大陵、失眠穴治療頑固性失眠

大陵、失眠穴治療頑固性失眠

據(jù)《中國(guó)針灸》雜志2005年第5期報(bào)道，廣東茂名市人民醫(yī)院林廷樾采用針刺大陵、“失眠”穴治療頑固性失眠48例，取得滿意效果。48例中年齡16～71歲；病程90～3650天。

治療方法：取雙側(cè)大陵、“失眠”穴(第二掌骨橈側(cè)反應(yīng)點(diǎn)，輕按即有酸麻脹或痛感處即是，如反應(yīng)點(diǎn)不明顯則取第二掌指關(guān)節(jié)后1寸，第二掌骨橈側(cè)緣)。治療每日1次，7次為一療程，療程間休息2天，臨床治愈后再針3次以鞏固療效。治療4個(gè)療程后，39例臨床治愈（每天睡眠在7小時(shí)以上，伴隨癥狀全部消失，工作、生活正常，隨訪半年無(wú)復(fù)發(fā)）；9例顯效（每天睡眠在5小時(shí)以上，伴隨癥狀消失，隨訪半年間有反復(fù)，經(jīng)治療仍可治愈），有效率100％。

失眠屬祖國(guó)醫(yī)學(xué)“不寐”范疇，本癥病因主要是七情所傷，思慮勞倦太過(guò)，或暴受驚恐、體虛等引起心神被擾或心神失養(yǎng)，神不守舍而成不寐。大陵是心包經(jīng)原穴，具有清心除煩、安神定驚之功；“失眠”穴源于道醫(yī)藏象針灸學(xué)，是師傳奇穴、經(jīng)驗(yàn)穴，具有清心除煩、安神定志的作用。兩穴相配，效果更佳。林廷樾同時(shí)認(rèn)為此治療方法簡(jiǎn)單，取穴少，但治療時(shí)取穴必須準(zhǔn)確，治療方法正確才可取得滿意效果。

安神助眠方法 睡前按摩八個(gè)穴位

經(jīng)常有長(zhǎng)期失眠的患者就診，看著長(zhǎng)期睡眠不足給這些患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，引發(fā)了身體的各種不適并導(dǎo)致免疫力降低，脾氣和性格也逐漸發(fā)生變化，進(jìn)一步影響了患者社交人際關(guān)系。有的失眠情況嚴(yán)重者，每日需服用一種或多種鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物，形成藥物依賴(lài)的同時(shí)也對(duì)身體造成了很大的損害。

失眠，中醫(yī)稱(chēng)不寐。長(zhǎng)期失眠多與心理因素相關(guān)?；蚬ぷ魃顗毫Υ?，急躁易怒；或情志不暢，憂慮過(guò)多；或驚恐過(guò)度，心神不寧等。另外，不良的睡眠習(xí)慣及脾胃疾病也是造成失眠的一大原因。因此，治療失眠，首先要有良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看情節(jié)激烈的書(shū)籍和電視；晚飯不宜食過(guò)多過(guò)晚，否則影響夜間休息。其次，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，開(kāi)敞心胸，調(diào)節(jié)心情，忌憂慮生氣。失眠較重者可找中醫(yī)師求診，服用中藥或針灸對(duì)癥治療。另外，睡前進(jìn)行穴位按摩，也可起到放松心情，安神定志，促進(jìn)睡眠的作用。

在進(jìn)行穴位按摩前，先溫水泡腳15~30分鐘，以全身微微出汗為度。泡腳過(guò)程中可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，閱讀優(yōu)美的詩(shī)歌或者散文。出汗后注意適度補(bǔ)充水分。泡腳之后，在床上取坐位，依序進(jìn)行以下穴位按摩。

涌泉：

此穴位于人體足底，前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴?！秲?nèi)經(jīng)》：腎出于涌泉，涌泉者足心也。雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位，有良好的補(bǔ)腎作用，可補(bǔ)腎安神。經(jīng)常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

太溪：

腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴。經(jīng)常按摩具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功效。

神門(mén)：

心氣虛或心血虛者選神門(mén)。此穴位于手腕部位，手腕關(guān)節(jié)之掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，是心經(jīng)的原穴。按摩神門(mén)穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。可補(bǔ)益心氣，安定心神，有安神助眠之效。

太沖：

肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。此穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴。點(diǎn)揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。

足三里：

脾胃不適者可按摩足三里。此穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是胃經(jīng)的合穴。拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、祛邪扶正之功。而后仰臥揉腹，將雙手搓熱，環(huán)形按揉腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽(yáng)溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。按摩之可調(diào)理腸胃，和胃止痛。

印堂：

心虛膽怯者加按印堂。此穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是，為經(jīng)外奇穴。用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴，并作輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般輕揉2分鐘。有安神定志之功。

百會(huì)：

百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽(yáng)，又于陽(yáng)中寓陰，故能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，以調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡。方法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下，可安神定志，緩解由失眠引起之頭痛。

