記憶力下降的對(duì)癥治療

記憶力下降的對(duì)癥治療

前不久，北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科首次舉辦記憶力下降義診咨詢活動(dòng)?，F(xiàn)場(chǎng)咨詢不僅吸引了古稀老者、白領(lǐng)麗人，而且還有不少在職場(chǎng)打拼的成功人士和緊張苦讀的莘莘學(xué)子，而尤以40至60歲的知識(shí)女性居多。記憶力下降正得到更多人的關(guān)注。對(duì)癥施治、科學(xué)用腦，成為21世紀(jì)人們共同關(guān)注的話題。

記憶是一種心理過(guò)程，是心理功能的重要組成部分。成人記憶力隨年齡增加而發(fā)生變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關(guān)，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時(shí)記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，當(dāng)人處于抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時(shí)也會(huì)引起記憶障礙。

記憶力下降并不是老年人的專利。在普通門(mén)診中，常常會(huì)看到許多年紀(jì)輕輕或正當(dāng)年的病人，主訴存在記不住事，丟三落四等記憶力下降問(wèn)題。醫(yī)生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，但常常由于不對(duì)癥，治療效果欠佳。記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態(tài)；而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表現(xiàn)為注意力下降。這些癥狀的出現(xiàn)愈發(fā)加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，回避情緒問(wèn)題。北京友誼醫(yī)院心理門(mén)診，曾對(duì)30位以記憶力下降為主訴的抑郁病人在抗抑郁之前和用藥兩個(gè)月后分別測(cè)試記憶力，結(jié)果發(fā)現(xiàn)用藥前后記憶商平均上升了兩個(gè)等級(jí)。

腦子就像一個(gè)生化工廠，在不停地為我們生產(chǎn)著各種不同類型的生化遞質(zhì)，以滿足人類情感和生存的不同需求。情感障礙出現(xiàn)時(shí)，人們會(huì)覺(jué)得生活無(wú)樂(lè)趣，出現(xiàn)失眠、沮喪、自卑、易怒、記憶力下降、注意力不能集中等問(wèn)題，多數(shù)人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這是出現(xiàn)了心理障礙，還有人抱著僥幸心理，試圖用“堅(jiān)強(qiáng)”戰(zhàn)勝上述癥狀。事實(shí)是，我們必須像對(duì)待其它臟器一樣，將腦作為一個(gè)生產(chǎn)各種神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)工廠。當(dāng)形形色色的不同壓力在短期內(nèi)集于一身，再好的工廠也會(huì)出現(xiàn)因原料不足造成的生產(chǎn)不足或質(zhì)量下降。這就不難解釋，人在巨大壓力和挫折面前出現(xiàn)的各種反應(yīng)。

從事專項(xiàng)研究的北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門(mén)診大夫和營(yíng)養(yǎng)專家建議記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點(diǎn)：

1.采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活。2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)。3.物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。4.飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營(yíng)養(yǎng)素的食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚(yú)、瘦肉類等。5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

記憶力下降的原因及解決辦法

1.失眠:一般是由精神壓力過(guò)大、過(guò)勞或生物鐘紊亂等原因?qū)е碌?，失眠的同時(shí)會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降，一般可以通過(guò)減壓、調(diào)整作息、短期使用安眠藥等方式來(lái)調(diào)整。
2.焦慮抑郁障礙：是因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓力或精神創(chuàng)傷等原因?qū)е碌那榫w低落、興趣減退和（或）思慮過(guò)多、煩躁不安，同時(shí)伴有睡眠障礙、記憶力下降，需盡早心理科門(mén)診治療，使用抗抑郁焦慮藥物后記憶力可改善。
3.老年健忘：如果是老年人出現(xiàn)記憶力下降，忘事后可回憶起來(lái)，且對(duì)日常生活不影響，應(yīng)該注意多動(dòng)腦，記筆記，多玩紙牌游戲和填字游戲等進(jìn)行記憶訓(xùn)練，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳導(dǎo)，鞏固記憶。并加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，也可改善記憶力下降的癥狀?！军c(diǎn)擊了解更多課程內(nèi)容】
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記憶力減退的原因和改善方法 如何快速記憶力？

記憶力減退的原因非常多，包括以下幾方面：

1、睡眠不好、經(jīng)常喝酒、感冒、運(yùn)動(dòng)減少等；

2、器質(zhì)性病變，如阿爾茨海默病或腦部疾病，以及外傷、內(nèi)科疾病、貧血、中耳炎、肺炎等因素均可導(dǎo)致記憶力減退，需要根據(jù)情況到醫(yī)院去診斷，針對(duì)原發(fā)問(wèn)題進(jìn)行處理；

3、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮都可以出現(xiàn)記憶力減退。

改善記憶力減退要明確表現(xiàn)在哪方面，有的人是遠(yuǎn)記憶力減退，即以前的事情記不住，而有的人是剛剛發(fā)生的事情記不住，具體改善方法包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)的訓(xùn)練注意力、記憶力，可以通過(guò)計(jì)算機(jī)輔助的方式進(jìn)行訓(xùn)練；讓大腦放空，通過(guò)打坐、瑜伽、太極拳等方式改善記憶力減退；較嚴(yán)重的記憶力減退需要服藥治療，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查評(píng)定，應(yīng)用藥物改善記憶力減退的癥狀。

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