金秋正是減肥時

金秋正是減肥時

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，肥胖會隨著季節(jié)的變化而變化。脂肪細胞的組織結構較好，并具有極強的化學活性，在夏季雖然可以萎縮，但一般不會死亡，到了秋天便又會重新活躍起來，如果這時不加以抑制，人體就會趨于肥胖。減肥的方法有很多種，其中按摩、鍛煉是行之有效的減肥方法，需要者不妨一試。

揉腹

雙手掌從劍突下直推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次。然后分別將兩手置于腹部兩側，從左右肋緣下直推至下腹部，連推12次。再用右手掌置于臍周，按順時針方向在腹部揉壓50次；用左手按同樣方法以逆時針方向揉壓50次，或至腹部有熱感為度。

做操

仰臥，雙腿伸直，然后慢慢抬高，抬至與身體垂直，兩手同時用力下按，使臀部能夠稍微離開床面，保持該姿勢1~3分鐘，直至不能忍受時，再慢慢放下雙腿。接著改用雙手枕于腦后部，做仰臥起坐，盡力而做，次數(shù)不限。

以上方法可以早晨起床前和晚上睡覺前做，以鞏固減肥效果。

減肥期間飲酒，為什么說飲酒會讓人長胖呢？

減肥期間飲酒，為什么說飲酒會讓人長胖呢？

氣溫漸漸清涼起來！這類金秋送爽的黃昏比較適合宵夜飲酒！經(jīng)常喝酒的人通常長了圓滾滾的“大肚腩”，大家很自然就會想到飲酒會生胖。那樣飲酒到底是否會發(fā)胖呢？

酒是由糧食作物或新鮮水果釀制成的，不可或缺會帶有一定發(fā)熱量，并且，依據(jù)生產(chǎn)原料釀酒方法的差異，每一種酒含有的發(fā)熱量也良莠不齊，差別頗大。

#飲酒發(fā)胖的原因#

01乙醇會間接性轉換變成人體脂肪

乙醇造成熱量雖然不能轉化成人體脂肪，但它一樣會給身體磷酸原，這樣就會替代掉一部分原先歸屬于基礎代謝的供能物質，而這一部分化學物質會轉化成的脂肪，因此乙醇等同于間接地轉換為了能人體脂肪。

02乙醇也會導致挨餓

喝酒時，身體就會打開防范意識作用，第一時間分解酒精，然后才能溶解糖份、蛋白、人體脂肪等成分。

正是這一不良反應造成酒精能降血糖。身體優(yōu)先選擇分解酒精并非食材，就導致血糖含量的降低。一旦血糖降低，人的大腦便形成了不正確的分析，傳出“進餐”信號。因此，大家也會產(chǎn)生饑餓的感覺。

而且酒還會繼續(xù)麻木下丘腦垂體。當下丘腦垂體處在臨時麻木的的狀態(tài)下，大家就好像進入“挨餓方式”，無法控制自已的胃口。吃多也是情理之中！

03乙醇稱之為液態(tài)熱量

純酒精盡管不屬蛋白質，但其實熱量還是比較高的，并且不同類型的酒也不一樣。低近視度數(shù)的蛋白質成分應當廣泛非常低，由于一開始添加的蛋白質（麥芽汁/苞米/稻米）量特別少，最終基本上全部被轉換成乙醇（也很低）。

現(xiàn)在市面上許多的酒水飲品，在其中含擁有更多的糖原和其它的碳水類化合物，稱得上液體熱量。這些看似不具備的的碳水，一樣對于你的體重增長或操縱具有非常重要的作用。

下面我們一起認識一下不同類型的酒究竟有多少發(fā)熱量呢？看一下一餐下來徒添是多少發(fā)熱量！

不同種類酒熱量成分

04啤灑4—6度

100ml含有的發(fā)熱量大約為32卡路里上下，比同樣凈重的蘋果還低。因此若你只喝一杯的啤灑，這一發(fā)熱量基本上忽略不計。但因為啤酒度數(shù)低，好多人一喝便是幾瓶甚至十幾罐，積少成多，這才是真正安全隱患所屬。

05紅酒12度以上

100ml含有發(fā)熱量大約為75卡路里，一杯250ml的紅葡萄酒含有的發(fā)熱量，大約跟一碗米飯類似，發(fā)熱量可真多。

06米酒15度以上

每100ml含66卡路里熱量；普通精釀酒，每100ml含熱能約99卡路里；熱量最高是指花雕，每100ml含發(fā)熱量達124卡路里！比100ml可樂含有熱量三倍也多！

于正減肥方子是什么呢

如何使提早開花君子蘭君子蘭
- 傳統(tǒng)種植，營養(yǎng)生長（兒童的年齡）一般是4-5年才可以綻放。為了縮短其子的年齡，初花期，管理措施如下：君子蘭盆土文化整地要求肥沃，疏松，富含有機質，通氣性，透水性好，整體的營養(yǎng)充足。普通培養(yǎng)土配方：20％針葉土，菜園土20％，堆肥20％，20％的蛋糕渣，沙子20％。每年翻盆換土1，保證充足的營養(yǎng)供應，促進早生快發(fā)。氮，磷，鉀的良好準備通過文化的基礎上，肥沃的土壤，科學追肥完成，以避免偏施氮肥。氮肥過多，造成徒長很難開花。當葉子達到10以上，以控制氮，磷，鉀的增加，如磷酸二氫鉀，灰等，以促進健壯的葉子，提早開花。君子蘭調整照明光線，為了“避強光的夏季，春季，秋季亮，冬季漫長光。”夏季花盆放置在陰涼通風處，適當遮蔭，防止眩光燒傷;金秋十月初開始逐漸增加透光度;冬季在有陽光的地方溫室。冬季保持每天不得少于四小時的光照，溫度10℃20℃。調節(jié)光線和溫度，可以加速營養(yǎng)生長向生殖生長轉化，提早開花。君子蘭入室越冬溫度低是不是太早了，經(jīng)過約5℃的低溫超過10天，水，肥的控制，控制的第一個戶外鍛煉，但要注意防凍。保持10℃至20℃，同時加強肥水管理，這樣就可以提取冬末春初花苔后入室盜竊。另外，通過溫室回火處理，促進花芽分化，提早開花。增光迫使加強對化肥調控的基礎上，采取變溫，信用處理。白天15℃的溫度控制到18℃，夜間11℃10℃，光照10小時一天。這種溫暖，光照治療30天左右抽薹現(xiàn)蕾，50天左右即可開花。當葉腋出現(xiàn)花苔，將溫度調節(jié)到25℃至30℃，相應增加化肥供應，可以提高開花質量。

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