失眠穴：

最后要按摩失眠穴，此穴位于翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，為經(jīng)外奇穴。以雙手拇指指面按揉失眠穴，其余四指輕扶頭部作支撐，力度輕柔適中。按揉失眠穴有良好的安眠作用，無(wú)論分型，均有奇效。

整個(gè)按摩過(guò)程中應(yīng)關(guān)燈閉眼，放松心情，緩慢呼吸，一呼一吸間配合穴位按摩，可聽(tīng)輕松緩慢的音樂(lè)幫助放松，忌思維繁雜，心情跌宕。若按摩至失眠穴仍無(wú)睡意，可從涌泉穴起繼續(xù)按揉，保持心情愉快，忌因無(wú)法入睡而著急生氣。除了按摩穴位外，采取中藥調(diào)理中醫(yī)診治失眠，尤其是頑固性失眠。

首先，重視五臟功能的調(diào)理。在臟腑方面，更重視臟，依次是脾、肝、心、腎，最少是肺，在腑方面，主要為胃、膽。從臟腑相連表里考慮，首先重視脾胃，其次是肝膽，再其次是心腎。

其次，重視氣、陰、血精微物質(zhì)的顧護(hù)，長(zhǎng)期的失眠會(huì)耗傷氣陰血，導(dǎo)致氣陰血虛衰，氣陰血虛損可致陽(yáng)不入陰、陰陽(yáng)失和而導(dǎo)致失眠或使失眠加重，所以多以益氣養(yǎng)血（陰）為治法。

其三，考慮到很多長(zhǎng)期的、頑固性失眠患者都伴有一種或幾種疾病，病情復(fù)雜，病機(jī)多出，一種治法難以控制病情，往往以?xún)扇N治法并用而取效，辨證論治，靈活應(yīng)用。

失眠的中醫(yī)治療怎么治療？

現(xiàn)代人總是忙忙碌碌，經(jīng)常加班熬夜，睡眠時(shí)間經(jīng)常嚴(yán)重不足，長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)人體傷害非常大。其實(shí)睡覺(jué)可是可以養(yǎng)生的，那么睡眠養(yǎng)生要做些什么呢？

1、要避風(fēng)

人一生有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的，因此住宅里最重要的“風(fēng)水”就是床的擺放位置，一定要遠(yuǎn)離窗、門(mén)，因?yàn)橐茱L(fēng)。床不要安放在有過(guò)堂風(fēng)的地方。

2、要蓋肚

肚臍這個(gè)位置很特殊，中醫(yī)里又稱(chēng)為“神闕”，意為神出入的門(mén)戶(hù)。它其實(shí)是身體通往外界的一個(gè)入口，即使是炎熱的夏天，睡覺(jué)時(shí)也要注意蓋肚臍（神闕），其目的是為了避免風(fēng)的侵襲。

3、要睡子午覺(jué)

子午覺(jué)就是晚上11點(diǎn)之前應(yīng)當(dāng)上床睡覺(jué)。老年人可以在10點(diǎn)之前。中午小憩30分鐘至50分鐘即可（子時(shí)：晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)。午時(shí)：中午11時(shí)至下午1時(shí)）。睡好子午覺(jué)可對(duì)肝臟以及心臟有著不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果。中午小憩時(shí)間不可過(guò)久，睡的太多反而會(huì)起反作用。




可能有的人睡眠時(shí)間是夠的，但睡眠質(zhì)量非常差，失眠多夢(mèng)，進(jìn)而影響一天的工作狀態(tài)。

其實(shí)大家也可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理改善自己的睡眠質(zhì)量。下面推薦的幾種食材，只要持之以恒，就能收到不錯(cuò)的效果。

1、核桃




核桃里含有豐富的磷脂，可以營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)細(xì)胞，還可以用于改善睡眠，常用來(lái)治療神經(jīng)衰落，失眠產(chǎn)生的黑眼圈、健忘多夢(mèng)等癥狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。

2、小米




在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為，胃不安則夜不寐，小米可以健脾養(yǎng)胃，輔助調(diào)理睡眠。

3、香蕉




香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

4、菊花茶




菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方。

5、溫奶




睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸，從而讓人在夜晚溫柔的睡著。

6、蓮子




(蓮心)30個(gè)，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補(bǔ)氣。也可用蓮子青芯1～2克，開(kāi)水沖泡代茶飲。

7、玫瑰花茶




玫瑰干花茶，開(kāi)水沖泡，具有很好清香解郁作用。

8、柏子仁


取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9、酸棗仁




取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

另外，對(duì)于睡眠不足以及失眠多夢(mèng)，也可選擇按揉神門(mén)，內(nèi)關(guān)，膻中，足三里，涌泉等穴位，再配合飲食，就可以達(dá)到調(diào)理失眠的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/71525.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 針治療內(nèi)分泌失調(diào)性不孕癥

下一篇: 羚角止抽丸治療抽動(dòng)--穢語(yǔ)綜合征