喝牛奶后記得喝點(diǎn)溫水(喝牛奶能清熱解毒 健康喝奶要注意什么問)

喝牛奶后記得喝點(diǎn)溫水

牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常被人們稱為是人體必需的“白色血液”?？墒?，每次喝完牛奶后，人們常會(huì)覺得喉嚨干干的，而且在口腔內(nèi)會(huì)有一股怪怪的味道。北京醫(yī)院口腔科醫(yī)生楊泓說，這是因?yàn)榇蠹液雎粤俗詈笠坏馈肮ば颉薄纫恍”瓬厮?/p>

很多人都不會(huì)注意到這個(gè)小小的細(xì)節(jié)，認(rèn)為喝完牛奶后刷個(gè)牙就行了，而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實(shí)，這些都是容易形成口腔疾病的不良習(xí)慣。楊泓醫(yī)生說，奶類制品中都會(huì)含有某種酵素，這些酵素會(huì)讓喉嚨黏膜變得干燥，使喉嚨產(chǎn)生不適感。而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環(huán)境，不但加速了細(xì)菌的繁殖，而且細(xì)菌會(huì)分解奶制品中的蛋白，產(chǎn)生含有硫化物臭味的氣體，從而導(dǎo)致口臭等現(xiàn)象出現(xiàn)。另外，殘留的細(xì)菌在口腔中存活，還會(huì)破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，生成牙菌斑，從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。

“要想防止口腔中細(xì)菌的孳生，喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了?！睏钺t(yī)生介紹說。清水的溫度最好在20℃~45℃，它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘?jiān)?，起到清潔口腔、滋?rùn)喉嚨的作用。

營(yíng)養(yǎng)專家稱，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小時(shí)后入睡，對(duì)人們身體的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因?yàn)楹冗^多的水會(huì)沖淡胃液的濃度，影響牛奶在人體內(nèi)的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因?yàn)楹鹊锰嗳菀自斐裳燮じ∧[，也會(huì)半夜老跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。

喝牛奶能清熱解毒 健康喝奶要注意什么問

不能空腹喝牛奶的。牛奶不適多煮，在加熱的過程中，會(huì)破壞很多維生素。
喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了，最佳水溫為20—45℃。
清水不但可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶，起到清潔口腔、保護(hù)牙齒的作用。

早起喝一杯溫水后，可以喝牛奶嗎

早上空腹的時(shí)候喝一杯溫水是為了給一晚上補(bǔ)充消耗的水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，提高機(jī)體免疫。喝了牛奶不吃早餐，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)被消耗提供能量。
建議：一邊喝牛奶一邊吃點(diǎn)面包之類的，加上吃點(diǎn)干果，那就能促進(jìn)牛奶里鈣的吸收，或者是吃完早餐后半小時(shí)再喝牛奶都可以，由于牛奶能促進(jìn)睡眠，晚上睡前2小時(shí)喝也是不錯(cuò)的。

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