鞋底越平越好嗎,

鞋底越平越好嗎,

有許多老年人喜歡穿平底鞋，認為穿平底鞋輕便、舒適、安全，實際上這種觀點是不科學的。老年人的鞋后跟高度以1.1～2.5厘米為宜，鞋跟過低不利于老年人的健康。

穿平底鞋易引起骨折

專家稱，健康人的腳底有足弓，它是由足的骨骼、肌肉、韌帶組成的，具有一定的彈性，可以吸收、緩沖行走時產生的沖擊力，可避免疲勞和對大腦的震蕩。老年人足的內側肌群和韌帶出現了退行性變化，肌肉的張力和韌帶的應變能力顯著減弱，足弓彈性和承重能力也顯著下降。一旦站立或行走稍久，便會出現足踝、膝關節(jié)、髖關節(jié)和腰部的疼痛不適。

穿平底鞋雖站立時穩(wěn)當，但定向轉動性最大，容易引起腳踝等部位的損傷和慢性勞損。由于穿平底鞋時足弓的緩沖力下降，極易在腳用力不當的瞬間造成骨折。

鞋跟過低可加速足部老化

如果鞋跟過低，令足跟負重多，可加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適。

平底鞋的鞋底過薄過平，冬天地面太冷，不利于腳的保暖。而老年人常有中氣不足，容易讓“寒從腳上生”。平底鞋的防滑性能比較差，易造成意外的摔傷。

年輕人穿鞋也不是鞋底越平越好

對年輕人來說，穿高跟鞋走路容易腰酸腿疼，因此，很多人認為鞋底越平越好。事實上，平底鞋也不是年輕人最理想的鞋跟高度。據介紹，一個人不穿鞋站著時，4/5以上的重力壓在腳跟上，超出了其承受范圍；而鞋跟高度在5～6厘米以上時，腳尖承受2/3的身體重量，同時身體前傾，造成腳趾骨頭、脊椎骨變形，也對身體不利。

據了解，除老年人和兒童，最理想的鞋跟高度是2～3厘米。少年兒童足弓尚未發(fā)育完全，還是以穿平底鞋為好。

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