刷牙也可以戒煙(如何可以戒煙？)

刷牙也可以戒煙

由上海控?zé)焻f(xié)會(huì)主辦、上海在握國(guó)際集團(tuán)承辦的“創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境、迎接綠色奧運(yùn)”無(wú)煙日主題活動(dòng)日前在上海宏伊國(guó)際廣場(chǎng)舉行。來(lái)自意大利NIKO旗下的帕斯刷刷戒煙牙膏亮相活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，并將全面登陸中國(guó)市場(chǎng)，通過(guò)刷牙輕松戒掉煙民“心癮”，為戒煙提供一種全新的有效方式。

NIKO帕斯刷刷·煙滅是一種新型戒煙產(chǎn)品，只需通過(guò)刷牙就可達(dá)到輕松戒煙的目的。

牙膏戒煙的原理是植物芳香精油成分透過(guò)新型的微粒子應(yīng)用傳輸方式——舌下黏膜吸收、以及刺激嗅覺(jué)細(xì)胞，促使大腦神經(jīng)系統(tǒng)做出反應(yīng)，使大腦神經(jīng)不再依賴尼古丁興奮刺激，慢慢阻止神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)香煙的依賴，身體能夠逐步適應(yīng)。每天抽煙次數(shù)逐漸減少，在不知不覺(jué)中戒掉煙癮。采用每個(gè)人都能接受的刷牙方式來(lái)戒煙，讓刷牙好習(xí)慣戰(zhàn)勝抽煙壞習(xí)慣，做到真正最輕松、最安全、最有效的自然戒煙法。

目前，帕斯刷刷戒煙牙膏已成為炙手可熱的戒煙產(chǎn)品。刷牙戒煙更多的是代表了一種健康時(shí)尚的生活方式，已被越來(lái)越多的吸煙者所接受。

如何可以戒煙？

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。?

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。?

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。?

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。?

5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。?

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

藥物戒煙

醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽(yáng)溪穴連線之中點(diǎn))，外用膠布固定，24小時(shí)后取下，連貼2～3次。

戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時(shí)配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸煙，就會(huì)覺(jué)得香煙有一種特別發(fā)苦的味道，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感。此方法至少要連續(xù)應(yīng)用3～4天。

如何健康控制自己不要吸煙

1、認(rèn)知療法?；颊叱浞终J(rèn)識(shí)吸煙對(duì)自己及他人的危害，樹立起戒煙的決心和信心，不要認(rèn)為自己抽煙歷史較長(zhǎng)而戒不掉，一定要想到：我一定會(huì)成功。2、厭惡療法。例如采用快速抽煙法，首先讓患者以每秒鐘一口的速度深吸地將煙吸入肺部，由于這種速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時(shí)間內(nèi)被大量地吸入，這時(shí)患者會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，如頭暈、惡心、心跳過(guò)速等。再要求患者好好體驗(yàn)這種不良感覺(jué)，然后讓他呼吸一會(huì)兒新鮮空氣，兩者形成鮮明的對(duì)比。隨后又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續(xù)進(jìn)行2-3次，一般都會(huì)把煙戒掉。注意此法不能用于患有心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等疾病的人。3、系統(tǒng)戒煙法。在戒煙過(guò)程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長(zhǎng)吸煙的間隔時(shí)間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷的遞減；一小時(shí)抽一支煙、兩小時(shí)抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時(shí)間不斷遞增，最后達(dá)到戒煙目的。4、控制環(huán)境。5、家庭治療。妻子和孩子可做戒煙者的監(jiān)督人，幫助吸煙者徹底戒掉。6、飲食治療。鹵水豆腐一塊（半斤左右），用筷子在上面扎幾個(gè)眼，撒上紅糖一把，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續(xù)一周，每天都這樣做一劑吃，一周后聞到香煙焦油味就會(huì)惡心嘔吐，更別提吸煙了 7、刷牙戒煙法。邊刷牙，邊戒煙，這是意大利科研人員近6年來(lái)不懈攻關(guān)獲得的一種輕松戒煙方法。通過(guò)用戒煙牙膏刷牙來(lái)戒掉煙民的“心癮”。
8、電子煙戒煙9 、本草植物戒煙

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