戒煙最好別吃糖(戒煙糖真的可以戒煙嗎)

戒煙最好別吃糖

《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》不久前發(fā)表文章指出，淡型煙比普通香煙更安全的觀念是錯(cuò)誤的，很多吸煙者把吸淡型煙視為戒煙的替代方法并不可取。

除了吸淡型煙來(lái)逐步戒煙，有些人選擇了通過(guò)含糖果來(lái)戒煙的辦法，但事實(shí)上，此種方法往往會(huì)加重?zé)煱a。

實(shí)驗(yàn)證明，酸性體液能促進(jìn)尼古丁排泄，當(dāng)尼古丁在血液中完全代謝后，抽煙者就迫切地想抽第二支煙了。糖是一種酸性食品，大量食糖會(huì)使體液由原來(lái)的弱堿性轉(zhuǎn)變成酸性，從而促進(jìn)尼古丁的排泄而加重?zé)煱a，反而不利于戒煙。此外，戒煙“難上加難”，在很大程度上是很多人存在戒煙的“誤區(qū)”。

誤區(qū)一：戒煙會(huì)得很多病

戒煙后，頭暈、口干……甚至原來(lái)從沒(méi)出現(xiàn)的難受癥狀，這時(shí)也“找上門(mén)”來(lái)，難道真是戒煙導(dǎo)致的嗎？其實(shí)，這是由于吸煙者的血液里往往已經(jīng)含有尼古丁，特別是煙齡較長(zhǎng)的人，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，會(huì)明顯感覺(jué)不舒服，有時(shí)出現(xiàn)口干舌燥、六神無(wú)主等情況，戒煙者就覺(jué)得戒煙還不如吸煙好，自然就會(huì)停止戒煙。

健康提醒：也許您一開(kāi)始會(huì)感覺(jué)不好，但堅(jiān)持下來(lái)身體就會(huì)慢慢適應(yīng)。

誤區(qū)二：戒煙后身體會(huì)明顯發(fā)胖。

的確，不少人在戒煙后，體重會(huì)明顯增加，這主要是因?yàn)闊熿F對(duì)身體的刺激消失，各個(gè)器官的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)好，食欲增加，如果不加強(qiáng)身體鍛煉，體重會(huì)有所增加。

健康提醒：要想戒煙成功，就應(yīng)從改善飲食及生活習(xí)慣入手。多吃蔬菜，減少酒精及咖啡、茶。少鹽少糖，多喝水，多做運(yùn)動(dòng)。身體就不會(huì)“發(fā)?！?。

藥物戒煙、手術(shù)戒煙……讓很多煙民都認(rèn)為僅靠自己的意志和毅力是很難戒煙的，以至于還沒(méi)開(kāi)始戒煙就認(rèn)為自己根本戒不了，對(duì)于現(xiàn)在流行的多種戒煙的方法，如五日戒煙法、七日戒煙法等，最好因人而異，可以根據(jù)身體的不同情況進(jìn)行選擇，當(dāng)然要記住重要的一點(diǎn)，還是依靠自己的意志力，這樣戒煙的成功率最高。

戒煙小妙方

中藥戒煙湯：魚(yú)腥草30克、地龍、遠(yuǎn)志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服。

中藥戒煙茶：魚(yú)腥草250克，水煎當(dāng)茶飲，每日早晚各煎1劑服用。

戒煙糖真的可以戒煙嗎

戒煙糖、戒煙貼紙等戒煙產(chǎn)品對(duì)戒煙都不能做到真正戒煙。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院戒煙門(mén)診負(fù)責(zé)人 梁立榮表示：這些產(chǎn)品它沒(méi)有被市場(chǎng)監(jiān)管，所以說(shuō)不可能像藥品一樣，在上市或者我們老百姓用之前經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的毒理學(xué)以及安全性和有效性的評(píng)價(jià)，所以說(shuō)我們認(rèn)為它只是一種商品，還不能說(shuō)用來(lái)作為戒煙的輔助產(chǎn)品。

此外，電子煙也一樣做不到戒煙的效果，因?yàn)楦鷤鹘y(tǒng)卷煙一樣，它也有重金屬，也有甲醛，這些都是致癌物質(zhì)。

戒煙者戒煙后的不同表現(xiàn)：

戒煙后3個(gè)小時(shí)起，心血管系統(tǒng)即會(huì)有明顯的反應(yīng)，如心臟的收縮與舒張更完全，全身血液循環(huán)加速而流暢，給組織器官的供血加強(qiáng)，雖然你可能感覺(jué)不到，但這種改變確實(shí)在發(fā)生。

戒煙3天至一周，肺部血管所受煙草刺激消失，肺部組織細(xì)胞炎性反應(yīng)得到有效控制，原來(lái)咳痰的現(xiàn)象得以明顯改善，特別是經(jīng)一夜休息積存在氣道中的痰液大量減少，晨起咳嗽咳痰現(xiàn)象大為改觀甚至消失。

戒煙1-3個(gè)月，機(jī)體外周血管所受不良刺激消失，血運(yùn)得以改善，供血逐漸增加，原來(lái)暗淡的皮膚變得紅潤(rùn)而有光澤，整個(gè)人看起來(lái)更有精氣神。

以上內(nèi)容參考 環(huán)球網(wǎng)－電子煙、戒煙貼、戒煙糖能讓我戒煙嗎？專家：不能

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