夏季降糖好時(shí)節(jié)

夏季降糖好時(shí)節(jié)

中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科蕭建中主任醫(yī)師指出，夏季是降糖的好時(shí)節(jié)，糖尿病人應(yīng)該在這個(gè)季節(jié)抓緊降糖，適量增加運(yùn)動(dòng)量、增大體能消耗、減輕體重，這樣有助于血糖的長(zhǎng)期控制。

夏季很多人喜歡到戶外散步，活動(dòng)比其他季節(jié)增多，有助于降血糖，同時(shí)一定量的運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)抵抗力，防止并發(fā)癥的發(fā)生。另外，炎熱的氣候使人出汗多，消耗更多的能量，也有助于降血糖。

同時(shí)，還應(yīng)該選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)輔助降糖。游泳就是比較好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，水的柔和性不會(huì)造成皮膚損傷，糖尿病足患者不妨多游游泳。

夏季水果豐富，特別是升糖指數(shù)較低的水果，如櫻桃、柚子等，糖友不妨多吃些。對(duì)于西瓜等較甜的水果，也不要完全拒絕，可以在飯后2~3小時(shí)或兩餐之間吃。吃多少水果才是恰到好處呢？一般來(lái)說(shuō)，一天總的攝入水果量在300克左右，另外，蕭主任還告訴糖友一個(gè)小竅門：在吃完水果后大約半個(gè)小時(shí)測(cè)量一下血糖，如果血糖在10mmol/L以下，表明食用水果量正好。

快速降血糖的方法

快速降血糖的方法
生活中經(jīng)常提到的三高，包括高血壓，高血糖和高血脂，這三高嚴(yán)重威脅到我們的身體健康，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，高血糖是一種常見的疾病，我們今天就來(lái)簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)快速降血糖的方法。
快速降血糖的方法
1.我們都知道胰島素是用來(lái)降血糖的，而且注射胰島素的話是最快最有效的方法，但是在注冊(cè)的時(shí)候，如果使用不當(dāng)?shù)脑?，?huì)造成血糖波動(dòng)嚴(yán)重，如果需要注射胰島素的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成。
2.控制好飲食，少吃那些含糖料高或低熱量高的食物，也就是說(shuō)要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，飲食清淡，可在生活中多吃一些水果。
3.苦瓜，苦瓜中含有維生素c和苦瓜皂苷，它可以快速的降低人體的血糖，而且苦瓜具有清火的作用，所以在夏季可以多吃一些苦瓜。
4.可以多喝水，這樣的話就可以加速糖排泄，當(dāng)然這只是一個(gè)小小的方法，如果想控制住的話，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，糖尿病人在參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的糖分會(huì)被消化掉，這樣的話，血糖自然就控制住了，還可以喝一些綠茶，它可以加速糖的代謝。

夏季清熱降火的蔬菜，常吃能減脂，苦瓜真的能降血糖嗎？

對(duì)于一些患有糖尿病的病人來(lái)說(shuō)，他們的飲食是要受到嚴(yán)格的控制的，所以他們不能夠去吃一些自己想吃的東西，需要比較高的自制力，而在夏天又是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)，西瓜是夏天必備的水果，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，他們對(duì)于西瓜也是要保持著一個(gè)安全距離的，不能夠過(guò)度的攝入西瓜。在夏天，苦瓜雖然并沒有降血糖的作用，但是它能夠減少糖尿病人對(duì)于糖的攝入，所以糖尿病人多吃一些苦瓜不僅對(duì)自己的病情有利，而且還能夠清熱降火。

一、藥物控制糖尿病人之所以會(huì)患上這種病，就是因?yàn)樵谒麄兊难寒?dāng)中糖分的含量是非常多的，而且一旦患上糖尿病就非常難以治愈。一些患上糖尿病的人，基本上就要一輩子都生活在這種病的陰影之下了，想要控制在血液當(dāng)中糖分的含量可以通過(guò)兩種方式來(lái)控制，第一種就是通過(guò)外部藥物注射的方式，糖尿病人需要定期到醫(yī)院里面注射胰島素，胰島素是我們身體內(nèi)部分泌的用來(lái)控制血糖的物質(zhì)，而外部注射能夠讓血糖控制的更加的穩(wěn)固。

二、食療控制胰島素雖然效果比較好，但是它的價(jià)格也是比較昂貴的，一些糖尿病人也可以通過(guò)飲食來(lái)控制自己對(duì)于糖分的攝入，苦瓜就是一個(gè)非常好的控制糖分的利器，苦瓜在被吃到肚子里面之后，雖然并不能夠降低血液當(dāng)中的血糖，但因?yàn)榭喙系奈兜朗潜容^苦的，所以它體內(nèi)的糖分非常的少，能夠在無(wú)形之中降低糖尿病患者對(duì)于糖分的攝入，這也算是用另一種方式來(lái)幫助糖尿病患者降血糖。

三、清熱解暑在夏天的時(shí)候天氣非常的炎熱，除了糖尿病患者之外，普通人在夏天也可以多多的吃一些苦瓜，因?yàn)榭喙纤谋拘允潜容^寒涼的，能夠幫助我們排除身體里的燥熱，所以苦瓜是在夏天必備的一種蔬菜，雖然它的味道可能會(huì)讓很多人想起來(lái)就望而生畏，但是它對(duì)于我們的身體確實(shí)是有著很多的好處的。

能降血糖的植物

有降血糖功效的四種植物是甜葉菊、金錢柳、明月草和蒲公英，其中甜葉菊降血糖的功效最明顯，將甜葉菊的葉子作為藥材入藥還有降血壓的功效。明月草每年夏秋季成熟，它的植株還可作為藥材入藥，有止血、涼血的功效。

四種可以降血糖的植物 1、甜葉菊

日常生活中有很多種類的植物，那能降血糖的植物有哪些呢，甜葉菊的葉子中含有大量的甜葉菊糖，這種成分可以用來(lái)治療糖尿病，還能有效的降血糖、降血壓。甜葉菊既能作為藥材入藥，也能作為食物食用，利用價(jià)值很高。

2、金錢柳

金錢柳又被稱為青錢柳，多生長(zhǎng)在云南深山地區(qū)，將它的樹葉晾干泡茶喝有降血糖的功效，它的樹葉有較高的藥用價(jià)值，可用來(lái)治療糖尿病和動(dòng)脈硬化等癥狀。金錢柳的適應(yīng)力很強(qiáng)，具有較強(qiáng)的耐寒性，我國(guó)南北地區(qū)都有種植。

3、明月草

明月草每年夏季和秋季成熟，將它的植株采摘洗凈食用，有清熱解毒的功效，有的地區(qū)還會(huì)將明月草晾干泡茶喝，據(jù)說(shuō)有降血糖的功效。明月草的植株還能作為藥材入藥，有止血、涼血的功效，可用來(lái)治療支氣管炎、風(fēng)濕疼痛等癥狀。

4、蒲公英

蒲公英又被稱為黃花地丁、華花郎，屬于多年生草本植物，每年4～10月份開花結(jié)果，多生長(zhǎng)在海拔低的田野或草地中。蒲公英性寒味甘，將它搭配玉米須泡茶喝，有降血糖、利尿的功效，含有糖尿病的人可以多飲用。

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