瘦身不成的三大錯(cuò)

太鉆牛角尖：有的人一定要在一個(gè)月內(nèi)減少5公斤！這樣是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢？太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實(shí)行才是。用輕松的心情做體操或按摩，就能達(dá)到充分的效果。

無(wú)法停止想吃的念頭：如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食欲異常的原因是腦的過(guò)度疲累，要消除腦部疲累，首先要使腦部活性化。如果你的生活不規(guī)律須改變生活習(xí)慣，如此可使腦部放松，自然而然便達(dá)到抑制食欲的目的。

低體溫?zé)o法展現(xiàn)效果：如果你是為寒冷體質(zhì)所困擾的人更要特別注意，先決條件是要刺激肌肉，培養(yǎng)可變瘦的身體。將冰塊放入塑膠袋內(nèi)握于手中做運(yùn)動(dòng)，給予手指冰冷的刺激，短時(shí)間內(nèi)能有效鍛煉肌肉，冷熱重復(fù)刺激可以使血液循環(huán)的效果更好。

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