日本發(fā)現(xiàn)抑制食欲物質(zhì)

日本發(fā)現(xiàn)抑制食欲物質(zhì)

據(jù)新華社東京9月27日電 日本久留米大學(xué)教授兒島將康領(lǐng)導(dǎo)的研究小組新發(fā)現(xiàn)了一種名為“NMU”的有抑制食欲作用的物質(zhì)，它對治療肥胖癥等可能會有所幫助。

研究人員在實(shí)驗(yàn)中培育出了體內(nèi)缺乏“NMU”的老鼠，其食物攝取量比普通老鼠明顯增多，平均體重也達(dá)到普通老鼠的1．5倍。普通老鼠體內(nèi)脂肪率為20％，但缺乏“NMU”的老鼠體內(nèi)脂肪率卻超過50％，并出現(xiàn)了脂肪肝、高血糖和高血脂癥狀，還患上了糖尿病。研究人員給肥胖老鼠注入“NMU”，結(jié)果其肥胖癥狀得到明顯改善。

兒島稱，今后如能弄清控制分泌“NMU”的機(jī)理，那么利用這種物質(zhì)治療肥胖癥將是完全有可能的。

纖維力量！奇亞籽降食欲　洋車前子瘦身

想吃美食抒解壓力，又擔(dān)心食欲大開停不下來？別擔(dān)心，只要善用植物種子和植物纖維的力量，就不怕變成大胃王。營養(yǎng)師指出，奇亞籽和洋車前子含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感、調(diào)節(jié)食欲，幫助瘦身，輕松吃出纖維力量！

奇亞籽含有豐富的膳食纖維，有助調(diào)節(jié)食欲，還能穩(wěn)定血糖和血壓。

近期一項(xiàng)發(fā)表在《自然通訊》(Nature Communications)期刊上的研究顯示，膳食纖維在腸道中被消化后，會釋放出一種分子，作用于大腦中一個(gè)調(diào)節(jié)饑餓感的區(qū)域，進(jìn)而抑制食欲。研究員也發(fā)現(xiàn)，膳食纖維在腸道內(nèi)發(fā)酵的同時(shí)，也可以直接對大腦產(chǎn)生抑制食欲的作用。

奇亞籽膳食纖維豐富　增加飽足感抑制食欲

想要吃到膳食纖維豐富的食物并不難，包含薏仁、糙米、燕麥、黃豆、奇亞籽(Chia seeds)等食物，都含有豐富的膳食纖維；而近來受到民眾高度討論的奇亞籽，也就是西班牙鼠尾草的種子，每100公克就含有37.5公克的膳食纖維，相當(dāng)可觀。奇亞籽可以吸收相當(dāng)于自身重量9倍的水分，成為凝膠狀的質(zhì)地，增加飽足感，進(jìn)而抑制食欲。

奇亞籽妙用多　穩(wěn)定血糖降低血壓

另外，營養(yǎng)師鄭師嘉指出，奇亞籽還能減緩腸道消化吸收的速率，延緩血糖上升，有助于穩(wěn)定血糖。適量攝取奇亞籽，能享受到健康的纖維力量。

年齡越大越容易長肉，30以后的女人吃什么減肥

30歲以后是女人最好的年紀(jì)了，但是30以后的女人開始“發(fā)?！钡恼娴牟簧伲貏e是剛生完寶寶。于是，吃什么可以減少脂肪的堆積？穿什么可以顯瘦成了最關(guān)心的問題。那么，吃什么可以減肥呢？

