減肥不當(dāng)易得膽石癥

減肥不當(dāng)易得膽石癥

膽石癥的形成與人們的某些生活習(xí)慣有關(guān)，特別是那些不吃早餐空腹減肥者，更宜患膽石癥。因?yàn)椋怀栽绮?，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽汁分泌相對(duì)減少，膽汁成分發(fā)生改變，膽汁中的膽固醇沉積于膽囊內(nèi)而形成膽固醇結(jié)石。另外，長(zhǎng)期坐臥、活動(dòng)少，以及中老年人膽囊壁較厚，膽壁彈性較弱，致使膽汁淤滯郁結(jié)，濃縮膽汁不能及時(shí)排入腸道而形成結(jié)石。中老年人抗病能力較青壯年低，宜患細(xì)菌感染而引起膽囊炎，膽結(jié)石又是慢性膽囊炎轉(zhuǎn)變而來(lái)。因此，減肥者特別是中老年減肥者，在減肥過(guò)程中一定要注意吃好早餐，以預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。早餐熱量應(yīng)占全天熱量的30％～35％，要注意不要為減肥而不吃脂肪，應(yīng)適量食用動(dòng)物類食品及蛋黃，并應(yīng)吃適量主食。注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成每天大便1次的習(xí)慣，堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，以促進(jìn)膽汁的排泄，避免膽汁滯留，從而達(dá)到既有助于減肥，又可預(yù)防膽石癥的目的。(作者系：解放軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師）

節(jié)食減肥方法

節(jié)食減肥肯定對(duì)身體不是很好
節(jié)食減肥是一種自損的減肥方法，在醫(yī)生嚴(yán)厲監(jiān)護(hù)下持之以恒的做下去，定能達(dá)到減肥的效果，可以一旦節(jié)食不當(dāng)，將會(huì)因?yàn)楣?jié)食而引起身體的居多不良反應(yīng)，嚴(yán)重的還有可能產(chǎn)生后遺癥。下面進(jìn)一步介紹一下節(jié)食減肥的壞處：
節(jié)食減肥的壞處有哪些呢?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，節(jié)食減肥不當(dāng)極容易引起膽結(jié)石，并節(jié)食越久膽結(jié)石的危害越大。
特別是對(duì)于女青年來(lái)說(shuō)，片面追求苗條，節(jié)食過(guò)度，將會(huì)導(dǎo)致體重大幅度下降，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥早期病變的不良后果。
特別是對(duì)那些身體過(guò)于瘦弱青年女性，更年期過(guò)后就有可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的“老歐背”現(xiàn)象。有的人雖經(jīng)治療恢復(fù)了體重，但是丟失了的骨質(zhì)卻再也難以找回。
要想避免節(jié)食減肥的壞處，只有舍棄這種自損減肥方法，通過(guò)運(yùn)用體育鍛煉的減肥方法，來(lái)達(dá)到減肥的效果。千萬(wàn)不要急于求成，而是要持之以恒，慢慢的減肥，這樣盡能保證健康，又能減肥，豈不是快哉。
但是我試過(guò)少吃減肥的，你可以慢慢減少食量，這樣慢慢吃少了就瘦了，不能不吃！

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