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    瓜果蔬菜是解除情感危機(jī)的良藥
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-17 01:32:33
        
    

        
    
           
    情人節(jié)，并不是每一個人都處在甜蜜之中
      。情緒低落的人們也許可以通過一些食物來讓自己變得高興一點(diǎn)——
    萵苣能撫平失戀的傷痛
    ，西瓜有助于克服挫敗感
    ，鱷梨能給人以幸福感
    ，這些都是營養(yǎng)學(xué)專家們在“情感藥方”里推薦的一些“新藥”
    。瓜果蔬菜除了有營養(yǎng)價(jià)值外
    ，還可以治療情感危機(jī)
    。
    盡管有些人可能會把這當(dāng)作玩笑
    ，但越來越多的研究人員認(rèn)為
    ，西瓜、香蕉和鱷梨等水果是情感受挫或人際關(guān)系和工作受到影響時(shí)有效的“解除藥”
    。
    我們知道
    ，協(xié)調(diào)人體運(yùn)動的神經(jīng)系統(tǒng)與飲食有密切關(guān)系，研究表明
    ，營養(yǎng)成分能夠?qū)Υ竽X活動產(chǎn)生深刻的影響
    。
    營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飲食中缺乏許多營養(yǎng)成分
    ，是造成情緒低落的主要因素
    。當(dāng)情緒出現(xiàn)抑郁傾向時(shí)，除了遵從醫(yī)生的處方以外
    ，還應(yīng)該在飲食中加入更多的營養(yǎng)
    。
    當(dāng)你感到愛恨交加的時(shí)候，萵苣是很好的平衡劑
    ，幫你安撫失望的心靈
    。
    西瓜是失敗者和有障礙的人首選的水果；木瓜適用于那些喪失信心
    、暴躁易怒的人
    ；而對自己的真實(shí)情況不滿意，總幻想自己是另外一副模樣，因此而郁郁寡歡的人
    ，應(yīng)該多吃鱷梨
    。
    酸味水果富含維生素C，是虛弱乏力時(shí)的“良藥”
    ，它可以治愈“情傷”
    ，如失戀、喪偶時(shí)的情感傷痛
    。
    無花果和柿子是青少年在尋求自我的過程中需要的理想水果
    ，蘿卜能使人打起精神，卷心菜可以治療多愁善感
    。
    人緊張的時(shí)候會消耗更多的維生素C
    、鋅、鎂
    、鉻
    ，要補(bǔ)充這些元素，可多吃卷心菜
    、酸味水果
    、紅椒、胡蘿卜和芹菜等
    。
    要解決情感問題
    ，專家們建議常吃三種簡單而重要的蔬菜：西紅柿、土豆和茄子
    ，它們能幫助你承受生活的重?fù)?dān)
    ，消除感情破裂后的孤獨(dú)感。
    專家還根據(jù)顏色來劃分水果
    、蔬菜的療效
    。例如黃色給人安全感、提高創(chuàng)造力
    ；紅色是力量的顏色
    ，可治療冷漠和憂郁；綠色可以平息激動情緒
    ；白色是調(diào)節(jié)心情的靈丹妙藥
    。
    此外，每餐飯都應(yīng)該有蛋白質(zhì)豐富的食品
    ，如乳制品（酸奶
    、鮮奶或奶酪）、肉或魚
    。建議少吃煎炸食品
    ，多吃蒸煮食物
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/73385.html.
    
          
    
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