一． 年齡越大的女人越有味
1，自信是女人生的第一把鑰匙！長肉導(dǎo)致身材走樣，現(xiàn)在已經(jīng)過了大姐是大姐，大媽是大媽的時(shí)代，而是“大媽可以是美女，大姐也可以是大媽”的時(shí)代。心態(tài)是決定一切的因素，不要覺得自己都三十多了，也就這樣了。
2.年齡大的很多人也有身材好的，而且還是美食達(dá)人。好像她們天生就是美人胚子，其實(shí)她們一直有一個(gè)好的生活習(xí)慣，就算遇到再好吃的美食也不會暴飲暴食。平時(shí)練練瑜伽就是她們最大的運(yùn)動(dòng)量了。為什么隨著年齡的增長，就越容易長肉呢？-----飲食過量、偏食等不良生活習(xí)慣的影響，容易導(dǎo)致人體的消化、吸收、代謝機(jī)能減退，脂肪堆積體內(nèi)造成肥胖。值得注意的是，酶不足是重要原因之一。酶是關(guān)系到生命活動(dòng)，是生命不可缺少的營養(yǎng)素。體內(nèi)潛在酶可分為消化酶和代謝酶兩種，兩者此消彼長。如果暴飲暴食，增加消化負(fù)擔(dān)，大半的酶就會被消耗在消化上面，造成代謝酶不足，不能很好的燃燒脂肪。

二．HICIBI體重管理法： 調(diào)節(jié)消化酶 打造易瘦體質(zhì)
既然酶是關(guān)系到生命活動(dòng)，是生命不可缺少的營養(yǎng)素，那么我們來細(xì)說一下:
1、肪分解酶：也稱脂肪酶,科學(xué)研究證實(shí)，人體的肥胖跟體內(nèi)脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關(guān)系。脂肪不能自身轉(zhuǎn)化為能量，只有通過脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行β-氧化，轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了人體內(nèi)的脂肪控制器- MGAT2酶，它能決定我們所攝入的脂肪被燃燒還是存儲在體內(nèi)。MGAT2酶活性越強(qiáng)，越容易囤積脂肪。
3、NAMPT酶：究證明，NAMPT的存在導(dǎo)致身體變得超重或肥胖，該酶有效地促進(jìn)脂肪的儲存?！爸Z和諾德基金會中心副教授Zachary Gerhart-Hines說。研究人員認(rèn)為通過減少NAMPT酶可以阻止肥胖。
4、NMU：日本久留米大學(xué)新發(fā)現(xiàn)的一種大腦中的“NMU”的物質(zhì)也有抑制食欲的作用，它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)攝取食物、運(yùn)動(dòng)和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿著血液循環(huán)抵達(dá)下丘腦，抑制促進(jìn)食欲的一種蛋白質(zhì)神經(jīng)肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人開始節(jié)食，下丘腦中神經(jīng)肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神經(jīng)肽Y和其他分子之間的相互作用，大致決定了一個(gè)人是胖是瘦，是胃口不佳還是食欲旺盛。
6、甘丙肽：大腦中分泌的一種叫甘丙肽的物質(zhì)能讓人胃口大開，洛克斐勒大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪、高熱量的食物攝入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡羅萊納州大學(xué)一位酒精研究專家說：“攝入的脂肪越多，喝酒的欲望越強(qiáng)烈。

多數(shù)人的體內(nèi)酶是正常，除了個(gè)別先天遺傳因素外，后天因素還是因?yàn)椴扇∵^度節(jié)食、長期飲食無規(guī)律、反復(fù)腹瀉等一些極端減重手段，使體內(nèi)多項(xiàng)酶代謝失衡，后天變成易胖體質(zhì)。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強(qiáng)大，通常表現(xiàn)：平時(shí)約束進(jìn)食吃的像貓，偶爾放開吃一點(diǎn)很快就會變成豬頭。
HICIBI【脂盾】對胰腺調(diào)養(yǎng)維護(hù)（有專利臨床認(rèn)證），促使體內(nèi)酶到正常平衡水平，當(dāng)我們的消化系統(tǒng)各項(xiàng)消化酶指標(biāo)回歸到正常狀態(tài)時(shí)，我們的身體也就成為了易瘦體質(zhì)。

