生物共振：降低人體膽固醇新方法

生物共振：降低人體膽固醇新方法

新華網(wǎng)北京７月１８日電（記者欒海）人體血漿中的膽固醇含量過高，會增加患心血管疾病的風(fēng)險。用藥物降膽固醇水平可能有腹痛、肝臟受損等副作用。為尋找替代療法，俄羅斯專家參照“生物共振”療法，成功地借助電磁場和微弱電流降低了一些志愿者的血漿膽固醇水平。

早先的研究發(fā)現(xiàn)，某些物質(zhì) 具有特定的物質(zhì)波，能夠作用于人體，成為干擾波。當(dāng)干擾波超過正常值后，會引發(fā)過敏、哮喘等疾病。在治療這類疾病時，一些專家把電磁波導(dǎo)入人體，迫使干擾波趨于正常，從而達(dá)到治療目的，這便是“生物共振”療法。

據(jù)俄羅斯媒體報道，參照這一療法，俄科學(xué)院理論和實驗生物物理研究所的專家制作出一種帶有磁感應(yīng)器和電極的脈沖發(fā)生器。在實驗中，專家挑選了８名血漿膽固醇水平高、有心絞痛和動脈高血壓癥狀的志愿者，并把脈沖發(fā)生器生成的電磁場和微弱電流交替導(dǎo)入志愿者體內(nèi)。每次治療持續(xù)２５至３５分鐘，接受治療的間隔時間為３至７天，治療總次數(shù)不少于７次。如果志愿者感到心絞痛和動脈高血壓癥狀有所減輕，便可停止治療。此外，專家還要對這些志愿者進(jìn)行５到６個月的觀察。

實驗結(jié)果顯示，所有志愿者的心絞痛次數(shù)均有所減少，血壓也降低了。與治療前相比，８名志愿者的血漿膽固醇水平平均下降了３８％。但參與這項研究的專家目前還無法準(zhǔn)確說出電磁場和微弱電流可促使膽固醇水平降低的機制，對該療法的研究仍在繼續(xù)。

如果體內(nèi)的膽固醇偏高，該如何降低？

如果體內(nèi)的膽固醇偏高，該如何降低？

常常參與健身鍛煉可以協(xié)助你很好地防止膽固醇的產(chǎn)生。一些科研表明，常常鍛練可以有效地減少血液中的膽固醇含量，但咱們也應(yīng)當(dāng)留意自身的重量，說她們的重量維持在相對性身心健康的范疇內(nèi)，不可以過重，但也不可以過輕。

塑造優(yōu)良的生活習(xí)慣，可以迅速地操縱凈重，這不是為了確保飲食搭配，也要留意戒煙和乙醇，掌握煙草公司和乙醇會提升大家身體的膽固醇含量，尤其是對男性朋友，因此假如你能高效地操縱煙草公司的攝入量，對身體會更有利。

膽固醇高的人可以利用調(diào)節(jié)膳食來降低身體內(nèi)膽固醇的攝入，與此同時可以按照自身的狀況遵從醫(yī)師的提議。病人應(yīng)需注意調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，避免服用高膽固醇成份，如動物內(nèi)臟、雞蛋黃、油炸食物、尖肉以及肉類食品；應(yīng)多吃大豆卵磷脂、B維他命成份，提升水果和蔬菜的攝入量，避免喝酒和抽煙。高血脂病人可遵從醫(yī)師的提議，服食貝殼類和他汀類藥物來調(diào)整血糖值。假如膽固醇再次上升，便會發(fā)生主動脈狹窄，進(jìn)而造成心血管疾病。

很多人全是不高興的肉，一頓飯離不了肉，一段時間不吃肉的心情會再次愈來愈高，這也是膽固醇指數(shù)值愈來愈高的首要緣故。因此提議膽固醇指數(shù)值過高的好友在日常日常生活多吃鮮新的水果蔬菜，填充身體需要的維他命和膳食纖維。

除此之外，在日常日常生活，大家應(yīng)當(dāng)抑止熱量高的食物和高脂肪食物的攝入，如油膩感的成份和小動物的人體內(nèi)臟。僅有降低膽固醇的攝入，才有可能改進(jìn)新身體的基本上基礎(chǔ)代謝。除此之外，膽固醇指數(shù)值過高的好朋友可以培養(yǎng)平常喝紅茶的習(xí)慣性。綠茶葉對降低膽固醇有不錯的實際效果。

總膽固醇高預(yù)防措施建議

一、總膽固醇高怎么辦

1、少吃膽固醇含量高的食物

少吃或不吃動物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少于300毫克）。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的，只有少部分（30%）來源于食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入并不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。

2、少吃脂肪高的食物

少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內(nèi)臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進(jìn)血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。

3、多吃蔬菜、水果和菌藻類食物

如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產(chǎn)物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。

二、怎樣預(yù)防總膽固醇高

1、以粗糧開始一天

每天早餐時只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期的時間就可使血中“壞”膽固醇濃度降低10%“好”膽固醇濃度上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達(dá)到降低血中脂肪及膽固醇的效果。粗糧包括玉米、糙米、大麥、全麥面粉。

