患者及時(shí)得到治療，一旦發(fā)現(xiàn)可疑的中風(fēng)癥狀，應(yīng)及時(shí)與急救中心聯(lián)系。
中風(fēng)大致可能分為兩大類，即缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)，在這里一般指的是腦動(dòng)脈系統(tǒng)的缺血或出血。
缺血性中風(fēng)占中風(fēng)病人總數(shù)的60％—70％，主要包括腦血栓形成和腦栓塞。前者是由于動(dòng)脈狹窄而最終閉塞所致，管腔內(nèi)既沒(méi)有血栓也沒(méi)有栓子，這種情況也叫腦梗塞。而腦栓塞則是指血栓通過(guò)狹窄的動(dòng)脈管腔時(shí)堵塞管腔，造成局部血流中斷，以致該動(dòng)脈供應(yīng)的腦組織發(fā)生缺血性損傷。此外，還有一些病人腦血管沒(méi)有真正堵塞，只是暫時(shí)缺血，也可以造成一過(guò)性腦損害的癥狀，稱之為短暫性缺血發(fā)作，俗稱“小中風(fēng)”。
出血性中風(fēng)占中風(fēng)病人的30％—40％，根據(jù)出血部位的不同又分為腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血。腦出血俗稱“腦溢血”，是由于腦內(nèi)動(dòng)脈破裂，血液溢出到腦組織內(nèi)。蛛網(wǎng)膜下腔出血?jiǎng)t是腦表面或腦底部的血管破裂，血液直接進(jìn)入容有腦脊液的蛛網(wǎng)膜下腔和腦池中。
不淪是缺血性中風(fēng)還是出血性中風(fēng)，都會(huì)造成不同范圍、不同程度的腦組織損害，因而產(chǎn)生多種多樣的精神癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命，治愈后很多病人留有后遺癥。因此，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生是根本之道，家庭康復(fù)治療是中風(fēng)病人愈后功能恢復(fù)和保存基本生活自理能力的保證。
家庭預(yù)防措施
●控制血壓
高血壓是中風(fēng)的一大誘發(fā)因素，積極控制血壓，要經(jīng)常定期檢查血壓。如果高血壓，一定要服用醫(yī)生開(kāi)的藥。避免過(guò)度激動(dòng)、興奮或生氣；控制食鹽的攝取，保證充足的睡眠等都是避免血壓升高的有效預(yù)防措施(請(qǐng)參見(jiàn)上卷高血壓的防治方法)。
●預(yù)防和治療其他相關(guān)疾病
如冠心病、高脂血癥、風(fēng)心病、糖尿病等都可能會(huì)引發(fā)中風(fēng)(防治方法請(qǐng)參見(jiàn)上卷相關(guān)章節(jié))。
●控制體重
肥胖是中風(fēng)及高血壓的危險(xiǎn)因素，建議適量做運(yùn)動(dòng)，并控制脂肪和糖類的攝取，勿飽餐不動(dòng)。
●保持良好的飲食習(xí)慣
提倡高蛋白、低脂、低鹽、低糖及富含纖維素、鈣質(zhì)和維生素的飲食。你可以吃大量的生菜、烘魚、火雞、雞肉。大蒜、洋蔥及卵磷脂是好的飲食添加晶。它們有效地降低血膽固醇的含量。飲食中也別忘了加入杏仁果及其他核果(不包含花生)、橄欖油、紅鮭魚、鮪魚、大西洋鯖及鯖魚。這些食物含必需脂肪酸，脂肪含量低，而且含有正常心臟功能所需的營(yíng)養(yǎng)。
●補(bǔ)充卵磷脂
對(duì)中風(fēng)高發(fā)人群而言，飲食中添加卵磷脂是明智之舉?？梢栽邴溒?、湯類、果汁或面包中加入兩湯匙的卵磷脂(細(xì)粒狀)。卵磷脂也有膠囊的形式。餐前服用一粒膠囊，有助脂肪的消化及脂溶性維生素的吸收。那些服用煙堿素以降低血清膽固醇及脂肪的人，應(yīng)將卵磷脂列入餐飲計(jì)劃中。卵磷脂使膽固醇與其他脂類物質(zhì)在水中分散，并排出體外。把卵磷脂納入飲食中，可避免脂類物質(zhì)在重要器官及動(dòng)脈內(nèi)堆積。
大部分的卵磷脂來(lái)自大豆，但近來(lái)，由新鮮蛋黃制成的卵磷脂日漸風(fēng)行。其他含有卵磷脂的食物尚有啤酒酵母、谷類、豆科植物、魚及小麥胚芽等。
●應(yīng)避免的食物
要盡量避免含有高脂肪和高膽固醇的食物，如動(dòng)物脂肪、牛、羊、豬肉、無(wú)鱗魚、奶油、煎炸食物和快餐食品。
還應(yīng)避免刺激性食物，例如咖啡及茶，它們均含咖啡因。避免糖、加：工精制食品、軟飲炎、白面粉產(chǎn)品，例如白面包。勿用甘草植物。
●低鹽的飲食
采用低鹽飲食應(yīng)避免的食品及食品添加劑包括：味精、碳酸氫鈉、罐頭蔬菜、已調(diào)配好的商品化食品、低熱量軟性飲料、含防腐劑的食品、肉類軟化劑、某些藥物及牙膏(咸性)、軟化過(guò)的水。
●注意生活規(guī)律
保證大便通暢，避免過(guò)度勞累及用力，保證睡眠時(shí)間。
●保持心境平穩(wěn)
善于充實(shí)和調(diào)劑精神生活，避免緊張、激動(dòng)及各種不良情緒。
●適應(yīng)季節(jié)變化
保持一定戶外活動(dòng)。注意夏季飲水和冬季保暖。
●適量運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其要注意頸椎的運(yùn)動(dòng)。
●限制維生素K含量豐富的食物
那些治療時(shí)使用抗凝血?jiǎng)?例如，阿司匹林)的人，應(yīng)限制維生素K含量豐富的食物。含維生素K的食物會(huì)增進(jìn)血液凝結(jié)，應(yīng)攝取少量。含高量維生素K的食物包括苜蓿、綠花椰菜、白花椰菜、蛋黃、肝、菠菜及所有深綠色蔬菜。要增加抗凝血效果，可在飲食中多添加下列食物：小麥芽、維生素E、大豆、葵瓜子。
●定期檢查身體
定期查體或隨診，遵從醫(yī)生指導(dǎo)和按醫(yī)囑用藥，發(fā)生可疑中風(fēng)先兆時(shí)及時(shí)就醫(yī)。在我們考察的病人中，每個(gè)月都定期到醫(yī)院復(fù)查的一組病人中只有15％復(fù)發(fā)，而另外一組自行安排治療者竟有75％的人發(fā)生了第二次中風(fēng)，其中40％死亡。
●服用阿司匹林
腦栓塞的病人為抗血小板聚集，可以常備阿司匹林，小劑量服用。
●杜絕不良習(xí)慣
尤其要戒除煙、酒嗜好。
●補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
① 卵磷脂
參考資料：/xywy/ailmentfull/1/10/1/3/1304053500.html