三．HICIBI體重管理法：收縮胃腸組織容量、收緊松弛脂肪細(xì)胞預(yù)防反彈

由于飲食習(xí)慣習(xí)慣，暴飲暴食、邊吃邊渴、食量大等導(dǎo)致我們消化系統(tǒng)囤積量比正常人大好多。正常人胃部每餐攝入容量1-2斤，大胃王囤積食物目前有記載可以達(dá)到30-50斤！除了胃部以外，大腸和小腸堆積食物殘?jiān)娜萘恳彩遣町愄貏e大，胖人是瘦人儲備食物殘?jiān)?，?shù)量的幾十倍。食量過大的多數(shù)都會發(fā)生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經(jīng)肌層向外突出的袋狀結(jié)構(gòu)，自結(jié)腸壁突出囊狀物，或沿結(jié)腸帶側(cè)成串排列，儲存著大量的食物殘?jiān)图S便長期不能排出。）因此通過HICIBI【餐盾】對消化系統(tǒng)的過度擴(kuò)張進(jìn)行一段周期的修復(fù)，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達(dá)到正常人的水平。

還有一個(gè)值得關(guān)注的問題：反彈！是因?yàn)橹臼侵悄艿挠杏洃浀?，關(guān)于這個(gè)觀點(diǎn)，有很多朋友都聽說過。脂肪有記憶是因?yàn)閺暮⑼瘯r(shí)起，我們的脂肪細(xì)胞數(shù)目就基本不變了，我們的體重不斷的增加，脂肪越來越多，并不是脂肪球的數(shù)量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大。減重以后每一顆脂肪球變小了，但是周邊空間仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙很大，脂肪層網(wǎng)狀筋膜會越松散，嚴(yán)重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。所以減肥后的松弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下余地和空間，減重后為反彈留下很大隱患。越是松弛的部位，堆積脂肪的幾率會大。因此減重過程當(dāng)中不僅需要減脂，同時(shí)需要進(jìn)行的是修復(fù)松弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復(fù)皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂貴的成分，比如：彈性蛋白、膠原三肽等修復(fù)成分，主要的目的就是對松弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進(jìn)行密集修復(fù)和深層修復(fù)（有專利臨床認(rèn)證），讓松弛的組織基層收緊，不再反彈！

四．不要吃太油膩太甜的食物
太油和太甜的東西最容易造成肥胖了，隨著年齡的增大代謝變慢，
吃些新鮮的水果、蔬菜。生魚、肉制品中含有豐富的食物酶，但是會隨著加熱被破壞，所以選擇生食很重要。一個(gè)簡單有效的酶攝取方法就是喝果汁，橙汁、蘋果汁、獼猴桃汁等含有豐富的消化酶，可以幫助食物消化，提高代謝能力，有調(diào)節(jié)體質(zhì)、改善肌膚、延緩衰老的神奇效果。

做三十多的少女還是慢慢變成大媽？這個(gè)問題擺在寶貝面前，十年二十年后，甚至三十年后，都不要因?yàn)榉逝肿兂衫蠎B(tài)龍鐘的自己，還是就算老了，也老的健康和美麗！YH

飯后運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

不能。

飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，吃完飯人體內(nèi)的副交感神經(jīng)會受到抑制。這時(shí)運(yùn)動(dòng)不但會影響到身體的消化系統(tǒng)，還會嚴(yán)重影響到減肥效果。

運(yùn)動(dòng)專家說，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的遞減，最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間分別是飯后3小時(shí)、飯后2小時(shí)和飯后1小時(shí)。

根據(jù)這一結(jié)論，可以得出，最佳的減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在飯后3小時(shí)，即早餐后3小時(shí)至午餐前，午餐后3小時(shí)至晚餐前和晚餐后3小時(shí)至臨睡前。

擴(kuò)展資料 運(yùn)動(dòng)減肥需要大量血液來傳遞氧氣，而吃完飯人體會將大量血液集中在腸胃，盡快消化剛剛吃下的食物。

這樣就會造成本應(yīng)集中在腸胃的血液分散到身體各部位，會造成腸胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊亂，嚴(yán)重影響身體健康。

一旦造成腸胃疾病之后，就會伴隨著你一輩子，餐餐都的謹(jǐn)慎你的飲食，一不注意就會痛苦不已，真心難受。所以運(yùn)動(dòng)固然重要，但也一定要謹(jǐn)慎，善待腸胃。

飯后人體分泌的胰島素會呈上升的趨勢，而胰島素的升高將會抑制脂肪的分解，達(dá)不到減肥瘦身的目的。

人民網(wǎng)--飯后運(yùn)動(dòng)有害健康 間隔多久才合適

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