2、益心的堅果

有時想吃一個小零食嗎？堅果不僅美味，而且有助于降低膽固醇。堅果能降低“壞”膽固醇，留下“好膽固醇”。一些研究表明，每天吃的人大約一盎司的`堅果患心臟疾病的風(fēng)險降低。堅果中的脂肪和熱量很高，所以只吃一小把就行，而且是不含糖和巧克力的。

3、水果蔬菜

每天5至9份水果和蔬菜幫助降低“壞”膽固醇。這些蔬菜中有抗氧化劑，有益健康。而且當(dāng)我們多吃水果和蔬菜，就會少吃油膩食品。這都是有助于降低血壓，保持健康的體重。在面包、牛奶、食用油等食品中間加植物甾醇，也能幫助降低低密度脂蛋白。

三、膽固醇偏高的危害

出現(xiàn)并發(fā)癥：糖尿病、高血壓、脂肪肝、高血脂、冠心病、動脈硬化等，并且容易在人體的動脈中形成斑塊，導(dǎo)致血管變窄，形成血栓，從而容易導(dǎo)致大腦供血、供氧不足，發(fā)生心肌缺血、腦梗塞、猝死等。所以，日常要控制從食物中膽固醇的攝入量。

容易導(dǎo)致總膽固醇偏高的食物

飽和脂肪酸是引起總膽固醇偏高的主要飲食因素，常見的食物來源有豬油、黃油、蛋黃、動物內(nèi)臟（肝臟、腦），以及油炸食品、豬皮、雞皮等，椰子油、棕櫚油也含有飽和脂肪酸。

膽固醇并非是對身體完全有害的物質(zhì)，其參與人體的激素合成、維生素產(chǎn)生以及形成膽酸，但是要控制量的攝入。血液中膽固醇主要來自身體的合成，食物補充為次要，就一個成人而言，每天需要從食物中攝入200毫克左右的膽固醇，相當(dāng)于一枚雞蛋中膽固醇含量。但是人體對膽固醇吸收率在30%左右，隨著攝入膽固醇量的增加，吸收率會下降。

四、降低膽固醇的方法是什么

⒈少吃或不吃動物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少于300毫克）。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的，只有少部分（30%）來源于食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入并不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。

⒉少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內(nèi)臟的飽和脂肪含量為最多。

⒊多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。人體排泄膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之后，一部分膽酸代謝產(chǎn)物被重新吸收回血液“廢物利用”，另一部分膽酸代謝產(chǎn)物則隨糞便排出體外。

⒋橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的作用?？稍谌粘ｏ嬍持信c豆油、花生油等植物油搭配食用。

吃什么降膽固醇最快？

膽固醇高危害是很大的，容易造成血脂升高，加速動脈粥樣硬化，誘發(fā)中風(fēng)風(fēng)險。所以，一旦查出膽固醇高于正常值，就要積極的從日常飲食上去加以控制。比如烹飪中用食物油而不用動物油，多吃蔬菜水果少大魚大肉等等，合理安排一日三餐，養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。

吃什么降膽固醇最快？

要說吃什么降膽固醇最快，應(yīng)該是吃他汀類降脂藥物降膽固醇最快。他汀類藥物是羥甲基戊二酰輔酶A（HMG-CoA）還原酶抑制劑，此類藥物通過競爭性抑制內(nèi)源性膽固醇合成限速酶(HMG-CoA)還原酶來阻斷細(xì)胞內(nèi)羥甲戊酸代謝途徑，使細(xì)胞內(nèi)膽固醇合成減少，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平。

但體內(nèi)膽固醇的來源主要有兩個途徑：一種是體內(nèi)合成，即內(nèi)源性膽固醇，另外一個是食物攝入，即外源性膽固醇。要想最快控制膽固醇的水平，我們就要雙管齊下，也要從飲食著手。

體內(nèi)膽固醇高的患者需要改善自己的生活方式，規(guī)范自己的日常飲食，對于高膽固醇的食物要減少食用，具體如下：

1、減少動物性脂肪的攝入，比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。這些食物中富含飽和脂肪酸，會升高體內(nèi)的血脂。

2、減少膽固醇高的食物攝入，如動物內(nèi)臟、生魚子，魷魚、蝦、蟹、沙丁魚、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤等含量都是很高，所以盡量不要吃。

3、嚴(yán)格戒酒，因為酒會促進(jìn)內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成，從而導(dǎo)致血脂升高。

4、含淀粉高的主食也要少吃，淀粉進(jìn)入體內(nèi)后會分解成葡萄糖，糖分是膽固醇的原料，所以，減少主食的攝入。

膽固醇高，你可以嘗試多吃這些食物

谷類食物的纖維含量高，能量低，還有助于腸道蠕動，增加飽腹感，是降脂減肥的一種較好的食物。比如早餐，可以吃一碗燕麥片，對于降低血脂有很大好處，除此之外，還可以吃些豆類、粗糧等。

另外，蔬菜、水果的能量低，富含維生素，可以給身體提供各種維生素。一個人每天要吃5-9種蔬菜和水果有助于降低膽固醇。

除了要注意攝入食物的種類外，還需要注意攝入的數(shù)量。要控制食物攝入總能量，提倡少食多餐，飯前喝點湯，可以減少食物攝入。

另外，?生命在于運動?，高血脂患者更應(yīng)該注意運動的重要性。我們每天可以堅持半小時運動，長期堅持可降低人體膽固醇水平，減少動脈阻塞的風(fēng)險。

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