中風(fēng)癥都有什么表現(xiàn)？

中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病。由于本病發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。預(yù)防中風(fēng)的重要性已經(jīng)引起國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的重視，醫(yī)學(xué)家們正從各個(gè)方面探索中風(fēng)的預(yù)防措施。

1、 高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況，以便及時(shí)處理。

2、 控制并減少短暫性腦血管缺血發(fā)作（即一過(guò)性偏肢麻木、無(wú)力或眩暈、復(fù)視、吞咽困難、走路不穩(wěn)等癥狀）是預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療，就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。

3、 重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。

4、 消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等，應(yīng)自我控制和避免。

5、 及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、A性行為、肥胖病、頸椎病等。

6、 飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果。應(yīng)忌煙，少酒，每日飲酒不應(yīng)超過(guò)100毫升（白酒）。定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂。

7、 堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)，能促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞。

8、 要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

中風(fēng)患者在氣候變化時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖，預(yù)防感冒；不要用腦過(guò)度；平時(shí)外出時(shí)多加小心，防止跌跤；起床、低頭系鞋帶等日常生活動(dòng)作要緩慢；洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)；注意治療原發(fā)病，防止再發(fā)腦血管病。根據(jù)不同病因，堅(jiān)持治療，定期復(fù)查必要的項(xiàng)目。為防止再發(fā)，以上注意事項(xiàng)均應(yīng)予以足夠重視。

如果你擔(dān)心中風(fēng)，就必須立刻做到下面四件事:

1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五種或更多，其中一定要有紅蘿卜才行。

每周吃五次或五次以上紅蘿卜的人，比每個(gè)月只吃一次或不到一次紅蘿卜的人，要少68%罹患中風(fēng)的危險(xiǎn)!這是哈佛大學(xué)追蹤90,000位女護(hù)士長(zhǎng)達(dá)八年之后，所得到的結(jié)果。另外，菠菜也是很有效的預(yù)防中風(fēng)的食物。紅蘿卜和菠菜的保護(hù)功效是因?yàn)樗鼈兏缓?胡蘿卜素的緣故。據(jù)研究指出，每天攝取15-20毫克β-胡蘿卜素的人，和每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風(fēng)機(jī)率相差得很明顯。

像胡蘿 、菠菜和其他各種富含β-胡蘿卜素的蔬菜之所以能預(yù)防中風(fēng)，是因?yàn)楹}卜素能夠防止膽固醇被氧化成有害的形態(tài)，進(jìn)而堆積在血管內(nèi)，造成血液凝塊。更重要的是，血液中若含有大量β-胡蘿卜素和維生素A，可以幫助你免於中風(fēng)而死亡，或減少中風(fēng)所造成的神經(jīng)傷害，并且加速身體復(fù)原！這是布魯塞爾大學(xué)的研究人員在檢驗(yàn)了八十位中風(fēng)病人病發(fā)后二十四小時(shí)內(nèi)的血液之后，所得到的結(jié)論。這是因?yàn)楫?dāng)你中風(fēng)，也就是腦部缺氧的時(shí)候，你的腦部細(xì)胞功能開(kāi)始發(fā)生障礙，最嚴(yán)重的情況就是腦神經(jīng)細(xì)胞受傷。但是如果你血液中含有許多維生素A，它就能夠在各種細(xì)胞病變發(fā)生的時(shí)候加以阻止，因而減輕腦部受損的程度或死亡的機(jī)會(huì)。

2.每周至少吃三次魚，尤其是富含omega-3脂肪的魚。

如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中風(fēng)的機(jī)會(huì)就比較少一點(diǎn);而且即使中風(fēng)，傷害也會(huì)比較小。荷蘭最近的研究發(fā)現(xiàn)，年齡在60-69歲之間，每周至少吃一次魚的人，那些不吃魚的人，在往后十五年內(nèi)中風(fēng)的機(jī)會(huì)要少一半。

日本所進(jìn)行的一連串研究也發(fā)現(xiàn)，每天吃9盎司魚肉的漁民，比每天只吃3盎司魚肉的農(nóng)夫，因中風(fēng)而致死亡的機(jī)會(huì)要少25-40%。

這是因?yàn)樯衿娴膐mega-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進(jìn)而防止大腦血管阻塞。如果你的年齡已大到會(huì)令你擔(dān)心自己的血管阻塞，你不妨想像一下這種情況:當(dāng)你服下魚油以后，它就會(huì)在你的細(xì)胞膜內(nèi)停留。這種充滿魚油的細(xì)胞較富彈性，有如液體般的柔軟。也就是說(shuō)，像這種柔軟形態(tài)的細(xì)胞比較容易擠過(guò)狹窄收縮的血管，把氧氣運(yùn)送給腦部和心臟的細(xì)胞。這種巧妙的變化可以救你一命，特別是當(dāng)你的血管已經(jīng)老化和受阻塞的時(shí)候。

順便一提的是，吃飽和動(dòng)物性脂肪的作用恰恰相反，會(huì)使細(xì)胞膜變得更僵硬。因此，為了預(yù)防中風(fēng)和心臟血管疾病，最好別吃這一類的脂肪。

3.控制鹽的攝取量。

即使鹽不會(huì)使你的血壓上升，它也可能對(duì)腦部組織有害，引起微小的中風(fēng)。曾有人用老鼠做實(shí)驗(yàn)，分別喂給它們高鹽和低鹽的飲食。吃高鹽飲食的老鼠在十五周內(nèi)，竟然全部中風(fēng)死掉，雖然它們的血壓并沒(méi)有升高;而吃低鹽飲食的老鼠只有12%因中風(fēng)而死掉。吃高鹽飲食致死的老鼠，則因一連串輕微中風(fēng)，最后導(dǎo)致腦部組織壞死和動(dòng)脈受損。

4.不妨考慮喝茶，尤其是喝綠茶。

記住，采取這些行動(dòng)，能夠在你萬(wàn)一中風(fēng)時(shí)，減輕你神經(jīng)的受傷程度，并降低死於中風(fēng)的機(jī)會(huì)。
參考資料：/question/385618.html

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